Ha szereted a salátákat, de túl gyorsan megéhezel utánuk, próbáld ki valamilyen sovány hússal, például csirkemellel gazdagítva! A lágy, joghurtos öntet garantálja, hogy dupla adagot szedjél ebből az ínycsiklandó, mégis alakbarát fogásból. Joghurtos csirkemellsaláta receptje Hozzávalók A salátához 50 dkg filézett csirkemell 4 db paradicsom 1 db kis kígyóuborka só bors olívaolaj néhány szép salátalevél Az öntethez 2 evőkanál citromlé 2 evőkanál olívaolaj 1 kis pohár natúr joghurt 0. 25 teáskanál só 0. 25 teáskanál cukor őrölt színes bors Előkészítési idő: 15 perc Elkészítési idő: 10 perc Elkészítés: A csirkemellet vágd csíkokra. Fűszeres csirkés saláta joghurtos öntettel: ettől a páctól lesz igazán finom - Recept | Femina. Sózd, borsozd, majd kevés olívaolajon süsd őket fehéredésig. Szűrőlapáttal szedd ki, és tedd félre őket. Közben az uborkát és a paradicsomot mosd meg és kockázd fel. Az öntethez a citromlében keverd el oldódásig a sót és a cukrot. Öntsd hozzá a joghurtot, kanalazd bele az olívaolajat, reszelj rá színes borsot, és jól keverd el. Add a zöldségeket a húshoz, öntsd hozzá az öntetet, és keverd össze.
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes Rékci Egy adagban 4 adagban 100g-ban 6% Fehérje 5% Szénhidrát 9% Zsír Hús 150 kcal 62 kcal 29 kcal 76 kcal 401 kcal 0 kcal 1 kcal 53 kcal Zöldségek Öntet Összesen 772 Kcal 600 kcal 248 kcal 116 kcal 305 kcal 1605 kcal 6 kcal 212 kcal 3092 21 kcal 9 kcal 4 kcal 11 kcal 57 kcal 8 kcal 110 81% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: β-karotin α-karotin Összesen 35. 9 g Összesen 59 g Telített zsírsav 9 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 108 mg Ásványi anyagok Összesen 1543. Joghurtos csirkemellsaláta | Mindmegette.hu. 3 g Cink 2 mg Szelén 32 mg Kálcium 240 mg Vas 2 mg Magnézium 94 mg Foszfor 486 mg Nátrium 686 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 31. 4 g Cukor 19 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 520. 6 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 1325 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 15 mg D vitamin: 4 micro K vitamin: 53 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 14 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 62 micro Kolin: 147 mg Retinol - A vitamin: 45 micro α-karotin 5292 micro β-karotin 12704 micro β-crypt 68 micro Likopin 2 micro Lut-zea 433 micro Összesen 143.
Egy finom, jól megpakolt saláta nem csak akkor jön jól, ha az ember lánya (vagy fia) épp diétázik. (Bár ez a csirkemelles-joghurtos madársaláta szinte minden fogyókúrába passzol! ) Tavasszal egyre több friss zöldséget kapni a piacokon és a boltokban is, szóval érdemes minél többfélét venni, és kreatívan felhasználni! Íme néhány szuper cuccos saláta-recept. Lajos-féle csirkés Cézár-saláta Corn flakes bundás csirke csicsókás salátával Lila káposztás-almás-répás saláta naranccsal Vega édes-savanyú nyárs lencsesalátával Becsült tápérték egy főre: Fehérje: 36 g Szénhidrát: 22 g Zsír: 20 g Kalória: 389 kcal Becsült tápérték összesen: Fehérje: 71. 32 g Szénhidrát: 44. Joghurtos csirkemell saláta receptek. 07 g Zsír: 39. 54 g Kalória: 777. 84 kcal
Érdemes megnézni a gyros recept videót is: Hozzávalók: 1 fej vörös hagyma 1 kg csirkemell 1 nagy joghurt 3 gerezd fokhagyma só, bors ízlés szerint Jégsaláta Római saláta 3 paradicsom 1 kígyó uborka Póréhagyma
