:D 6/8 anonim válasza: Van egy konkrét dátum, amikorra szeretnél felkészülni (verseny vagy hasonló), vagy nem vagy időhöz kötve? Ha meg tudod oldani a résztávozást pályán vagy a dombozást, akkor ez is jó terv. (De lehet helyette másféle intervallumozást is csinálni, vagy csak laza futást, szóval nem ezen múlik. ) Viszont sok 18-20-22 hetes edzésterv is van, amiben csak könnyű futás van, vagy olyan feladatok, amit utcán is meg tudsz oldani. Te tudod, hogy neked melyik a praktikusabb. A távot szerintem azért kérdőjelezték meg, mert nem jellemző, hogy kezdőként egyáltalán 10 km-t egyben lefut az ember, nemhogy 50 perc közelében. De ez sok mindentől függhet. Van sportmúltad? Hol futsz? Kint vagy futópadon? 2014. Időeredmények
Őrült Futás - 2014. . 22:44 Hasznos számodra ez a válasz? 7/8 A kérdező kommentje: Nincs konkrét időpont, de nagyon örülnék ha ősszel egy félmaratont le tudnék futni. Az résztávozást meg tudom oldani, van pálya a közelben, egyedül a dombbal vagyok gondban, de azért néhol itt is találok egy-két lejtőcskét.
| 3. Almási Eleonóra (28009) 2020. 10:24:00 14:39:30 04:15:30 6. | 3. Lipniczky Attila (28008) 2020. 10:23:54 14:39:35 04:15:41 7. | 3. Kovács Zsuzsa (25033) 2020. 11:01:25 16:53:51 05:52:26 8. | 3. Busi Éva (25034) 2020. 11:01:27 16:53:54 05:52:27 9. | 4. Rajcsányi Beatrix (25015) 2020. 08:45:46 15:44:01 06:58:15 10. | 5. Svébis Gabriella (25017) Füge 2020. 08:45:03 15:44:09 06:59:06 14 km Haris Regina (25014) Carlo, Gaby 2020. 22. 06:39:00 09:23:56 02:44:56 Runabull Kiss-Tóth Anna (25050) Kira, Pepsi 2021. 06. 27. 07:06:11 10:10:01 03:03:50 Jancsó Julianna (28006) 2020. 10:10:31 13:20:20 03:09:49 Szibéria szépe Jancsó Lászlóné (28001) 2020. 10 km futás időeredmények z. 10:10:36 13:26:42 03:16:06 Lajka falka 5. | 1. Bárocz Péter (25046) 2021. 03. 28. 13:21:00 16:46:40 03:25:40 6. | 5. Lauter Eszter (25045) 2021. 13:19:51 16:47:01 03:27:10 7. | 5. Máté Éva (28032) 2020. 08:20:26 12:55:44 04:35:18 10 km (29003) 2020. 08:57:40 10:20:12 01:22:32 (25041) Brian 2021. 21. 13:14:24 15:29:31 02:15:07 3. | 1. (25040) Orion 2021.
13:14:11 15:29:20 02:15:09 4. | 3. Engert Andrea (25036) Ginny Budapest 2020. 11:02:16 13:34:52 02:32:36 5. | 2. Kántor Ákos (29010) Lotti 2020. 08:32:22 11:05:31 02:33:09 Kollár Mihály (29001) Lencse Újhartyán 2020. 09:05:18 11:38:39 02:33:21 S6L 7. | 4. Kántor Kitti (29011) 2020. 08:31:50 11:05:39 02:33:49 8. | 4. Maraffai Lénárd Tamás (25031) 2020. 09:06:19 11:41:42 02:35:23 9. | 5. Maraffai Dalma (25030) 2020. 09:06:20 11:41:45 02:35:25 Maraffai Tamás (25029) 2020. 09:06:21 11:41:55 02:35:35 11. | 6. Horninger Alexandra (29004) Vecsés 2020. 08:40:35 11:19:09 02:38:34 Zűrös hármas 12. | 7. Palkó Krisztina (29005) Karamella 2020. 08:40:32 11:19:18 02:38:46 13. | 8. Dankó Szilvia (29007) 2020. 08:40:51 11:20:13 02:39:22 Bonnie és Clydék 14. | 6. Dankó Ferenc (29006) Bonnie 2020. 08:40:44 11:20:09 02:39:25 15. | 7. Szabó-Tóth Imre (29013) Pogi 2020. 09:11:08 11:51:28 02:40:20 16. | 9. VASÁRNAPI FUTÓSZÁMOK - Ultratiszató. Nagy Judit (25007) Mézi Maglód 2020. 08:41:01 11:34:22 02:53:21 17. | 10. Székelyi Erika (29014) Babér, Hunor, Zsenge 2020.
felkiáltással. Ez pedig hosszú távon megint csak nem lesz kifizetődő, és komoly kockázatot rejt magában. Ne akarjuk egy év alatt megváltani a világot. Természetesen nem mindegy, hogy a futó honnan, milyen időről és milyen felkészültségi szintről indul, de sokkal könnyebb egy 4, 5 órás maratoni időt megjavítani, mint egy 3, 5 órásat. Minél gyorsabbak vagyunk, annál nehezebb lesz fejlődést elérni, ezt soha ne felejtsük el! Talán ez a legfontosabb alapelv! A jól felépített edzésterv lényege a formaidőzítés, azaz az, hogy majd a maraton napján legyünk topformában. Ezt el kell fogadnunk. A felkészülés elején lehet, hogy rosszabb időeredmények születnek majd, mint az a tempó, amivel a "régi" maratont futottuk, de ilyenkor nem szabad elkeseredni és feladni az eddigi elveket. 10 km futás időeredmények b. A lényeg, hogy legyünk türelmesek, adjunk időt a szervezetnek a fejlődésre, valamint szintén legyünk türelmesek a pihenőnapokon is! Több heti komoly felkészülés 2-3 pihenőnap alatt nem vész kárba. A maratoni felkészülésnek ez is egy nagyon lényeges eleme.
