Azt is fontos tudni, hogy időbe telik mire a szervezetünk átáll a ketogén étrendre. Ez valakinek néhány nap alatt megy, de vannak akiknél akár 2-3 hétig is tarthat. Mert ugye nem egyforma mindenkinek az anyagcseréje. Ez egy olyan időszak, amikor az anyagcserének sejtszinten kell átállnia egy teljesen új "üzemanyagra". Ezalatt az átállási időszak alatt lehetnek olyan negatív tünetek, amik nem túl kellemesek, ugyanakkor ezek nem is számítanak egészségügyi kockázatnak, ráadásul a keto adaptációval teljesen megszűnnek. Nézzük meg tehát, hogy mik ezek a mellékhatások, amiket tapasztalhatunk. Töltsd le az ingyenes keto bevásárlólistánkat! Iratkozz fel az email listánkra, küldünk egy ingyenes, nyomtatható ketogén diéta bevásárlólistát az email címedre. Keto influenza A "keto influenzának" nevezett egyik jellemző tünet tipikusan a keto adaptáció alatt szokott megjelenni. Ezalatt influenzához hasonló tüneteket érezhetünk – fáradtság, levertség, fejfájás. Hozzáteszem, ezt nem mindenki tapasztalja, például én sem tapasztaltam soha.
Ennek következményeként létrejön a szervezetben egy úgynevezett ketózis, amikor a testünk (az agy és az izmaink) elsősorban zsírból nyeri az energiát. Az alacsony szénhidrát nem csak hatékony zsírégetéshez vezet, de jelentősen csökkenti a gyulladást a szervezetben. A ketogén diétáról részletesebben ebben a cikkben tudsz olvasni. Először is fontos tudni, hogy a ketogén diéta nem egy légből kapott, extrém étrend. Épp ellenkezőleg, őseink több millió évig kizárólag ketogén étrendet tudtak követni, egészen addig, amíg tízezer évvel ezelőtt el nem kezdtek gabonát termelni. Legalábbis a tudomány mai állása szerint. Emellett emberek ezreinek beszámoló bizonyítja, hogy számtalan pozitív egészségügyi hatása van. A ketogén diéta tehát a legtermészetesebb étrend, konkrétan erre lett "tervezve" a szervezetünk. Amikor tehát a diéta "veszélyeiről" beszélünk, akkor valójában az olyan hátrányokról beszélünk, amik akkor alakulnak ki, ha valaki nem precízen tartja be a diétát, nem figyel oda a részletekre, vagy a ketogén diéta egy egészségtelen változatát csinálja.
Idővel, ahogy a szervezeted – az izmaid – sokkal hatékonyabban használják fel a ketontesteket üzemanyagnak, ez a rossz lehellet eltűnik, tehát nem tart örökké. Gyulladás a szervezetben Sokan úgy ugranak fejest a ketogén diétába, hogy nem olvasnak utána eléggé, és félinformációk alapján kezdik el. Ha az étrended alapja a szalonna és a kolbász, akkor bizony te is rosszul csinálod. Az alap ketogén diétának ugyanis két verziója létezik, az egyik az úgynevezett "piszkos" (dirty), a másik pedig a "tiszta" (clean) ketogén diéta. A piszkos ketogén diétában az emberek nem figyelnek oda arra, hogy egészséges alapanyagokat egyenek, egészen egyszerűen csak azt csinálják, hogy nem esznek szénhidrátot, és rengeteg zsírt kezdenek enni – szalonna, kolbász. A probléma az, hogy ezzel potenciálisan megnövelik a gyulladást a szervezetben. Ugyanis a zsír minősége nagyon is számít. Ha megnövekedett a gyulladás a szervezetedben, például ízületi problémáid lettek, akkor szinte biztos, hogy nem figyeltél oda arra, hogy megfelelő minőségű zsírt egyél.
A túlsúly pedig egészségügyi kockázatok és betegségek egész sorát hordozza magában. Ennek eredményeképpen a ketogén diéta a szénhidrátok helyett a zsírra összpontosít, amely alapvető energiaforrás, de kevés figyelmet kapott. Vegyük ezt figyelembe: Míg a szénhidrátok véges energiaforrások, amelyeket rendszeres időközönként pótolni kell (ahogy az úgynevezett glikogénszintek kimerülnek), addig a zsírraktárak gyakorlatilag végtelen tartalékot jelentenek. Miért ne használnád ki? - kérdezi a ketogén diéta, és helyesen. A ketogén diéta fő alaptétele, hogy olyan energiát éget el, amelyet a szervezeted már ismer, de nem különösebben kedvel. Ehhez azonban először ketózisba kell kerülnünk.
