8. Csokoládé A sötét vagy keserű csokoládé szintén segít a szép bőrben. Ez a fajta csokoládé segít csökkenteni az idő előtti öregedést. Zsírsavakat, flavonoidokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a bőr ne öregedjen idő előtt. Ezenkívül képes hatékonyabban táplálni a bőrt, mint bármelyik bőrkrém. 9. Tökmagok A tökmag egy másik, magas E-vitamin tartalmú élelmiszer. Ezeknek a magoknak az a nagy előnye, hogy egész nap fogyaszthatja őket könnyű harapnivalóként, amely szintén segít a bőr gondozásában. Az E-vitamin mellett szelént és magnéziumot tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a külső zord időjárástól és a szennyezéstől. 10. Chia mag A chia mag tartalmaz Omega 3-at. Az előnyeik kihasználásának legjobb módja az őrlés és a salátákhoz adás. Bár egészben is élvezhetők. A chia magok által kínált összes tulajdonság közül segítenek leküzdeni a szárazságot és ezért a ráncok megjelenését a bőrön. Magnesium tartalmu etelek &. 11. Brokkoli Egy másik zöldség, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez, hogy szép legyen a bőr, a brokkoli.
7. Tojás Fotó: Adam Bartoszewicz / Unsplash A tojás gazdag forrása a B-vitaminnak, ami nélkülözhetetlen a hangulat szabályozásában, valamint segíti a megfelelő agyműködést, illetve fiatal korban még az agy fejlődéséhez is hozzájárul. 8. Magnesium tartalmu etelek 2. Zöld tea Fotó: Na visky / Unsplash A zöld tea egy nagy energialöket az agynak. Koffeintartalma fokozza az éberséget, antioxidánsai védik az agyat, az L-teanin (nyugtató hatást kifejtő vegyület) pedig segít az ellazulásban. 9. Tökmag Fotó: Tina Vanhove / Unsplash A tökmag számos, az agy működéséhez fontos mikroelemben bővelkedik, beleértve a rezet, a vasat, a magnéziumot és a cinket. ( healthline)
Ezen kívül tartalmaz még foszfort, rezet, cinket és vasat is. 2. Chia mag 308 mg magnézium /100 g Egy evőkanál chia magban 31 mg magnézium és 4 g rost van, így fogyasztása nagyon jó módja a napi rostbevitel növelésének is. A chia mag kiváló omega-3 zsírsav forrás, aminek számos jótékony egészségügyi hatása van. Emellett több fontos ásványi anyag is megtalálható benne, mint a szelén, a réz, a cink, a vas és a mangán. 12 legfontosabb étel, hogy szép és ragyogó legyen a bőre. Kiegészítők A chia mag 9+1 pozitív hatása Az Aztékok voltak azok, akik kezdték felismerni az apró feketés-barnás magok további hatásait, aminek a száma napjainkra megsokszorozódott. Ezek között van például az öregedés lassítása, a bőrünk, szívünk, emésztőrendszerünk egészségének támogatása, ellenállóbb csontozat, illetve izomzat elősegítése. 2018-06-18 19:35:11 • Fazekas Dániel 3. Mandula A mandula kiváló forrása az egészséges egyszeresen és többszörösen telítetlen zsíroknak és 10 szem belőle 27 mg magnéziumot is tartalmaz. A mandula tartalmaz még triptofánt, aminek a szerotonin termelésben van szerepe, ez a vegyület segíti a hangulat és az alvás szabályozását.
