Akciós ár: a vásárláskor fizetendő akciós ár Online ár: az internetes rendelésekre érvényes ár Eredeti ár: kedvezmény nélküli könyvesbolti ár Bevezető ár: az első megjelenéshez kapcsolódó kedvezményes ár Korábbi ár: az akciót megelőző 30 nap legalacsonyabb ára
Budapest, 1955. Ifjúsági Kiadó, 351 oldal, kiadói félvászon-kötésben, jó állapotban. Kötés típus: félvászon "A nádszál gyenge hídján egy vízicickány közeledett. Ez a közeledés azonban végtelenül lassú és óvatos volt. Lutra - Egy vidra regénye. Lutra nagyon éhes volt, és a cickány nagyon kicsi, csak akkora, mint egy óriás egér, ami Lutrának csak fél falat, de vadászat volt ez is, és a vidra nem mulasztott el egyetlen vadászatot se. A cickány úgy élt, mint a vidra, és úgy is lakott, azzal a különbséggel, hogy családi élete melegebb volt, együtt lakott gyermekeivel, s a család csak télen szóródott széjjel. Ilyenkor szívesen vonult be a faluba, malmokba, mert a víz éléskamrája bezárult. Lakása a partban volt, két kijárattal, akárcsak a vidráé. Orra majdnem ormány, mint a cickányoké általában. És ez a híres orr most szimatolt, aztán a nádbuga kezdett felemelkedni, mint a sorompó, ha elmegy a vonat, jelezve, hogy a nevezetes orr tulajdonosával együtt visszavonulóban van. Ezt már Lutra nem bírta ki, és egyetlen mozdulattal kirúgta magát a zsombék mellől.
Könyvek / Magyar nyelv és irodalom, Gyermek- és ifjúsági irodalom, Irodalom, Házi olvasmányok / 3. osztály, 4. osztály, 5. osztály, 6. osztály, 7. osztály, 8. osztály, Pedagógusok, Szülők / Szerző Fekete István Kiadó Móra Könyvkiadó Kiadás éve 2022 ISBN 9789634869955 Formátum 336 oldal, 13, 5 x 20 cm, fekete-fehér, kartonált, füles borítóval 47 RON Lutra, a magányos vidrahím a folyó partján él, egy vén nyárfa gyökerei alatt. A folyó ellátja élelemmel, békéjét semmi sem zavarja meg, bátorsága és gyorsasága megmenti az erdőben rá leselkedő veszélyektől. A legnagyobb veszedelem azonban az erdőn túlról érkezik, az emberek világából. Egy fiatal vadász ugyanis a fejébe veszi, hogy felkutatja a vidravárat, és megszerzi Lutra értékes prémjét. Lutra - Egy vidra regénye - A legújabb könyvek 27-30% kedvez. Fekete István népszerű regénye nemcsak a folyók és nádasok állatait mutatja be, hanem a környéken élő halászok és vadászok életét is. A legfontosabb szereplő – akárcsak a szerző más műveiben – ezúttal is maga a természet, amelyet az író csodálatos megelevenítő erővel varázsol elénk.
