Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2012. jún 20. 8:28 A koleszterinszint csökkentésében kiemelkedő szerepe van a megfelelő étrendnek. Ideális esetben az összkoleszterin 200 alatti, melyben az LDL (rossz koleszterin) értéke 110 alatt van, a HDL (jó koleszterin) pedig 35 fölött. Amennyiben főként növényi alapú étrendet fogyaszt sok zöldséggel, gyümölccsel és hallal, akkor jó úton van afelé, hogy a koleszterinjét egészséges szinten tartsa. Ugyanakkor vannak úgynevezett "szuper élelmiszerek", melyek jelentősen csökkentik a koleszterinszintet és/vagy növelik a jó koleszterin szintjét. Próbáljon ezekből minél többet a mindennapi étrendbe beilleszteni! A legjobb koleszterincsökkentő ételek listája | HillVital. Mandula Kutatások bizonyítják, hogy már napi fél csésze mandula fogyasztása is 4. 4%-kal csökkenti az LDL koleszterin szintet. A diófélék – különösen a mandula – fogyasztása sokkal jobb nassolni valók, mint a csökkentett zsírtartalmú snack-ek, mivel gazdagok a szervezet számára hasznos telítetlen zsírsavakban.
Napjainkban sokan szenvednek cukorbetegségben. Ilyenkor a glükóz szintje megemelkedik a szervezetben, ez viszont annak a következménye, hogy a testünk nem termel elegendő inzulint, vagy nem képes megfelelően használni ezt a hormont. Ha a vércukorszint megemelkedik a szervezetben, az nagyon sok egészségügyi problémát generálhat. Koleszterin csökkentő ételek receptjei. A magas vércukorszint hatással van a testsúlyra, a látásra és a szív, illetve az erek egészségére. A vércukorszint szabályozásában nagy szerepe van a rendszeres testmozgásnak, de sok más kiegészítő is a segítségünkre lehet, ha szeretnénk stabilizálni a vércukorszintünket. Az egyik ilyen gyógynövény nem más, mint az Aloe vera. A gyógynövény javítani tudja a glikémiás kontrollt azoknál, akik inzulinrezisztenciában vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek. A vércukorszint szabályozására fogyasszunk rendszeresen Aloe vera gélt. A fahéj szintén hasznos lehet a prediabéteszben szenvedők számára, hiszen aktívan részt vesz a vércukorszint szabályozásában és ezzel a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
A fokhagyma javítja a szervezet ellenálló képességét, vértisztító hatású, segít megelőzni a vérrögöket, csökkenti a vérnyomást, és természetesen a koleszterinszintünkre is jó hatással van. Ráadásul azt is megakadályozza, hogy a koleszterinrészecskék az erek falára tapadjanak, így hatékonyan küzd a plakkok ellen. Koleszterint csökkentő szuper-ételek - Blikk. Az olajos magvak, diófélék (mint a mandula, a kesudió vagy a dió) nemcsak egészséges zsírokban gazdagok, de olyan mikrotápanyagokat is tartalmaznak, melyeknek nagy szerepe van a szív egészségének megőrzésében. Ezek közé tartozik például a magnézium és az E-vitamin. Az olajos magvakat fogyasztók körében kevesebb a szív- és érrendszeri megbetegedés, illetve a mozgásszervi panaszok, ezért érdemes ezeket az egészséges nassolnivalókat rendszeresen beépíteni az étrendünkbe, például a különböző chipsek, rágcsálnivalók helyett.
Az amerikai ginszenget már évezredek óta alkalmazza a kínai és az indiai hagyományos orvoslás. A ginszeng hatékony lehet a fertőzések leküzdésében, de a kutatások azt mutatják, hogy eredményesen kezeli a cukorbetegséget is. A keserű dinnyét pedig a cukorbetegség gyógynövényeként is emlegetik, mivel olyan diabéteszellenes anyagokat tartalmaz, amelyeknek hatása van a vércukorszint csökkentésére.
A D-vitamin napfény hatására keletkezik az emberi szervezetben, és kiemelkedő szerepe van a csontok egészségének fenntartásában. A D-vitamin hiánya nagyban közrejátszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. A D-vitamin javítani tudja az inzulinérzékenységet, csökkenti a glükózszintet és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatait. TOP 5 koleszterin csökkentő étel | Vitaldepo Webáruház. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. A magnézium egy olyan ásványi anyag, amelynek nagy szerepe van a vérnyomás szabályozásában, az izomműködésben, a normál szívritmus fenntartásában és a vércukorszint stabilizálásában. A magnéziumot is tartalmazó étrend a cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár együtt. A króm egy másik ásványi anyag, amelynek szintén hatása van a glikémiás kontrollra 2-es típusú cukorbetegeknél. Az alfa-liponsav egy olyan vegyület, amely az emberi szervezet minden egyes sejtjében jelen van, és közreműködik abban, hogy a glükóz energiává alakuljon.