Hogy valamit teremtettél a semmiből. Hogy üres zsebekből is képes voltál adni. Hogy szerettél bennünket, mikor nem volt bennünk semmi szeretetre méltó. Köszönöm, hogy a lehetetlent is megoldottad egyetlen mosolyoddal. " Boldog Anyák napját kívánok minden édesanyának, nagymamának, dédinek és keresztanyának". Ónodi Eszter egy orchideáról készült fotót osztott meg Instagram-oldalán, amelyhez a következőt írt: "Ez a virág ma Neked nyílt ki. Pont ma. Ugye látod, Anyukám? Isten éltesse az Édesanyákat! ". Az X-Faktor egykori sztárja, Kocsi Tibor megható sorokat tett közzé, amelyben elárulta, édesanyja már 24 éve nincs vele. "Mindegy, mennyi időt tudtok együtt tölteni, egy anya a legfontosabb a világon. Nekünk kevés adatott meg, hiszen 24 éve már, hogy nincs velünk (kimondani is sok)... és mégis, minden nap velünk van! " - írta. (Ez még érdekelheti: Szívmelengető: így emlékezett meg az anyák napjáról a magyar rendőrség) Anyák napja ünnep Csonka András Sáfrány Emese Dér Heni Szentesi Éva Noszály Sándor
De csak tegnap világosodtam meg, hogy bizonyos értelemben tényleg veszélyesebb, amióta megjelent a könyve. Fenyegeti például a munkából való elkésés veszélye az olvasót. Pláne, ha metrózik - ugye. Hajlamos lehet az ember ugyanis olvasás közben olyannyira belemerülni a könyvbe, hogy esetleg nem száll le a megfelelő megállónál. Vagy ha már itt tartunk fennáll annak a veszélye is, hogy olyannyira rákap a kedves olvasó a stílusra, és érzi a rövidke novellák után - becsapósan - a "na még egyet gyorsan" érzését, hogy netán munka helyett is előkerül a táskából ez a fránya könyv. Tudjátok, hogy állok a novellákkal. Korábban leírtam már, hogy nem vagyok nagy rajongójuk, mert nekem mind ötletfoszlánynak, szárnypróbálgatásnak tűnnek egy kötetbe szerkesztve, amelyek között semmi összefüggés nincs, és én jobb szeretek regényeket, egymáshoz kapcsolódó történeteket olvasni. Ennek a novelláskötetnek a történeteit viszont belengte valami furcsa és megmagyarázhatatlan kohézió. Vagy az ismert szerző személye és egységes stílusa teszi ezt, vagy a jó érzéssel végzett szerkesztés, esetleg az a tény, amit a fülszövegben is leírtak: "Szentesi Éva 2011-ben kezdte el írni Rúzs és Tükör című blogját, amelyben rövid feljegyzésekben mesélt arról, milyen szerelmeken, csalódásokon és megpróbáltatásokon keresztül vált felnőtt emberré - egy betegség árnyékában.
Ez a novelláskötet a blog záróakkordja és koronája. " Egyfelől ezzel törvényesítették, hogy a szövegek a szerzőhöz igenis kapcsolódnak, ám több olyan novella is helyet kapott a kötetben, amelyek egyértelműen nem a szerző múltjának emlékfoszlányai. De valami különös módon pont az tetszett benne, hogy mélyen azon agyaltam, melyik lehetett valódi sztori, és melyik tartalmaz csak nyomokban Szentesit. A cím, Kardos Margit disszidál az egyik novella címe, amely a szerző dédnagymamájáról szól, aki az Alzheimer-kór áldozata lett. Az iránta érzett szeretetéből és emlékére született meg a kötetben szereplő novella Kardos Margitról, aki disszidál, de nem az országból, hanem saját tudatából. Igazán megható, velőtrázó. Pláne annak, akinek van hasonló tapasztalata. Lehet, hogy a személyes emlékeim (érintettségem), lehet, hogy a baromi jó címadás végett, de az egyik kedvencem lett ez. Felteszem a szerzőnek is fontos lehetett, ha az egész kötet címéül ezt választotta. A két Éva A könyv legerősebb darabja egy páros novella, amiből az elsőt Péterfy-Novák Éva, míg a másodikat Szentesi Éva írta.