Lutra - Fekete István - Régikönyvek webáruház Ajánlja ismerőseinek is! A magányos vidralegény, a legnagyobb és legpompásabb vidrahím elhagyja víz alatti otthonát, és kalandos vándorútja során bekerül a civilizált világba. Megismerjük a kötetből Lutra eredeti környezetét, a folyók, tavak, nádasok állatvilágát és a vizek mellett élő emberek - halászok, vadászok - életét. Lutra egy vidra regénye 4. Mindezt az író csodálatos megelevenítő erővel varázsolja elénk. Borító tervezők: Lengyel János Kiadó: Nesztor Kiadás helye: Budapest Nyomda: Zrínyi Nyomda ISBN: 963752357X Kötés típusa: ragasztott papír Terjedelem: 339 oldal Nyelv: magyar Méret: Szélesség: 14. 00cm, Magasság: 20. 00cm Súly: 0. 20kg Kategória:
Keresés a leírásban is Csak aukciók Csak fixáras termékek Az elmúlt órában indultak A következő lejárók A termék külföldről érkezik: 1 4 Az eladó telefonon hívható Nézd meg a lejárt, de elérhető terméket is. Ha találsz kedvedre valót, írj az eladónak, és kérd meg, hogy töltse fel újra. A Vaterán 2 lejárt aukció van, ami érdekelhet. Lutra egy vidra regénye font. Mi a véleményed a keresésed találatairól? Mit gondolsz, mi az, amitől jobb lehetne? Kapcsolódó top 10 keresés és márka LISTING_SAVE_SAVE_THIS_SETTINGS_NOW_NEW E-mail értesítőt is kérek: Újraindított aukciók is:
Személyes ajánlatunk Önnek Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még Részletesen erről a termékről Bővebb ismertető Lutra, a magányos vidrahím a folyó partján él, egy vén nyárfa gyökerei alatt. A folyó ellátja élelemmel, békéjét semmi sem zavarja meg, bátorsága és gyorsasága megmenti az erdőben rá leselkedő veszélyektől. A legnagyobb veszedelem azonban az erdőn túlról érkezik, az emberek világából. Egy fiatal vadász ugyanis a fejébe veszi, hogy felkutatja a vidravárat, és megszerzi Lutra értékes prémjét. Fekete István népszerű regénye nemcsak a folyók és nádasok állatait mutatja be, hanem a környéken élő halászok és vadászok életét is. A legfontosabb szereplő - akárcsak a szerző más műveiben - ezúttal is maga a természet, amelyet az író csodálatos megelevenítő erővel varázsol elénk. A közkedvelt állatregény most Csergezán Pál klasszikus rajzaival jelenik meg. Lutra - Móra kiadó.. Termékadatok Cím: Lutra - Egy vidra regénye Oldalak száma: 336 Megjelenés: 2022. március 31. Kötés: Kartonált ISBN: 9789634869955 Méret: 200 mm x 135 mm
2020. április 20. Míg a legtöbb sportot akár otthon, a kertben, vagy egy parkban is űzheti az ember, ha a körülmények megkívánják, az úszáshoz sajnos nem elég beleülni a kádba vagy csobbanni a kerti tóban. Előfordul, hogy egyszerűen nem jutunk medencéhez, ám ez nem jelenti, hogy le kéne mondanunk a mozgás öröméről. Szerencsére számos egyszerű gyakorlat létezik, amivel szárazföldön is könnyedén megőrizhetjük kondíciónkat, és még segédeszközre sincs szükségünk. Vill edzés otthon . Az úszás több szempontból is különleges: a vízben történő mozgásnak köszönhetően kíméli az ízületeket, így a szalag- vagy porcproblémákkal küzdők számára is ideális sportolási lehetőség, miközben az egész testet átmozgatja, jót tesz a keringésnek, és növeli a tüdőkapacitást. Nem véletlen, hogy nehezen találnak megfelelő helyettesítő mozgásformát azok, akik ha tehetik, uszodába mennek. Ha azonban figyelembe veszünk néhány alapvető szabályt a szárazföldi edzés összeállításakor, akár otthonunkban is megmozgathatjuk magunkat a sérülés veszélye nélkül.
Ezekkel mindenféle eszköz nélkül, akár otthon is elkezdheted a mozgást. A köredzésen és saját testsúlyos gyakorlatokon felül nagyjából 10 perc bemelegítést és maximum 5-10 perc nyújtást érdemes még hozzászámolni. 1. hét Hétfő: 20 guggolás, 15 másodperc plank, 25 hasprés, 35 ugrás terpeszállásban, karlendítéssel, 15 kitörés, 25 másodperc falnál ülés, 10 felülés, 10 ellentétes kar-láb emelés talajon, négykézláb, 5 fekvőtámasz. Hogyan eddz szárazföldön – gyakorlatok úszóknak, otthonra • Magazin • Sportolj Ma. Kedd: 10 guggolás, 30 másodperc plank, 20 hasprés, 50 ugrás terpeszállásban, karlendítéssel, 25 kitörés, 35 másodperc falnál ülés, 30 másodperc helyben futás magas térdemeléssel, 10 fekvőtámasz. Kitörés. Szerda: 15 guggolás, 40 másodperc plank, 30 hasprés, 50 ugrás terpeszállásban, karlendítéssel, 25 kitörés, 35 másodperc falnál ülés, 25 ellentétes kar-láb emelés talajon, négykézláb, 10 fekvőtámasz. Csütörtök: 35 guggolás, 30 másodperc plank, 20 hasprés, 25 ugrás terpeszállásban, 15 kitörés, 60 másodperc falnál ülés, 35 helyben futás magas térdemeléssel, 20 fekvőtámasz, talajon.
