Név Email Üzenet Kezdjük az elejéről? KATT IDE Kiemelt helyszíneink érdekelnek? KATT IDE
Visegrád Sportcentrum Visegrádra Szentendre irányából sokan csak a Rév utcai elágazásig megyünk, amin keresztül eljuthatunk a Fellegvárhoz, vagy éppen a visegrádi bobpályához. Amennyiben viszont tovább hajtunk a […] Angyalföld Futópálya A Rákos-patak angyalföldi (Budapest XIII. Budapest bikás park térkép. kerület) szakaszán az elmúlt pár évben több lépésben is fejlődött a Kubala László park, többek között egy új rekortán futópálya […] Say Ferenc utcai park Siófokra a Balatonhoz sokan csak nyaralni járnak, és a legtöbbször a parton vagy a parthoz közeli helyeket látogatják meg. Ugyanakkor Siófok város nem csak a […]
Soroksár Budapest, 1239 Koordináták 47. 416603, 19. 099572 TÉRKÉP Megközelítés tömegközlekedéssel: 66, 66B, és 166 -os busszal, a HOLD UTCA megállónál kell leszállni, innen körülbelül 10 perc séta. Budapest park térkép. Megközelítés autóval: A Meddőhányó utcán keresztül, majd a Szigetdűlő középső útja ( Nem bicikli út! Csak javasolt bicikli útvonal, nem mindegy! FIGYELEM A biciklisek sem tudják a külömbséget! Budapesti kerékpárút térkép), majd a Szigetdülő belső útja keresztezödésében a Kis Duna felé kell kanyarodni a térképen jelölt útvonalon! Cím: XXIII. Kerület, Felsődunapart utca és a Szigetdűlö belső útja keresztezödésétöl vissza felé (Belváros felé) 50 métere!
Mivel a mozgásszervi betegségek elsősorban a helytelen testtartás és a mozgásszegény életmód miatt alakulnak ki, így a kezelésük leghatékonyabb módja a helyes testtartás elsajátítása, illetve az egyéni állapotodnak megfelelően összeállított mozgásterápia. A jóga tökéletes módszer a mozgásszervi problémák megelőzésére, feltéve ha azt egyénre szabottan alkalmazod. Például a már meglévő, de éppen nem akut mozgásszervi betegségeddel válaszd a gerincjóga-terápiás órákat, ami egy olyan speciális módszer, amely biztonságos, pontos, az anatómiai alap mozgásokra épülő gyakorlatsorokkal illetve légző- és relaxációs gyakorlatokkal szolgálja az egészséged megőrzését. Nyaki görcsös fájdalom klinika. De ha a mozgásszervi problémád akut, aktív szakaszban van, feltétlenül fordulj képzett mozgásterapeutához vagy gyógytornászhoz! Fontos a fokozatosság elvének betartása is: kerüld a túlerőltetést, a túlnyújtást, és minden olyan gyakorlatot, ami fájdalommal jár. A rendszeres jóga hatékony segítőd lehet a nyaki gerincproblémák megelőzésében, illetve kezelésében – élj vele Te is!
Rendszeresen fáj a nyakad vagy a derekad, sokszor alig bírsz mozdulni? Nem csoda! A mindennapi stressz, a helytelen testtartás, a mozgásszegény életmód kihat a gerincedre is: a befeszült, görcsös izmok fájdalmassá válnak, helyileg romlik az anyagcseréjük, emiatt a felhalmozódott salakanyagok nem képesek távozni tovább növelve a kínjaidat. Mindezt még tetézi a monitor előtti ülő munka – ami miatt a nyaki és ágyéki gerincszakasz lassan, de biztosan deformálódni kezd, eltüntetve a gerincoszlopod élettani homorulatait. Ha nem lépsz közbe komoly mozgásszervi problémák is kialakulhatnak és gyulladásos-kopásos folyamatok teszik egyre nehezebbé a hétköznapjaidat. Előzd meg a gerincbántalmakat! Nyaki görcsös fájdalom lelki. A komolyabb gerincproblémák megelőzését nem elég akkor elkezdeni, amikor a kóros elváltozásokra utaló tünetek megjelentek – már fiatal korban időt kell fordítanod a helyes testtartás megtanulására. Az életkor előrehaladtával természetesen a különféle, degeneratív, kopásos, csontritkulásos kórképek téged sem fognak kímélni, de intenzitásuk nagymértékben csökkenthető, ha fiatalon időt szánsz saját magadra: az egészséges táplálkozására és a rendszeres testmozgásra fektetve a hangsúlyt.
