Részletek a bankkártyáról Ha most az alábbi linkre kattintva nyitsz számlát, akkor 5. 000 Ft-ot jóváírnak az új számládon: számlanyitás. Mi is ezt használjuk már 3 éve és bátran ajánljuk! ❗ Az árak a publikáció idejében érvényesek, hogy ne maradj le róluk, érdemes a Facebook oldalunkat like-olni és az értesítéseket bekapcsolni! Böngéssz a Netida utazásai között, s tervezd meg velük álmaid vakációját! Ügyfélszolgálatuk is készséggel áll rendelkezésedre, ha bármi kérdésed lenne valamelyik utazással vagy szállással kapcsolatban. 1 napos repülőjegy Napos időjárás Béres Alexandra - Archívum - Kettlebell, a férfias zsírégetõ Ibiza repülőjegy Javasolt program 1. nap - Budapest, Madrid Elutazás menetrend függvényében Budapestről Madridba. Utazás a szállodába egyénileg, a szobák elfoglalása. Erre a napra javasoljuk a város legszebb tereinek (pl. Plaza Mayor - Főtér, Puerta del Sol - A Nap kapuja) felfedezését egy kellemes séta körében, este pedig ismerkedhettek a spanyol kultúrával egy flamenco-show keretein belül.
1 nap Bécsben Egy napos ismerkedés Béccsel és világhírű építészeti stílusával. Nevezetességek: Madame Tussaud viaszbábú gyűjteménye, Hermes Villa, Schönbrunni kastély, Barokk parkok és kertek. Alapár nem tartalmazza Útlemondási biztosítás (az út részvételi díjának 1, 5%-a), betegség-, baleset-, poggyászbiztosítás, belépőjegyek Program: Indulás 06. 00-kor Budapestről, a Hősök teréről. Folyamatos utazás Ausztriáig, útközben egy rövid megállással. Délelőtt érkezés a Schönbrunni kastély hoz, mely egykor a császári család nyári lakhelyül szolgált, napjainkban pedig Bécs egyik fő nevezetessége, amelyet turisták milliói keresnek fel évente a világ összes tájáról. Aki szeretne, sétálhat a kastély gyönyörű parkjában, megtekinthető a világ legrégibb állatkertje, mely 1752 óta létezik, és természetesen a kastély lélegzetelállító termeit is megtekinthetik az érdeklődők. Majd autóbuszos városnézés keretében megismerkedünk Bécs nevezetes építészeti stílusával a Ringstrassen stílussal. A városnézés után szabadidejét mindenki egyénileg töltheti el Bécs belvárosban.
Melyik napokra érdemes repülőjegyet foglalni? Ha olcsó repülőjegyet szeretne úgy foglaljon, hogy a kint tartózkodásban benne legyen egy szombat. Hogy miért olcsóbb így a repülőjegy? Egyrészt mert az üzleti célból utazók, nem szeretik, ha a szabad napjaikon is kint kell, hogy legyenek, ezért úgy foglalnak repülőjegyet, hogy legkésőbb haza érjenek. Magyarul az alacsony kereslet teszi olcsóbbá a repülőjegyet. Erre egy lapáttal a légitársaságok is rátesznek, és alapból olcsóbban adják a repülőjegyet, ha egy szombatot kint tölt. Sok légitársaság az akció repülőjegyeiknél a szombati kint tartózkodást feltételként határozza meg. A szerdai napokat illetve a nemzetközi ünnepek alatti kint tartózkodást kerülje, ha olcsó repülőjegyet szeretne foglalni. Közvetlen, vagy átszállásos repülőjegy? A logika azt diktálná, hogy a közvetlen repülőjegy olcsóbb, de ez sok esetben nem így van. Annak érdekében, hogy a légitársaságok a járataikat minél nagyobb létszámmal üzemeltessék, rákényszerülnek, hogy akár más légitársasággal összeállva olcsóbban kínáljanak repülőjegyet, mint egy közvetlen járat.
