Fontos, hogy mindkét módszernél legyen elegendő idő a száradásra, hiszen a nedves matrac a baktériumoknak és a penésznek is kedvez! Vörösbor- és vérfolt Olyan makacs szennyeződések esetén, mint a vörösbor- vagy a vérfolt erősebb elegyre lesz szükséged. Mutatjuk, mit felejtenek el a leggyakrabban a háziasszonyok. Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary Tipp: Az igénybe vett konyhai szivaccsal, törlőruhával csodát tesz a szódabikarbónás víz. Áztasd be egy éjszakára meleg szódabikarbónás vízbe a konyhai szivacsokat. A szódabikarbóna kiválóan fertőtlenít és kioldja a káros szennyeződéseket. Matracápolás: így lesz illatos, és így kell tisztítani - Otthon | Femina. Öntöttvas Bármilyen jó minőségű öntöttvas edénnyel legyen is dolgunk, a rozsda sajnos makacs ellenség. Az öntöttvas rozsdásodását elkerülhetjük, ha az edényt, mosogatás után egy olajos konyharuhával átdörzsöljük. Az öntöttvas edények tisztán tartásához, rozsdátlanításához a következő természetes mosogatószer-keveréket használjuk: 1 evőkanál citromsav és 5 dl víz egyvelege. Ezzel a keverékkel addig dörzsöljük az edény rozsdás részét, amíg a rozsdafolt el nem tűnik.
Hogyan történjen a matrac tisztítása szódabikarbónával? Az első lépés, hogy húzzuk le a lepedőt és a matracon levő huzatot. Ezt követően alaposan porszívózzuk ki a felületet. Fontos, hogy a folyamat közben megfordítsuk a matracot, vagyis ne csak a fekvőfelületet tisztítsuk meg, hanem minden egyes oldalát! Ezután következik a szódabikarbónás tisztítás. A művelet roppant egyszerű: a matrac teljes felületét szórjuk be szódabikarbónával, és egy kicsit dörzsöljük bele. Ezt követően legalább néhány órán – vagy akár fél napon – keresztül hagyjuk állni. Ezt követően porszívó segítségével távolítsuk el a matrac felületéről a felesleget. Ha illatosítani is szeretnénk a matracot, akkor a szódabikarbónához keverjünk néhány csepp illóolajat, majd szórjuk a matrac felületére ezt a keveréket. Matrac tisztítása szódabikarbóna segítségével - Nonstop Bútor. Ezután kicsit dörzsöljük be vele a felületet és hagyjuk néhány órán át hatni, végezetül pedig porszívóval távolítsuk el. Illóolajok közül az egyik legjobb választás a levendula, mert nyugtató hatású és segíti a könnyebb elalvást is.
Római tál (Römertopf) A római tálat mindenképpen kíméljük a mosószeres víztől, mivel az agyagedény porózus felülete nemcsak a tiszta vizet szívja magába, hanem a vegyszereket is. Mosogatás előtt várjuk meg, hogy a tál kihűljön, majd forró vízzel és szivaccsal jól dörzsöljük át. Mosogatás után, szabad levegőn hagyjuk jól kiszáradni, vagy tegyük a meleg sütőbe és ott szárítsuk meg, mert könnyen előfordulhat, hogy a nedvesen eltett edény a konyhaszekrényben megpenészedhet. A legtöbben nem is gondolnák, mennyire fontos a rendszeres tisztítása. Itt az ideje, hogy komolyan vegyük a takarítást – a matracunk esetében is. Lakásunk legtöbb pontját rendszeresen takarítjuk – mostanában több figyelmet kap a fertőtlenítés is –, van azonban, amit elhanyagolunk. Minden héten új ágyneműt húzunk rá, szebbnél szebb díszpárnákkal és takarókkal díszítjük, mégis, fekvőhelyünk legfontosabb elemét, a matracot ritkán tisztítjuk. Pedig ráférne! És nem csak annak, akinek kisgyereke vagy háziállata van… A legjobb lenne, ha minden évszakváltáskor megtennénk ezt, de már az is jó, ha évente kétszer megtisztítjuk.
Néha a házi praktikák jobban beválnak, mint egy drága szer. Házi trükkök Azt megírtuk már, milyen csodákra képes a szódabikarbóna, és azt is elárultuk, milyen filléres trükkökkel tudod megoldani a lefolyó tisztítását. És bár elmagyaráztuk, mennyire fontos a matrac tisztítása, a foltok ellen egészen idáig még nem találtunk megfelelő megoldást. Most azonban találtunk egy zseniális trükköt, amivel olyan hófehér lesz, mint új korában. A részletekért lapozz a következő oldalra! Oldalak
Ideális testsúly kalkulátor - Hány kilóval néznél ki a legjobban?
): BMI-d kiszámolásához kattints a képre! A BMI-vel azonban csak azt tudjuk meg, hogy a normál tartományhoz képest hol helyezkedik el a testsúlyunk, de azt nem, hogy hány kg-nak kellene lennünk. Ráadásul a BMI-nek is vannak korlátai: nem alkalmazható gyerekekre, várandós nőkre, sportolókra, akiknek magasabb izomarányuk miatt a testmagasságukhoz viszonyított testsúlyuk arányaiban nyilvánvalóan magas (gondoljunk pl. a birkózókra, testépítőkre), mégsem tekinthetőek elhízottnak. KalóriaBázis - Cél beállítása. A BMI szintén nem ad információt a testzsír-izomszövet arányra, testünk víztartalmára vonatkozóan, illetve nem tesz különbséget nemek szerint. Az ideális testsúlytartomány kiszámítása a BMI normáltartomány paraméterei alapján történik (annak "inverze"), azaz azt a kg intervallumot kapjuk meg, amelyen belül adott magasságunkhoz viszonyítva még normálisnak tekinthető a súlyunk (BMI = 18, 5-24, 99). A fenti példát nézve erre az esetre: egy 165 cm-s nő testsúlya normálisnak tekinthető, ha 50-68 kg, egy 180 cm magas férfi testsúlya normálisnak tekinthető, ha 60-81 kg közé esik.
