Hegedűjátékával elbűvölte Tokió, Amsterdam, Berlin, Pozsony, Prága, Budapest, Brassó, Belgrád, Szarajevó, Ljubljana, Frankfurt, Lyon, Bordeaux, Velence, Verona, Edinburgh, London, Tallinn, Bécs, New York zeneértő közönségét. Visszatérő vendége a párizsi Théâtre de la Ville színpadának, 2001-ben vendége volt zenekarával Pina Bausch wuppertali fesztiváljának és Ő nyitotta meg 2000-ben a monacói Grimaldi Fórum kulturális és konferencia központot. 2001-ben, a franciaországi Magyar Év egyedüli fellépőjeként játszott az Avignoni Színházi Fesztivál keretén belül a Pápai Palota udvarán. Azóta különféle formációkban járja a világot és bűvöli el hegedű- és citerajátékával a nagyérdeműt. 2006 óta Brasnyó Antal brácsás kíséri ezen az úton. Megjelent lemezei: 1993 – Dresch Quartett 1995 – Royal Shadows 1996 – Noir Désir (közreműködő) 1997 – Lajkó Félix és Zenekara 1998 – Lajkó Félix-Lőrinszky Attila a Zeneakadémián 1998 – Lajkó Félix és Zenekara (Koncert '98) 1999 – Srbija: Sounds Global (egy dal a válogatáslemezen) 2000 – Boban Markovič Orkestar (közreműködő) 2001 – Lajkó Félix és Bandája játszik 2002 – Félix 2004 – 7 2008 – Remény 2009 – A Bokorból Alkotói munkásságát 1993-ban a Dresch Quartett-el közösen a Magyar Rádió Emerton Díjával tüntették ki először.
A koncert ültetett, helyfoglalás érkezési sorrendben. Lajkó Félix, Liszt Ferenc-díjas hegedűművész és zeneszerző Topolyán (Vajdaság) született 1974-ben. Első hangszere a citera volt, amellyel tíz éves korában ismerkedett meg. Hegedűt az általános iskola 6. osztályában vett a kezébe először. A szabadkai zenei középiskola második osztályát otthagyva indult el Budapestre egy kölcsönkért hegedűóta különféle formációkban járja a világot és bűvöli el hegedű- és citerajátékával a nagyérdeműt. Neves egüttesekkel és zenészekkel dolgozott együtt, úgy mint Szabados György, Boris Kovač, a francia Noir Désir zenekar, Alexander Balanescu, Boban Marković, Roby Lakatos. 1994 óta számos lemeze jelent meg, írt zenét színházi előadásokhoz és komponált filmzenéket. A VeszprémFesten 3 estén át 3 különböző formációban élvezhetjük a művész virtuóz hegedűjátékát, ismerhetjük meg 3 arcát. Démonikus improvizációk, szárnyaló dallamok, lelkünket az ismeretlenbe repítő virtuozitás. A hegedűművész a zene nyelvén mesél érzésekről, hangulatokról, képekről.
Lajkó Félix Topolyán (Vajdaság) született 1974. december 17-én, a nyilas jegyében. (Beethoven ugyanezen a napon született 1770-ben. ) Zenekedvelő családban nevelkedett, amelynek korábban egyetlen tagja sem választotta a zenélést élet- és szakmai hivatásul. Első hangszere a citera volt, amellyel tíz éves korában ismerkedett meg. Hegedűt az általános iskola 6. osztályában vett a kezébe először. Az alsófokú zeneiskolát három év alatt végezte el Kishegyesen. A szabadkai zenei középiskola második osztályát otthagyva indult el Budapestre kölcsönkért hegedűvel, ahol a Dresch Quartett tagja lett. Azóta ingázik Budapest és Szabadka között, egyformán képviselve és összekötve az anyaországot és a Vajdaságot. " A zeném alapját a hangszerem érzékenysége és sokszínűsége adja. Nem játszom semmilyen új stílusú muzsikát, csak járom a magam útját, improvizálok és zenét komponálok. Nem teszek különbséget zenei stílusok és irányzatok között; játszok népzenét, klasszikus muzsikát, rockot, bluest, jazzt és improvízatív dallamokat. "
A funkcionális edzés stabilizálja a testet és csökkenti a sérülések kockázatát – mind a mindennapi stressz, mind a sporttevékenység során. Hogyan csináljuk? A funkcionális edzés olyan mozgásokat szimulál, amelyeket otthon, munkahelyen vagy sportolás közben végzel. Például a guggolás funkcionális gyakorlat, mert megdolgoztatja azokat az izmokat, amelyeket akkor használunk, amikor fel akarunk állni a székből vagy fel szeretnénk venni tárgyakat. Tehát, felkészítjük testünket a különféle hétköznapi helyzetekben való megfelelő működésre. Így tartsd összhangban az étkezést és az edzést. A funkcionális fitnesz gyakorlatok végezhetők otthon vagy az edzőteremben. Például otthon használhatunk gumiszalagot vagy súlyzót, vagy végezhetünk saját testsúlyos edzéseket, például fekvőtámaszt, felülést, planket és guggolást. A futás vitathatatlanul a legfunkcionálisabb gyakorlat az összes közül. Milyen előnyei vannak a funkcionális fitnesz edzésnek? A funkcionális gyakorlatok általában több ízületet és számos izmot használnak. Például a könyök mozgatása helyett a funkcionális gyakorlatok közé tartozhat a könyök, a váll, a gerinc, a csípő, a térd és a boka együttes mozgatása.
