Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2015. ápr 2. 11:44 Csináld Rubint Rékával! Jó lesz! Budapest - Kegyetlen, de hatásos gyakorlatsorral örvendeztette meg fogyni és csinosodni vágyó rajongóit Rubint Réka. A fitnesz nagyasszonya egy nyolc lépésből álló villám-edzéstervet tett közkinccsé közösségi oldalán arra az esetre, ha valaki elébe szeretne menni a nagy húsvéti eszem-iszommal járó súlygyarapodásnak. Dolgozzunk le előre pár dekát, hogy beleférjünk a ruháinkba az ünnep után is. A gyakorlatok pontos elvégzését fotókkal is segíti. Íme, Rubint Réka módszere: 1. : guggolás: 10-szer 2. : lábhajlítás: körönként emeljük a súlyt és csökkentjük az ismétlésszámot: 20-15-12-10-8--szor 3. Rubint réka alakreform edzés. : sétálva kitörés: lábanként 15-15 lépés A gyakorlatokat 5 körben ismételjük! 4. : lábhajlítás állva: 10-10-szer 5. : lábtolás: 20-20-szer 6. : csípőre tárogatás: 30-szer 7. : térdhúzással /ellentétes könyök-térd közelít/ hasprés: 20-20-szor 8. : vádli: 30-szor G. E. Rubint Réka edzés Húsvét fogyás
Várlak Titeket sok szeretettel minden kedden 18. 30-tól egy kőkemény, 90 perces Alakreform edzésre! Lépj ki a komfortzónádból, döntsd le a fejben a falakat, éld át velünk az Alakreform életérzést, hiszen együtt MINDEN SIKERÜL! Időpont: keddenként 18. 30-20. 00 Helyszín: 1139 Budapest, Rozsnyay u. 4. – Angyalföldi Láng Sportcsarnok Ár: 2000 Ft/fő, 18 éves korig diákigazolvány felmutatásával 1000 Ft/fő Az edésre csak a helyszínen lehetséges a belépővásárlás! Kérem a folyamatos bejutás érdekében érkezz időben! Ez Rubint Réka tökéletes hasizmának a titka - Ripost. Csak egy törölközőt vagy polifoamot hozz magaddal, az eszközöket mi biztosítjuk! Várlak szeretettel!
Majd behúzott térdeiddel közelíts a homlokod felé, amennyire csak tudsz, a feneked emeld fel. Ezután nyújtsd ki a lábaidat, de ne tedd le a talajra, majd ismételd meg a mozdulatsort. 2. Nyújtott lábú lábemelés Szintén a talajon fekve kapaszkodj meg valamiben, a lábaidat tartsd meg a talaj felett, majd emeld fel minél magasabbra, ezután engedd vissza, de ne tedd le a földre, majd ismételd a gyakorlatot. 3. Váltott lábú lebegőülés Feküdj a talajra, a kezeidbe foghatsz súlyzót is nehezítésnek. Ülj fel úgy, hogy az egyik lábadat a mellkasodhoz húzod, a másik lábad marad nyújtva, majd engedd magad vissza. Ezután a másik lábaddal ismételd a mozdulatsort. Rubint réka edzés péntek enikő. Mindhárom gyakorlatból 20 ismétlést végezz, 8 körben. Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére! Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből! Feliratkozom Ez is érdekelhet Kész anyagi csőd lehet Curtis visszaesése Félelmetes dolog olvadhat ki a tibeti gleccserekből Ennek sokan nem fognak örülni! Az IKEA megváltoztatja a nyitvatartási idejét Shane Tusup édesanyja mindenre magyarázatot adott Halálos-tréfa a Fejér megyei kocsmában – megfagyott a hidegben hagyott vendég Sorsszerű fordulatokat és mély felismeréseket hoz ez a hét az asztrológus szerint Különös alakok adják egymásnak a kilincset Fekete Dávid lakhelyén "Öleltem, amíg meg nem állt a kicsi szíve" - mérgezésben halt meg egy 5 éves kisfiú Kollányi Zsuzsi kitálalt Curtis visszaeséséről Veszélyes nyár: ennek a három csillagjegynek csúnyán félrelép a párja
De szerintem ez az intervallum edzés lesz a befutó, mert azt tapasztaltam a legjobbnak. Igen, ez olyan mint a bodyrock. Nagyon szeretem is csak, a legjobb gyakorlatok dübörgősek, este 10-11 körül panelba ugrálni.... Szia! Aerob lehet, mert lehet közben beszélni rendesen:) Olvasom, te már haladó vagy régóta edzel, akkor szerintem Réka neked gyenge ahhoz, hogy lefaragj 1-2 kilót. Rubint Réka Rólad szól! 40p átformálás - YouTube. Haladók csak súlytartást érnek el vele. Szerintem magas intenzitású tabata edzéseket kéne előtérbe helyezned főműsoridőben és kiegészítésképpen Réka. Ilyen pl Amy Dixon Breathless Body ami edzés után 24 órán keresztül is égeti a zsírt. Na, én nem tudok sajnos még eddig túl sok eredményről beszámolni, mert már évek óta próbálkozom, de három hétnél mindig feladtam, mert azonnali eredményekben reménykedtem, és elment a kedvem, ráadásul kezdőként túl nehéznek, fájdalmasnak találtam Rékát. Futottam pár kört, próbálkoztam mással, Simkó Andi, pilates, yóga, fit labda, Carmen Electra, insanity, futás, ugrókötél, és legutóbb a zumba.