Ilyen alakkal élhetsz a legtovább – ez az ideális testsúly Az ideális testsúly a magazinok szerint úgy tűnik, nagyon alacsony. Ezek a magazinok azonban nem számolnak az egészséggel és azzal, hogy mindenki számára más a megfelelő alak. Az emberek más-más testi adottságokkal születnek meg, és a testével senkinek sem az a dolga, hogy sanyargassa, hanem, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle, és maximálisan odafigyeljen az egészségére. Milyen az ideális testsúly? Az igazság a testtömeg-indexről Egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogy mi számít ideális testsúlynak. A magazinokból számtalan nagyon-nagyon vékony példa jön szembe, de valóban egészséges-e az átlag alatti testtömeg? Egy közel 20 éven át, 120. Az ideális testsúly. 000 emberen végzett dán kutatásból kiderül: nem biztos, hogy a soványak tovább élnek, sőt. A kutatásból világosan megmutatkozott, hogy a normál, egészséges kategóriába eső testtömeg-indexszel rendelkezőknek jobbak a túlélési esélyei, és kisebb veszélyben vannak az enyhén túlsúlyosak is.
Az egyik leggyakoribb kérdés, amivel találkozunk a fogyni vágyók körében az, hogy,, honnan tudhatom, hogy mennyi az ideális testsúlyom? " Mi az a testzsír százalék? A testzsír százalék a zsír súlya osztva a teljes testsúlyunkkal. Az eredmény megmutatja az alapvető zsír mennyiséget, és a raktározott zsírmennyiséget is. Alapvető zsír: ez az a zsírmennyiség, amire a túléléshez szükségünk van. A nőknél ennek magasabbnak kell lennie, mint a férfiaknál. A BMI és az ideális testsúly, avagy még egy ok, hogy a tükörnek higgy, és ne a mérlegnek! | Peak girl. A férfiaknál 2-5% között van, a nőknél viszont 10-13% között van. Raktározott zsírok: ez a zsírszövetekben lerakódott zsírmennyiséget mutatja, ami megvédi a mellkasban és has mögött található belső szerveinket. Teljes testzsír arány: ez az alapvető, és a raktározott zsírmennyiség összesen. Amerikai szakértők a következő százalékokat javasolják Alapvető zsírok • Nők 10-12% • Férfiak 2-4% Összes zsírok Atléták • Férfiak 6-13% • Nők 14-20% Fittnek mondható nem-atléták • Férfiak 14-17%% • Nők 21-24 Elfogadható • Férfiak 18-25% • Nők 25-31% Túlsúlyos • Férfiak 26-37% • Nők 32-41% Elhízott • Férfiak 38%, vagy több • Nők 42%, vagy több Számos szakértő szerint a testzsír arány mérése segít megbecsülni az emberek állóképességének szintjét, mivel ez az egyetlen olyan mérés, amely számításba veszi a testünk tényleges összetételét.
vitaminellátottság, vashiány, bőre, haja állapota stb. ) rendben vannak-e. A fentiekből is látszik, hogy tápláltsági állapotunkat, testsúlyunkat nem érdemes egy-egy paraméter alapján megítélni. Testösszetétel-mérő eszközökkel (vagy inbody méréssel) érdemes megméretni izom- és zsírszövet-arányunkat, ez utóbbiból is kiemelten fontos, hogy a szerveink között fekvő, ún. "zsigeri/viscerális" zsír aránya mekkora. Érdemes rendszeresen vérképet készíttetnünk, hogy időben kiderüljön, ha magas a koleszterin-, a triglicerid-, a vércukor- vagy a húgysavszintünk. Arról már nem is beszélve, hogy néha nem a mérleg a legjobb mérőeszköz, hiszen, ha pl. testsúlycsökkentés céljából rendszeres mozgásba kezdünk, akkor a zsírszövet/izomszövet arányának utóbbi javára történő változása még akár a kilók számának gyarapodásával is járhat. A mérleg mellett vegyük elő a centit is és vegyük figyelembe, ha a ruhaméretünk is látványosan csökken! Ezeket olvastad már? Életmód A TUTI FOGYÁS 10 pontja - ezek nélkül nem fogsz... Rengeteg receptet látunk az interneten a gyors fogyással kapcsolatban - ám ezek vagy egyáltalán nem, vagy csak ideig-óráig működnek.
Szálka Brigitta dietetikus Ezekre figyelj, ha úgy döntöttél, nem eszel több szénhidrátot! 7... Töretlen népszerűségnek örvendenek a szénhidrátszegény diéták - a jó hír, hogy ezeket lehet jól is csinálni. Próbáljuk meg például az alábbi hét "hibát" elkerülni! Bodon Judit dietetikus Ezzel a 9 szokással hagyj fel AZONNAL, ha fogyni szeretnél "Valódi", tartós fogyást csak kemény munkával lehet elérni. Ennek egyik első feladataként szabaduljunk meg az alábbi 9 szokástól! Bodon Judit dietetikus