All posts in: Könnyű ételek Könnyű ételek ebédre, vacsorára, nagy melegben, válogass, ha valami könnyebb fogásra vágysz. Könnyű ételek Sült paprikakrém fetával Éva K. Likes! 0 Diétás ételek Barackos rukkola saláta Éva K. Likes! 0 Diétás ételek Joghurtos zöldségsaláta Éva K. Likes! 0 Diétás ételek Zöldséges túrókrém Éva K. Likes! 0 Diétás ételek Mediterrán tőkehal sütőben Éva K. Likes! 2 Diétás ételek Joghurtos reteksaláta Éva K. Likes! 0 Diétás ételek Kapros túróval töltött paprika Éva K. Likes! 2 Diétás ételek Zöldség curry Éva K. Likes! 2 Diétás ételek Magyaros karfiolleves Éva K. Likes! 0 Diétás ételek Grillezett sajt salátával Éva K. Likes! Könnyű étel receptek könnyű étel reggeli, ebéd; Desszertek. 3 Diétás ételek Zöldséges fetás wrap Éva K. Likes! 2 Diétás ételek Mangó salsa Éva K. Likes! 1 Csőben sült ételek Csőben sült zöldségek Éva K. Likes! 1 Aszalt gyümölcsös ételek Grillezett körte saláta Éva K. Likes! 0 Diétás ételek Citromos pisztráng sütőben Éva K. Likes! 0 Diétás ételek Afrikai harcsa gyros Éva K. Likes! 2 Csirke receptek Lusta tepsis csirkecomb zöldségekkel Éva K. Likes!
A lágyabb textúra érdekében... Sült sertéshús téli zöldségekkel A paradicsom és az édesköménymag ízesíti ezt a sertéshúsos ételt, míg az édesburgonya és a fehérbab színt és ropogást ad a mángold... Sült parmezános csirke és paradicsom A lobogó Campari paradicsom lédús édességet ad a panírozott csirkeszeletnek.... Feketére sült csirke édeskömény és káposztasalátával Az édeskömény, avokádó és lilahagyma saláta feldobja a füstölt csirkeszeletet.... Ez a klasszikus leves tökéletes a hétköznapok elfoglalt vacsoráihoz. Őszintén szólva, ezt a levest napokig tudnánk enni.... Grillezett fűszeres csirke nyársak uborkasalátával Hűtse le az indiai ihletésű csirkés kebabot egy frissítő uborka- és menta salátával.... 1 Next
Kelkáposztás tócsni Hozzávalók: (10 főre) 2 fej kelkáposzta, 1 kg liszt, 2 tojás, 4 dl tejföl, 6 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál őrölt bors, só, étolaj a sütéshez. Mártogatós: 4 evőkanál tejföl, 2 gerezd fokhagyma, csipetnyi só. A kelkáposzta külső leveleit eltávolítjuk, a többiből a vastag ereket kivágjuk, több darabra eltépkedjük, és megmossuk. Egy nagyobb fazékba … Kelkáposztás tócsni Tovább » Élesztős pástétom Hozzávalók: 5 dkg élesztő, 2, 5 dl víz, 6 dkg zsír, 1 vöröshagyma, 5 csiperkegomba, 6 dkg zsemlemorzsa, 3 tojás, só, őrölt feketebors, mustár, 1 csokor petrezselyemzöld, 1 teáskanál őrölt paprika. Az élesztőt a vízbe morzsoljuk, és feloldjuk. A vöröshagymát, a gombát és petrezselyemzöldet egészen apróra vágjuk. Egy lábasban a felolvasztott zsíron megpároljuk a … Élesztős pástétom Tovább » Oltott tej Hozzávalók: 2 liter házi tej, 50 dkg átszitált kukoricadara, 2 teáskanál só, 6 evőkanál cukor. A tetejére: 1 liter házi tej, 7 dl tejföl. A kukoricadarát átmossuk, leszűrjük, és a felforrt házi tejjel, kevergetve összefőzzük.
Nem elkötelezett híve "Az ember 20 BMI alatt kezdődik mozgalomnak". A Magyar Elhízástudományi Társaság főtitkára. Dr tóth tamás obezitológus rendelése Dr Tóth Tamás módszerében vajon melyik fehérjepor adja a vacsorát? Sandor lehoczky FEM3 CAFÉ / Az obezitológus a Hamupipőke-diétáról: ˝Ez már a viccek vicce˝ / / FEM3 Állandó fejfájás okai Magyar Gitártab: Gitártab: Apostol Dr. Tóth Gábor Tamás, gasztroenterológus - Eladó skót juhász kiskutya Mi a neved? Nagy névszín kalkuláció! Öltések közt az idő dvd nekünk és orvospartnereinknek is nagyon fontos a véleményed, hogy szolgáltatásukat még jobbá tudják tenni azért dolgozunk, hogy a legjobb orvosok és rendelők legyenek elérhetőek oldalunkon keresztül, amihez nagy segítséget nyújtanak az értékelések mivel ezek az értékelések mindenki számára láthatóak, őszinte véleményed nagyon fontos visszajelzés a többi páciensünk számára is, ami megkönnyíti az ő választásukat. Ásványvíz, forrásvíz, csapvíz - igyuk mind egyszerre - Napidoktor. Adataid nem beazonosíthatóak, csak egy keresztnév (ha szeretnéd) és az értékelés dátuma jelenik meg a rendszerben, így sem a kezelőorvos, sem mások nem tudnak beazonosítani!
