Naszák Andrea - A diétán túl - YouTube
Elvégeztem az iskolát, elkezdtem étrendeket írni és jöttek folyamatosan a pozitív visszajelzések, sikerélmények. Innen indult minden! Mára már több, mint ezer vendéggel dolgozom együtt én és a kis csapatom! Naszák andrea táplálkozás beállítás. Kiépítettem egy szuper közösséget az Instagram oldalon, ahol bárki megnézheti a munkásságunk, referenciáink és a mindennapjainkat. Úgy gondolom, hogy az, aki végig nézi az oldalamat, rögtön megért mindent! Háromnegyed év és több, mint ezer referenciaanyag, eredmény, közös siker! A jövőben remélem, egyre több ember fog hozzánk csatlakozni és együtt elérjük a kitűzött célt! "A múltján senki nem tud változtatni, de a jövőjén bárki" / Szabó Péter
Verzió 1. 06 Személyre szabott étrend Kiegészítve vércsoporthoz megfelelő alapanyagtáblázattal Edzésterv Otthoni vagy edzőtermi Receptes csoport tagság Facebook közösségi portálon található zárt csoport Ennek következménye székrekedés, érzékeny bél szindróma vagy hasmenés is lehet. Testképzavar A testképzavar és a rossz étkezési szokások táplálkozási zavarhoz vagy rendezetlen evéshez és székrekedéshez vezethetnek. Szorongás Sok lánynak gondot okoz a nyilvános WC használata. Az attól való félelem, hogy vajon mit gondolnak a többiek, erősebb, mint az inger, így inkább visszatartják. Ez székrekedéshez, hasmenéshez, hólyagfájdalomhoz vezethet. Undorító stílus - Panaszok. Helytelen étkezési szokások A bélrendszer egészségéhez szükség van egészséges baktériumokra, ám az állandó diéta és a tinik zsúfolt napirendje megakadályozhatja a testük természetes újratöltődését és regenerálódását. Főként a tinédzser lányok számára a bélbaktériumok egészsége rendkívül fontos lenne annak érdekében, hogy elkerüljék a húgyúti fertőzéseket.
Röviden ennyi:) Amit még fontosnak tartok, hogy csak Mac termékekkel dolgozok. Milyen munkákat vállalsz? Tfcd fotózást nem vállalok, csak nagyon nagyon jó feltételek mellett, megbeszélés tárgya! Amúgy bármilyen munkára nyitott vagyok és biztos megtudunk egyezni! Üzenőfal Még nincsenek megjegyzések! Egészséges táplálkozás Mennyit tudsz az egészséges táplálkozásról? Naszák andrea táplálkozás piramis. Teszteld magad! 1/19 Az egészséges táplálkozási ajánlás szerint melyik az optimális energiamegoszlás? Fehérje 12%, zsír 30%, szénhidrát 58% Fehérje 15%, zsír 25%, szénhidrát 60% Fehérje 20%, zsír 30%, szénhidrát 50% 2/19 Az alábbiak közül melyik élénkítő hatású vegyületet tartalmazza a kakaóbab? Piperin Teobromin Epikatekin 3/19 Melyik a legkönnyebben emészthető zsiradék az alábbiak közül? Olívaolaj Sertészsír Vaj 4/19 Melyik hal omega-6 és omega-3 aránya a legkevésbé kedvező? Busa Makréla Ponty 5/19 Melyik édesítésre szolgáló anyag nem tartalmaz energiát? Nyírfacukor/xilit Stevia Fruktóz 6/19 Melyiknek a legjelentősebb a vércukorszintet emelő hatása (glikémiás index)?
Fontos ezért a vércukorszint rendszeres ellenőrzése. Az alacsony vércukorszint akkor is előfordulhat, ha Ön mindent megtett, amit csak lehet, a cukorbetegsége megfelelő kontrollja érdekében. A vércukorszint leesése során először a vegetatív idegrendszer lép működésbe, és ennek hatására olyan izgalmi tünetek jelentkeznek, amelyek az egyént táplálékfelvételre és ezzel a vércukorszint emelésére hivatottak sarkallni: éhség, idegesség, feszültség, izzadás, rossz közérzet mutatkoznak. A tünetek egyénenként változhatnak. A cukorbetegeket ezért arra biztatja orvosuk, hogy ismerjék meg saját tünetegyüttesüket Ha nem következik be táplálékfelvétel, és a vércukorszint tovább esik, az agyi glükózhiány tünetei kerülnek előtérbe. Ilyenkor a látás homályossá válhat, a beszéd pedig elkentté, koncentrálási zavar, esetleg zavartság is jelentkezik. Még alacsonyabb vércukorszint esetén álmosság, vagy ellenkezőleg, agresszivitás is jelentkezhet. Nagyon súlyos, elhúzódó hipoglikémia esetén eszméletlen állapot alakulhat ki.
Működési zavart okoz a szervezetben! Az agy különösen érzékeny erre, mert a cukor a legfőbb energiaforrása. Az alacsony vércukorszint esetén az agy az idegrendszeren keresztül a mellékvesében adrenalint szabadít fel, és megkezdődik a máj szénhidrátraktáraiból a cukor felszabadítása, csökken az izmok cukorfelvétele, és megindul a zsírbontás. Változatos és ijesztő tünetek Fontos, hogy a diabétesszel élők tájékozottak legyenek, hiszen az alacsony vércukorszint általában könnyen kezelhető, leginkább kialakulásának kezdetén, amennyiben azonban a vércukorszint túlzottan lecsökken, sürgős ellátást igényel! Ilyenkor már sajnos nem elegendő néhány szem szőlőcukor elfogyasztása. A Cukorbetegközpont diabetológusa elmondta azt is, hogy, amikor a vércukorszint csökken, az adrenalin felszabadulása nő. A magasabb adrenalinszint segíti a vércukorszint emelését, de mellette amolyan vészjelzésként izzadást, remegést, idegességet, gyengeséget, szapora szívdobogást, éhségérzetet okoz. Súlyosabb esetben az agy cukorellátottsága is csökken, ami szédülést, fáradtságot, gyengeséget, fejfájást, viselkedési zavart, koncentrációs zavart, látászavart, epilepsziás rohamot, zavartságot vagy akár kómát is okozhat.
Ilyenkor az éhezést megelőző utolsó étkezés előtt végzendő az első vérvétel, melyből nem csak vércukrot, de inzulinszintet is néznek. Az étkezés után az első 6 órában félóránként történik vérvétel, majd 2-3 óránként. A vizsgálat előbb befejezhető, mint 72 óra, ha tünetekkel járó vércukoresés lép fel. Technikai okokból más menetrend is elképzelhető, a fontos az, hogy párhuzamosan történjen a vércukor- és az inzulinszint mérése, mert azt kell igazolni, hogy az adott vércukorértékhez képest kórosan magas (szabályozatlan) inzulinszintek vannak. Ha a magas inzulinszintek igazolják az inzulinoma gyanúját, akkor a cél a daganat eltávolítása. Az inzulinomák 99%-a a hasnyálmirigyben található. A műtét előtt megkísérelhető a pontos behatárolás MRI-vel vagy CT-vel, de ez nem mindig sikeres. Ilyenkor lehetőség van már a műtőasztalon, esetleg műtét közben az ultrahangos vizsgálatra. A hipoglikémia kezelése Aktuális, panaszokat okozó hipoglikémia esetén a vércukorszint rendezése a cél. Ilyenkor a beteggel gyorsan felszívódó cukrot - ideális esetben szőlőcukrot - kell etetni vagy itatni.