Alakreform Kft. 1039 Budapest, Pünkösdfürdő utca 52-54. Rendezvényekkel, fellépésekkel kapcsolatos információk: Lendvai Rita E-mail: Tel: 06 30 222 00 11 H-P: 9:00 – 16:00 Business, marketing, szponzoráció vagy együttműködés: E-mail:
Gasztronómiai különlegességek a szabadban, teraszos éttermünkben Éttermünkben csak minőségi alapanyagokból készült ételek kerülhetnek az asztalra. Konyhánk a minőségre, változatosságra törekszik, étlapunkon a magyaros különlegességeken át a könnyed finomságokig minden megtalálható, melyek között garantáltan mindenki megtalálja az ízlésének megfelelő fogásokat. A kávék szerelmeseinek is tartogatunk meglepetéseket, hiszen különlegességünk a Liget Kávé a Városliget és Budapest boldog békeidejének hangulatát eleveníti fel! Négylábú kedvenceddel is – kutyabarát, teraszos étterem Budapesten A Városligetet szívesen látogatják a gazdikat négylábú kedvenceikkel. Ha te is gyakran megfordulsz a Városligetben a kutyusoddal, akkor jó hírünk van, hiszen a Városliget Café & Restaurant-ban a négylábú kedvencek is igazi vendégeknek számítanak! Mától nyit a legkúlabb bisztró és szálláshely Balatonszemesen - Roadster. A Városliget Café egy igazi kutyabarát étterem Budapesten, személyzetünk így teljes mértékben fel van készítve arra, ha egy vendég a kis kedvencével érkezik az étteremben.
Kiemelten ajánljuk Részletekért és ajánlatért kattintson! Budapest Marriott Hotel Budapest A 2019-ben teljeskörűen felújított Budapest Marriott Hotel a Duna partján helyezkedik el, karnyújtásnyira a város leglátogatottabb nevezetességeitől. Kempinski Hotel Corvinus Budapest Találkozni. Tanácskozni. Kapcsolatokat építeni. Kapcsolatokat ápolni. Teraszos étterem budapest hotel. Üzleteket kötni. Szórakoztatni. Másképp, mint máshol. Mercure Budapest City Center Hotel A szálloda a híres Váci utcában, Budapest üzleti, kulturális és bevásárló központjában a sétáló utca közepén található. InterContinental Budapest A Bálterem, amely Budapesten egyedülállónak tekinthető, ideális helyszínként szolgál különleges alkalmak megünneplésére. Akvárium Klub Az Akvárium Klub az, ahol mindenki megtalálja azt, amire vágyik, így vált a Klub Budapest egyik legkorszerűbb rendezvényhelyszínévé. MagNet Közösségi Ház A MagNet Ház a Hősök terétől 5 perc sétára, egy exkluzív palota új építésű szárnyában kínálja 200 m2-es konferenciatermét gálavacsorákra, workshopokra vagy előadásokra.
Nem véletlen, hogy már tavaly nagy érdeklődést kiváltva indult a hely és hamar fel is kapta a közönség, szájról-szájra járt a híre, hogy új, minőségi szolgáltatás nyílt Szemesen. Persze az, hogy valami nagyon jól néz ki, közel sem lenne elég, és a Zierben tudják ezt: elképesztően kedves, személyes és odafigyelő a kiszolgálás, a konyhában minden minőségi alapanyagokból készül, a személyzet jófej, közvetlen, gyors és precíz – mindez a kerékpárút mellett, méterekre a parttól. Emellett nagyon nem hátrány, hogy a helyiek jól ismerik a bisztró tulajdonosát és egyben séfjét, Zier Danit, aki csapatával idén is nagy tervekkel vág neki a nyárnak. "Erdélyben születtem, de itt nőttem fel, a Balaton a szerelmem. Nyolc évesen evőeszközt törölgettem, 12-13 évesen már felszolgáltam. Az anyukám szakács volt, folyamatosan mellette sertepertéltem a konyhában. Budapest teraszos étterem. A szakmát Siófokon végeztem el, aztán gyakorlatot szereztem a Balaton legjobb helyein. A Balaton déli partja a gyerekkorom helyszíne, ezért itt indítottuk el a bisztrót.
Ezen kiülős éttermünk kínálatában első sorban nemzetközi fine dining fogásokat találtok, amelyek tovább emelik az est fényét. Foglalj asztalt elegáns kiülős helyünkbe, a Pierrot-ba IDE kattintva! Kiülős étterem Budapesten, a belvárosi forgatagban: Spíler Original Csak lazulnátok egyet a városban egy vagány kiülős étteremben? A Gozsdu udvar árnyékos területén, a legvagányabb Vendégeink közé is szeretettel várunk! Az ikonikus bár és étterem, a Spíler Original tökéletes pihenőhely, ha meginnátok egy finom koktélt vagy frissítőt a városi nyüzsgést figyelve, vagy akár ha megéheztetek. Kiülős éttermünk kínálatában a legvagányabb street food ételekkel, minőségi alapanyagokkal, ütős shot-okkal és koktélokkal várunk! Foglalj asztalt vagány kiülős éttermünkbe, a Spíler Original-ba IDE kattintva! Íme Budapest legjobb kerthelyiségei, teraszos cukrászdái! - Hamu és Gyémánt. Kiülős étterem Budapesten, a budai hegyek lábánál: Spíler Buda Bevásárló körút, vagy éppen csak egy nagyobb séta a budai oldalon? Ha egy kiülős étteremben pihennétek meg, a Spílerektől megszokott vagánysággal és csillogással vár a Spíler Buda!