Terjednek az utósmozik Magyarországon Írta: Gemici Diana 2020. 06. 11. Eddig jellemzően csak a nyaralóhelyeken rendeztek alkalmi vetítéseket, de a változás biztos jele, hogy a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatósághoz... NMHH: meghaladta a 93 millió gigabájtot tavaly a magyar mobilinternet-forgalom Írta: Molnár Anna 2020. 05. 16. A belföldi negyedéves mobilinternet-forgalom - 2019 végén - túllépte a 93 millió gigabájtot, miközben fél évvel korábban csak 79 millió... A határon túli médiaszolgáltatók is pályázhatnak a médiatanács támogatásaira Írta: Hungarian Geographic 2020. 03. 12. A nemzeti összetartozást, az anyanyelv ápolását és a magyar önazonosság erősítését szolgálja, hogy idéntől már határon túli médiaszolgáltatók is részt... Megállapította az NMHH a Közszolgálati Testület új tagjait Írta: Kiss Levente 2020. 03. Szerdán és csütörtökön rendezik hazánk legnagyobb állásbörzéjét - ProfitLine.hu. Megállapította a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) a közmédia társadalmi felügyeletét ellátó Közszolgálati Testület új tagjait. A csütörtökön kijelölt... Az NMHH idén kiemelten ellenőrzi a roamingrendelet betartását Írta: Molnár Anna 2020.
02. 18. A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság közleménye (2. rész) – Hírek és újdonságok. A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) idei felügyeleti terve alapján kiemelten ellenőrzi többek között, hogy a mobilszolgáltatók betartják-e a... NMHH Internet Hotline: tavaly 824 bejelentés érkezett internetes jogsérelmekről Írta: Molnár Anna 2020. 11. Tavaly 824 bejelentés érkezett a hatóság Internet Hotline jogsegélyszolgálatához internetes jogsérelmekről, 13 százalékkal több, mint az előző évben - közölte...
évi költségvetési adatok Közbeszerzés Közbeszerzések Szerződések – közbeszerzés Szerződések – közszolgáltatás Szerződések – egyéb Vállalkozások és ipari tevékenységek Fenntartható Fejlődés Helyi Programja Térségi Környezetvédelmi Program Mozaik Események Fotótár Videók Tiszaalpárról Térkép Turizmus Szikra és az alpári-rét Állatvilág Erdők Fák, bokrok és vadvirágok Kapcsolat A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság országos digitális átállásról szóló hirdetménye A következő témákról tájékozódhat a hirdetményből: Mi a digitális átállás, és miért jó ez az érintetteknek? Kik az érintettek? Mi szükséges az átálláshoz? Mikor lesz a digitális átállás? Szociálisan rászorultak támogatása. Támogatottak köre. Támogatás igénylése. Lemondott a Nemzeti Hírközlés Hatóság elnöke - · Belföld - hír6.hu - A megyei hírportál. Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ
Az esetek több mint felében hiányoztak a hibabejelentés, a panasz megtételének módjai; a szolgáltatás szüneteltetésére vonatkozó rendelkezések megszegése esetén az előfizetőt megillető jogok, a díjvisszatérítés rendje, az előfizetőt megillető kötbér mértéke, valamint a szolgáltatás igénybevételéhez kapcsolódó egyéb díjak. A vizsgálati szempontok alapján a legkevésbé rosszul a mobilszolgáltatók szerepeltek. A három szolgáltató EESZ-ei a vizsgálati szempontok mintegy egyharmadában voltak hibásak. A legrosszabb eredmény az internetpiacon született, ahol a vizsgált szolgáltatók többsége a vizsgálati szempontok több mint felében elvérzett. Az előfizetők az őket megillető, de az EESZ-ekből "kimaradt", de a szolgáltató általános szerződési feltételeiben rögzített jogokról és kötelezettségekről az NHH weboldalán elérhető közhiteles nyilvántartásból, illetve a szolgáltatók honlapjáról tájékozódhatnak. A szolgáltatók és az előfizetők közötti előfizetői szerződés részét képezik az általános szerződési feltételek (ÁSZF) és az egyedi előfizetői szerződések.
Tervezetten 2022. július 1-jétől a videómegosztó-platform szolgáltatás nyilvántartásba vétele, videómegosztó-platform szolgáltatás nyilvántartásban szereplő adatainak módosítása, videómegosztó-platform szolgáltatás nyilvántartásból való törlése, megnevezésű ügytípusokban küldhetik be beadványaikat e-Papíron a Hatósághoz. Az ügytípusok, illetve az ügyintézéshez szükséges űrlapok a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság, illetve a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság Médiatanácsa mint címzett szerv kiválasztását követően érhetőek el a központi e-Papír ügyintézési felületen.
