A HOT IRON edzésrendszere a biztonság és a hatékonyság érdekében periodizációra épül, ami azt jelenti, hogy a különböző programokat (HOT IRON 1, HOT IRON 2, HOT IRON CROSS) az edző 8-12 hetente változtatja. Ha ezek után is még hezitálsz, hogy neked való-e a HOT IRON edzés, íme, még egy ok, ami a mozgásforma mellett szól. A HOT IRON egy koreografált csoportos edzésmódszer, így nagy előnye az egyedül végig izzadt kondizással szemben, hogy a gyakorlatokat csoportosan végzitek, jobbnál jobb motiváló zenékre. A zenék ritmusa azonban lassabb egy aerobik óráéhoz képest, ezzel garantálva a mozdulatok helyes kivitelezését. Az edző végig segít a gyakorlatok helyes végrehajtásában, és figyelembe veszi az egyéni igényeket is az edzés hatékonysága érdekében. Ezért mindig jelezd az oktatónak, ha valamilyen problémád van, vagy ha éppen kezdő vagy, mert így biztosan az edzettségi szintednek és egészségi állapotodnak megfelelő gyakorlatokat fogsz kapni tőle. Gyere el hozzánk, és próbáld ki a HOT IRON edzés t Budapest en, az Oxygen Fáy-ban!
A súlyzós edzés lényege nem kifejezetten az, hogy dagadó izmokra tegyél szert. Ha fogyni, formásodni szeretnél, a kardió edzés - futás, biciklizés - mellett fontos, hogy tested izomtömegét is növeld, hiszen ezáltal szervezeted még több kalóriát képes elégetni. Mindez pedig nélkülözhetetlen a súlyvesztéshez. Figyelmedbe ajánlunk egy súlyzós edzést, amely tökéletes erre a célra. Hot iron-edzés a karcsú, izmos testért A fitnesztermekben elérhető hot iron-edzés csoportos óra, amely során súlyzókkal, illetve súlyzórudakkal dolgoztok. Az edző segítségével személyre szabottan kiválasztható, hogy mekkora súlyra lesz szükséged a várt eredmény elérése érdekében. A módszert német sporttudósok, testépítők, gyógytornászok fejlesztették ki, hatékonyságát hosszú éveken át tesztelték. Bár csoportos óráról van szó, semmiképpen se egy aerobikórából indulj ki. A lendületes zenét az oktató választja ki - így az az ő ízlését tükrözi -, de abban biztos lehetsz, hogy motiváló erővel hat majd rád, és passzolni fog a gyakorlatokhoz.
A Hot Iron egy súlyzórúddal és súlyokkal végzett, szakszerűen felépített edzésrendszer, amely előre tervezetten építi, fejleszti izomzatodat és beindítja a zsírégetést a szervezetedben. Több programja van, edzettségednek, céljaidnak megfelelően választhatsz ezekből. Milyen gyakran kell edzésre járni? Egy-egy program 9-12 hetes periódust foglal magában, ha ezzel végeztél, akkor léphetsz a következő szintre, mert izomzatodnak már szüksége van rá, hogy továbbra is fejlődjön. Viszont ennyi idő mindenképpen kell ahhoz, hogy izmaid reagáljanak a terhelésre és fejlődjenek, ezért tartsd magad a heti két alkalomhoz 9 héten keresztül, hogy látható eredménye legyen az edzésednek. Ne lepődj meg, ha az első alkalommal még csak a súlyzórúddal fogsz dolgozni, hidd el, ez is elég nehéz és biztosan izomlázad lesz az óra után. Ahogy egyre erősebbek lesznek az izmaid és egyre edzettebb leszel, úgy fog a súlyzórúdra is egyre több és több súly kerülni és érezni fogod a fejlődést. Minden óra után egyre többet fogsz bírni, egyre nagyobb súlyokat leszel képes megemelni és már a sokszorosára vagy képes annak, mint amikor először beléptél a terembe.
A mozdulataidat is végig kontrollálni kell, ezért sokkal lassabban történnek a gyakorlatok kivitelezései is, mint egy hagyományos aerobik órán. Az óra mindig bemelegítéssel kezdődik, majd elkezdődik a munka. A rúddal végigdolgoztatjuk a felsőtestet, a vállat, a bicepszet, a tricepszet, a mellizmokat, a hátizmot, majd jönnek a lábizmok, a farizom és végül a hasizom. Majd egy alapos nyújtás, és vége is a kemény munkának. (Szerző: Kálmánczhey Emőke, edző)
Denon DP DJ-151 2022-06-25 20:30 Eladó 2db Denon DP DJ-151-es dj lemezjátszó Ortrfon OM pickuppal és tűvel! Ár:105000Ft/db 105 000 Ft
Dj lemezjátszó - DJ eszközök - Hangtechnika és DJ eszközök - Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat.
Az Ön adatainak védelme fontos számunkra Mi, az a. s., azonosítószám: 27082440, sütiket használunk a weboldal működőképességének biztosításához, és a beleegyezéseddel weboldalunk tartalmának személyre szabásához is. Dj bakelite lemezjatszo 2021. Az "Értem" gombra kattintva elfogadod a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési felületeken. További információ Kevesebb információ
2021 © Conrad Electronic Magyarország - Szinker Kft. v1. 14. 1 (7dfd8bc648-4ssss)