Az alváshiánynak azonnali következményei is vannak: kutatások szerint ha valaki fáradtan, kevés alvás után ül volán mögé, jelentősen megnöveli a balesetek kockázatát. A kialvatlanság miatt nő az orvosi műhibák száma, csökken a produktivitás, rosszabbul reagálunk a stresszre, és a problémamegoldó képességeinkre sem számíthatunk. 7+1 súlyos következmény Agysejtek pusztulása A krónikus alváshiány bizonyítottan visszafordíthatatlan károsodásokat okoz az agyban, és az agysejtek pusztulásához is vezet. Különösen azok a neuronok vannak veszélyben, melyek a figyelemmel és a tanulási képességekkel foglalkoznak. Krónikus alváshiány: tünetek és következmények. Stroke A kevés alvás a szélütés megnövekedett rizikójával jár együtt, különösen olyanok esetében, akik egyébként teljesen egészségesek, nincs más kockázati tényező az esetükben - derítette ki egy 2012-ben végzett amerikai kutatás. Genetikai változások Már egyetlen hétnyi alváshiány is elegendő ahhoz, hogy közel 700 génünk megváltozzon, többek között azok a génjeink, melyek az immunfolyamatokért, illetve a stressz feldolgozásáért felelősek.
Az igaz, hogy lehet enyhe "nyugtató" hatása, de az alvásunk felületes lesz, és kevésbé tudjuk kipihenni magunkat. Tartózkodjunk a nehéz vacsoráktól, este már ne együnk túlságosan zsíros, megterhelő fogásokat. Lefekvés előtt legalább egy órával tegyük el a telefont, tabletet, ne számítógépezzünk vagy tévézzünk. Az alváshiány ezt teszi az agyunkkal | Házipatika. A hálószoba legyen kellemesen hűvös és megfelelően elsötétített! Lefekvés előtt alaposan szellőztessünk ki. Alakítsunk ki egy lefekvés előtti rutint, mely "felkészíti" az agyunkat arra, hogy hamarosan eljön az alvás ideje. Ilyen tevékenységek lehetnek például a fürdő vagy zuhany, a naplóírás, az olvasás, a meditáció vagy a zenehallgatás stb. Forrás: Sleep Foundation Forrás: EgészségKalauz
Ezért érezzük úgy, hogy az egész világ összeesküdött ellenünk, amikor kimerültek vagyunk. #3 Folyton megbetegszel Most voltál influenzás, de már megint megfáztál? Az alváshiány miatt az immunrendszered gyengébben működik, nem nyújt olyan hatékony védelmet a kórokozókkal szemben, amelyekkel nap mint nap találkozol az utcán, a munkahelyeden vagy a villamoson. Egy kísérlet szerint azok az emberek, akik csak 5 órát aludtak éjjel, 4-szer valószínűbben kaptak el náthás megbetegedéseket, mint akik 6 órát töltöttek alvással. #4 Legszívesebben megállás nélkül nassolnál A késő esti pizza után még megbontasz egy zacskó csipszet? Kézenfekvő oka lehet annak, hogy miért nem tudsz jóllakni. Kutatások igazolják, hogy a kevés alvás az ún. leptin alacsony szintjével jár együtt. Az étvágy, a jóllakottság és a zsíranyagcsere szabályozásában szerepet játszó hormon többek között az étkezések utáni telítettségérzet kialakulásáért felelős a szervezetben. Ráadásul amikor kialvatlanok vagyunk, a ghrelin szintje megnövekszik.
