A cukkinit nagyobb darabokra aprítom, a paradicsomot szintén, a hagymát felszeletelem, a paprikát karikára vágom, az összeset bele teszem a serpenyőbe, sózom, borsozom, megszórom majorannával, alaposan összekeverem, a zöldségekre visszapakolom az elősütött combokat, minden hús tetejére teszek egy darabka füstölt szalonnát, befedem egy benedvesített sütőpapírral és 160 fokra előmelegített sütőben 45 perc alatt készre sütöm. Ínycsiklandó lecsós csirke tunkolni való szafttal: egyszerű, ízletes egytálétel - Recept | Femina. A sütési idő sütőnként változhat és aki szereti ropogósan a szalonnát 5 percre visszadughatja a sütőbe pirulni papír nélkül. Elkészítési idő: 60 perc Jó étvágyat kívánok! További videó recepteket találsz IDE KATTINTVA! KÖVESS minket a FACEBOOK -on INTAGRAM -on és a YouTube -on is!
3 g A vitamin (RAE): 19 micro B6 vitamin: 0 mg E vitamin: 1 mg C vitamin: 25 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 5 micro Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 13 micro Kolin: 24 mg Retinol - A vitamin: 2 micro α-karotin 33 micro β-karotin 188 micro β-crypt 2 micro Likopin 713 micro Lut-zea 391 micro só ízlés szerint bors Elkészítés A vöröshagymát apró kockára vágjuk, és kevés olívaolajon megdinszteljük. Pirospaprikát teszünk rá, és felöntjük egy pici vízzel (én feles poharat szoktam használni erre a célra). Hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet és a fűszereket. Amíg a csirkemell párolódik, felkockázzuk a paradicsomot (érdemes érett paradicsomokat választani, akkor le lehet húzni a héját, és a fogyasztásnál nem lesz zavaró) és a paprikát. Amikor már a csirkemell kb. félig készen van, hozzáadjuk ezeket a zöldségeket. Ezután következik a cukkini, amit a reszelő nagyobb fokán lereszelünk, és besózva 4-5 percig állni hagyunk. Cukkinis lecsós csirke ragu. Ekkor levet enged, amit kinyomkodunk (nem szeretnénk, hogyha az ételünk nagyon vizes lenne).
Mindegyikre egy halom rántottás lecsóféle kerü pötty tejföl a tetejére --lapkasajttal beborítom. Sütőben addig sütöm, amíg pirosra sül. Kb. 25 perc. Tetejére petrezselyem kerül. Változatok: mielőtt a sütőben készre sül, teszek közé szőlőt, vagy almát, vagy lila újhagymát. Legegyszerűbb, ha sima olivás, balzsamecetes jégsalival tálalom. Lehet hozzá püré vagy brokkolis rizs. Jó étvágyat kívánok!
Végül a járvány döntött helyette: az elbocsátások és étterembezárások idején feleségével, Pallag Fannival saját helyet nyitottak Budaörsön 2020 decemberében. A nehezített pálya ellenére utólag egyértelműen ez volt a jó döntés, hiszen nemcsak, hogy erős törzsvendégkör alakult ki a Rutin körül, de idén Dávid kapta meg az Év ifjú séftehetsége címet a Dining Guide-tól. Cukkinis lecsós csirke leves. Ellátogattunk Budaörsre, hogy megfejtsük a titkukat. Ezért éri meg sok sárgabarackot enni júliusban Nem csak finom, de egészséges is a sárgabarack, melynek éppen ezekben a hetekben van szezonja. A puha, édes gyümölcs süteményben és lekvárként is imádnivaló, ha azonban megtudod, mennyire jót tesz a szervezetnek, egészen biztosan nem fogsz neki ellenállni.
cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes bebe74 Egy adagban 3 adagban 100g-ban 7% Fehérje 3% Szénhidrát 5% Zsír 11 kcal 12 kcal 159 kcal 0 kcal 94 kcal Összesen 298 Kcal 32 kcal 33 kcal 36 kcal 476 kcal 283 kcal 893 3 kcal 42 kcal 25 kcal 79 85% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Szelén Magnézium Kálcium TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: A vitamin (RAE): Összesen 24. 7 g Összesen 17. 6 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g Koleszterin 460 mg Ásványi anyagok Összesen 743. Cukkinis lecsós csirke comb. 3 g Cink 4 mg Szelén 73 mg Kálcium 39 mg Vas 13 mg Magnézium 52 mg Foszfor 455 mg Nátrium 106 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 10. 6 g Cukor 6 mg Élelmi rost 3 mg VÍZ Összesen 300. 6 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 4439 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 22 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 90 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 13 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 14 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 820 micro Kolin: 274 mg Retinol - A vitamin: 4387 micro α-karotin 93 micro β-karotin 564 micro β-crypt 18 micro Likopin 1769 micro Lut-zea 1615 micro Összesen 74.
Előkészítés: A krumplit megpucoljuk, karikára vágjuk. A csirkecombok bőrét lehúzzuk, kettévágjuk, sózzuk, borsozzuk. A szalonnát vékony szeletekre vágjuk. Karikára vágjuk a hagymát, a cukkinit, a paprikát és kockára a paradicsomot. Elkészítés: Egy nagyobb tűzálló tálat vagy tepsit olajjal kikenünk, beletesszük a karikára vágott krumplit, megsózzuk, borsozzuk. Erre sorban ráhelyezzük a csirkecombokat, és mindegyik combra egy vékonyra vágott szalonnaszeletet helyezzünk. Alufóliával letakarjuk, és betesszük a sütőbe ( gázsütő 5-ös fokozat). Cukkinis-lecsós csirke (paleo ebéd ötlet) – Éhezésmentes karcsúság Szafival. Kb. 75 percig pároljuk. Eközben egy másik tűzálló tálba lerakjuk a cukkinit, és rászórjuk a hagymát, paprikát, paradicsomot. A tepsit kivesszük a sütőből, és a zöldségekre halmozzuk a húst és a szalonnát, tetejére a krumplit. Alufóliával lefedve további 20 percig sütjük. A két pohár tejfölt összekeverjük ízlés szerint fokhagymakrémmel és a lereszelt sajttal, valamint a sült levével higítjuk. Ezzel lelocsoljuk a sültet, és fólia nélkül kicsit megpirítjuk.
A nehezített pálya ellenére utólag egyértelműen ez volt a jó döntés, hiszen nemcsak, hogy erős törzsvendégkör alakult ki a Rutin körül, de idén Dávid kapta meg az Év ifjú séftehetsége címet a Dining Guide-tól. Ellátogattunk Budaörsre, hogy megfejtsük a titkukat. Ezért éri meg sok sárgabarackot enni júliusban Nem csak finom, de egészséges is a sárgabarack, melynek éppen ezekben a hetekben van szezonja. Lecsós csirkemell kicsit másképp | Nosalty. A puha, édes gyümölcs süteményben és lekvárként is imádnivaló, ha azonban megtudod, mennyire jót tesz a szervezetnek, egészen biztosan nem fogsz neki ellenállni.