Ha megtaláltad, gondold át, hogyan tudnád ezeket átalakítani, lecserélni, esetleg elhagyni. Először az életmódodon és a táplálkozási szokásaidon változtass: kezdj el mozogni, vagy próbálj meg nem autóval menni mindenhová. Később – néhány nap múlva – elkezdheted átalakítani az étrendedet. Szimpatika – Alig eszem, mégis hízok. Próbáld meg lecserélni vagy elhagyni a nassolnivalókat, csokikat, csipszeket. Ha mégis szükségét érzed a nassolásnak, válassz inkább egészségesebb vagy cukormentes finomságokat, próbálj átszokni a gyümölcsökre és zöldségekre – ezzel nemcsak a fogyásodat támogatod, de értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal is gazdagodsz! Ha ez megvan, rátérhetsz az alacsonyabb kalória- és szénhidráttartalmú ételekre. Próbáld meg átalakítani a kedvenc ételeidet úgy, hogy azok kevesebb energiát és szénhidrátot tartalmazzanak: cseréld le a köreteket (fele-fele arányban zöldségekkel), vagy válassz rostban gazdagabb, "reform" finomságokat (bulgur, köles, amaránt, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, zöldborsótészta…stb. ); válassz zsírszegényebb nyersanyagokat; a főzéshez-sütéshez használj kevesebb olajat.
Ha a szervezet hozzászokik ahhoz, hogy rendszeresen hozzájut a szükséges tápanyagokhoz és energiához, akkor nem képez plusz raktárakat, hiszen minden, amire szüksége van egy adott napon biztosítva lesz a táplálék révén. Ennek hatására érhetjük el azt is, hogy a raktárak, amik képződtek előbb-utóbb felszámolásra kerülnek. Tehát többet eszünk, rendszeresen és mégis fogyni kezdünk! Rendeztük az alapanyagcserét! Ehhez a többszöri étkezés mellett fontos, hogy mindig együnk reggelit. Ez az étkezés indítja be a napot és ezzel együtt a megfelelő emésztést is. Épp ötven éve, 1970-ben alakult meg Németországban a szélsőbaloldali terrorszervezet, a Vörös Hadsereg Frakció (Rote Armee Fraktion, vagyis RAF), amely 1998-ig tartó fennállásáig több mint harminc embert gyilkolt meg. A Berlinben élő író és újságíró, Sausic (vagy Schauschitz) Attila RAF – A terror sodra címen írt kiváló irodalmi tényregényt a szervezetről. A szerzővel egyebek közt arról beszélgettünk, miért épp Németország adhatott helyet a valódi fegyveres antiimperialista ellenállásnak, és hogy a mai szélsőbaloldali mozgalmak mennyiben tekintik előképüknek Andreas Baaderéket.
Dr. Ian Gray molekuláris biológus a szem evolúcióján keresztül az emberi lét keletkezését kutatja. Egy este futó kalandba keveredik Sofival, az egzotikus fiatal nővel, aki gyökeresen más véleménnyel van a világ teremtéséről. Évekkel azután, hogy Sofit tragikus körülmények között elveszítette, Dr. Gray és asszisztense, Karen fantasztikus felfedezést tesznek, amely alapjaiban rengetheti meg a tudományos világot. A munkáját és a magánéletét kockára téve az orvos Indiába utazik, hogy szembenézzen az igazsággal. Spirituális tanácsadás
Kap valamit ettől a kapcsolattól, amely örökre megváltoztatja az életét és a nézeteit. Az izgalmas képek alatti aláfestő zenék még inkább emelik a film adta élményt. Nagyon különleges film, ami bemászik az ember bőre alá és napokig emészti rajta magát. Nem hiába mondják, hogy a szem a lélek tükre.
Lefotózhatom a szemeidet? Amikor először láttam A szem tükrében című filmet, ellenállhatatlan, gyermeki vágy ébredt bennem, hogy beszerezzek egy saját fényképezőgépet és elkezdjek szempárokat fotózni – pontosabban lélekdarabkákat gyűjteni. Aztán a fényképezőgép árak fájdalmasan visszarántottak a racionalitás világába, de a film hatása nem múlt el nyomtalanul, azóta még nagyobb kíváncsisággal fürkészem az emberi tekinteteket. A történet egy fiatal mikrobiológusról szól, aki szenvedélyesen kutatja az emberi szem titkait. Dr. Ian Grey a tények embere, csak abban és annak hisz, ami észérvekkel, kutatási eredményekkel igazolható. A férfi legmerészebb célja az emberi szem evolúciójának rekonstrukcióján keresztül egyenesen Isten létének, az intelligens tervezettségnek a megcáfolása. Ian a film első felében lényegében a hit és a lélekkel érzés antitézise. A tudós egy archetipikus figura, melynek középpontba állításával az alkotó a 21. század emberének megértő kritikáját adja. Megértő azért, mert felvonultatja Ian megfontolásra méltó, izgalmas, egész eddigi élete alatt formálódó érveit, melyek magyarázatot adnak "hitrendszerére", életvezetésére.
A férfi kockára teszi élete munkáját, keresztülutazza a világot, hogy utánajárjon annak, hogy tulajdonképpen mire is lelt rá, illetve mindez mit is jelenthet. Pitt munkatársát alakítja Marling, a szerelmét Astrid Bergés-Frisbey formálja meg.