Az alváshiány veszélyes krónikus betegségeket okozhat, például magas vérnyomást, szívritmuszavarokat, és legrosszabb esetben akár szívrohamot is. 5. A stressz és a fejfájás fokozódik. Az alváshiány növeli a kortizol szekrécióját. A hormon zavart okoz a szervezetben, és az anyagcseréd lebontja a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. Következmények: stressz és fejfájás. Ám a stressz az elalvásban is zavarhat, így gyorsan bekerülsz egy ördögi körbe. Összegzésül: az alvás a legfontosabb! Az álmatlan éjszakák nemcsak rövidtávon fárasztanak el, hanem hosszú távon is megbetegíthetnek. Az alvásnak magasnak kell lennie a prioritási listán. Túlságosan elhanyagoltad az alvásod az utóbbi időben? Mielőbb az ágyba! Jó pihenéssel, jobb életet kívánunk! SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek
A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel. 790 Ft A hirdető: Kereskedés hirdetése Értékesítés típusa: Eladó Állapota: Új Besorolása: Kiegészítők Feladás dátuma: 2020. 07. 05 Eddig megtekintették 24 alkalommal A hirdető adatai Apám hitte zorán Guess férfi Ford transit vezérlés rajz pdf Milyen állat vagyok Golf 4 gumiszonyeg engine Golf 4 gumiszonyeg live Transformers a kihalás kora teljes film magyarul Golf 4 gumiszonyeg 2 Szex Vezetéselmélet - Leadership könyvek webáruházunkban: Autó gumiszőnyeg, Gumi autószőnyeg, Autószőnyeg, gumiszőnyeg rendelésre Forgalmazza eMAG kiszállítás 8 napon belül kiszállítás 11 napon belül kiszállítás 5 napon belül kiszállítás 4 napon belül 13. 090 Ft (-18%) 10. 710 Ft 10. 900 Ft (-17%) 8. 990 Ft raktáron Forgalmazza 10. Golf 4 gumiszonyeg for sale. 357 Ft (-61%) 3. 999 Ft 14. 990 Ft (-30%) 10. 490 Ft LRTM Navigációs előzményeim 11 390 Ft - 25 390 Ft Érdekel a termék Cikkszám Modell Ár 3G1061502A_82V Volkswagen Passat (3G2), Volkswagen Passat Variant (3G5) Első gumiszőnyeg pár.
Termék jellemzők: Származás Poli-Car szövetszőnyeg Státusz Rendelés után készül: 6-8 munkanap Volkswagen Golf (IV. ) 1998-2003 szövetszőnyeg - Felhívjuk a tisztelt vásárlók figyelmét, hogy szövet autószőnyeget csak előreutalással van módunkban legyártani. - A garnitúra 4 részből áll - Szövetszőnyeg, Autószőnyeg. - Magyar termék. - Különféle színekben választható - 100% méretpontos. - Minden autóra egyedi. VW GOLF IV (1997-2003) GUMISZŐNYEG. - Gyári minőségű. - Kopásálló. - Gyári rögzítési pontokhoz kapcsolódik. (Nem minden autótípushoz kapható. ) Kérjük válassz színt és anyagot (1) Alap fekete 3-4 mm vastag, hurkos szálú, az alja gumigranulátum (3) Normál kevert szálú +1. 000 Ft 5-6 mm vastag, hurkos szálú, alja gumigranulátum (4) Normál szürke (11) Prémium plüss sötétszürke +3. 000 Ft 8-9 mm vastag, egyenes szálú, az alja gumiörlemény, könnyen takarítható (40) Egérszürke 6-7 mm vastag, egérszürke, egyenes szálú, az alja gumigranulátum, könnyen takarítható. (8) Prémium plüss fekete 8-9 mm vastag, egyenes szálú, alja csúszásgátló gumi, könnyen takarítható.
Olykor, ezek tartalmazhatnak téves információkat: a képek tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban, egyes leírások vagy az árak előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak a gyártók által, vagy hibákat tartalmazhatnak. A weboldalon található kedvezmények, a készlet erejéig érvényesek. Értékelések Legyen Ön az első, aki értékelést ír! Kattints a csillagokra és értékeld a terméket Legutóbb hozzáadva a kedvencekhez Ügyfelek kérdései és válaszai Van kérdése? Golf 4 gumiszonyeg 4. Tegyen fel egy kérdést és a felhasználók megválaszolják. Navigációs előzményeim 11 390 Ft - 25 390 Ft Érdekel a termék Cikkszám Modell Ár 3G1061502A_82V Volkswagen Passat (3G2), Volkswagen Passat Variant (3G5) Első gumiszőnyeg pár. 14 990 Ft 3G1061500A_82V Volkswagen Passat (3G2), Volkswagen Passat Variant (3G5) Teljes készlet. 21 490 Ft 3G8061500_82V Volkswagen Arteon (3H7) Teljes készlet. 24 790 Ft 3G8061502_82V Volkswagen Arteon (3H7) Első gumiszőnyeg pár. 17 690 Ft 3G8061512_82V Volkswagen Arteon (3H7) Hátsó gumiszőnyeg pár.