A chiamag "ejtsd: csia" igazi szuperétel! Te tudod, hogy kell helyesen enni a chia magot? Itt a 10 szuper felhasználása! A chiamag a legegészségesebb magok között Hasonló nagyszerű omega-3 zsírsav- és rostforrás, mint a lenmag, ráadásul bőven tartalmaz tiamint, magnéziumot, mangánt és fehérjét is. Sok benne az antioxidáns, segíthet csökkenteni a vércukorszintet, sőt még az étvágyat is. Rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának esélyét is. Teljes mértékben gluténmentes, növeli az állóképességet, szabályozza a vércukorszintet, gyorsítja az anyagcserét, ezáltal segít a testsúly csökkentésében. Napjainkban újra felfedezve, fénykorát éli, sokan ezért "superfood"-nak, vagy "új élelmiszernek" is nevezik. Egész évben ajánlott, de az őszi-téli időszakban, amikor kevesebb friss gyümölcshöz, zöldséghez jutunk hozzá, kiemelten fontos. Számos előnyös tulajdonsága közül kiemelkedő Omega-3 és Omega-6 esszenciális zsírsavak megfelelő 1:3 aránya. Ezeket az emberi szervezet nem képes előállítani, így ezeket külső forrásból kell bevinni.
De ne várj csodát ettől az élelmiszertől, mint ahogy önmagában egyetlen alapanyagtól sem. Chia mag felhasználása A chia mag tulajdonképpen tökéletes abban az értelemben, hogy szinte bármilyen formában felhasználható, fogyasztható. Igen, akár még nyersen is. Bevallom, nekem így például sokkal jobban ízlik (kanállal), mint a mostanában divatos puding formájában. Mivel a fentiek szerint rengeteg folyadékot felszív, ha magában fogyasztod, akkor ne felejts el sok vizet inni mellé! Egy kanál chia mag De emellett készülhet belőle puding, mint önálló élelmiszer. Összekeverheted lényegében bármilyen folyadékkal: tejjel, mandulatejjel, rizstejjel, gyümölcslével, joghurttal. Rászórhatod müzlire, vagy bármilyen ételre. Akár főételre, zöldségekre, húsokra is. Bármilyen kenyér tésztájára szórható sütés előtt, ahogy azt például a szezámmagtól már megszoktuk. Chia mag ára A chia mag e cikk írásakor inkább bioboltokban szerezhető be. Online például az Egzotikus fűszerek webáruházból tudod megrendelni. 1 kg chia mag ára 3500 és 5500 Ft között mozog.
A chia mag (ejtsd: csia), más néven azték zsálya (salvia hispanica) az elmúlt években lett rendkívül népszerű világszerte, míg Magyarországon inkább 2016-tól kezdték el felkapni. Ahogy a chia mag "azték zsálya" elnevezése is mutatja, már az aztékok is fogyasztották. De modern világunkban csak mostanában került előtérbe, mint egy újabb "superfood", azaz szuperkaja. Maga a chia szó is az azték nyelvből (nahuatl) származik, jelentése olajos. Ebben a cikkben a chia mag 7 kedvező hatását foglalom össze. A legnépszerűbb, chia magból készült étel, a chia mag puding elkészítését a linkre kattintva találod. Itt pedig a chia mag receptek gyűjteménye érhető el (hamarosan). A chia mag kedvező hatásai Fontos megjegyzés: Az itt található minden információ kizárólag a szerző személyes véleményét, tapasztalatát tükrözi, valamint a felhasznált forrásokból származik, és nem tekinthető táplálkozási-, egészségügyi- vagy bárminemű életmódbeli tanácsadásnak. Amennyiben ilyen tanácsadásra van szükséged, fordulj szakemberhez!
15 g Chia mag annyi Omega 3 zsírsavat tartalmaz, mint 250 g lazac Az Omega 3 esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszeri funkciók működésben, a mentális egészség és más testi funkciók terén. Kutatások igazolták, hogy az Omega 3 zsírsavaknak pozitív hatása van a koleszterin szintre valamint a szív-és érrendszer normális működésére. Az Omega 3 zsírsavakat az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért ezeket táplálkozás útján kell bevinni. Az esszenciális zsírsavak egy másik csoportját az Omega 6 zsírsavak alkotják, melyek jótékony hatással vannak a bőrünk egészségére. Az Omega 3 zsírsavak jótékony tulajdonságai: - az Omega 3 nélkülözhetetlen az immunrendszer normális működéséhez - jótékony hatással van a koleszterinszintre, magas vérnyomásra, valamint a cukorbetegség egyéb mellékhatásaira - előnyösen befolyásolja a szem látóhártya, valamint az agy-és idegsejtek működését - javítja a koncentrációs képességet, gyerekeknél segíti az olvasási és tanulási készség fejlődését – a kismamák megfelelő Omega 3 zsírsavellátottsága befolyásolja a méhlepény és a tejmirigyek fejlődését.
