Vacsora: szabad program keretében fogyasztható el a környék éttermeiben, ahol igazi török ízekkel gazdagodhatunk MÁSODIK NAP PROGRAMJA – városi séta Isztambul virágok közé rejtett kultúrális emlékei között 2022. 29. - péntek: Isztambul - tulipánokkal beültetett parkjai, közterei és kultúrális emlékei Reggelinket a szállodában fogyasztjuk el. A szállodából gyalog sétálunk el a közeli Sultanahmet térre. A tér virágos áhgyásai telis-tele vannak ilyenkor tulipánokkal és különféle programok is vannak. A téren áthaladva első állomásunk az Hagia Sophia lesz. Innen sétálunk tovább a Topkapi Palotához. A palotába tett látogatás visszarepít minket az időben és egy különleges világot mutat meg nekünk. Ha máér itt járunk természetesen nem fogjuk kihagyni Isztambul egyik legnagyobb közparkjának a látogatását. Az egyik nyomós indok, mert szép. Törökországba hány órás a repülőút?. A másik, hogy áprilisban több mint 2 millió tulipánhagyma fogja a szirmait bontani itt, ebben a közparkban. Feledhetetlen az élmény és a látvány is. A nap hátralévő részében szabad programra is van lehetőség.
14:00 találkozunk a szállodánál, ahonnan transzfer busz visz minket a reptérre. A csomagok leadása után legalább 1, 5 óra szabadidőnk lesz még, ami alatt érdemes végigjárni a repteret vagy pihenni vagy vásárolni. A Turkish Airlines járata 18:15 indul Budapestre és a kora esti órákban érkezik meg a budapesti Liszt Ferenc reptérre. PROGRAMOK és ÁRAK A programban látogatott helyszínek belépési díjának teljes összege: 69 euro / fő, amely tartalmazza a belépőjegyet a Topkapi Palotába, az Emigran Parkba, a Beylerbey palotába illetve a Boszporusz hajókázás díját is. Szállás SZÁLLODAI INFORMÁCIÓK A szálloda elhelyezkedése: Isztambul központi része A szálloda besorolása: 4 csillagos (4*) A szállodai ellátás: svédasztalos reggeli Kedvezmény AKCIÓ és KEDVEZMÉNY 2022. február 21 és március 15 között foglalt utazások esetén a fakultatív programok csomagára 69 euro / fő helyett 50 euro / fő. Egyéb kedvezményekért kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a email címen vagy keressen minket telefonon a + 36 70 788 0787 telefonszámon.
Ha a PCOS-en szeretnél javítani, kövess egészséges, változatos és lehetőség szerint súlycsökkentő étrendet – a súlyvesztés jelentősen enyhítheti panaszaidat. Mit ne egyek? A fentiekből is következik, hogy leginkább azt ne, amit más diétákban is tiltanak, illetve az egészséges táplálkozási alapelvek felsorolásoknál ki szoktak hagyni: finomított szénhidrátokat, bolti péksüteményeket és fehér kenyeret olajban sült ételeket cukros üdítőket és energiaitalokat feldolgozott húskészítményeket, virslit, kolbászt, felvágottakat hidrogénezett zsírokat vörös húsokat, steaket
Ezek az alábbiak: finomított szénhidrátok, például sütőipari péksütemények és fehérkenyér, olajban sült ételek, például a gyorsételek, fagyasztott élelmiszerek, cukros üdítőitalok, például szénsavas üdítők vagy energiaitalok, feldolgozott húskészítmények, például virsli, kolbász és felvágottak, szilárd zsírok, ideértve a margarint, zsírt és a szalonnát, túl sok vörös hús, például steak, hamburger és sertéshús kristálycukor, méz, barna cukor WEBBeteg Forrás: F.
Kerülendő élelmiszerek Van néhány élelmiszercsoport, melyek fogyasztását a fentebb pco diéta étrend alapján kifejezetten érdemes limitálni az étrendünkben. Ilyenek például: finomított szénhidrátok; feldolgozott élelmiszerek, feldolgozott húsok hot dog, kolbászok; vörös húsok: nem szükséges kiiktatni az étrendből, de a túlzott mértékű fogyasztásuk kerülendő. És amit mindig elfelejtünk… Sok betegségnél — így a PCOS esetében is — elfeledkezünk azokról a nagyon egyszerű szempontokról, amik segíthetnek az állapotunk javulásában. Vélemények Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. Mindenekelőtt mozogjunk rendszeresen, mivel az segít a testsúlycsökkentésben. Nagyon fontos, kevésbé hangoztatott szempont, hogy mindig igyekezzünk eleget aludni! A stressz sajnos ront a tüneteken: kerüljük a stresszt, relaxáljunk! A stressz csökkentése rohanó világunkban nehéz feladat, de a rendszeres mozgással pco diéta étrend stresszhormonok szintje is csökken.