Sokan kérdezitek, amikor jöttök masszázsra. Lássuk csak: Az előre helyezett fejtartás miatt a fejünk súlya (5-7 kg) már nem a lordotikus ív által védi a porckorongokat. Mint az ágyéki gerinc szakasz, úgy a nyaki szakasz porckorongjai is akkor nyernek tápanyagot, hogyha nincs rajtuk terhelés. Ha a terhelés fokozódik, akkor azok elkezdenek vizet kipréselni magukból. Ha az ülőmunka, rossz tartás állandó, vagy az előre helyezett fejtartás rögzült, akkor a terhelés állandó a porckorongokon, így a porckorong előbb vagy utóbb lelapul, és így dehidratálttá válik. Ami azért nem túl jó, mert az ízfelszínek közelebb kerülnek egymáshoz, és az ízületi tok könnyebben becsípődik vagy irritáció alá kerül. Ha a porckorong lelapul, akkor már nem tartja megfelelő távolságban a csigolya közti ízületi felszíneket, amiből súrlódás következik. Ezt halljuk, amikor recseg-ropog a nyakunk. Az erős roppanások a csigolyák közti ízületi degenerációra utalnak. Nyaki görcsös fájdalom okai. Sajnos, hogyha a porckorong nem távtartó a két ízfelszín között, akkor az idegek könnyen becsípődhetnek az ízületi felszínek közé, ami fájdalommal jár.
Az átfázásból, meghűlésből eredő súlyos fájdalom gyulladás- és fájdalomcsökkentő szerek, krémek, gyógyszerek alkalmazásával szüntethető meg, illetve ha az orvos így látja jónak, akár a gerinc melletti izomzatba adott szteroid-injekció lehet a gyógymód. Visszatérő vagy hosszú ideig tartó, krónikus nyakfájás esetén a feljebb említett módszerek mellett szóba jöhet még a gyógytorna is, esetleg fizioterápia (torna, masszázs, súlyfürdő vagy elektroterápia), illetve különböző gyulladáscsökkentő pakolások is. Forrás: Thinkstock Ideggyulladás ellen Amennyiben a panaszok mögött gerincsérv eredetű ideggyulladás áll, rendkívül fontossá válik a fájdalomcsillapítás és a gyulladás egyidejű csökkentése. Állandó fájdalom és zsibbadás a vállban: csigolyaferdülés is okozhatja - Egészség | Femina. Ebben az esetben az orvos nagy valószínűség szerint erős fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentőket rendel el, valamint előírja a nyak tehermentesítését. Fontos a megfelelő idejű és minőségű pihenés - ebben az esetben tényleg nem szabad terhelni a szervezetet, mert az ideggyulladás átterjedhet más területekre is.
Amikor estéről estére úgy érzed, szinte mozdítani sem tudod és fáj a fejed, görcsölnek a nyaki izmaid, zúg a füled és szédülsz, akkor nagy valószínűséggel elérted azt a pontot, amit már nem hagyhatsz figyelmen kívül. Az ilyen jellegű nyaki panaszok rendkívül gyakoriak, ahogy az is, hogy szinte csak az utolsó pilanatban kapunk észbe. Pedig a heves fájdalmat okozó ideggyulladásokat az esetek többségében meg lehet előzni. A Benke Rita természetgyógyász szakértővel járta körbe a betegséget. A nyakfájást nagyon sok tényező előidézheti, akár a nem megfelelő testtartás is - amikor egy bizonyos (rossz) pózban maradunk sokáig. Görcsöl a nyaka? Íme, a lehetséges okok - fájdalomportál.hu. Napjainkban jellemzően a számítógépes munka áll a fájdalom hátterében, ilyenkor a szék és a monitor távolsága, valamint a felsőtest, a nyak dőlésszöge nem megfelelő. Ahhoz, hogy jól lássuk a monitort, a hát és a nyak izmait rendellenes helyzetbe kényszerítve akár órákig feszítjük. Valójában munka vagy a netes szörfölés közben is érezzük, nem stimmel valami, akár masszírozgatjuk a is a fájós területet, mégsem tudatosodik bennünk a változtatás igénye.
A fájdalom csökkentése A mechanikus fájdalom fájdalomcsillapítókkal és fájdalomcsillapító hatású fizioterápiás eljárásokkal csökkenthető. Ilyenek: passzív kimozgatás manuálisan gyógytornával, nyújtás sportolásnál és a masszázsok (svéd, Yumeiho). Az egyszerű, paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítók is hatásosan enyhítik a fájdalmat. Nyakfájdalom - fájdalomportál.hu. Használjunk gyulladáscsökkentő krémeket vagy géleket a fájdalmas területen. Masszázsok A svéd masszázs, a nyakizmok gyengéd masszírozása, különösen illóolajokkal, gyakran segít. Gyulladáscsökkentő krémekkel való masszírozás szintén csökkenti a fájdalmat, oldja a görcsöt a nyak izmaiban. A Yumeiho masszázs a keleti masszázstechnikák egyike, olyan komplex, izületstimuláló és energetikai elemeket is tartalmazó egésztesti-gyúrás, melyet a shaolini harcművészek sportmasszázsként az edzések után a megrántott nyak és hát izmainak helyreállítására használták. A yumeiho masszázs kivitelezése ruhában (vékony, pamut pizsamaszerű öltözet) történik, kezelőhely egy padlóra terített tatami.