Akár hiszed, akár nem, az egyik legkézenfekvőbb megoldás erre, ha megkérdezed gyermeked, vajon mit gondol más érzéseiről. Képzeld el azt a helyzetet, amikor a játszótéren a homokozóban játszotok, és egy kisfiú keservesen sírni kezd, mert nincs olyan formája, amivel "igazi" tornyokat építhetne a homokvárára. Ha a gyermeked jól ismeri a kisfiút, valószínűleg könnyebben rááll a segítségre. Ha nem, akkor kérdezd meg tőle. "Neked milyen érzés lenne, ha ennyit dolgoznál a váradon, és nem tudnád befejezni? " Nagy eséllyel szomorúságot érezne, és ez beindítaná az ösztönös empatikus érzelmeket. Ekkor már felteheted a következő kérdést. "Szerinted örülne, ha kölcsönadnád a fagyi tölcsér formát, hogy szép tornyok legyenek a várán? " Ha módszeresen, mindennap használod ezt az egyszerű technikát az élet minden területén, nem lesz kérdés, hogy perceken belül már együtt csinosítják a várat. Érzelmi nevelés játékok ingyen. Nemcsak fejleszted az egyik legfontosabb emberi készségét gyermekednek, de új pajtásokra is lelhet. #4 Segíts felfedezni, mi a közös benne más emberekkel A felnőttek hajlamosak nagyobb empátiát mutatni olyanok iránt, akikről úgy vélik, hasonlítanak rájuk.
Utánozzuk őket, hogy milyen lenne az arcunk, ha ezt éreznénk. Utánzás Mutatunk egy képet a velünk játszó gyermekek egyikének, aki utánozza a képen látható érzést; a többiek pedig megkeresik azt a képet, amelyet mi mutattunk a társuknak. Mimika Az egyik velünk játszó gyermek fülébe súgjuk, hogy mit fejezzen ki az arcával. Az Érzelmek iskolája, a Relativity vagy egy egyszerű szoborjáték nemcsak szórakoztató, de hasznos perceket is ígérhet a családnak. Mese A hallott mese szerepét nem győzik hangsúlyozni a szakemberek. Kádár Annamária, Vekerdy Tamás számos alkalommal kifejtette az elaboráció, azaz a megmunkálás jótékony hatását. Ez a tévé előtt ülve nem tud működésbe lépni. Érzelmi nevelés játékok gyerekeknek. A fejből vagy könyvből mondott mese során ugyanis a gyermek belső képeket alkot. A folyamat nem csupán az értelemre bír jótékony hatással: segít a kicsinek feloldani a szorongásait, félelmeit, valamint saját értelmezést ad számára a világban fellelhető érzelmekről. Szerepjátékok Segítsünk gyermekünknek verbalizálni a dühét és kifejezni az igényeit anélkül, hogy verekedésbe kezdene.
A valóság az, hogy sokszor nagyon is magányosak és a valós kapcsolatokban frusztráltak azok a gyerekek, akik folyamatosan a gépen beszélgetnek a való életben soha nem látott személyekkel. A gyerekek csakúgy, mint a felnőttek, szeretik a kihívásokat. A kisiskolások, de később a kamaszok is teljesíteni akarnak. Miért? Mindenki átélte már, hogy óriási élmény, amikor egyszer csak összeáll a korábbi tapasztalatok alapján a kép, és rájövünk valamire. Az úgynevezett "aha" élmény örömmel, boldogsággal jár. Különösen a fiúknál figyelhető meg, hogy elmerülnek egy-egy online vagy kompetitív játékban, és egyre többet akarnak elérni. Érzelmi intelligencia fejlesztése. Itt mutatják meg, milyen ügyesek. A kiskamaszok között igen gyakori téma, ki milyen szinten van, ki milyen rangot kapott, ki ért el nála jobbat, és hogyan. Az online környezetben elért sikerek hasonló vagy talán nagyobb értékkel bírnak a gyerekek számára, mint a valós életben elért eredmények. Ezek a teljesítmények komoly erőforrást jelenthetnek, sőt gyakran a sérült önbizalom helyreállításában is szerepet játszhatnak.
A rendszeres edzések után lehet, hogy még nagyobb szükség van egy jó BCAA - izoleucin amino kiegészítésre. Mindig a választott sporttól függ a választás és persze attól, hogy milyen intenzitással űzöd. Aminosavak miben található illesztőprogramok. Így érdemes kiválasztani a megfelelő étrend kiegészítő terméket, melynek összetétele nem elhanyagolható szempont! A Biotech és Scitec készítmények egyaránt más és más lehetőségeket kínálnak, ahogyan a SiS is! A szállítás minden esetben online is igénybe vehető a táplálék kiegészítők mindegyikére.
A cink bevitele napi szinten szükséges az egészségünk megőrzése érdekében. De hogyan segít a pattanások, akné ellen? Külsőleg, vagy belsőleg kell alkalmaznunk akné esetén a cinket? Mit mond a tudomány a cink és a pattanások kapcsolatáról? Olvasd el a cikkünket a témában! A menstruáció előtti és alatti időszak nagyon sok nő számára jelent fájdalmas, kellemetlen napokat. Fejfájás, hangulatingadozás, görcsös fájdalom – hogyan enyhíthet ezeken a magnézium és hogyan juthatsz megfelelő mennyiséghez belőle? Cikkünkből megtudod! NAC, azaz N-acetil-cisztein neve gyakran előkerül influenza, nátha idején. Aminosavak miben található a mentett word. Milyen hatással van a légutak, immunrendszer, idegrendszer egészségére? Kinek érdemes n-acetil-cisztein kapszulát szednie és mikor? Ha érdekelnek a részletek, olvasd el a cikket az NAC-ről! Mi is pontosan az inozitol (B8-vitamin, vagy mio-inozitol néven is hallhattál róla) és milyen jótékony hatásai vannak szervezetünkre? Újabb érv a vega életmód ellen. Ha mégis növényevő vagy, akkor többféle növényi eredetű ételt fogyassz!
Ezenkívül elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint a szövetek regenerálásához. A valin természetes forrásai: hüvelyesek, bab, brokkoli, chia mag, alma #2 Leucin A leucin szintén egy elágazó láncú, esszenciális aminosav, ezek közül is a legfontosabb. Az izomépítésben betöltött szerepe ugyanis hatalmas, mellette pedig szerepet játszik a fehérjeszintézis beindításában is. A glicin egy aminosav, aminek sokrétű szerepe van szervezetedben, külön kiemelendő tulajdonsága a növekedési hormon fokozó hatása. Képes eltávolítani szervezetünkből a toxikus anyagokat, és emellett még kiemelendő tulajdonsága, hogy nyugtató hatással van agyadra. A glicin aminosav szervezetünkben elég nagy mennyiségében fordul elő. Hisztidin – Wikipédia. De halakban, húsokban és tejtermékekben is megtalálható. Tudj meg mindent a glicinről! Különösen hasznos számodra a glicin, ha rendszeresen sportolsz, mivel a glicin egy kiegyensúlyozott aminosav formula részeként lelassítja izomszöveteid lebomlását és elősegítik az izmaid regenerálódását.