Napjainkban a koleszterint sokféleképpen lehet csökkenteni, ám a legjobb megoldást mégis a természetes gyógynövények jelentik. Számos típusú gyógynövény vesz minket körül, és ezek a gyógynövények hasznosak lehetnek a mindennapokban, mint például a koleszterin csökkentésében. [wp_ad_camp_1] Kezdjük az articsókával, aminek levelei egy speciális rostot tartalmaznak, amik megakadályozzák a koleszterin felszívódását a szervezetben, és segítenek csökkenteni az LDL-koleszterin részecskéket is. Ezt a növényt nem ajánlott használni olyan betegeknek, akiknek problémájuk van az epehólyagúkkal. A zeller levele és szára is egy ilyen koleszterin csökkentő növény, amit szinte minden főtt étel elkészítéséhez használunk, ám a levelei és a szára komoly hatással lehetnek a koleszterinre. Sokat csökkenhet a koleszterin szintünk, ha egészségtelen chipsek helyett zellert teszünk a mindennapi uzsonnás dobozunkba. Csucsóka A csucsóka egy olyan egyedülálló növény, amely hozzájárul a szervezet természetes HDL-koleszterin termeléséhez.
Biztosan állítható, hogy a fokhagyma az érelmeszesedés megelőzésének egyik legfontosabb gyógynövénye. Csökkenti a hiperlipidémiát, magas vérnyomást, vérrög kialakulását. Fokhagyma növeli a HDL koncentrációt. Jó és rossz koleszterin hányadost ( LDL/HDL arány) így a fokhagyma kedvező irányba változtatja. Csak röviden, hogy a koleszterin érték két részből tevődik össze és amit nézni kell leginkább az a kettő aránya. Bővebben a koleszterin értékekről itt. Véralvadás gátló hatás csak néhány hét után jelentkezik. Végezetül ha környezet elviseli akkor fokhagyma evésre fel. Soha nem késő elkezdeni! Másik koleszterin csökkentő gyógynövény az articsóka. Magyarországon annyira nem közismert, pizzán, konzervben találkozhatunk vele. Az első articsókát a Balaton Felvidéki Salföld Major gyógynövényes kertjében láttam. Articsóka Articsóka Cynara scolymus Articsóka latin neve Cynara scolymus. Articsókánál két növényrészt kell megkülönböztetni. Az egyik a virágzata ami táplálékul szolgál. A másik a levele ami a hatóanyagát adja.
Ha azt olvassuk, hogy az articsóka gyógyhatása akkor a levelére kell gondolni mindenképpen. Hatóanyag a cinarin, ezen kívül még flavonoidokat tartalmaz. Ebben hasonlítanak a fokhagymára. Articsóka gyógyhatásai: epehajtó, emésztést elősegítő és ami a témánk szempontjából fontos a koleszterinszint-csökkentő hatás. Koleszterinszint csökkentő hatása egyrészt epetermelést fokozó hatásán keresztül valósul meg közvetetten. Másrészt közvetlenül tudja gátolni a koleszterin képződést. Articsóka koleszterin csökkentő hatásának vizsgálatai ígéretesek. Egy vizsgálatban a betegek összkoleszterin szintje 11-18, 5%-ban csökkent. Jelenlegi eredmények alapján az articsóka a megelőzés és a kiegészítő terápia része lehet. [SlideDeck id='2018′ width='100%' height='225px']
A tulsit fogyaszthatjuk gyógytea formájában, de étrend-kiegészítőként is. A borsmentából készült tea jól ismert emésztéssegítő, csökkenti a puffadás, a gyomorégés és egyéb panaszok intenzitását. Ugyanakkor a borsmentát azoknak is érdemes rendszeresen fogyasztani, akik a koleszterinszintjüket kívánják kordában tartani, egyes szakértők szerint ugyanis növeli a "jó" koleszterin mennyiségét, emellett pedig csökkenti azon rossz koleszterin szintjét, mely az erekre tapadva a plakkokat hozza létre. A kurkumának erős gyulladásgátló hatásai vannak, sikeresen alkalmazható például azoknál, akik ízületi fájdalmakkal küzdenek. Azonban a kurkuma fő hatóanyaga, a kurkumin a koleszterinszintre is kiegyensúlyozó hatással van, emellett antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságai a vérereket is védik.