Csíráztatás: Nem kell hozzá más, csupán 1 kis üveg vagy 1 pohár teli vízzel. Tegyük bele ebbe a chia magot, majd 12 óra elteltével "eresszük le" a vizet. 2-3 napon át áztassuk tiszta, hideg vízben a magot, úgy, hogy közben 12 óránként cseréljük is vizet. Az eredmény 1-2 nap után chia csíra lesz. A friss csíra élő ételnek minősül, kimondottan egészséges, emberi fogyasztásra tökéletesen alkalmas. Gyümölcsös chia puding Hozzávalók 100 g friss, vagy aszalt gyümölcs 150 ml (mandula)tej 125 ml (kókusz)tej 28 g chia mag 1 púpozott evőkanál kókuszreszelék eritrit, vagy nyírfacukor növényi édesítő Kockázd fel a gyümölcsöket, mérd ki a tejet, és a magokat. Mindent alaposan keverj össze. Ízlés szerint adj hozzá édesítőt és kókuszreszeléket. Tedd hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek és a magok megduzzadjanak. Tálalásnál szórj a tetejére még egy kis áfonyát.
A chiamagról sokat hallani mostanában, szuper élelmiszerként (superfood) emlegetik, de vajon mivel érdemelte ki ezt a címet, milyen tápanyagokat tartalmaz, és tényleg értékes eleme lehet étrendünknek? Érdekesség A 2018-ban az ország cukormentes tortájának választott Három kívánság is tartalmazza ezt az összetevőt. Honnan származik a chiamag? A chiamag az eredetileg Mexikóban honos azték zsálya (Salvia hispanica) magja. A maják, aztékok és inkák étrendjében már több mint 4000 évvel ezelőtt fontos élelmiszernek számított. A 15. században a spanyolok közvetítésével került Európába, az idők folyamán azonban feledésbe merült, és csak napjainkban fedezték fel újra, manapság világszerte egyre népszerűbb. Milyen tápanyagokat tartalmaz a chiamag? A chiamag más élelmiszerekkel azonos mennyiségben összehasonlítva rendkívül jó tápanyag-összetétellel rendelkezik. Például ötször annyi kalciumot tartalmaz, mint a tehéntej, vastartalma pedig meghaladja a spenótét is. A chiamag értékes növényi fehérjeforrás, a gabonaféléknél is nagyobb fehérjetartalommal rendelkezik.
Segítségével hosszú időn keresztül megőrizhetjük egészségünket. 7. Hidratálja a testet A chiamag nagyon sok vizet vesz fel, ezáltal hosszú időn keresztül hidratáltságot biztosít a szervezet számára. 8. Javítja a hangulatot Mivel nagy mennyiségű triptofánt aminosavat tartalmaz, hozzájárul a szerotonin nevű boldogsághormon termelődéséhez. Javítja a hangulatot, és segít a depresszió leküzdésében. Keverjük salátákba, joghurtokba, desszertekhez, müzlibe, de vigyázzunk, hogy ne lépjük túl a napi maximálisan megengedett 2 evőkanálnyi mennyiséget, mert mellékhatások alakulhatnak ki.