A gyakorlat pozitív hozadéka, hogy energizál, csökkenti a feszültséget és javít az életminőségünkön. Emellett az immunrendszerünkre is jó hatással van, ami a hideg idő közeledtével kifejezetten hasznos lehet. Akinek esetleg problémája akadna azzal, hogy hosszú ideig egyvalamire koncentráljon, az is érzi majd az autogén tréning áldásos hatását. Az autogén tréninget elvégezhetjük online tanfolyamon és egy pszichológus által vezetett tréningen is. Mindkét módszer ugyanolyan hatásos! Ha úgy érzed szeretnél kiegyensúlyozottabb hétköznapokat, akkor vedd a kezedbe az irányítást és válaszd hamarosan induló, autogén tréninghez hasonló relaxációs technikák tanfolyamunkat! Egyéb tanfolyam ajánló Stresszkezelés tréning Mindfulness – Tudatos Jelenlét Online Tanfolyam – II. rész
Egyedül gyakorolva teremts adekvát körülményeket: csend, elegendő idő, kényelmes öltözék, fotel, ágy. Később próbáld buszon, munkahelyen, hogy érezd, tényleg bármikor a rendelkezésedre áll, ha nyugodttá akarsz válni. használd a hétköznapokban! A pihenéstől, regenerálódástól egészen a mély, a személyiség egészét érintő problémák kezeléséig segít az autogén tréning. Ha már megtanultad, bármikor alkalmazhatod, feszültségszintedet te állíthatod be. – Ha fáradt vagy, felfrissít, ha pörögsz, ideges vagy, megnyugtat. – Türelmesebb leszel magadhoz, könnyebben szabályozod érzelmeidet. – Harmonikusabbá, gazdaságosabbá válik mozgásod. – Jobban koncentrálsz. Időbeosztásod, teljesítményed javul. – Kreatívabban állsz a problémákhoz. tippek együltő helyben! Ha ismered a technikát, pár perc alatt a pillanatnyi feszültséget magadnak is feloldhatod. 1. Egy pillanatra állj meg, koncentrálj a válladra. Mennyire feszült? 2. Engedd le a vállad! Használd a "A vállam leenged, kienged" – formulát, miközben kilélegzel!
– Az intenzív meditációt végzőknél javult a vizuális észlelőképesség, egy-egy feladat megoldása közben éberebbek voltak, jobban tudtak összpontosítani. Ez a felfokozott éberség a meditációs tréning után még öt hónapig megmaradt. – A meditációnak a sejtek öregedését gátló hatása is van. A vérmintákból kimutatták, hogy az immunrendszer sejtjeiben, a fehérvérsejtekben olyan változás történt, amely elősegíti azt, hogy tovább életben maradjanak. – A környezeti hatások szerepe egy-egy tulajdonság, állapot, betegség kialakulásában legalább annyira fontos, mint a géneké. A meditációval kapcsolatos új eredmények szerint ez a kapcsolat olyan erős, hogy a környezeti tényezők visszahathatnak a genetikai állomány működésére is. megváltozott tudatállapot Tudatunk nem szűkül be annyira, hogy ne tudnánk önmagunkat irányítani, de a hétköznapi aktivitási szintnél alacsonyabb, oldottabb, kreatív szintre jutunk. Autogén tréning során, megfelelően megválasztott, monotonon ismételt formulák segítségével mi is elő tudunk idézni magunknál hasonló, megváltozott tudatállapotot.
Azonban ha sikerül ellazítani az izmokat, a testet - ezt lelki szinten is követi egyfajta ellazulás, megnyugvás. Nagyon leegyszerűsítve tehát az autogén tréning így hat: az ember megtanulja ellazítani a testét, és ezt az ellazulást automatikusan követi a lelkiállapot rendeződése, megnyugvása. Na és hogy mi is történik tulajdonképpen az autogén tréning gyakorlása során? Az történik, hogy egy relaxációs szöveg et mond fel az ember - saját magának. A szöveg részekre tagolódik. Az izmok ellazítása, a test kellemes elnehezedése, melegedése az alap, ezt kell első körben jól begyakorolni; ezután jön a légzés sel, a szív vel és a hasi szervek kel foglalkozó blokk. Persze mindezt nem úgy kell elképzelni, hogy az ember egyszer végigmondja az egész szöveget, és már működik is - a gyakorlás elengedhetetlen. Mégpedig azért, mert az autogén tréning gyakorlása során reflexkapcsolatok épülnek ki bennünk - ez a módszer működésének egyik alapja. Mindez úgy történik, hogy a gyakorlás közben megtapasztalt, fokozatosan egyre mélyebb ellazulást az agyunk összekapcsolja magával a szöveggel - így egy idő után már maguk a szövegben szereplő mondatok képesek lesznek kiváltani a jóleső, megnyugtató érzést.
Jelentkezés az online tanfolyamra: A tanfolyam online formában zajlik, igy az ország bármely pontjáról, az otthonukból csatlakozhatnak a résztvevők. Tudjon meg többet az online autogén tréning jelentkezésről: Kálmán Judit, online pszichológus – Egyéni online autogén tréning tanfolyam Jelentkezés: Telefonon: +36/70 254-5482 E-mailben:
Az autogén tréning egy olyan -klinikai vizsgálatokkal igazolt, világnézetileg semleges- relaxációs technika, amit a kliensek önállóan is végezhetnek. Egy általános lazító, regeneráló, testi-lelki egészséget elősegítő módszer, amit -begyakorlás után- bármikor elő tudunk venni magunknak. Ha túl vagy hajtva, nehezedre esik "lelazítani", álmatlanság gyötör, netán már testi tüneteket okoz nálad a stressz, akkor ez felettébb jól jöhet. A módszerről bővebben pl. itt és itt, vagy itt. Az autogén tréning (egyik lehetséges, általam használt) szövege, amelyet a gyakorláshoz érdemes elsajátítani: Kényelmesen elhelyezkedem. Nyugodt vagyok, ellazulok. (2-4x ismételni) A külvilág lassan eltávolodik, csak a testemre figyelek. Nyugodt vagyok, ellazulok. (2-4x) A két karom elnehezedik, súlyossá, nehézzé válik mindkét karom. (2-4x) A két lábam elnehezedik, súlyossá, nehézzé válik mindkét lábam. (2-4x) Egész testem elnehezedik, súlyossá, nehézzé válik egész testem. (2-4x) Nyugodt vagyok, ellazulok. A két karom átmelegedik, kellemes meleggé válik mindkét karom.