Te vagy nékem az az asszony akitől a boldogságot kaptam Mégis te vagy az az asszony akinek én oly' keveset adtam Te vagy az a fénylő csillag aki mindig fent ragyog az égen, Aki hogyha eltévedek megmutatja a jó utat nékem Te vagy aki otthon sírtál én meg közben a világom éltem Tudtam azt, hogy egy jó szavam elég lesz, hogy megbocsásd a vétkem Lehajtom most a fejemet, szeretném ha meg is szidnál engem Olyan asszony vagy te nékem, amilyet én meg sem érdemeltem
Hogy ő tiéd (Mácsai Pál) 1:00 12. Kosztolányi Dezső: Akarsz-e játszani? (Máté Gábor) 1:39 13. Baudelaire: Léthe (Gállfi László) 1:31 14. Ady Endre: Héja-nász az avaron (Rátóti Zoltán) 1:08 15. József Attila: Reménytelenül (Jordán Tamás) 0:40 16. Márai Sándor: Idegen szerető (Lukács Sándor) 2:13 17. Shakespeare: 46. Gyilkos csatát vív (Mácsai Pál) 0:40 18. Petőfi Sándor: Szeretlek kedvesem (Kaszás Attila) 2:21 19. Bovie*: A lányok szíve (Rudolf Péter) 3:54 20. Bovie*: A fiúk szíve (Nagy-Kálózy Eszter) 3:10 21. Shakespeare: 151. Bűnét tudni… (Mácsai Pál) 0:50 22. Az vagy nukem forever. Pilinszky János: Életfogytiglan (Alföldi Róbert) 0:30 23. Ady Endre: Elbocsátó szép üzenet (Hegedűs D. Géza) 3:07 24. Karinthy Frigyes: Pitypang (Fenyő Iván) 2:18 25. Aludt a szerelem… (Mácsai Pál) 1:00 26. Radnóti Miklós: Levél a hitveshez (Kaszás Attila) 2:51 27. Pilinszky János: Örökkön örökké (Alföldi Róbert) 2:00 28. Shakespeare: 130. szonett, Úrnőm szeme (Mácsai Pál) 0:50 29. Márai Sándor: Egy úrleány emlékkönyvébe (Lukács Sándor) 1:10 30.
A kapcsos zárás A sebészeti kapocs egy rozsdamentes, orvosi fémből előállított szív alakú kapocs. A bőrréteg zárása egy kapocsbehelyező eszköz segítségével történik, melyet a sebvonal fölé mozdítanak, ahol a seb két szélét húzzák össze az eszközzel - gyakorlatilag úgy képzelhetjük el, mint egy tűzőgépet. Ezzel a technológiával magába a sebvonalba, a sebbe nem kerül be idegen test, csak a sebszéleket köti össze. " A kapocs hátránya a varrathoz képest a magasabb ár, illetve hogy csak pontokban, felszínesebben egyezteti a bőrt, így könnyebben leeshet és sebszétválás alakulhat ki. Fontos vagy nekem. Ráadásul nem minden esetben ajánlott az alkalmazása. Vaskos hasfal esetén, vagy olyan seb esetén, amelyre nagyobb húzóerők hatnak, inkább egy folytatólagos klasszikus varrat vagy csomós varrat behelyezése javasolt " - magyarázza az általunk megkérdezett szakértő. Íme, a kapocsbehelyező eszköz. A szakember elmondta: a kapcsos zárás körülbelül 10 perccel megrövidíti a műtét időtartamát, ugyanakkor császármetszés esetén - ha van ideje az operatőrnek, és nincsen következő akut műtétje - nincs nagy jelentősége, hiszen kutatások bizonyították, hogy spinális érzéstelenítés esetén a páciens gyógyulását (lábadozás, gyermekágyi időszak) ez a 10 perces időszak semmiben nem befolyásolja.
10. Aludjunk jókat, ha lehet, 7-8 órát naponta. Persze csábító, hogy az alvás is karcsúsít, de önmagában ez a kijelentés nem állja meg a helyét. Akkor segít, ha megfelelő az étrendünk. Ennek fontos része már a vacsora is, amit ne ejtsünk meg későn, és ha megoldható, egyáltalán ne fogyasszunk ilyenkor szénhidrátot. A zsírégetés így optimálisan fog működni éjjel, alvás közben.
Ha a kettő közül választani lehet, akkor inkább zöldségeket fogyasszunk, mert a gyümölcs sokkal több cukrot tartalmaz, ami több kalóriát jelent. 2. Növeljük a fehérjebevitelt Ha sport nélkül akarunk lefogyni, akkor testsúlyunkat alapul véve, kilónként másfél gramm fehérjét kell bevinni a szervezetbe naponta. A fehérjében gazdag ételek általában csak kevés zsírt tartalmaznak, így a kalóriaszintjük is alacsony. Ajánlott az alacsony zsírtartalmú baromfi, a friss hal, a tojás, a teavaj és a joghurt. 3. Igyunk sokat Ez napi három liter folyadékot jelent, ami legalább annyira fontos, mint a helyes táplálkozás. Karcsú alak diéta és mozgás nélkül? Létezik! -5 trükk, hogy elérd az álom alakot. Ez ráadásul csökkenti az éhségérzetet is, így könnyebb a fogyás. Például remek trükk, ha közvetlenül evés előtt iszunk egy pohár vizet, és máris kisebb adagot kívánunk ebédre. Ha nem víz, akkor cukrozatlan gyógyteákra gondoljunk. 4. Kerüljük a stresszt Ez manapság nem könnyű, de a stressz könnyen sóvárgást okozhat az étel után, ami nagyon gyakori tünet. Az ebben szenvedők úgy élik meg, hogy "megjutalmazzák" magukat a sok feszültség miatt, gyakran egészségtelen ételekkel.
Edzés közben rengeteg feleslegesen eltöltött perc mehet rá a pótcselekvésekre; a pihenő idő kell, de ne húzd fogyni diéta nélkül túlságosan, és itt is koncentrálj a következő sorozatra vagy gyakorlatra, gyűjtsd tudatosan az erőt! Kiegészítés — BCAA, glutaminfehérjeL-carnitin és a zsírégetők… Nem győzöm kiemelni, hogy az edzés már tulajdonképpen akkor elkezdődik, amikor fejben tuningolod magad — emellett pedig segítségedre lehet egy kis energizáló koffein edzés előtt főleg reggeli, délelőtti edzésnél, esti és késő délutáni órákban kerüld, ha nyugodtan és megzavarás nélkül akarod álomra hajtani a fejed! Fogyás diéta nélkül hat lépésben Persze a kemény munka közben is fontos az izmok védelme: bizony, jöjjön a BCAA és glutamin koktél! Aludjunk eleget! A zsírégetőkés az edzés utáni jól megérdemelt protein shake atkins diétával mennyit lehet fogyni a segítségedre lesznek — bár helyetted sajnos nem végezhetik el a melót, de mankóként támaszaid lesznek, hogy jobban bírd, hogy hatékonyabb legyen az energiafelhasználás, és hogy a nap többi részében megfelelően táplálva legyenek az izmaid!