Néhány percig hagyjuk, hogy kicsit szikkadjon. 3. A töltelékkel megkenjük az egyik lapot, majd rátesszük a másikat. A máz hozzávalóit addig keverjük, amíg szép fényes lesz. Rákenjük a tészta tetejére és hagyjuk megdermedni, majd hűtőben lehűtjük (2-3 óra). Tálaláskor szeleteljük. Munka: kb. 30 perc. Fogyasztható: kb. 2, 5 óra múlva Recept: Ganter Klári Puncskrémes-mézes tallérok / Fotó: Balogh Tamás Puncskrémes mézes tallérok Hozzávalók kb. 15 darabhoz A tallérokhoz: 25 dkg liszt, 5 dkg darált mandula, 15 dkg vaj, 2 ek. virágméz, 2 tojássárgája A krémhez, díszítéshez: 3 dl zsíros tej, 3 ek. vaníliás cukor, 1 narancs, 1 csomag puncs ízű pudingpor, 6 dkg étcsokoládé 60%-os 1. Gyors piskótás sütik törlése. A lisztet a mandulával, a vajjal gyorsan összemorzsoljuk, hozzáadjuk a folyékony mézet, a tojássárgájákat, és egynemű tésztává gyúrjuk. Lefóliázva hűtőben 1 órát pihentetjük. 2. A tejet a cukorral felforraljuk, a narancs levét kicsavarjuk. A narancslében elkeverjük a pudingport, és tejbe öntjük, és kevergetve besűrítjük.
Munka: kb. 4 óra múlva Még több mennyei sütemény a -n! További több, mint 30. 000 recept a oldalon. Ezt ajánljuk önnek.
Gyors pizzatészta Új munkákat kaphat e-mailben Bolti eladó Roni Hami Követelmények: Bolti eladót, pénztárost keresünk budapesti élelmiszer boltjainkba. Három műszak: délelőtt, délután, éjszaka. Eladói tapasztalat fontos! Munkakörülmények: Kis cég, nem nagy munkaterülettel, családias hangulattal. A bérezés személyre szabottan beszéljük... Prémium Gyors jelentkezés Eladó Atriókert Kft Szigetszentmiklósi egyszemélyes kerti bútor üzletbe keresünk elsősorban férfi eladót főállásban! Követelmények: ~Kereskedelmi végzettség nem feltétel, ~Kereskedői adottság és targonca kezelése alapfokon előny, ~Nyugdíjas munkavállalókat is foglalkoztatunk!... 10 nagyon omlós piskótás sütemény, ami csak úgy olvad a szádban! | Nosalty. Betanított munkás Nyíregyháza Nyíregyházi cég kollégát keres betanított munkás munkakörre. Feltétel: - 8 általános - B kat. jogosítvány - jó kézügyesség - nyíregyházi lakos - megbízhatóság Amit nyújtunk: - fiatalos, lendületes munkakörnyezet - Versenyképes jövedelem - Karrier lehetőség - Kiemelkedő... 17 napja Új Nyíregyházi raktárunkba munkatársakat keresünk.
földimogyoró. Ezzel az étellel számos meglehetősen ízletes ételt készíthet. Napraforgóolajban konzerv: a legtöbb konzerv hal napraforgóolajban kerül forgalomba. Ezek a konzervek 6 milligrammot tartalmaznak 100 gramm termékenként. A konzervek egyetlen adagja a napi szükséges E-vitamin nagy részét biztosítja számunkra. Kevésbé ismert E-vitaminban gazdag ételek Most térjünk át néhány olyan ételre, amelyek szintén tartalmaznak E-vitamint, de kevésbé ismertek. A napi igények kielégítésére szintén kevésbé használják őket, mivel koncentrációjuk alacsonyabb. Lássuk, mik ezek: Pisztácia: Ezt az aszalt gyümölcsöt nagyon könnyű beépíteni az étrendbe, még akkor is, ha nincs annyi e vitamin. 5 gramm termékben csak 100 milligrammot tartalmaz. Még akkor is, ha nincs nagy mennyisége, ez segíthet az ajánlott napi mennyiség elérésében. Olívaolaj: Ellentétben azzal, ami a napraforgóolajjal történik, az olívaolajban kevesebb az E-vitamin. E vitamin tartalmú ételek 5. 5 gramm termékben csak 100 milligramm van. Itt figyelembe kell venni a kalóriákat és a jóllakottságot.
