Az élete során egyszer legalább meg kell mérni mindenkinek a koleszterinszintjét, mert az kívülről nem olvasható le az emberekről. Ezt legalábbis ötévenként ismételni kell. De ha rizikófaktorok, családi veszélyeztetettség, szívbetegség áll fenn, akkor 3 havonként is kontrollálandó, különösen gyógyszeres kezelés során, de a kontroll gyakoriságát az orvosnak kell megállapítani. A magas koleszterinszint diétája Az Ön kezelőorvosának, dietetikusának tanácsai és írásos anyagok alapján Ön megismerheti a diéta részleteit, melynek fő alapelvei a következők: Mivel koleszterin csak állati eredetű tápanyagban fordul elő és növényekben egyetlen mg koleszterin sincs, ezért zöldséget, főzeléket, gyümölcsöt, ill. gabonaféléket korlátlanul fogyaszthatunk, bár elhízás estén ezek mennyiségét se vigyük túlzásba. Ezen táplálékok növényi zsírtartalma is alacsony. A halak fogyasztása szintén kívánatos mivel a halzsír kedvező összetételű, csökkenti a trigliceridszintet és a trombózis hajlamot. Főzéskor, sütéskor az állait eredetű sertészsír és vaj helyett inkább növényi eredetű margarin ill. olajat használjunk.
A koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szedők aránya is hasonlóan alakult: 2009-ben 78, 2014-ben 76 százalékuk számolt be gyógyszerszedésről. A magas koleszterinszint az iszkémiás szívbetegség és a sztrók rizikófaktora, arról pedig ennél frissebb adataink vannak, hogy az EU-ban Magyarországon a második legmagasabb a koszorúérbetegek vagy iszkémiás szívbetegek száma. Kapcsolódó cikkek a Qubiten:
Természetesen ebben a fogyókúrában még inkább előtérbe kell állítani az egyetlen mg koleszterint sem tartalmazó, növényi eredetű tápanyagokat. Másik jellegzetessége a vérzsírszint csökkentő fogyókúrának, hogy magas triglyceridszint esetén szigorú alkoholtilalom szükséges. Az alkohol ugyanis részben önmaga is igen jelentős energiaforrás 1 gramm alkohol több kalóriát tartalmaz, mint 1 gramm szénhidrát vagy 1 gramm fehérje, de emellett tudni kell azt is, hogy alkoholfogyasztás hatására törvényszerűen, az átlagnál gyorsabban megnövekszik a vér triglyceridszintje. Meddig diétázzunk? Felmerül a kérdés, hogy magas vérzsírszint esetén meddig kell folytatni a diétát. Ha a magas vérzsírszint az elhízás következménye, akkor minimum addig, míg a vérzsírértékek normalizálódnak. Ez általában a normális súlyra történő lefogyás esetén megvalósul, de ha nem, akkor tovább kell fogyni az ideális súlyig. Tulajdonképpen a normális súly alatt 10%-kal, az ideális testsúly mellett lehet csak lemérni, hogy a vér magas zsírszintje elsősorban a táplálékból származott-e, vagy pedig a belső koleszterin és triglycerid-termelés szintézis, felelős érte.
6234. elche 2010 dec 09. 16:16 De az én roncsom nagyobb, bebeeee... :) 6233. Garfield33 2010 dec 09. 16:08 Ezek számomra nem ismert értékek. Esetleg kezet mosni. 6232. PDIC 2010 dec 09. 16:03 26.... 6231. 15:51 Gondolj bele, milyen trauma ez, 23 fokos víz után... :) 6230. Grelex 2010 dec 09. 15:50 szo, ami szo, elegge pang a hely, de ev vege, szafari, stb, langyosviz! A spermiumok meg vegezzek a dolgukat! 6229. 15:44 Az a helyzet, hogy sokan hálásak lehetünk Neked, mert legalább történik valami a fórumon. Na ezé a többesszám. Ja, meg mert a gecik nem járnak egyedül... 6228. 15:43 Commandante! 2006. nyár (versek, dalok, mondókák) - Babanet.hu. Hello! Orulok, hogy csak 22 fokban senyvedsz! Itthon 60-al fúv a szél, kiönt a Balaton és 0 fok van, esett a hav! De akkor neked is egy kicsit, hogy teccen es viduljon a nap: "Nyuszika sétál az erdőben, találkozik az öszvérrel. - Hát te milyen állat vagy? - kérdezi tőle. - Én vagyok az öszvér! - Az meg micsoda? – kérdezi a nyuszika. - Hát apám ló volt, anyám meg szamár! Megy tovább a nyuszika, találkozik a farkaskutyával.
Persze mindezt szivárványos fényfestés nélkül. Mindössze néhány sorozat az AK–47-esből a már jól ismert Allah akbar! kiáltásokkal kísérve. Ugye, milyen progresszív? Fura mód egy mukkot sem hallani a pride-osoktól és a széplelkektől. Hmmm... Ami Kabulban történik, az Kabulban marad, ennyi. A tálibok pedig már a spájzban vannak, mivel Afganisztán kétharmadát már visszavették a kormányerőktől. Jobban mondva a kormányerők jó része átállt a Talibán oldalára, mégpedig modern fegyverzettel, amit az USA, Németország és Ausztrália a kiképzőfeladatok után átadott az afgán hadseregnek. Páncélozott járművek, tüzérségi fegyverek, aknavetők és más csupa remek cucc az emberi élet kioltására. Kétségtelen, hogy hetek kérdése egy új tálib kormány kikiáltása a Hindukus csúcsai közt. A bibi csak az, hogy már most megindult hárommillió ember az országon belül, akik a szakállasok rémuralma elől oldottak kereket. Ám ha a belső migráció már nem lesz elegendő, akkor sokan Iránon és Törökországon keresztül Európa felé veszik az irányt.
Egy hét alatt 49-42-35-28-21 ládát lehet kinyitni. A sok szám azért van, mert a szorzó egyik tagja a hét nap alatt megszerezhető és kibontható ládáink száma, a másik természetesen a bűvös hetes, hogy legyen mindenkinek szerencséje. Az én tapasztalatom, hogy közel ötven láda kinyitásából származó csalikkal – 52 darab – megkaptam a 12 gyöngyöt és még egyet. Most legyek mérges azért az egyért és morogjak, hogy miért nem tudom még kiváltani a második felhőt? Miért is tenném, hiszen ez egy eventeken átívelő esemény, melynek a végeredménye 16 nap múlva realizálódik. Megjegyzem, hogy két alkalommal ültem a gép elé és ragadtattam horgászbotot a medvével. A türelmetlenség nem jó megközelítés. Még valami: A pecázós esemény végeredménye az ingyen megszerezhető kategória, amennyiben minden – az időtartama alatt futó – eseményt befejez az ember fia/lánya. Nem kell hozzá más, csak eventet teljesíteni, szedegetni a ládákat, nyitogatni és pecázni. Jut eszembe, a horgászáshoz türelem kell, amit – úgy látszik, nem elégszer – hangsúlyoznak a moderátorok és írástudó játékosok.