Emellett teltségérzetet okoznak, nem okoznak hirtelen vércukorszint-emelkedést, és az emésztésünkre is jótékony hatással vannak. Reggelire érdemes teljes kiőrlésű gabonákat, zabkását vagy müzlit enni, ebédre pedig jöhetnek a hüvelyesek. Sok rost található emellett a zöldségekben és a gyümölcsökben és a barna rizsben is. Így mérhető a vér koleszterinszintje Nem minden zsiradék ártalmas: az omega-3 zsírsavaknak például szív- és érrendszert védő hatásai is vannak, és segítik csökkenteni a káros LDL koleszterin, illetve a trigliceridek szintjét. Emellett az agyunknak, a bőrünknek és az érzékszerveinknek is jót tesznek. Az omega-3 zsírsavak nagyszerű forrásai a hideg vízben élő, zsírosabb halak, mint a hering, a lazac, a makréla vagy a szardínia. Sajnos, a magyarok nagyon kevés halat esznek, pedig az ajánlások szerint hetente kétszer javasolt a fogyasztása! Az avokádó igazi szuperétel, több olyan vegyület is található benne, melyek hatékonyan csökkentik a magas koleszterinszintet. Egy kellemesen fokhagymás avokádókrémmel pedig két legyet üthetünk egy csapásra, ugyanis a fokhagyma is nagyon hasznos és egészséges zöldség.
Klasszik Rádió 92. 1 | I-FM - Ingyenes Online Rádió csatornák
A Papageno és a Klasszik Rádió közös magazinműsorának soron következő adása július 9-én lesz hallható a 92. 1-en, benne interjú Érdi Szabó Mártával és Kokas Katalinnal. Idén is Klassz a pARTon nyáresti koncertek várják a zenekedvelőket július 11. és augusztus 4. között a Balaton északi partján hét, a déli parton hat településen és a tatai tónál. Klasszik rádió online.com. A fesztivál művészeti vezetője Érdi Tamás zongoraművész, aki zongoratanulmányait hatéves korában kezdte Becht Erikánál egy speciális újra-komponálási módszerrel. 17 évesen Moszkvában megnyerte a Louis Braille zongoraversenyt, majd két évig a bécsi, 1998–2002 között pedig a torontói zeneakadémia hallgatója volt. Leon Fleisher növendékeként szerzett művészdiplomát. Hazai mentorai Kocsis Zoltán és Vásáry Tamás voltak, akikkel tucatnyi nagy sikerű koncertet adott. Neves magyar és külföldi szimfonikus zenekarokkal játszott és szólóesteken lépett fel közel harminc országában. Már első, 1997-ben Magyarországon és Kanadában megjelent CD-je is kiváló kritikákat kapott, azóta további hét lemezt adott ki.
Balatonkenese, Balatonalmádi, Balatonfüred, Vászoly, Keszthely, Fonyód, Szigliget, Zamárdi, Balatonszárszó, Balatonszemes, Tihany és Balatonföldvár mellett Tatán és Budapesten is várja a zenerajongókat Érdi Tamás művészeti vezető és zenész barátai. Érdi Szabó Mártával, a Klassz a pARTon producerével kétrészes interjúnkban arról is beszélgetünk, hogy a hazai élet zenei kiválóságai mellett mely külföldi zenészek hallhatók idén nyáron az eseménysorozat keretében, hogyan indult a fesztivál, és hogyan újul meg évről évre. A főváros egyik legfontosabb és legsokszínűbb eseménysorozatát, a Fesztivál Akadémia Budapest et idén július 15–24. között rendezik meg. Klasszik Rádió 92.1 - Online rádió hallgatás - Élő adás!. A Fesztiválakadémia gerincét világszínvonalú klasszikus zenei koncertek adják nemzetközi művészek részvételével, de olyan társművészetek is helyet kapnak benne, mint a film, a színház vagy épp a cigányzene. A Kokas Katalin és Kelemen Barnabás művészeti vezetésével működő FAB ötlete még 2002-ben merült fel: Budapest számára kiváló lehetőség lenne, ha nyaranta egy kamarazenei fesztiválnak adna otthont a Zeneakadémia és további jelentős kulturális intézmények, a főváros szíve pedig zenével telne meg ekkor is.
Prémium közönség Vezető pozíció a prémium kategóriás rádiók között Hosszú hallgatási idő Egyenletes napi hallgatottság, erős állomáshűség Minimális reklámzaj 2 reklámblokk óránként, maximum 3-3 db spottal, válogatott hirdetői körrel Miért érdemes rádióban hirdetni? A rádió az úton lévő fogyasztókat is eléri. Klasszik Rádió online hallgatása | Zenehallgatás online, ingyen, zene hallgatás neten. A rádión keresztül egy különleges kapcsolatot alakíthat ki a fogyasztókkal. A rádióreklám költséghatékony módja annak, hogy hirdetésével kitűnjön a reklámok özönéből A rádió egyedi, speciális formátumaiból a legtöbbet tudja kihozni A rádió eléri a vásárolni vágyókat A rádió betölti a piaci hézagokat, amit a többi média hagyott A rádió egyedi, személyre szabott hirdetési lehetőségeket kínál A rádió bedobja a cégét a köztudatba A rádió egyaránt befolyásolni tudja a piacokat és a fogyasztókat A rádió jól kiegészíthet más hirdetési formákat A rádió az egyik utolsó impulzust adja a vásárlás előtt. Az országos bruttó hazai termék (GDP) 36%-a Budapesten termelődik. Az egy főre jutó GDP Budapesten 7, 3 M Ft (a megyei átlagok háromszorosa).