A K-vitamin mellett a brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz pantoténsavat, folsavat és C-vitamint is. Egyéb zöldségek, például spenót, kelbimbó, bab és borsó is segítenek kielégíteni a napi K-vitamin szükségletet. A magas vitamintartalma mellett a brokkoli azért is ajánlott, mert állítólag rákmegelőző és rákgátló összetevőket tartalmaz. A zöld virágok rendszeres fogyasztása állítólag csökkenti a húgyhólyagrák, az emlőrák, a vastagbélrák és a prosztatarák kockázatát. Az olyan olajok, mint a repceolaj, a napraforgóolaj, a pórsáfrányolaj és a búzacsíraolaj nagyszerű E-vitamin-források. Az E-vitamin az egyik antioxidáns, és biztosítja testünkben, hogy a szabad gyökök, amelyek károsíthatják a test sejtjeit és a DNS-t, ártalmatlanná válnak. A repceolaj az összes említett olaj miatt egészséges, a legkevesebb E-vitamint adja, de a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak és az omega-6 zsírsavak aránya különösen kedvező. C-vitamin tartalmú élelmiszerek az egészséges immunrendszerért. A repceolaj azért is ajánlott, mert sok egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet.
A földimogyoró igazi kalóriabomba, de aki hébe-hóba diózik néhány diót, valami jót tesz az egészségéért. Mivel a más típusú diófélékhez hasonlóan a földimogyoró is a legfontosabb vitaminszolgáltatók közé tartozik: Különösen gazdag pantoténsavban, folsavban és niacinban. A földimogyoró mellett időnként használhat mogyorót és mandulát is. Ezek elsősorban magas E-vitamin-tartalmukkal tudnak meggyőzni. Néhány mogyoró különösen jó egy salátában vagy egy ázsiai rizs- vagy tésztasütőben. Itt jobban láthatja az elfogyasztott mennyiséget, mint ha este sózott mogyorót rágcsálna a tévé előtt. A sajt és más tejtermékek a B12-vitamin fontos forrása, különösen a vegetáriánusok számára. E vitamin tartalmú ételek movie. Mivel a vitamint egyébként nagyobb mennyiségben tartalmazzák, főleg a húsban és a halban. A B12-vitamin fontos idegrendszerünk számára, de hatással van a szív- és érrendszerre is. Körülbelül 100 gramm camembertet kell elfogyasztani, hogy megfeleljen egy felnőtt napi B12-vitamin szükségletének. Ez a mennyiség körülbelül három mikrogramm B12-vitamint tartalmaz.
Ételekkel is tehetsz a jókedvedért Flashpop / Getty Images Hungary 4. Tofu A szójatermékek gazdag triptofánforrások. Szinte bármilyen fehérjét helyettesíthetsz tofuval, szinte bármilyen receptben, így kiváló triptofánforrás vegetáriánusok és vegánok számára is. 5. Lazac Nehéz tévedni a lazaccal, amely szintén triptofánban is gazdag. Keverd össze tojással és tejjel, és dobj össze füstölt lazacos frittatát! A lazacnak más táplálkozási előnyei is vannak, például segít egyensúlyban tartani a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást és jó forrása az ómega-3 zsírsavnak. 6. Dió és magvak Válaszd ki bátran a kedvenceidet, mert minden dió- és magféle tartalmaz triptofánt. A 10 legerősebb antioxidáns-tartalmú étel :: Pure Gold Vitality. A tanulmányok azt mutatják, hogy napi egy marék dió elfogyasztása csökkentheti a rák, a szívbetegség és a légúti problémák miatti halálozási kockázatot. A diófélék és a magvak ráadásul remek rost-, vitamin- és antioxidáns-források. 7. Pulyka A pulyka lényegében igazi triptofánbomba, készítsd ezzel a salátádat, de az is jó ötlet, ha ananásszal együtt húzod a nyársakra, és így grillezed meg.