2014. február 5. - december 31. Sok szeretettel köszöntjük nyugdíjas vendégeinket! A Kehida Termál Gyógy-és Élményfürdő is csatlakozott az Erzsébet programhoz! Használja ki Ön is az Erzsébet program nyújtotta kedvezményeket! A Kehida Termál összes nyugdíjas jegyére igénybe vehető a kedvezmény! Mit is tartalmaznak a különböző zónák? Zöld zóna: Fedett és szabadtéri medencék; élménymedencék masszírozó buzgárokkal, pezsgősziget, sodrómedence, a szabadtéren kis tetővel fedett 36-38 fokos termálvizes medence, meleg és hidegvizes úszómedencék. Erzsébet program nyugdíjasoknak 2021. Fehér zóna: A zöld zóna összes medencéi + a fedett fürdőben 2 termálvizes medence nyakmasszírozó buzgárokkal. Az egyik medencében található mozgássérült vendégeink részére egy beemelő készülék. Piros zóna: A fehér zóna összes medencéje + a szauna oázisunkban található finn szaunák, gőzkabin, aromakabin, jacuzzi, merülő medence. Jöjjön el hozzánk! Érezze jól magát nálunk! A nyugdíjas fürdőbelépő árait itt tekintheti meg További információ az Erzsébet programról
Nem szűnik meg a nagycsaládosoknak, a nyugdíjasoknak és a fogyatékossággal élőknek szóló Erzsébet-program - közölte a Magyar Nemzeti Üdülési Alapítvány csütörtökön, a sajtóban megjelent információkat cáfolva. A közleményben azt írták: a kormány eddigi legsikeresebb szociális üdültetési programja a jövőben is folytatódik. A 2020-as Erzsébet-program kiírásaira 2019. szeptember 15-től lehet pályázni. Véget ér egy korszak a magyar nyugdíjasok számára: mihez kezdenek most?. Megjegyezték, hogy a Brüsszellel folytatott viták miatt az Erzsébet-utalvány rendszerén többször is változtatni kellett, a szociális üdültetés ennek ellenére is sikeresen és zavartalanul... Kedves Olvasónk! Az Ön által keresett cikk a hírarchívumához tartozik, melynek olvasása előfizetéses regisztrációhoz kötött. Cikkarchívum előfizetés 1 943 Ft / hónap teljes cikkarchívum Kötéslisták: BÉT elmúlt 2 év napon belüli kötéslistái
Ennyire nincs szerencséjük a szerelemben Ebben a fagyiban van a legkevesebb kalória, és még irtó finom is Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a Kiskegyed Konyhája júliusi száma (X) Mentes receptekkel jelent meg a Kiskegyed Konyhája különszám (X) Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) FRISS HÍREK 20:00 19:30 19:00 18:30 18:00
Popsi és hátizom erősítő gyakorlatok | Gyakorlatok, Hátizom gyakorlatok, Heti edzés
Következzen néhány rendkívül hatásos hasizom gyakorlatot, amiket végezve nem csak a hasfalad lesz erős de az egész törzsed, sőt a karjaid is! Plank fitball labdán A gyakorlat a hagyományos plank egyik lehetséges nehezítése. Az instabil felület fokozott izomaktivitásra késztet, miközben a tenyereiden támaszkodsz. Figyelj arra, hogy a hasadat végig feszesen tartsd, ne engedd be a medencédet egy pillanatra sem. A szép női hát titka. Lebegő ülés A gyakorlat során a lábak legyenek nyújtva, a derék és a hát legyen egyenes. Ez a statikus hasizom gyakorlat remekül megdolgoztatja az egész törzsedet, de ezen kívül a combizmaid is keményen dolgoznak a gravitációval szemben. Ez a gyakorlat megfelelő hajlékonyságot követel, a deréktól, a hátsó combtól és a vádlitól. Mérleg póz Ez egy elég nehéz, ám rendkívül jó hasizom gyakorlat. Törökülésben ülve próbáld elemelni magadat a talajtól, majd tartsd ki a pózt. A hasadon kívül keményen dolgozik a karod, a mellizmod és még a lábaid is. Ne felejts el a záróizmokra ráfeszíteni amíg tartod magadat.
A kiindulóhelyzetben kis terpeszben vagy zárt állásban vagyunk, csípő és törzs kimerevítve, az egyenes rudat vállszélességű, vagy szűkebb fogással megfogjuk. A gyakorlat kezdeténél a váll feszített, a mell domborított. Felvesszük az alsó végponti helyzetet, majd megkezdjük a gyakorlatot. Merev karral a rudat a combunkig húzzuk, majd a felső ponton egy pillanatnyi ráfeszítés után, lassan visszaengedjük a kiinduló helyzetbe. FONTOS! Mint minden gyakorlatnál, a súly terhelését, az ismétlés és sorozat számot egészségi állapotunkhoz, célunkhoz és edzettségi szintünknek megfelelően válasszuk meg! Ha nem vagy biztos a gyakorlat végrehajtásában, bátran fordulj segítségért tapasztalt edzőkhöz, csak a javadra válhat! Hatizom gyakorlatok naknek a 3. > Peak-tipp: ugye nem felejtetted el az edzés utáni turmixod legurítani? Aki edz, az pláne megérdemli! Itt van ráadásul a megújult (!! ) Peak Whey Selection fehérje, ami nagyon brutál finom ízvilággal jutalmaz meg az edzésed után! Ha pedig extra motiváció kell az edzéshez, jöhet egy kis "pörgető": a Peak Thermodyn egy termogén zsírégető, ami koffeint is tartalmaz – biztos lehetsz benne, hogy lendületet ad majd, hogy megmozgasd magad!
Edzés 40 felett – Mire figyeljünk oda különösen? BGabor - 2019-03-05 0 Zborai Tamással, a Székesfehérvári Tomfitness vezetőjével beszélgettünk arról, milyen kihívások jelentkeznek akkor, amikor valaki a 4-ik X után vágna bele a rendszeres testmozgásba. Tamás nagy tapasztalattal rendelkezik, ugyanis vendégköre jó része ebből a korosztályból érkezik, ezért érdemes megszívlelni a tanácsait.