A zabpehely csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát azáltal, hogy szabályozzák az ösztrogén keringését. Az emésztőrendszeri daganatok megelőzésében is nagy szerepe van, hisz a zabpehely rendszeres fogyasztásával rostanyag kerül a bélrendszerbe, ami gyorsítja a salakanyag haladását, meggátolja a székrekedést, és segíti a méreganyagok mielőbbi távozásában. A zabpehely hatása az immunrendszerre A zabpehely gazdag vitamin és ásványi anyag tartalma hozzájárul a szervezet immunerősítéséhez. A vitaminok közül az E- és B-vitamin tartalma, míg az ásványi anyagok közül a kalcium, magnézium, kálium, vas, foszfor és cinktartalma magas. A zabpehely káros hatásai A zabpehely hatásai között a jótékonyak dominálnak, de néhány negatív hatással is találkozhatunk. Ezek többnyire a helytelen fogyasztásból adódnak, így némi odafigyeléssel kiküszöbölhetők. A zabpehely és a puffadás A zabpehely hatásai között elég sokan emlegetik a puffadásos problémát, amit az alábbi módszerekkel lehet elkerülni: Fokozatosan kell hozzászoktatni a bélrendszert a zabpehelyhez, hisz aki korábban alig fogyasztott rostot, a zabpehely rosttartalma sokkolóan hat a belekre.
A zabpehely egyike a legtáplálóbb és legfinomabb reggelire fogyasztható ételeknek. Bőségesen tartalmaz a szervezetünk számára szükséges összetevőket, jól variálható, és egészséges édességek készítéséhez is kiváló alapanyag. A zabpehely élelmi rostjai, pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre és az emésztésre, támogatják a fogyókúrát, és szinte nincs olyan ember, aki ne szeretné. Fogyasztható növényi tejjel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, olajos magvakkal együtt, de ízlés szerint bármi egyébbel kombinálható. A zabpehely hatása A vízben oldható rostok lassítják a felszívódást, így étkezés után a vércukorszint nem ugrik meg hirtelen. Ha a táplálék bőséges rostot tartalmaz, az a jóllakottság érzetét kelti, de a rostok megelőzik a székrekedést, csökkentik az aranyér kialakulásának valószínűségét. A zabpehely fogyasztása meggátolja az evés utáni vércukorszint növekedését, ami nagyon fontos a cukorbetegek számára. Azzal, hogy a zabpehely rostjai ösztönzi a táplálék áthaladását a bélben, csökkenti a mérgező anyagok keletkezését, kiválasztódnak az epesavak és a koleszterin.
A zabpehely egészséges szénhidrátforrás. Sportolók is előszeretettel fogyasztják, mivel feltölt energiával, növeli a teljesítményt, a benne található pantoténsav és B-vitaminok pedig nyugtatólag hatnak az idegrendszerre. A zabpehely fogyasztása Már napi 100 gramm zabpehely elfogyasztásával is sokat tehetünk egészségünkért. A zabkása hamar elkészül főzve és áztatva, így könnyedén készíthetünk belőle egyéjszakás zabkását. Növényi tejjel, joghurttal, gyümölcslével elkeverve ízletes reggeli. Feldobhatjuk bogyós gyümölcsökkel, almával, banánnal, de a zabkása sós változatban is finom, úgyhogy tegyük bele bátran a kedvenc zöldségünket. Napjainkban egyre népszerűbb a zabpehely diéta. A zabpehelyből készült zabkása nemcsak reggelire, hanem egész nap fogyasztható, segít abban, hogy éhezés nélkül fogyjunk. Helyettesítsük zabkásával a reggelit, ebédet és vacsorát, 3-3 evőkanál zabpelyhet öntsünk le kevés forró vízzel. Ez az étel eltelít, nem emeli meg a vércukorszintet, gyorsítja az anyagcserét, azonban egy hétnél tovább nem ajánlott követni a zabpehely diétát.
3. Egyszerűen hozzáférhető, legtöbb szupermarket és biobolt kínálatában megtalálható, az ára is nagyon jó, napi szintű fogyasztásra is alkalmas, emellett költségkímélő megoldás. 4. A benne található rostok, csökkentik a rák kialakulásának kockázatát. 5. Az ízesített verziókat leszámítva, teljesen természetes alapanyag, 100%-ban csak zabpelyhet tartalmaz, semmi hozzáadott színezék, vagy mesterséges tartósítószer, ami nem egy utolsó szempont. 6. Kutatások szerint, akik zabpelyhet fogyasztanak, csökkenthetik a magas vérnyomásukat (megfelelő étrend és edzés mellett). Valószínűleg ez az oldható rosttartalma miatt van így, a zab sokkal több ilyen rostot tartalmaz, mint a búza, kukorica vagy a rizsfélék. 7. Egy nagyon fontos szempont, ami a fogyasztása mellett szól; az íze is kiváló, zabpelyhes fehérjeturmix, zabkása és több sütemény alapanyagául szolgálhat. 8. Nagy mennyiségű B1, B2, B3, B6 és K-vitamint is tartalmaz. Kiváló forrása az E-vitaminnak, emellett gazdag cink, vas, szelén, magnézium, kalcium, réz és mangánforrás.
