Ahhoz, hogy tudd, mennyi energiára van szükséged, majd ebből számítva mennyi fehérjét egyél, számold ki az energiaszükségletedet. Ehhez ismerned kell az alapanyagcserédet: – férfiaknál: 10 x (testsúly kg-ban) + 6. 25 x (magasság cm-ben) – 5 x életkor + 5 – nőknél: 10 x (testsúly kg-ban) + 6. Fehérje diet étrend. 25 x (magasság cm-ben) – 5 x életkor – 161 Ezt szorozd meg az aktivitási faktorral: Sportaktivitás Napi munkavégzés könnyű (ülőmunka) mérsékelt (járkálós) nehéz (fizikai munka) nem aktív (nincs sport vagy csak 10-15 perc laza torna, gyógytorna) 1, 2 1, 5 1, 6 mérsékelten aktív (heti 2-3× intenzív mozgás) 1, 4 1, 7 aktív (heti 4-5× intenzív mozgás) 1, 8 1, 9 A számodra szükséges energiamennyiség kiszámítása után a fehérje diéta alatt így határozd meg az egyes tápanyagokból bevitt kalóriákat, illetve grammokat: A napi kalóriaszükséglet 45%-a szénhidrát legyen. A napi kalóriaszükséglet 25%-a zsír legyen. A napi kalóriaszükséglet 30%-a fehérje legyen. Ez egy 1500 kalóriás energiaszükségletnél a következőképpen alakul: 160-170 gramm szénhidrát, 40 gramm zsír, 110-120 gramm fehérje.
A YourKeto étrenddel elfelejtheted a kalóriaszámlálást. Fehérjeszegény diéta - velencecopy.hu, Fehérjeszegény diéta. Minden egyes általad elfogyasztandó étel kalóriatartalma előre ki van számolva, és az étrend csupán olyan termékeket tartalmaz, amelyeket a kvíz során kiválasztottál. 5g Szénhidrátok 55g Zsírok 57g Fehérje 547 Kalória 1 Egy terméket sem választottál ki. Kérjük, válassz ki néhány terméket, hogy teljes és változatos étrendben részesülhess. Ha egyetlen terméket sem szeretnél kiválasztani, kérjük, folytasd.
Az Ön által beírt címet nem sikerült beazonosítani. Kérjük, pontosítsa a kiindulási címet! Skip Hop Zoo bőrönd majom skip212303 29 190 Ft Ingyenes kiszállítás Szállítás: max 3 nap Termékleírás A gyerkőc imádni fog gurulni a reptéren vagy a nagyihoz a saját kis Állatkertes bőröndjével. Az Ő méretére lett tervezve, hogy tökéletes szállítóalkalmatosság legyen a hosszú (vagy akár rövid) utazásokra. Elég strapabíró a mindennapi használatra és a távo Galéria Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. Vásárlás: Gyerektáska - Árak összehasonlítása, Gyerektáska boltok, olcsó ár, akciós Gyerektáskák. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Főoldal / search / A keresés nem járt eredménnyel, kérem válasszon a bal oldali menüből, vagy indítson új keresést, másik kulcsszóra! Legnépszerűbb játékok: Kac Kac kukac társasjáték (Zoch, Heckmeck, matekot megszerettető társasjáték gyerekeknek, 7-99) 5. 490 Ft Átmeneti raktárhiány Óriási rajzkészlet díszdobozban (Djeco, 9750, minőségi kreatív játék, 5-99 év) 14. 490 Ft 2-3 napon belül szállítható! db Zenélő ékszertartó, Balerina (Djeco, 6597, szobai kiegészítő, 3-7 év) 8. 730 Ft 2-3 napon belül szállítható! Speed Cups, Gyors poharak (Piatnik, gyorsasági logikai társasjáték, 6-14 év) 8. Skip Hop Zoo bőrönd Unikornis - Faktum Gyermekáruház. 990 Ft 2-3 napon belül szállítható! Bla Bla Bla (Djeco, 8462, asszociációs családi társasjáték, 7-99 év) 6. 990 Ft Készleten, 1 napon belül szállítható! Dixit társasjáték (a legnépszerűbb asszociációs családi-, és partijáték, 8-99 év) 10. 990 Ft 2-3 napon belül szállítható! Zingo a Bingó (Thinkfun, 7700, Formafelismerő gyorsasági játék, 2-9 év) 6. 990 Ft Utolsó darab! Concept Kids Animals, beszéltetős, asszociációs társasjáték (4-10 év) Tovább