Nagyjából 10 perc elég lesz neki. Lapozz, mert nem fogytunk még ki az egészséges tavaszi ételekből és hasznos tippekből sem!
Hidratálj! A hidratálás áll a listánk tetején, ha arról van szó, hogy hogyan nyerj energiát edzéseidhez, amikor a kinti hőmérséklettől már-már kiakadnak a hőmérők. Amellett, hogy a test működéséhez létfontosságú a hidratálás, fontos tudnod, hogy a kiszáradás következménye a fáradtság és kimerültség. Ki akarná épp ezzel elrontani az edzését? Persze, a testmozgástól általában jobban érezzük magunkat, de hallgatnunk kell a testünkre, és figyelnünk kell rá, mikor kell újra hidratálnunk, ha túlmelegszünk, illetve, ha rájössz, hogy régen ittál már. Miért a táplálkozás a fitness legfontosabb része – SPEEDFIT. Ha nem vagy a sima csapvíz rajongója, ízesítsd a vizet uborkával, bogyós gyümölcsökkel vagy citrusféle szeletekkel. Máris jobb, igaz? De ha forró itallal szemeznél, ne felejtsd, a tea és a kávé szintén növeli a folyadékbevitelét, sőt, az ételekben lévő víz úgyszintén. Bár általában napi 6-8 pohár folyadék fogyasztásra kell törekednünk, ez az ajánlás a nagy melegben növekszik. Nem kell túlzott mennyiségű vizet inni, csak minden étkezés után igyál egy extra pohár vizet, hogy a kánikula miatti elvesztett folyadékot pótolhasd.
Kipróbálhatod akár, hogy hidegtálat dobsz össze, melyen mindenféle étel megtalálható, és onnan csipegetsz néhány óránként. Aludj eleget! Igen, tudjuk, hogy még éjszaka is nagyon meleg van… De az alvás ugyanolyan fontos az edzéshez, akár kánikula van, akár nem. Íme néhány tipp, amely segít éjszaka aludni: Vedd le a paplant (ez kicsit nyilvánvaló). Ha mégis szereted magadon érezni a paplan súlyát, próbáld meg lecserélni inkább egy lepedőre, vagy hagyd a paplan alól kilógni a lábadat! Itt az idő, hogy elővedd a ventilátorokat! 4 tanács a nyári edzéshez | Legyen energiád még kánikula idején is! - MYPROTEIN™. Tudjuk, ez is nyilvánvaló… de muszáj megemlítenünk. Helyezz egy nedves ruhát a ventilátor fölé. Ez amúgy határozottan jó választás, ha kis ideig a ventilátor előtt tervezünk üldögélni. Hűtsd le a zoknit lefekvés előtt, azaz tedd egy-két órára hűtőszekrénybe! Viseld őket éjszaka, vagy csak amíg próbálsz elaludni, és észre fogod venni, milyen kellemesen hűsít. Tanulság A nagy meleg ellenére továbbra is fontos, hogy az edzés előtt magas szinten tartsuk energiánkat. Ez nemcsak az edzés előtti 1-2 órára vonatkozik.
A legtöbb fitneszcél sikeres eléréséhez időre, erőfeszítésre és elkötelezettségre van szükség; olyan fogalmakra, amelyek a mai "most akarom" kultúrában egyre idegenebbnek tűnnek. Például a zsírvesztés vagy az izomnövekedés általában lassú folyamatok, amelyek figyelemre méltó kalóriafelhasználást, intelligens kalóriabevitelt és speciális edzésterhelést igényelnek. Sokan szívesen foglalkoznak az ilyen célok elérésének gondolatával, de amikor eljön a tényleges munka vállalása, valamint a reális célok kitűzése – a kihívás varázsa gyorsan elillanhat. A gyenge edzéshez való ragaszkodás vagy a fitneszcél teljes feladása gyakran fiziológiai és pszichológiai tényezőkön alapul, amelyek korlátozzák a sikert. A következők az ilyesfajta kudarc legfőbb okai közé tartoznak: Irreális célok kitűzése Ez az egyik leggyakoribb hiba. Az irreális cél kitűzése a legkönnyebb módja annak, hogy kikövezzük az utat a kudarc felé. Ha a fogyás a cél, győződjünk meg róla, hogy valóban tisztában vagyunk a kalóriadeficittel.