Kupon - 10% a Tempish sportszerekre a oldalon kupon (ig 7. ) Kupon - 20% a Marimex szaunákra a oldalon kupon (ig 7. ) Kupon - 20% a Hoover termékekre a oldalon kupon (ig 7. ) Kedvezmény kód - 20% a Sencor termékekre a oldalon kupon (ig 7. ) Kedvezmény kód - 20% a Samsung hűtőkre a oldalon kupon (ig 7. ) Kedvezmény kód - 50. 000 Ft a Samsung tévékre a oldalon kupon (ig 7. ) Játékok akár 80% kedvezménnyel! (ig 7. ) Elektronikai hetek a Mall webáruházban! (ig 7. ) Akár 70% kedvezmény ruhákra! (ig 7. ) 20% kedvezmény kód dzsekikre és kabátokra! kupon (ig 7. 8. ) Legjobb utazási ajánlatok a Mall webáruházban! (ig 7. Mall hu kupon ninja. 1. ) 10% kedvezmény kód LG termékekre! kupon (ig 6. 24. ) Óriási akció - akár 50% kedvezmény! (ig 6. 17. ) Árzuhanás a Mall webáruházban -akár 60% kedvezmény! (ig 6. ) Kedvezmény kód -10% a Bosch és Neff konyhai gépekre a oldalon kupon (ig 5. 13. ) Tavaszi árzuhanás - akár 50% kedvezmény! (ig 4. ) Kedvezmény kód -20% a Remington márkára a oldalon kupon (ig 4. ) Kedvezmény kód -10% a konyhai kis, -és nagygépekre a oldalon kupon (ig 4. )
Igen. Beállít különleges első rendelési kedvezményt az új ügyfelek számára a kedvezményrendszerén keresztül. Amíg nincs korábbi fogyasztási rekord, megkaphatja a megfelelő Akciók -ét, hogy élvezhesse a kedvezményt. Gyere és vásárolj él. Hogyan lehet online használni a kuponjaikat? A vásárlásákor felhasználható a megfelelő kuponok ellenőrzésével a fizetés során. A meglévő Akciók megtekintéséhez jelentkezzen be fiókjába, tekintse meg személyes kezdőlapját, és kattintson a kuponjaimra. Minden kupon alján a megfelelő használati szabályok szerepelnek. Ha a megrendelése megfelel a feltételeknek, akkor felhasználható a kupon. Mall.Hu Kupon - Új 13 Kedvezmények. További Akciók, mint Kedvezmény Kódok Élvezz Akár 50% Leárazást Akció Termékek Rendelése Termékekre Napibio Oldalon Napibio Kupon 88 Lejár 17-7-22 Kapj Asus ZenBook 14 (UX425EA) 14 FullHD IPS Terméket Csak 329900Ft-ért Tablet Oldalon Tablet Kupon 56 Lejár 29-7-22 Akár -70% Speciális óvszerek Termékekre SuperLove Kupon 87 Lejár 14-7-22
000 Ft Több Mint Vásárlás Esetén Játékshop Kupon Élvezz Akár 40% Leárazást 40% Termékekre The Body Shop Oldalon Lejár 26-7-22 The Body Shop Kupon Akár - -43% Férfi Divatra A Webáruházban Tchibo Kupon Szerezz Akár -20% Es Laptop Termékeket Oldalon Lejár 12-7-22 Kupon Fiú Lábbeli Baba és Gyermekdivat Webáruház 3. 290Ft-tól Lejár 15-7-22 BabyBoom Kupon
Kezdőlap Márkák 20% kedvezmény a KRUPS kávéfőzőkre! kupon: 20% kedvezmény a KRUPS kávéfőzőkre! A kedvezmény visszavonásig él. Amennyiben a kupon/kedvezmény már lejárt, kérlek jelezd nekünk! Sajnos ez a kuponkód már lejárt. Itt találsz hasonlókat! Ezeket se hagyd ki! Mall.hu Kupon 2022. július: 10% kedvezmény - Celebkupon. 25% kedvezmény Philips Magyarország kupon: 25% kupon Philips kávégépekre és konyhai kisgépekre! Kuponkód CO25-PDY4-LWXP-ALX1 Lejár 5 nap múlva #Elektronikai eszközök Top 20% kedvezmény Home & Cook kupon: 20% kedvezmény a megjelölt Rowenta porszívókra! POR-20 Lejár 2 hét múlva Top
Akár - 42% kedvezmény Pepe Jeans ruhákra a oldalon (ig 7. ) Akár - 41% kedvezmény játékokra és baba-mama termékekre a... (ig 7. ) Akár - 37% kedvezmény háztartási gépekre és eszközökre a o... ) Sport termékek akciós áron (ig 7. ) Akciós kámerák és fényképezőgépek (ig 7. ) Akciós medencék (ig 7. ) Akciós termékek (ig 7. ) Televíziók akciós áron (ig 7. Mall hu kupon de. ) Kiárusítás konyhai termékekre (ig 7. ) Gumicsónak 45%-os kedvezménnyel (ig 7. ) Ha legalább 10 000 Ft értékben vásárol webáruházunkban (ig 8. )