Ennek keretében épül majd meg az új, Nemtit elkerülő út is bő 3 kilométeren. A negyedik ütemben a további, borsodi szakaszok fognak következni. Amint az a felhívásban is megjelenik: előkészítés alatt áll a Nemti területén futó, jelenlegi főút felújítása is. Becsó Zsolt országgyűlési képviselő korábban azt mondta, a kivitelező várhatóan márciusban veszi majd át a munkaterületet Bátonyterenye térségében. NOOL - Boldog új évet kívánunk a Nool olvasóinak!. Címkék 23-as út 25-ös út Bátonyterenye Becsó Zsolt Kisterenye Mátraterenye Nádújfalu Nemti Nemzeti Infrastruktúrafejlesztő Zrt. útfelújítás
Háziorvosi Pályázat Készült: 2020. augusztus 18. Borsodnádasd Város Önkormányzata a Közalkalmazottak jogállásáról szóló 1992. évi XXXIII. törvény 20/A. § alapján pályázatot hirdet Borsodnádasd I. és II. számú háziorvosi praxis háziorvosi munkakör betöltésére. 1. ) A közalkalmazotti jogviszony időtartama: határozatlan idejű közalkalmazotti jogviszony 2. ) Foglalkoztatás jellege: teljes munkaidő 3. ) A munkavégzés helye: Borsod-Abaúj-Zemplén megye, 3671 Borsodnádasd, Köztársaság út 19. Borsod-Abaúj-Zemplén megye, 3672 Borsodnádasd, Köztársaság út 112. 4. Detki gyógyszertári ügyelet és nyitvatartási rend - Patikavilág. ) A munkakörbe tartozó, illetve a vezetői megbízással járó lényeges feladatok: Háziorvosi feladatok ellátása vegyes körzetben, területi ellátási kötelezettséggel a Borsodnádasd I. számú háziorvosi körzetben. 5. ) Illetmény és juttatások: Az illetmény megállapítására és a juttatásokra a Közalkalmazottak jogállásáról szóló 1992. törvény rendelkezései az irányadók. 6. ) Pályázati feltételek: Egyetem, B kategóriás jogosítvány, 7. ) A pályázat részeként benyújtandó iratok, igazolások: részletes szakmai önéletrajz, végzettséget igazoló okiratok másolata, Magyar Orvosi Kamarai tagság igazolása, egészségügyi alkalmasság igazolása, nyilatkozat arra vonatkozóan, hogy a pályázati anyagában foglalt személyes adatainak a pályázat eljárással összefüggésben szükséges kezeléséhez hozzájárul, 3 hónapnál nem régebbi hatósági erkölcsi bizonyítvány, illetve megkéréséről szóló igazolás másolata, minden olyan írat melyet a pályázó a pályázat szempontjából fontosnak tart.
18 Vörösmarty út Vörösmarty út 8, 10, 12. lakosok részére. A közterületen elhelyezett konténerbe amennyiben a nem arra jogosult hulladékot, szemetet, törmeléket helyez el, illetve a kihelyezett konténerek mellé hulladékot rak le, vagy abból kiszedi az illegális hulladék elhelyezésnek minősül, ezzel szabálysértést követ el, mely büntetést von maga után. Borsodnádasd Város Önkormányzata
(Térkép forrása: NIF Zrt. ) Közzétette a közbeszerzési felhívást a Nemzeti Infrastruktúra Fejlesztő Zrt. a 23-as és 25-ös számú főutak fejlesztésének mérnöki felügyeleti és műszaki ellenőri feladatainak ellátására. Az általunk szemlézett dokumentumban első ízben jelenik meg a beruházás ütemezése. A tájékoztató szerint első ütemben a nagybátonyi és kisterenyei településrészek közötti, azokat elkerülő új szakasz épül meg közel 2, 5 kilométeres nyomvonalon; ehhez kapcsolódva építik ki a településrészek közötti új észak-déli irányú összekötő utat; továbbá elvégzik a jelenlegi úttest felújítását is Kisterenyén. Számozásilag a második ütem, ugyanakkor várhatóan az első ütemmel együtt épül át a Szentdomonkos és Borsodnádasd közötti szakasz, melyet kapaszkodósávval bővítenek. Ezen kivitelezések már rendelkeznek az engedélyekkel, a Nemzeti Infrastruktúra Fejlesztő Zrt. hamarosan a kivitelezési szerződést is megköti a már kiírt közbeszerzési eljárás lezárását követően. A harmadik ütemben következik a teljes Bátonyterenye és Szentdomonkos közötti szakasz felújítása és bővítése.