Egy gyorsan összedobható salátára vágysz? Van, amikor tényleg nem kell több, mert annyira kivagy, hogy csak egy könnyű megoldás jöhet szóba. A csirkemelles-joghurtos madársaláta öntetéhez a görög joghurtot sózzuk, borsozzuk, belenyomjuk a fokhagymát, belereszeljük a citrom héját, és beleszórjuk az aprított snidlinget, majd alaposan összekeverjük. Az újhagymát vékonyan felszeleteljük, a retket negyedeljük, a koktélparadicsomot félbevágjuk, a megpucolt répából egy hámozó segítségével szalagokat vágunk. A felvágott zöldségeket sózzuk, borsozzuk, ráfacsarjuk egy fél citrom levét, és meglocsoljuk egy evőkanál olívaolajjal. Joghurtos csirkemell saláta recept. A csirkemellet sózást és borsozást követően, két evőkanál olívaolajon egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon lepirítjuk. Oldalanként 4-5 perc alatt. A madársalátát összekeverjük a felvágott zöldségekkel, majd meglocsoljuk a joghurtos öntettel. A csirkemellet ezután felszeleteljük, és a saláta mellé tálaljuk. Csirkemelles-joghurtos madársaláta (Fotó: Street Kitchen) Elkészítési idő: 20 perc Ha tetszett a csirkemelles-joghurtos madársaláta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
7 állás Mind Új Betanított operátor, versenyképes jövedelemmel, ingyenes szállással, heti fizetéssel Állásportál Esztergom, Komárom-Esztergom 210. 000-250. 000 Ft/hó Állás lehetőség ingyenes szállással, versenyképes jövedelemmel, heti fizetéssel! Helyezkedjen el Magyarország autóipari fellegvárában! Komárom Esztergom megyei dinamikusan fejlőd… Betanított munka heti fizetéssel Betanított munkás Nyíregyháza, Szabolcs-Szatmár-Bereg Betanított munka, jelentkezni Magyarország bármelyik városából lehet. Ugyanis a vészhelyzet miatt otthoni munkavégzés van. Jelentkezés feltétele: Betöltött 18. életév. Írni és olvas… Betanított munka heti fizetéssel Betanított dolgozó Letenye, Zala Betanított munka jelentkezés feltétele: Betöltött 18. Heti fizetés munka menu. Írni és olvasni tudni kell. Fizetés: Minden héten csütörtökön átutalással és elektronikus bérelszámoló papírral, ami … Betanított munka, Ingyenes szállással, Heti fizetéssel. Operátor/Betanított dolgozó Komárom, Komárom-Esztergom 255. 000-270. 000 Ft/hó Állás lehetőség ingyenes szállással, versenyképes jövedelemmel, heti fizetéssel, azonnali kezdéssel!
IT tanácsadó, Elemző, Auditor Angol - alapfok, kíváncsi vagy, hogyan működik egy startup jó fizetést és értelmes munkát akarsz A CaseSolvers... abszolút nem szükséges a jelentkezéshez! Heti kb.
Amit biztosítunk: ~teljeskörű magyar ügyintézés ~ingyen szállás ~kéthetente hétvégére hazautazási lehetőség ~német bejelentés ~hosszútávú munka Juttatás: 1600-1800 euro NETTÓ havi fizetés bónuszok... 2 300 - 2 500 €/hó Legyen az első jelentkezők egyike 490. Októberig páros idénymunka szőlőhegyen szőlőmunkás és a szőlőhegyi panzióban konyhalány - szobalány részére A1 német tudással, fizetés 1. 500, - nettó, Szállás és étkezés ingyenes. Jelentkezzen - e-mailben német önéletrajzzal ****@*****. *** vagy telefonon... 2 000 - 2 300 €/hó... Heti fizetés munka tv. fizetett szabadság -általunk szervezett szállás, amire támogatást kap -ingyenes védő- és munkaruha -szerszámok biztosítása -kérésre heti előlegfizetés -törvényes felmondási feltételek -a közvetítés ingyenes -kb.