Életmódváltásba belekezdeni sosem egyszerű, betartani pedig még nehezebb. Nagyon sokan feladják, mások pedig éheztetik magukat a drasztikus változások miatt. Alábbi cikkünkben öt tanácsot gyűjtöttünk össze, amelyeket megfogadva kiküszöbölhetők lehetnek ezek a hibák. 1. Tippek egy sikeres és mindenki számára követhető diétához - IN. Felejtsd el a gyors sikert és inkább koncentrálj a hosszútávú győzelemre A drasztikus változásokat nem lehet hosszú éveken, de még hónapokon keresztül sem tartani. Ehelyett célszerű apró változásokat bevezetni a mindennapokban, melyek huzamos ideig megmaradhatnak az életmódban. Kezdetnek elég négy-öt óránként étkezni, megtenni a 10 ezer lépést naponta és több zöldséget szedni a tányérokra. Természetesen az apró változtatások az alvás és a munka területén is bevezethetők. 2. Ne halogass Minden emberrel előfordult már, hogy edzés helyett a sorozatnézést választotta, vagy megevett egy tortaszeletet diétázás közben, azonban nem szabad hagyni, hogy ezek döntsenek a továbbiakról. Ahelyett, hogy egy kihagyott kondizás után jövőhétre lenne csúsztatva az egészséges életmód kezdete, inkább bele kell törődni, hogy valószínűleg nem az az egy elszalasztott esély határozza meg a sikert, hanem az azt követő pillanatok.
3. Hagyd el a mindent vagy semmit mentalitást Fotó: Shutterstock A végletek hajkurászása az egyik legnagyobb hiba, amelyet egy fogyókúra során elkövethet az ember. Nem szabad figyelni, ha egy kicsit túlment a kalóriaszám, sem azt, hogy egy sorozattal kevesebb lett az edzés. Általában ezek a hozzáállások vezetnek feladáshoz, mivel egy sikertelennek beállított feladat gyorsan elveheti a lendületet. 4. Egy étel sem kategorizálható szimplán jónak vagy rossznak Bár bizonyos falatok valóban jobbat tesznek az egészségnek, mint mások, mégsem szabad egyiktől sem teljesen megválni. A nassolnivalók és a szénhidrátok megvonása egy idő után túlevéshez vezet, amely több kárt okoz, mint egy hétköznapi étrend. Érdemesebb ragaszkodni egy 80-20 százalékban elhatárolt étrendhez, ahol az esetek túlnyomó részében az egészséges étkezés kerül előtérbe, a kisebben pedig a csokoládé és a pihenés. 5. A mérleg csak egy módja a teljesítmény mérésének A mérlegen megjelenő szám nem a zsírt méri, hanem a testben lévő vizet, vért, izmot és csontokat is.
Az USA egyik vezető kardiológusa szerint az évek óta népszerű ketogén étrend kardiológiai szempontból nem veszélytelen. A ketogén étrend eredetileg epilepsziások számára lett kifejlesztve, de mostanában az egyik legnépszerűbb diéta lett, ha valaki látványos fogyást szeretne elérni. A ketózis rövid távon sokaknak bevált és fogytak. A magas magas szénhidráttartalmú ételeket zsíros, fehérjében gazdag ételekkel helyettesítik, amelyek végül ketózist hoznak létre a szervezetben: természetes anyagcsere-állapot. Ilyenkor a test szénhidrát helyett a zsírt égeti el, mint üzemanyagot. Dr. Kim Williams, az Amerikai Kardiológiai Főiskola korábbi elnöke szerint senkinek sem szabad hosszú távon ketogén étrendet tartani – hacsak a súlycsökkenés nem fontosabb, mint az élettartam. A tudományos érvelés 17 tanulmány szisztematikus áttekintésén alapul, amely eredményei igazolták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a halálozás esélyének növekedésével jár, és különösen fokozott a szív- és érrendszeri egészség kockázata.