Népszerű úticélok még a régióban: Esztergom, Gödöllő, Szentendre, Visegrád, Pilisszentkereszt, Aszód, Budaörs, Cegléd, Dabas, Dorog, Dunakeszi, Érd, Leányfalu, Mogyoród, Monor Polgármesteri Hivatal, Vecsés Megközelítés: 4. sz. főútvonal, Ferihegyi repülőtér mellett Testvérváros: Rheinstetten - Németország, Gyergyószárhegy - Erdély
Sülysáp (Tápiósüly) Művelődési ház Szent István tér 14:00-18:00 Pomáz Művelődési Ház Huszár u 3 15:00-17:30 Csobánka Közösségi ház Béke u 4 2014-11-25 10:30-18:30 Érd Művelődési központ Alsó u 9 13:00-17:00 Cegléd Művelődési központ Kossuth tér 5 2014-11-26 Vecsés Polgármesteri Hivatal Szent István tér 1 09:00-17:00 Veresegyház Művelődési ház Köves u 4 2014-11-27 10:00-18:00 Szentendre Megyei könyvtár Pátriárka u 7 16:00-19:00 Budakeszi Művelődési Központ Fő u 108
A …, a pályázatnak a Ecser Polgármesteri Hivatal címére történő megküldésével (2233 … Szabó-Gedei Klaudia részére a polgarmesterihivatal E-mail … - 24 napja - Mentés Közterület-felügyelő Ecser - Vecsés 5 km Ecser Polgármesteri Hivatal … bekezdése alapján pályázatot hirdet Ecser Polgármesteri Hivatal Közterület-felügyelő munkakör betöltésére. A …, a pályázatnak a Ecser Polgármesteri Hivatal címére történő megküldésével (2233 … Szabó-Gedei Klaudia részére a polgarmesterihivatal E-mail … - 3 hónapja - Mentés Konyhalány Ecser - Vecsés 5 km Ecseri Önkormányzati Konyha ….
Sági Zsófia 2022. március 30. Nagyon egészséges, nem nehezíti el a gyomrod, mégis laktató a tőkehalfilé, kínálj mellé kuszkuszt, salátát vagy sült krumplit, attól függően, mennyire vagy éhes. Ha villámgyorsan szeretnél valami táplálót és finomat készíteni, próbáld ki ezt a tőkehalfilét, 20 perc alatt elkészül, alig lesz vele munkád. Mennyire egészséges a tőkehal táplálkozása, kalóriái, előnyei és egyebek. A hal nagyon egészséges alapanyag, tele van omega-3 zsírsavval, jóval többet kellene belőle fogyasztani, érdemes beépíteni az étrendbe. Nagy előnye még, hogy tényleg pillanatok alatt megsül, ráadásul mivel viszonylag semleges az íze, bátran fűszerezheted, szinte minden jól áll neki. Fokhagymával, citrommal és petrezselyemmel mennyei lesz, ráadásul ha grillfunkción sütöd, kívülről szép pirult lesz, míg belül vajpuha marad. Ha esetleg nincs grillfunkció a sütődön, serpenyőben is megsütheted a halat, csak óvatosan fordítsd meg, nehogy szétessen lemezeire. Petrezselymes-citromos tőkehal Hozzávalók 4 személyre 4 darab tőkehalfilé ízlés szerint só, bors 60 gramm vaj 4 gerezd fokhagyma 1 evőkanál citromlé 1 tk citromhéj 2 ek petrezselyem Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 10 perc Elkészítés: Állítsük a sütőt grillfokozatra, melegítsük elő magas (240) fokon.
Tápanyagtartalom A tőkehal számos fontos tápanyagot tartalmaz, amelyekre a testednek szüksége van. Az alábbi táplálkozási információk az atlanti és a csendes-óceáni tőkehalra vonatkoznak. Ne feledje, hogy a "tőkehal" feliratú halak pontos tápanyagtartalma eltérhet, mivel egyes fajok teljesen eltérőek lehetnek. Magas sovány fehérje A tőkehal magas fehérjetartalmú, de kevés kalóriát, zsírt és szénhidrátot tartalmaz. Egy 3 uncia (85 gramm) főtt atlanti tőkehal csak 90 kalóriát és körülbelül 1 gramm zsírt tartalmaz. Azonban 19 gramm fehérjét tartalmaz (3). Hasonlóképpen, a főtt csendes-óceáni tőkehal egyetlen adagja körülbelül 85 kalóriát, kevesebb mint 1 gramm zsírt és 20 gramm fehérjét tartalmaz (3). Jó B-vitamin-forrás A B-vitaminoknak számos alapvető funkciója van a szervezetben, beleértve a tápanyagok metabolizálását és az élelmiszer felszabadítását (4). Az atlanti tőkehal és a csendes-óceáni tőkehal számos B-vitamin forrása. A 3 uncia (85 gramm) főtt tőkehal adagja a B12-vitamin referencia napi bevitelének (RDA) több mint 30% -át felnőtteknek (3, 5).
Már ezek miatt a gyönyörű színek miatt is érdemes nekiállni ennek a kajának, de persze nemcsak jól mutat, hanem brutálisan finom is a duplán brokkolis rizottó, és rajta a pikáns, chilis halfalatkák. Próbáljátok ki, mert tényleg mennyei! A brokkolit rózsáira szedjük. A felét sós vízben puhára főzzük, leszűrjük, majd a hideg vajjal leturmixoljuk. Egy serpenyőben az olívaolajon üvegesre pároljuk az apróra vágott salottahagymát, majd rádobjuk a felaprított fokhagymát. Megszórjuk a rizottórizzsel, felöntjük a borral, és ha elpárolgott, fokozatosan adagoljuk hozzá, merőkanalanként az alaplevet. A 2. -3. adagnál belerakjuk a maradék brokkolit. Addig főzzük, amíg el nem fogy az alaplé, és sűrű, krémes nem lesz. A legvégén hozzákeverjük a brokkolikrémet, belereszeljük a parmezánt, sózzuk, borsozzuk és elzárjuk. A tőkehalat 2 szeletre vágjuk, sózzuk, borsozzuk. Egy serpenyőben az olívaolajon elkezdjük pirítani a szeletekre vágott chilit. Rádobjuk a felszeletelt fokhagymát, majd a halszeleteket is rátesszük, és oldalanként 3-4 percig sütjük, így nem fog túlsülni.