00 Szombat 11. 00 Egy szurkoló egy klubkártyát és egy futballkártyát válthat ki, s ezek bármelyikével bármelyik NB I-es, kupa-, vagy válogatott mérkőzésre vehet jegyet. A klubkártyának a törvényi előírás szerint kötelezően tartalmaznia kell a tulajdonos nevét, születési helyét és idejét, valamint a fényképét. Az adatok a klub saját rendszerében tárolódnak. A Klubkártyák kiváltásának költségét az MLSZ 2014. november 16-ig átvállalja, így az a szurkolók számára díjmentes. MLSZ központ - Futballkártya: elindult az online előregisztráció. Az azonban a klubok kompetenciája, hogy élnek-e ezzel a felkínált lehetőséggel, így a kártya ingyenességéről, illetve áráról a klubok honlapján lehet tájékozódni. Klubkártya, Futballkártya használata: Felhívjuk a Tisztelt Szurkolók figyelmét, hogy klubmérkőzéseken minden esetben a mérkőző klubok által kibocsátott kártyák tulajdonosainak (hazai és vendég szurkolók) jegyigényének a kielégítése az első számú prioritás. Úgynevezett harmadik kártya (egyéb klubkártya, futballkártya) tulajdonosai a szervező (hazai) klub által meghatározott módon és szektorokba tudnak jegyet vásárolni.
Klubkártya előregisztráció Kérjük, válasszon klubot az alábbi felsorolásból! Budapest Honvéd DVTK MOL Fehérvár FC MTK Budapest Szeged-Csanád Grosics Akadémia Újpest FC © 2016 MLSZ, Minden jog fenntartva.
Videoton FC: - Hamarosan kezdődő stadionfejlesztési munkálatok miatt a Videoton FC haladékot kapott a Klubkártya bevezetésére vonatkozóan. A bevezetés időpontjáról a klub és az MLSZ később tájékoztatja a szurkolókat. - A Videoton FC drukkerei olyan mérkőzésre, amelyen kötelező a jegyvásárláshoz a klubkártya használata, Videoton Klubkártya vagy Futballkártya használatával juthatnak jegyekhez. Elindult az előregisztráció az MLSZ által kibocsátott klubkártyára, a futballkártyára. A klubkártya regisztrációs oldal a címen érhető el. Ez egy összefoglaló oldala valamennyi, a központi rendszerhez csatlakozott klub, klubkártya előregisztrációs oldalainak. A rendszerhez csatlakozó klubok a következő napokban folyamatosan kerülnek fel az előregisztrációs oldalra. A klub kiválasztása után adatai közvetlenül a kiválasztott klub rendszerébe kerülnek bele. Az MLSZ csak felületet biztosít minden klub számára az előregisztráció működéséhez. MLSZ Nógrád Megyei Igazgatóság - Licence kártyák érvényessége. Az előregisztráció folyamatán egy varázsló vezeti végig. Az egyes lépések között Önnek lehetősége van visszalépni az előző oldalra, vagy továbblépni a következő oldalra, vagy megszakítani a folyamatot.
Tisztelt Szurkolói Kártya tulajdonosok! MLSZ központ - Tájékoztató a lejáró szurkolói kártyák meghosszabbításáról. A korábban a klubok által kiadott klubkártyák, valamint az MLSZ által kibocsátott futballkártyák érvényességi ideje hamarosan lejár. A kártya érvényességét a elérhetőségen, a bejelentkezést követően tudja ellenőrizni, illetve meghosszabbítani. Amennyiben a bejelentkezést követően nem jelenik meg a kártya érvényességének meghosszabbítására vonatkozó lehetőség, ez azt jelenti, hogy a kártyát kiállító sportszervezet (adatkezelő) még nem rendelkezett a beállítások érvényesítéséről. Ebben az esetben kérjük, az alábbi linken található elérhetőségeken vegye fel a kapcsolatot az érintett sportszervezettel
A kártya használata a jegyvásárláskor és a belépéskor is kötelező. Kivételek: Szervező klub bérletesei: Mivel a bérletesek már a bérletvásárláskor már megadták a szükséges adatokat, így a bérlet érvényességi ideje alatt nem szükséges klubkártyát kiváltaniuk, hogy a hazai mérkőzésekre bejussanak. Az idegenbeli és a válogatott mérkőzésekhez viszont a bérlettel rendelkező szurkolóknak is ki kell váltaniuk a klubkártyát. Külföldi szurkolók: Nem terjed ki a klubkártya kötelező használata a nem magyar állampolgárokra, de a névreszóló jegyvásárlás számukra is kötelező, EU-ban kiadott személyigazolvánnyal vagy külföldi útlevéllel igazolhatják magukat. Mlsz kártya igénylése. 14 év alatti gyermekek: Abban az esetben, ha a rendező klub mentesíti a gyermekeket a jegyvásárlás alól, a gyermeknek nem kell kiváltania a klubkártyát. Erről a klubok honlapján érhető el tájékoztatás. Hivatalos személyek, közreműködők: Akik munkájuk részeként mennek ki a mérkőzésekre, nem kötelesek kiváltani a klubkártyát. A stadionba való bejutásukról a szervező klub köteles gondoskodni.