Tanulmányok igazolják, hogy a koleszterinszint csökkentése mérsékelheti a szívroham kialakulásának kockázatát, ezért nagyon fontos, hogy akinek magas a koleszterinszintje, valamilyen módon csökkentse azt. A koleszterin szintjét számos tényező befolyásolhatja, beleértve az életkort, a testsúlyt, az elfogyasztott táplálékot, a stresszt és a testmozgást. Ha az ember egészséges életmódot tart fent, akkor megőrizheti az ideális testsúlyt, de ehhez alacsony zsírtartalmú ételeket is fogyasztani szükséges, rendszeresen mozogni kell, illetve fel kell hagyni a mértéktelen alkoholfogyasztással és a dohányzással. Vannak olyan természetes gyógynövények, amelyeket bevonhat az étrendjébe a koleszterin szintjének csökkentésére, kezelésére és javítására. Az egyik ilyen gyógynövény az alfalfa, vagy más néven a lucerna. A lucernamag segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet, vagyis segíthet a vér koleszterinszintjének (LDL) csökkentésében, míg a jó koleszterinszintet (HDL) nem befolyásolja. A lucerna vitaminokkal, ásványi anyagokkal van tele, amelyek nélkülözhetetlenek a test szerveinek megfelelő működéséhez.
Fortepan; 2019-04-16 17:59:32 Több száz fotó enged betekintést Magyarország 20. századi privát történelmébe a Fortepan digitális fotóarchívum gyűjteményéből rendezett, Minden múlt a múltam című kiállításon szerdától a Magyar Nemzeti Galériában. Tamási Miklós és Szepessy Ákos lomtalanításkor kidobott, ócskapiacokon vásárolt fényképeket gyűjtve jöttek rá, az amatőrök által az elmúlt évtizedek során készített képek milyen különös megvilágításba helyezhetik történelemkönyvekből ismert múltunkat. Még akkor is sokat mondhatnak, ha csak egyszerű családi fotóknak, emlékképeknek készültek. Gyűjteményük ma már több mint 110 ezer digitális fotográfiából áll, amelyek készítői között professzionális fotósok is vannak. Ezekből válogatott a Nemzeti Galéria szerdán megnyílt kiállítására több mint 300 darabot Tamási Miklós a Fortepan egyik alapítója, szerkesztője és Virágvölgyi István a kiállítás kurátora. Amit a Fortepan képei nagyon tudnak, az az, hogy a 20. század nagy történelmi eseményeit privát szemüvegen keresztül láttassák – magyarázta Virágvölgyi, arra a kérdésünkre, mi a különlegessége ezeknek a képeknek, miért érdemelnek többet annál, hogy csak a barátaiknak mutassák meg.
Külön történetet képeznek a háborúban szétlőtt Budapest képei, a hidegháborús évek honvédelmi tartalmú ifjúsági sportjai, valamint az Osztrák-Magyar Monarchia utolsó éveiben készült sztereofotók. A tárlat egy évszázadnyi közös múltban kalandozva frissíti fel memóriánkat a közvetve-közvetlenül hozzánk kötődő emlékekről, pontosan úgy, ahogyan Rakovszky Zsuzsa fogalmaz Fortepan című verseskötetében: "minden múlt a múltam".
Hamarosan sok magánember és sok közintézmény is csatlakozott a mára 600 fősre nőtt adományozói körhöz, akiknek képeivel havonta bővül az archívum. Az 1990 előtt készült fotókat gyűjtő Fortepan-gyűjtemény sorsa szorosan összefonódik a ázadi magyar történelemmel, az analóg fotótechnika fejlődésével, a fényképek gyűjtésével és közzétételével, a privát fényképezéssel. A Fortepan-gyűjtemény alkotói szerint a kezdeményezés lényege és egyedisége az, hogy szabad és közös. Közös, mert a mi képeinkből áll, mert önkéntesek munkáján alapul. Azért is közös, mert bárki segíthet megfejteni, hogy mit ábrázol egy-egy fotó. A képeken felfedezhetjük a szülőházunkat, egykori iskolánkat, de akár saját magunkat is. Szabad, mert szabadon elérhető bárki számára korlátozás nélkül. Budapesti utcakép 1956-ban (Fotó: Fortepan) Budapesten az Erzsébet híd a május 1-i dekorációval eltakart Szent Gellért szobor felé nézve 1919-ben (Forrás: Fortepan) A Magyar Nemzeti Múzeum díszterme 1900-ban, ekkor főrendiházi ülésterem.