Kapcsolódó szócikkek [ szerkesztés] Szabad Nép-félóra A Szabad Nép az 1956-os forradalomban Jegyzetek [ szerkesztés] További információk [ szerkesztés] a Szabad Nép iratai, Politikatörténeti és Szakszervezeti Levéltár, PIL 282. f. Jobst Ágnes: Hatalmi diskurzus az államszocializmus kiépítésének időszakában. Önmegjelenítés és ellenségkép a Szabad Nép vezércikkeiben; GlobEdit, Beau Bassin, 2018
"A Népszabadságban már csak a nevét utálom" – írta a kilencvenes évek legelején Esterházy Péter, és ez a mondat alighanem minden médiatörténeti elemzésnél többet elmond az egykori pártlapnak a rendszerváltás előtt és után betöltött szerepéről. A kommunista párt szócsöve a maga korában egyrészt igazodási pont volt: "Mi erről a véleményed, elvtárs? " "Nem tudom, még nem olvastam a Népszabadságot" – karikírozta a helyzetet a korabeli csúfolódás. Hagyomány | Szombat Online. Másrészt hatalom, amely egy-egy leleplező cikkel vagy kérlelhetetlen kritikával sorsokat és pályákat dönthetett romba, s amelynek – lássuk be: nem ritkán pusztítóan unalmas – írásait mégis érdemes volt nagyítóval böngészni, mert a sorok közül gyakran kiolvasható volt a legfőbb hatalom, a Magyar Szocialista Munkáspárt akarata. Az 1956. november 2-tól megjelenő Népszabadság és jogelődje, a – háborús években szórvány számokkal jelentkező – Szabad Nép 1945 és 1989 közötti története során mindvégig (leszámítva az 1956 október-novemberében megjelent, a belső útkeresést tükröző néhány számot) a lapgazda párt ideológiájának és politikai irányvonalának főcsapásához igazodott.
kerületi párttitkára a központi direktívát parafrazálta: 'a két munkáspárton kívül más pártnak nincs jelentősége ". Az 1945 október elején tartott fővárosi önkormányzati választáson mégis a Független Kisgazdapárt győzött. Rákosi ezt úgy értékelte, hogy "az MKP jó eredményt ért el, úgy, hogy a párt ellen hatottak a 'gazdasági nehézségek', amik a nőket és az ipari munkásokat sújtották. A másik tényező – másokhoz hasonlóan, szerinte is – az orosz kilengések voltak, illetve zabrálások, amiket egyszerűen, primitíven a Kommunista Pártra sóztak. Enélkül férje és gyermekei nem váltak volna a magyar történelem és közélet ismert és tisztelt szereplőivé. A Kádár-korszakban könyvtárban dolgozott, tanított, írt. Szabad Nép Archívum. Férje, aki ötvenkét évig társa volt, hét éve, 2001-ben hagyott itt minket. Az '56-os forradalmárok feleségeiről, özvegyeiről sokan azt hihetnék, hősök árnyékában éltek. De Vásárhelyi Miklós és mi, akik ismertük Editet, tudjuk: Miklós egy valódi hős, a felesége mellett élt. Pór Edit január 18-án, pénteken, temetése napján ünnepelné nyolcvanadik születésnapját.
Ami a zsidóság megélését illeti, a tradicionalizmus, a hagyománytisztelet mellett sokakban ott él az igény sokféle, különböző változásra is. De furcsamód ezzel párhuzamosan napjainkban … Tovább » Írta: Villányi Benjámin - 2022-06-21 Rovat: Hagyomány, Politika, Vélemény Az elmúlt időszakban sokan sokféle megközelítésből írtak a Szombat hasábjain és honlapján a női Tóra-olvasás kérdéséről. Szabad nép archívum kártya. Mégis úgy érzem, hogy a legfontosabb dolog elsikkad az ügyben, emiatt is csatlakoztam végül a megszólalók sorához, titkon bízva abban, hogy egy másik síkra … Tovább » Írta: Biró Tamás - 2022-06-17 Rovat: Hagyomány, Politika, Történelem, Vélemény A női tóraolvasás kapcsán válaszol Biró Tamás egy korábbi cikkére érkezett reakciókra. Vajon tilos a spiritualitás új útjaival kísérletezni? Mit jelent a neológia fontolva haladása napjainkban? Megoldható minden probléma nyelvtanulással, a judaizmus és a Tóra jobb megismerésével? "csak … Tovább » 2 hozzászólás Írta: Szántó-Várnagy Binjomin - 2022-06-07 Rovat: Hagyomány, Politika, Vélemény Érdeklődéssel olvasom Bíró Tamás legújabb útkereső cikksorozatát a Szombat oldalain.