2020. november. 20., 08:23 | Ezúton tájékoztatjuk Önöket, hogy az UEFA döntése értelmében a pandémiás helyzetre való tekintettel egy évvel, 2021. 12. 31-ig, meghosszabbítjuk az idén, 2020. 31-én, lejáró licence kártyákat, akkor is, ha az edzőknek nincs meg a meghosszabbításhoz szükséges 45 kreditpontjuk. ( Fontos, hogy ez kizárólag a 2020. 31-én lejáró kártyákra vonatkozik. ) Amennyiben élni szeretnének ezzel a lehetőséggel, kérjük, hogy a licence kártyájuk fényképes oldaláról küldjenek egy képet a email címre. Köszönettel és üdvözlettel: MOK csapat
A smoothie bestartolja a fogyást Javára válik egy nap étel nélkül. Ne egyen, de igyon! Egyetlen pohár smoothie-val egy egész napi adag gyümölcsöt és zöldséget fogyszthat el. Annyi ilyen pohárral ihat, amennyit csak akar. Válogassa össze, amit szeret, a nagyon sűrű smoothie-t higítsa vízzel. Ha nincs ideje, készítse el előre a napi adagot, de a smoothie frissen az igazi. Ételek a lapos hasért A lapos has érdekében válasszon ételeket a zöldségek és gyümölcsök kínálatából, köretnek válasszon hántolatlan rizst, quinoát vagy kuszkuszt, zabpelyhet. Ha az ellenálhatatlan édesre van gusztusa, a búzaliszt helyett használjon teljes kiőrlésű, tönkölybúza- vagy mandulalisztet és a cukrot helyettesítse mézzel. Ha fogyni szeretnénk, erre mindenképpen figyeljünk | Házipatika. Vagy egyen szárított gyümölcsöt. A lapos hashoz hozzásegítik a következő ételek: Avokádó – káliumot, folsavat, K-vitamint, rostokat, de főleg telítetlen zsírsavakat tartalmaz, melyek nemcsak a hasnak, de az ereknek is használnak. Szinte íztelen, ezért sós és édes ételekhez is használhatja. Nyáribarack és őszibarack – mindkető édes és enyhén laxatív hatású, ezért a kisebb székrekedésben is segítenek.
Fontos továbbá, hogy a szezonális termékeket fogyasszuk. Zöldségek és gyógynövények: petrezselyem, koriander, sült saláta kitûnõ, bazsalikom, zöldhagyma, articsóka, retek, brokkoli, spenót, káposzta, cukkini, spárga, zöldbab. Gyümölcsök és bogyós gyümölcsök: Dinnye, görögdinnye, minden szezonális bogyós gyümölcs (cseresznye, eper, málna stb. ), Őszibarack, nektarin, szilva és aszalt szilva, citrom. Gabonafélék: barna rizs, gyöngy árpa, tönkölybúza, hajdina, köles. Növényi fehérje: zöld hajdina, zöld lencse, vadrizs, gomba, mag, dió Állati fehérje: Vörös és fehér hal, tenger gyümölcsei, fehér hús (csirke, pulyka) azok számára, akik nem tudnak lemondani a húsról és a tojásról. Italok és fűszerek: Kókuszvíz, gyógyteák (kamilla, citromfű, málna levelek, menta), zöld turmixok és gyümölcslevek, matcha latte, kardamom, koriander, menta. Víz: 300-400 ml-rel több vizet igyunk, mint más évszakokban. Az arány könnyen kiszámítható a következő képlettel: 30 ml/1 kg tömeg. Gyors fogyokura vizzle es. Fontos: a víznek nem szabad hidegnek lennie különben további terhelést adunk a testnek: a víz asszimilálása előtt fel kell melegítenie a kívánt hőmérsékletre.
Ha nem sikerül annyit aludnunk, amennyire a szervezetünknek szüksége van, akkor a testünk valahonnan máshonnan próbál meg energiához jutni, ezért jobban fogjuk kívánni a cukros, magas kalóriatartalmú ételeket. Az éhségérzetet két hormon kontrollálja, a leptin, és a gherlin: az előbbi a jóllakottságért, az utóbbi az éhségérzetért felelős. Az alváshiány felboríthatja ezeknek a hormonoknak az egyensúlyát, amitől farkaséhséget érezhetünk, akár már egy órával étkezés után is. Ha ezt szeretnénk elkerülni, akkor a Bright Side cikke szerint az alábbiakra kell odafigyelnünk. Az elegendőalváséppen annyit számít a fogyókúra alatt, mint a táplálkozás és a mozgátó: Getty Images A nyugodt alvás aranyszabályai Mindig legyen sötét a szobában, ahol alszunk, mert világosban nehezebb elaludni. Lefekvés előtt végezzünk tudatosan stresszoldó tevékenységeket, hogy a feszültség se zavarja meg az álmunkat. Ezek mellett próbáljunk meg mindennap ugyanakkor kelni és feküdni, valamint igyekezzünk minél korábban elmenni aludni, mert kutatások szerint a későn fekvők hajlamosabbak több kalóriát bevinni.