Látszott is, formásodott, aminek formásodnia kellett, január 30-án pedig hatalmas elégedettséggel tettem meg az utolsó (az aznapi 250. – kettőszázötvenedik!! ) guggolást. A hó közepén rátaláltam egy honlapra is, ahol rengeteg táblázat van, amely 30 napos kihívásokra épül (erről később), így a határidőnaplómat gyorsan ki is töltöttem: január-guggolás, február-felülés, március-fekvőtámasz, április-karedzés, és így tovább. Véget ért a vizsgaidőszak, érkezett a február, az órarend, a teendők, a kedvenc hétfő esti pilates és az időhiány. Belevágtam a felülés kihívásba, hiszen a lapos has szép, de meg kell érte dolgozni. Nem hasprést csináltam, hanem rendesen felültem és alig vártam az 5. napot, amikor végre nem kellett felülésezni. A 15. nap környékén végleg abba hagytam, pár nap múlva pedig meg is bántam a feladást. A saját büntetés márciusra: fekvőtámasz és felülés kihívás párhuzamosan! A 30 NAPOS KIHÍVÁS | zsírégetés - nap 1 - YouTube. Persze ez nem egy rettegett és nagy feladat, de mégis sokkal elszántabban kezdtem bele minden délelőtt a napi rutinba, mint azelőtt.
Érdemes végig gondolni, hogy mivel szeretnénk elindulni. Fogyni szeretnél, esetleg formálódni vagy az étkezésedet szeretnéd egészségesebbé tenni? Fontos tudni, hogy az alakformáláshoz elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás, tehát te hiába állsz neki heti 7x edzeni, ha közben tömöd magadba a félkész, zsíros, cukros ételeket. Így ez esetben először érdemes a kajálással kezdeni és beiktatni mellé heti pár alkalom testmozgást. Szóval keress valami olyat, ami első körben segít megszabadulni mondjuk a cukros üdítőktől. Ha napi szinten ittál eddig és csak ezt az egyet elhagyod, máris több száz kalóriától kímélted meg magad. Akkor iktasd be a következő változást ha ebben az egyben már biztosnak érzed magad. Tehát ha bemész a boltba és meglátod a kedvenc üccsidet de eszedbejut a célod és inkább vizet veszel helyette akkor jöhet a következő lépés. Innentől már csak rajtad múlik mi lesz a következő szint. A 30 napos kihívás elindít, aztán egyre többet olvasol és tájékozódsz a témában. Az első kihívás teljesítésével már elegendő képet kapsz arról, miről is szól teljesíteni a célodat, így már azt is tudni fogod mivel folytasd tovább.
Egy dolgod van: mindig az adott napi X megszerzésére koncentrálj csak, a többivel NE foglalkozz! Tudod Te, milyen motiváló tud lenni az a sok, piros X sorban, egymás után? 30-napos Bikiniforma – motivációs- és edzésnaptárat (szintén letölthető formátumban), amelyben napi motiváló idézetek, elgondolkodtató történetek igyekeznek rajta tartani Téged az úton, s természetesen gondolataid, érzéseid lejegyzésére is lesz elegendő helyed! Ez a Napló a Tied – tégy vele belátásod szerint! Jól megérdemelt OKLEVELED a program végén, amely mindig emlékeztetni fog Téged arra, hogy képes vagy BÁRMIT, amit nagyon akarsz, ami iránt izzó vágy ég Benned, végig is csinálni! A program közben tartogatok még Neked sok-sok meglepetést, amit most nem árulok el – hisz meglepetésről van szó! De hogy örülni fogsz neki, az biztos! BÓNUSZ! Vár Rád egy zárt, "Ágipilates Közösség" Facebook csoport is, ahol azonos célért küzdő Sorstársaiddal oszthatod meg tapasztalataidat, gondolataidat – kérhetsz és kaphatsz segítséget, ha épp arra van szükséged, vagy mesélheted el napi sikereidet!
Rengeteg hely és tér áll rendelkezésre ebben az óriási királyi kastélyban a játékra, melynek minden elemét Te illesztheted a helyére. A csillár felhelyezése után találd meg az ágy helyét, majd rendezd el a kis asztalt is a székekkel. Ha már minden megvan, kezdődhet a móka és a szórakozás, melyhez a Barbie Mariposa tündérhercegnő babák illenek leginkább. Mariposa a távoli királyságban is új barátokra tesz szert! Játszd el a Barbie mese emlékezetes pillanatait! A szett tartalma: - Palota játéktér - Ágy - Asztal két székkel - Sütemény és teaszett. Egyéb kiegészítők Mérete: kb. 81cm széles
Mariposá t megbízza Marabella királynő, hogy menjen el Csillámvölgy királyságába, hogy teremtsen békét a két faj között. A harag már régóta tart, de Mariposa nem aggódik, elvállalja a küldetést. A Kristálytündérek nem örülnek a Pillangóvölgyi látogatásának, és félve elbújnak előle. Ám Catarina, a királyság hercegnője, látja, hogy a lány ártalmatlan és barátságosan üdvözli és körbevezeti. Kiderül, hogy a két lányban nagyon sok a közös vonás, így hamar jó barátok lesznek, Catarina pedig egy különleges nyakláncot is adományoz Mariposának. Sajnos egy félreértés miatt száműzik őt a birodalomból, ám mikor épp hazafelé röppenne, észrevezsi, hogy valami rossz készül a Csillámvölgyiek ellen. Mariposa visszafordul, és reméli, hogy még időben érkezik és megmentheti a Kristálytündéreket. Barbie Mariposa és a Tündérhercegnő teljes mese, 3. 9 out of 5 based on 18 ratings
Segíts te is a kibővítésében! Szereplők [ szerkesztés] Szereplő Eredeti hang Magyar hang Leírás Mariposa Kelly Sheridan? Willa / Zee Tabitha St. Germain? Catania hercegnő Maryke Hendrikse? Carlos herceg Alessandro Juliani? Gwyllion / Anu Kathleen Barr?