A fehér típuson kívül létezik még piros és fekete a növényből: előbbi kissé intenzívebb ízzel rendelkezik, mint a fehér változat, a fekete pedig még erőteljesebb aromával bír. Nem hizlal, gluténmentes és lúgosít A quinoa az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, ráadásul kiemelkedően magas is a fehérje-tartalma - jóval több, mint a rizsé vagy a búzáé. Quinoa jótékony hatásai élettani. Található benne C-, E- és B-vitamin - utóbbiból többféle -, továbbá az öregedésért is felelős szabadgyököket hatástalanító béta-karotin, az ásványi anyagok közül pedig magnézium, vas, foszfor, cink, kálcium, valamint minden olyan aminosavat tartalmaz, melyre a szervezetnek szüksége van. Mivel nem tartalmaz glutént, könnyű megemészteni, ráadásul lisztérzékenyek is bátran fogyaszthatják. Élelmi rostokban igen gazdag növény, ezért különösen javasolt a fogyasztása székrekedéssel küzdők, kismamák, keringési betegségekben szenvedők és fogyókúrázók számára. Utóbbi esetben azért is érdemes a quinoát választani, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma, ráadásul lúgosító hatással is bír, e tekintetben a vadrizshez, az amaránthoz és a csíráztatott magvakhoz hasonló.
Fedő alatt 240 milliliter vízben kb. 15-20 percig pároljunk egy teáscsészényi (kb. 170 gramm) kinoát, melyet az ízek kedvéért szórjunk meg egy kis sóval. Ezután köretként, illetve salátákban, kásákban is remekül felhasználható.
Érdemes megjegyezni, hogy ez egyike azon kevés növényeknek, amelyek szabadon nőnek 4 ezer méter feletti magasságban. Rizs íze van, de kellemesebb, saját csavarral. Az ókori tisztelői hasonlították a burgonyához. Az asztaluknál egy kész quinoa étel helyettesítette a kenyeret, a burgonyát, a gabonaféléket és a leveseket. A csírázás időszakában az emberek figyelték a növekedést. Ez egy fontos esemény volt. A quinoa leírása és kémiai összetétele A quinoa egyéves növény. A zöld törzsek az ember magasságáig nyúlnak. Kerek levelek veszik körül őket. A termés fürtökbe vannak rejtve. Maguk a magok inkább hasonlítanak a hajdinához, de az íze és színe hasonló a rizshez. Quinoa jótékony hatásai tétel. A riboflavin és a rost meghaladja az árpa és más szemekben található mennyiséget. A folsav szintje szintén magasabb, mint sok más mintaterméké. A magban lévő lizin és kalcium segít fenntartani szépséget, a haj, a körmök, a bőr és a csontok egészséges megjelenését. A quinoa a fehérjetartalom szempontjából bajnok, ezért kihagyhatatlan a sportolóknál, vegetáriánusoknál, sok fizikai erőfeszítéssel járó munkánál, és a fogyókúránál.
Tápanyagtartalom: 100g-ban átlagosan (kJ / kcal) 1435 / 343 Fehérje (g / 100 g) 13, 8 Szénhidrát (g / 100 g) 60, 8 Zsír (g / 100 g) 5, 0 Élelmi rost (g / 100 g) 6, 6 Ásványi anyagok: kálcium, vas, kálium, nátrium, foszfor, magnézium, fluor, szilícium Vitaminok: A, B1, B2, B3 Ha tetszett a cikk, kérlek, oszd meg másokkal is, hisz az egészség mindenkié… Köszönöm További receptekért, tippekért, érdekességekért csatlakozz a facebook oldalamhoz: Jó egészséget! Klarissza
Öregségi nyugdíjhoz igénylőlap 2.
Cselekvőképességet kizáró gondnokság alá helyezés iránti kereset Cselekvőképességet korlátozó gondnokság alá helyezés iránti kereset Egészségügyi szolgáltatásra való jogosultságról igazolás Egyszeri segélyhez adatlap Életjáradéki szerződés lakásingatlan tulajdonjoga ellenében Elmulasztott szja és eü-hozzájárulás bevallásának pótlása Energiatámogatás megállapításához igénylőlap Építési telekre adásvételi szerződés Erkölcsibizonyítvány-kérőlap Gépjármű adásvételi szerződés Gyermekgondozási díjra (gyed) igénybejelentés 1. Gyermekgondozási díjra (gyed) igénybejelentés 2. Gyermekgondozási segély igénylése Gyermeknevelési támogatás igénylése Gyermeknevelési támogatás igénylése (kitöltési útmutató) Hatósági erkölcsi bizonyítvány kérőlap Igénylőlap az energiatámogatás megállapításához Ingatlan adásvételi előszerződés Ingatlan adásvételi szerződés Ingatlan csereszerződés Iskolalátogatási igazolás 1. Lakcímbejelentő lap letöltése 2020. Iskolalátogatási igazolás 2.
A Münó, a holdbéli manó egy csodaszép animációs film. Gondolatokat közvetít az. Allergének letöltése A jelölések az ételek allergén tartalmát jelzik. Page 2. ÉTELEK. ALLERGÉN TARTALMA KEDD. GLU. TÉ. N. TE. J. TO. JÁ. S. H. A. L. SZÓ. JA. MUSTÁR. ZE. LLE. felszereltség letöltése 2020. 21.... Megtehető távolság (km). ISG kijelző. S (5MT). Sebességváltó kijelző (5MT/AGS). Keréknyomás kijelző. NKH statisztika letöltése ÁTLAGOS KÉPZÉSI ÓRASZÁM (ÁKÓ). 2019. II. negyedév (%-ban). AM. A1, A2, A összesítve. B. C. Gyakorlat. 100. 107. 1302, 85. KÉPZÉSI KÖLTSÉG (KK). Tájékoztató letöltése (PDF) NT-11877/M. Kémia munkafüzet a 8. évfolyam számára. 640 Ft. 340 g. NT-11874. Le lehet tölteni valahonnan lakcímbejelentő formanyomtatványt?. Biológia 8. élő rendszerek testünk - egészségünk a 8. évfolyam számára. PDF letöltése - PannErgy 2018. 3.... GS Yuasa Magyarország Kft-vel. 2018. július 31. Egyéb tájékoztatás. Szavazati jogok száma a PannErgy Nyrt-nél. július 16. Rendkívüli... Fájl letöltése egy ottfelejtett malom, őrtorony, azt formáz erőteljes plasztikájú épülettel.... A székely himnuszt követően Babák Mihály polgármester lépett a mikrofon elé.