vissza 06. 11. szombat 16:00 Nagyszínpad - Városmajori Szabadtéri Színpad Szentesi Éva: Merkúr a retrográdban A szerzővel Szűcs Péter beszélget Közreműködik: Petrik Andrea A Merkúr a retrográdban nem szokványos szerelmi történet, hiszen ritka, hogy az ember éppen akkor találja meg a szerelmet, amikor éppen életének legnagyobb tragédiájával néz szembe. Szentesi Éva új kötete a sokáig elveszettnek hitt, majd lehetetlen helyzetben megtalált szerelem, a mégiscsak véget érő barátságok és az útkeresés regénye. Látlelet arról, hogyan értelmezi magát egy nő a 2020-as években gyerek nélkül, mit gondol önmagáról, a testéről, az életéről, és hogyan funkcionál egy párkapcsolatban, ha még nem tudott megküzdeni az örökölt anyai mintákkal. Ennek a történetnek a főszereplője bárki lehet: lehet az olvasó, és lehet az író is. Bár Szentesi Éva azt vallja, csak az olvasó hiszi azt, hogy egy regény a szerzőről szól, mert valójában az író mindig az olvasóról ír. A Libri Kiadó programja. További infó: Hírek, interjúk, beleolvasók, recenziók:
Témáink Kövesd a Nők Lapját Nők Lapja a Facebookon Nők Lapja a YouTube-on Nők Lapja az Instagramon Legfrissebb Legkedveltebb Iratkozz fel hírlevelünkre! Hozzájárulok, hogy a Central Médiacsoport Zrt. hírlevel(ek)et küldjön számomra, és közvetlen üzletszerzési céllal megkeressen az általam megadott elérhetőségeimen saját vagy üzleti partnerei ajánlatával. Az adatkezelés részletei Nők Lapja Életmódváltó Aktuális Hetilap Podcast Lapozgató Életmód Gasztró Egészség Retró Mentett cikkek Profiloldal Előfizetéseim Kijelentkezés Kövesd a Nők Lapját! Keress a cikkeink között! Aktuális Élettörténet: Szentesi Éva, aki nemcsak szembenézett a rákkal, de le is győzte azt "Egyedül te vagy felelős a testedért! " - Szentesi Éva története Koronczay Lilla tollából. Koronczay Lilla 9 perc Életmódváltó Hetilap Podcast Lapozgató Életmód Gasztró Egészség Retró Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK
(Csokiszív, Csokiszív II. )Az igazsághoz mondjuk hozzátartozik, hogy ezek már év elején megjelentek a WMN oldalán, de most kötetbe szerkesztve, egymás után, papíron, nyomtatásban kapnak értelmet. A két Éva két szövegében egy a történet, egy a férfi, de kettő a nő. A novellák a szerető és a "feleség" hangján is megszólalnak, és a két egészen különböző (vagy egészen hasonló? ) szemüvegen keresztül újra a fejünkbe veri a már elcsépelt, de örökérvényű mondást, miszerint az éremnek mindig két oldala van. A "páros-novellákat", vagyis az egymásra rímelő, más-más szemszögből bemutatott mini-sztorikat szerettem a legjobban. Ilyen volt a " Csokiszív " után a " Tavalyi kollekció " és annak tulajdonképpeni folytatása, az " Ilonka ". Az új Viasat3-on futó produkció, a Feleségek luxuskivitelben sugárzásának időszaka alatt különösen megmosolyogtató szomorú az előbbi, hiszen mintha csak az egyik abban szereplő luxusfeleség mesélne a személyzetéről, akikről ugye már tudjuk, hogy hiába nevezzük másként, ők szolgák.. És erre reflexióként olvashatjuk az " Ilonka " c. novellát, ami egy egész más oldalról mutatja be a fiatal, östöndíjas egyetemista mindennapjait, akinek takarítania kell mert nem tudna megélni.
Mind ilyenek vagyunk. Gyarlók, esendők. Anyámra gondolok, aki rákosan fekszik az egyik dél-pesti kórházban. Közben osztrigát hoznak, és eszembe jut, hogy anyám azt se tudja, mi az az osztriga, de ha tudná, akkor se enne, mert most a kemótól amúgy is mindent kihány. Szégyellni kezdtem magam, amiért az a champagne, amit az előbb az orrom előtt locsoltak szét a poharakba, többet ér, mint az anyám élete, akinek nem tudjuk kifizetni a legjobb orvost.