A keto influenza elsősorban abból adódik, hogy hirtelen megszüntetjük a szénhidrátbevitelt, ami azzal is jár, hogy rengeteg vizet veszít a szervezet. Ugyanis a szénhidrát vizet köt meg a szervezetben, azonban amikor nem eszünk szénhidrátot, azzal együtt ez a megkötött víz is távozik. Ezért nagyon fontos odafigyelni egyrészt arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyunk, másrészt az elektrolitokra. Konkrétabban: érdemes több sót enni. És nem csak a diéta elején, hanem ketogén diétában alapvetően érdemes sósabban étkezni. Ha elegendő mennyiségű vizet és sót fogyasztunk, akkor teljesen elkerülhetjük a kiszáradást, és az azzal járó keto influenza jellegű tüneteket. Szorulás vagy Hasmenés Az egyik nem túl gyakori, de előforduló mellékhatása a ketogén diétának a szorulás. Ez abból adódhat, hogy az emésztőrendszerünk hozzá volt szokva egy bizonyos étrendhez, most viszont ez drasztikusan megváltozott. Bár a "szakértők" azt szokták ajánlani, hogy szorulásra több rostot kell enni, valójában ennél rosszabb dolgot nem tehetsz.
Családsegítő Szolgálatunk családgondozó munkatársai egyéni esetkezelés formájában próbálnak segíteni a. HUMAN – NET Alapítvány Városi Családsegítő Szolgálat Székhely 4400 Nyíregyháza Körte u. Pályázati program megvalósítása érdekében hozzájárul a Nyíregyházi Család -és Gyermekjóléti Központ székhelyének a 4400 Nyíregyháza Tűzoltó. Napjával a veszélyhelyzetet megelőző működési rendben folytatja munkáját. Családok és Gyermekek Átmeneti Otthona 5600 Békéscsaba Bartók Béla út 24. Nyíregyházi család és gyermekjóléti szolgálat németország. A kibővült jogszabályi követelményeket és ügyfeleink elégedettségét is szem előtt tartva szolgáltatásainkat széles skálán kínáljuk szakemebereinkkel a Nyíregyházi Járás 15 településén. EGÉSZSÉGHÁZ – Gávavencsellő Toldi út 63. A Nyíregyházi Család- és Gyermekjóléti Központ működteti a Nyíregyházi Család- és Gyermekjóléti Szolgálatot. Nyíregyházi Család- és Gyermekjóléti Központ. Településünkön egy gondozó látja el a családsegítő és a gyermekjóléti feladatokat. A Zuglói Családsegítő és Gyermekjóléti Központ küldetése hogy szolgáltatásaival hozzájáruljon a kerület lakosságának jólétéhez enyhítse a szociális problémákkal küzdők gondjait képviselje a kiszolgáltatottak a rászorulók jogait védje és segítse a gyermekeket.
Déli Telephely Család- és gyermekjóléti szolgálat
Kapcsolattartási ügyelet A kapcsolattartási ügyelet a kapcsolattartásra kötelezett, illetve a gyermekkel való kapcsolattartásra jogosult feleknek biztosít lehetőséget arra, hogy láthatási napokon biztonságos, a felektől független, kulturált körülmények között Intézményünkben találkozzanak. Célunk, hogy a szülők konfliktusmentesen, a kiskorúak számára is barátságos, nyugodt környezetben tudják lebonyolítani a láthatást, megakadályozni a gyermekek lelki sérüléseit, valamint ezen túl biztosítsuk: a felügyelt kapcsolattartást elrendelő szervvel történt előzetes egyeztetést követően a felügyeletet ellátó szakembert, illetve az érintettek kérésére, valamint a gyámhivatal kezdeményezésére gyermekvédelmi közvetítői eljárást (mediáció), melynek célja a felek közötti konfliktusok feloldásának segítése, közöttük megállapodás létrehozása, és annak mindkét fél részéről történő betartása. Szakellátásban nevelkedő gyermek és a kapcsolattartásra jogosult számára a szolgáltatás akkor biztosítható Intézményünkben, ha erről előzetes megállapodás született a nevelőszülői hálózat működtetőjével, illetve a gyermekotthonnal.
Jelentős számú a védőnőktől érkezett esetjelzés, amely kiskorú várandóssal, válsághelyzetben lévő kismamával kapcsolatos, valamint jelzések érkeztek a gyermekek nem megfelelő ellátása, gondozása miatt is. A védőnőkkel nagyon szoros a családsegítők együttműködése, sok esetben a családlátogatások együtt történnek. Szerző: Tarczy Gyula
Nyíregyháza 4431 Sarkantyú u. 30-36. telefon: 42/504-226 telefon: 42/405-710 Weboldal: Cégleírás: Családsegítő Szolgálatunk családgondozó munkatársai egyéni esetkezelés formájában próbálnak segíteni a családok problémáin. Kulcsszavak: adósságkezelés, csoportos foglalkozás, egyesület, szervezet, ingatlanértékesítés, játszóház, jogi tanácsadás, klub, pályázatfigyelés, pályázatírás, pszichológiai tanácsadás, rendezvényszervezés, tanácsadás