A heti hat edzés legyen a maximum, hiszen kell legalább egy pihenőnap, amikor regenerálódik és pihen a test. A magas intenzitású intervallum- és kondicionáló edzésekből többnyire 20-30 perc is elég, míg az aerob - izomépítő - tréningek hosszabbak is lehetnek. Váll edzés otthon | A legjobb otthon is végezhető gyakorlatok - MYPROTEIN™. A köredzés vagy saját testsúlyos edzés is az egyik leghatékonyabb mozgásforma, hiszen minden porcikádat megdolgoztatja, és rengeteg kalóriát égethetsz el vele. Légy aktív a mindennapokban is, mely főként azt jelenti, hogy mindennap legyen meg a 10 000 lépés: lift helyett használhatod a lépcsőt, és munka közben is mozgasd át a tested, főként, ha otthonról dolgozol! Heti ötnapos edzésterv, 10 héten át Hogy lásd, honnan hova tartasz, válassz egy elérhető és reális célt, fogalmazd meg magadnak azt, hogyan szeretnéd magad látni pár hónap elteltével a tükörben! Mérd magad rendszeresen mérőszalaggal, hiszen a centikben mért változások sokkal látványosabb eredményt mutatnak! A cikk az ajánló után folytatódik Az alábbiakban összeállítottunk egy egyhetes edzéstervet, amelyet tíz héten keresztül végezz.
Hogyan végezzük a vállból nyomást kézi súlyzóval? Válasszuk ki a megfelelő súlyt a gyakorlathoz, amivel az előírt ismétlésszámot teljesíteni tudjuk! Emeljük fel a súlyokat úgy, hogy a vállunkon pihenjenek, miközben a tenyerünk előre néz! Nyomjuk a súlyokat a fejünk fölé és érintsük össze őket! Ezt követően lassan engedjük le a súlyokat a kiinduló pozícióba! Figyeljünk oda, hogy a teljes mozgástartományban dolgozzunk: engedjük le teljesen a súlyokat, majd nyomjuk őket fel a fejünk fölé! Kezdésnek javasolt 3 sorozatot végezni 8-12 ismétléssel sorozatonként. 2. Előre emelés kézi súlyzóval Az előre emelés a vállizom elülső fejét célozza, de a gyakorlat végrehajtásában kis mértékben részt vesz a mellizmunk felső része is. Mivel a váll elülső feje sok terhelést kap a különböző nyomógyakorlatok során, ezért ezt a gyakorlatot érdemes csak akkor alkalmazni, ha a vállunk elülső feje le van maradva. Hogyan végezzük az előre emelést kézi súlyzóval? 10 hetes teljes alakformáló edzésterv otthonra: lerobbantja a zsírt, és tónusos testet varázsol - Fogyókúra | Femina. Álljunk egyenesen, miközben 1-1 kézi súlyzót tartunk a combjaink mellett, tenyérrel a testünk felé!
Felváltva emeljük a kézi súlyzót magunk elé, amíg az vállunk fölé nem ér. A karunk legyen majdnem teljesen kinyújtva, csak egy kis hajlítás legyen a könyökünkben! Eközben a másik kezünk a testünk mellett marad. A mozdulat tetején tartsuk meg egy másodpercre a kézi súlyzót, mielőtt visszaengedjük a kiindulási pozícióba! Emeljük fel a másik karunkat is és ismételjük meg a gyakorlatot! Kezdésnek végezzünk 2-3 sorozatot, 10-15 ismétléssel (karonként! 3. Oldalemelés kézi súlyzóval Ez a gyakorlat a vállunk oldalsó fejét dolgoztatja meg. Ez az az izom, amitől "széles lesz a vállunk" – ha kellően nagy a tömege. Ebben a gyakorlatban a vállizmokat úgy dolgoztatjuk, hogy a súlyt elemeljük a testünktől. Hogyan végezzük az oldalemelést kézi súlyzóval? Emeljük ki a kezünket oldalra, úgy, hogy a csuklóink és a vállaink egy vonalban legyenek, a felkarunk pedig párhuzamos a talajjal. Tartsuk meg ezt a pozíció 1-2 másodpercig, majd engedjük vissza a súlyokat a kiindulási pozícióba! Tartsuk feszesen a törzsünket és ne használjuk a csípőnk lendületét a súlyok emeléséhez!