Tolvai Reni tűsarkúban táncol - ő erre a mozgásformára esküszik! Ellátogattunk Forrai Bea táncórájára, aminek az a különlegessége, hogy a lányok magas sarkú cipőben ropják végig. A tanítványok között Tolvai Reni is feltűnik, aki folyamatosan harcol a zsír ellen. Ő erre a mozgásformára esküszik, és az éjjeli hűtőnyitogatás a legnagyobb ellensége. Dr. Tóth Tamás – Fogyásműtéttel. Dr. Tóth Tamás szakértőnk szerint is a tánc egy nagyszerű mozgásforma, és arról is beszél, hogy mik az elhízás legfőbb veszélyei. Szüleinktől tanuljuk a helytelen életmódot Nem létezik biztos módszer a fogyásra és a helyes életmódra. Az ember táplálkozására gyermekkorban leginkább a szülei, felnőttkorban pedig a barátai vannak hatással. Ezért is gondolják szakértők, hogy életünk során nagyon nehezen vagy egyáltalán nem változunk ezen a téren.
Az is fontos, hogy a túlsúly leadásához inkább a napi három étkezés ajánlott. T óth doktor egy meglepő tényre hívta fel a figyelmünket. "A szervezetünk nem kalóriákat számol, hanem ízeket érez. " Tehát minden szinte minden étkezésnek számít, az is ha megiszunk egy kávét, vagy rágózunk. Ennek az az oka, hogy nyálat termelünk és elkezdünk emészteni. A legjobb megoldás tehát, ha a három fő étkezés között nem eszünk semmi, csak vizet iszunk. Obezitológiai klinikáról – Fogyásműtéttel. A fő étkezés legyen a legtartalmasabb, hogy estére ne legyünk nagyon éhesek. Minden étkezés inkább közepes nagyságú legyen, és feltétlen fogyasszunk fehérjét, például zöldséget, húst. A reggeli pedig tartalmazzon egyéb fehérjéket, mondjuk tejtermékeket. Nem megoldhatatlan feladat tehát néhány kolót leadni a nyár beköszöntéig. Egyszerűen csak figyelni kell arra, hogy mit és hogyan csinálunk. Forrás:
Meg kell becsülni, hogy mennyi a napi kalória felhasználás. Pontosan nem lehet kiszámolni, de azért lehet sejteni, hogy ön most naponta 2000 vagy 3600 kilókalóriát éget el. Ez függ a nemtől, kortól, súlytól, betegségektől, magasságtól stb. Ha ez megvan, akkor abból 500-1000 kilókalóriát kell levonni és ezt kell naponta bevinni. Mi a helyzet a kenyerekkel diéta alatt, és úgy általában? Nem mondok nagy újdonságot azzal, hogy a teljeskiörlésű kenyerekkel jobb barátságban vagyunk, mint a fehérekkel. Zongorázni lehet közöttük a különbséget. A fehérliszt és a cukor a két leggyakoribb olyan étel, amiből túlesszük magunkat. Ezek gyorsan felszívódó szénhidrátok, amik megemelik a vércukorszintet, hizlalnak és éhessé tesznek. A glikémiás index azt jelenti, hogy mekkora sebességgel emeli meg a vércukrot az adott szénhidrát, amit beviszünk. A fehérliszt glikémiás indexe magas, a teljeskiörlésűé sokkal alacsonyabb. Ebből kifolyólag inkább teljeskiörlésű lisztet érdemes bevinni, hiszen a fogyás maga sokkal nehezebb, ha magas glikémiás indexű szénhidrátok kerülnek a szervezetbe.
Dr. Tóth Tamás obezitológus ezúttal arról beszélt a Csak csajok műsorában, hogyan tudunk hatásosan lefogyni a hamarosan bekövetkező bikiniszerzon Idén már volt szerencsénk nyári meleget átélni és forrónadrágot húzni, de azért az igazi nyári időre még kicsit várnunk kell. Szóval senki ne keseredjen el van még időnk ledobni pár kilót. Tóth Tamás obezitológus arról beszél, hogyan tudunk hatásosan lefogyni. Ha valaki nagyon gyorsan szeretne lefogyni, akkor mindenféleképpen szigorúnak kell lennie magához. Ezeket a szigorú, megvonáson alapuló fogyókúrákat azonban csak 1-2 hétig, maximum egy hónapig szabad folytatni. Egy hónap alatt 3-5 kilót le lehet adni ezekkel a módszerekkel, magyarázza Tóth doktor. Arra is érdemes figyelni, hogy a gyors fogyókúráknál inkább keveset együnk és ne mozogjunk, mert bármilyen mozgásformától éhesek leszünk. Az első két hétben egyáltalán ne mozogjunk, az utolsó két hétben mérsékelten. Ilyen lehet a jóga, a tánc, a hosszas gyaloglás. A futás vagy az úszás például, éhessé tesz.
A szakértő szerint túl sokat inni inkább a gyógyvizekből nem tanácsos, nem az ásványvizekből, forrásvizekből. Gyógyvíznek egyébként azt nevezzük, aminek hivatalosan is valamilyen gyógyító hatást tulajdonítottak a szakértők. Az ásványvizek többséget sokat tartalmaz kálciumból, nátriumból, magnéziumból, hidrogén karbonátról. Tóth doktor szerint az tévhit, hogy egy adott ásványvíz folyamatos fogyasztása ártalmas. Oldott állapotban nem tudunk annyi ásványi anyagot bevinni a szervezetünkbe, hogy az, káros legyen. Víz nagyhatalom vagyunk! "Magyarország vizekből nagyhatalom. Beleértve a gyógyvizeket, ásványvizeket, artézi-, kútvizeket. " – mondja Tóth doktor – "Budapesten van a világ egyik legjobb csapvize a fővárosokat nézve. " A legjobb megoldás tehát, ha a vízivási szokásainkban – mint minden másban is – a változatosságra törekedünk. Igyunk csapvizet, kútvizet, palackozott vizet egyaránt. Forrás: