Világ 2019. december 31. …akkor irány Yellowknife. Az észak-kanadai település neve nem véletlenül hangzik indiánosan, bennszülöttek vezetnek itt sarki fény túrákat. Egy 21 wigwamból álló faluban melegíthetik át a tagjaikat a turisták, s a sátrakból kémlelhetik a megkapó természeti élményt az égbolton. A kutyaszánhúzást, a jéghorgászatot és a motoros szánt is ki lehet próbálni. A sarki fény egy ismert kocsmai ital neve, ám a természetjárók bizonyára máshonnan ismerik. Eredeti neve ugyanis Aurora borealis, és egy ritka természeti jelenséget takar. Az atmoszféra felső részében, a protonok és elektronok "játékaként", folyamatosan mozgó zöldes fényfolyosóként látszik a földfelszínről. Egészen gyönyörűséges, és teljesen egyedi látványt nyújt, sokan a fél karjukat odaadnák, hogy életükben csak egyszer lássák. Egy indián faluban kémlelni az eget Egyes cégek manapság sarki fény túrákat szerveznek, pontosan tudják, mekkora az igény rájuk. Ám nem mindegy, hogy hol sikerül elcsípni a jelenséget. Az egyik legideálisabb helyszínként Kanada északi régióját tartják számon, a Dehchótól Inuvikig nyúló vidéket a sarki fény "bázisaként" is emlegetik.
A sarki fény a természet legszebb művészeti alkotása. A megfigyeléséhez a legjobb idő egy hideg, sötét éjszaka, amikor tiszta az ég. Vannak helyek, ahol egész évben megjelenik, magasabb eséllyel láthatjuk azonban télen, amikor az éjszakák hosszabbak, hűvösebbek és világosabbak. Hol vannak tehát az erre legalkalmasabb helyek? Alaszka, Usa Alaszka egyike azon helyeknek, ahol egész évben megcsodálhatjuk az északi fényt, mivel a hideg időjárás, a fényes ég és a sötét éjszaka optimális környezetet biztosítanak hozzá. Alaszkán belül Fairbanks tökéletes kiindulópont további utazásokhoz. Egyedülálló különlegességek is várják az ideutazókat: szánkópályák vagy sarki városnéző túrák. Kanada Észak-Kanada tökéletes hely a gyönyörű, érintetlen vadon kedvelői számára. Az ország számos területéről figyelhetjük rendszeresen az aurora borealis-t. Ilyen például a Yukon-félsziget, az északnyugati területek és a Nunavut környéke. Észak-Kanadában augusztus végétől április közepéig élvezheti ezt az életre szóló élményt, ebben az időszakban pedig különféle táborok, túrák és kirándulások kerülnek megrendezésre.
Lapp hómezők a sarki fény alatt.. Lappföld hullámzó, tavakkal, patakokkal megtűzdelt végeláthatatlan tajgavidéke rejti Európa utolsó hatalmas őserdejét, ahol háromszor annyi rénszarvas él, mint ember, ahol akár heteket gyalogolhatsz úgy, hogy egy út vagy egy település állná utadat, vagy akár egy emberrel is találkoznál. Igazi ősvadon, amely télen is ritka szépségekkel ajándékoz meg: a téli hóterhük alatt ágaikat földig nyújtó magányos fenyők úgy állnak a lenyugvó északi Nap által vörösre festett ég alatt, mint egy-egy kővé vált óriás. És mikor ránkszakad a hosszú sarkvidéki éjszaka, megelevenedik az égbolt, és imbolygó lépteivel fejünk fölött járja néma táncát a sarki fény, az aurora borealis. Nem csoda hát, ha a lappok (számik) – Európa utolsó természeti népe, kik közül sokan még ma is nomadizálnak - hazájukat szellemekkel, erdei manókkal népesítik be, Istenük a természet, templomuk az erdő, hol az emberek és a szellemek között még ma is gyakran a sámán, a nojda közvetít. És itt valóban kiléphetünk a városi élet pörgéséből, és átadhatjuk magunkat a mély, északi nyugalomnak, itt, a sarkkörön túl: alszunk rönkházban a tajga szívében, esténként a szaunában melegíthetjük át tagjainkat, és szűz hóban hótalpazhatunk szent tunturi-hegyekre, ahol a végtelen csillagos ég alatt egyetlen társunk csak a sarkifény lesz.
A sportsérülések – különös tekintettel az Achilles-ínra - megelőzése és kezelése: Zakariás Géza több fórumon többször elmondta, leírta, mennyire fontos a sportsérülések megelőzése. Sőt, azt is, hogy van olyan makacs sérülés, amelyet – bár sokszor úgy tűnik, műtét nélkül nem lehet helyre hozni – megfelelő gyakorlatokkal kezelni lehet. A Győri Széchenyi István Egyetem Sportegyesületének edzője, és igencsak eredményes szenior Ironman-versenyzője saját példájával támasztja alá mindezt. - A Spuri magazinban, és a novemberi, tatai triatlonos konferencián is leírtad, elmondtad a tapasztalataidat a sérülések témakörében. Miért ilyen fontos ez a számodra? - Mert csak egészségesen szabad, és van értelme sportolni – edzeni, versenyezni. Márpedig a versenyzők ezt sokszor nem látják be, és addig terhelik magukat, amíg aztán olyan súlyos lesz a probléma, hogy heteket, hónapokat kell kihagyniuk. Sőt, legvégső esetben már csak a műtét segíthet. Vagy az sem… - Emlékeim szerint neked is vannak e téren tapasztalataid.
A sportsérülések — különös tekintettel az Achilles-ínra - megelőzése és kezelése: Zakariás Géza több fórumon többször elmondta, leírta, mennyire fontos a sportsérülések megelőzése. Sőt, azt is, hogy van olyan makacs sérülés, amelyet — bár sokszor úgy tűnik, műtét nélkül nem lehet helyre hozni — megfelelő gyakorlatokkal kezelni lehet. A Győri Széchenyi István Egyetem Sportegyesületének edzője, és igencsak eredményes szenior Ironman-versenyzője saját példájával támasztja alá mindezt. Miért ilyen fontos ez a számodra? Márpedig a versenyzők ezt sokszor nem látják be, és addig terhelik magukat, amíg aztán olyan súlyos lesz a probléma, hogy heteket, hónapokat kell kihagyniuk. Sőt, legvégső esetben már csak a műtét segíthet. Futókat érintő lábfájdalmak és kezelésük Vagy az sem… - Emlékeim szerint neked is vannak e téren tapasztalataid. Rendszeresen visszatérő probléma volt nálam az Achilles-ínam. Nekem nagyon sok achilles fájdalom futás volt a kedvencem. Ezek közé tartozott sok-sok labdajáték.
A feladat tehát: hogy a test középpontjától távolodó mozgással kell a gázlóizmot erősíteni. A gyakorlat a következő: 1. álljunk mezítláb egy lépcső, vagy legalább húsz centi magas emelvény szélére úgy, hogy a lépcső pereme a talppárnánk középső részével érintkezzen. 2. Emelkedjünk lábujjhegyre, vagyis emeljük a sarkainkat olyan magasra, amilyen magasra csak tudjuk. Fontos, hogy az emelést csak az egészséges láb izmaival, és a kar segítségével végezzük. A sérült láb passzívan, erőkifejtés nélkül kerüljön a kívánt pozícióba! A térd nyújtott helyzetben van. 3. Helyezzük a testsúlyt a sérült lábra, és lassan engedjük a sarkunkat a lépcső szintje alá, amilyen mélyen csak tudjuk. 4. Ismét helyezzük át a testsúlyt a másik lábra és emelkedjünk kiinduló helyzetbe. Végezzük az ismétlést háromszor tizenöt alkalommal, naponta kétszer. 5. A gyakorlat befejezése után végezzünk alapos nyújtást. - Hogy alakult a lábad állapota? - Az első héten komoly izomlázzal küszködtem a vádlim alsó részén, az Achilles-ín felett.
Egy hónap után már enyhén hajlított térddel is elvégeztem a gyakorlatokat, így még tudtam fokozni a mélyebben fekvő izomrostok terhelését. Preventív jelleggel megkezdtem az egészséges lábamon is az adott izmok erősítését. A lábam már hosszú, gyorsabb, például félmaratoni futások alkalmával sem fájt, de heti egyszer a mai napig elvégzem az erősítést, biztos, ami biztos. Volt, akinél ez sem hozta meg a kívánt, és remélt javulást. De kilencven százalékban segített. Azt achilles fájdalom futás, hogy ez egy nagyon jó százalék. Vagyis ha valaki ilyen problémával küszködik, mindenképpen érdemes kipróbálnia. Hiszen a gyakorlat azt mutatja, hogy a hagyományos gyógymódok szinte teljesen hatástalanok. Ez pedig egy könnyen, bárhol elvégezhető gyakorlatsor. Ízületi fájdalom a bokán Zátrok Zsolt 8 Reggel van. Szúró fájdalom térd Fáj a vállízületek és a karok Homeopátia a térd ízületi gyulladás kezelésében Fájdalom az achillesben Az Achilles fájdalom leggyakrabban túlerőltetés következménye. Tweet Az Achilles problémákról volt már egy cikk az oldalon régebben, ezt is újra figyelmetekbe ajánljuk, de lássunk egy másikat is a témában, hiszen az Achilles sérülése sajnos gyakori a futók körében.
Achilles-ről általában: Testünk legerősebb ina, amely a lábszárizomtól a sarokcsontig húzódik. Nevét a trójaiak ellen harcoló hősről kapta, aki a monda szerint csupán a sarkán volt sebezhető, ott, ahol ez a vaskos ín tapad. Sportbalesetek gyakori következménye az Achilles-ín részleges vagy teljes szakadása, amit fájdalom, vérzés és duzzanat, valamint a lábfej mozgásának korlátozottsága kísér. Ha a tömlő gyulladását sérülés okozza, a tünetek általában hirtelen lépnek fel; sérülés nélkül azonban a panaszok fokozatosan alakulnak ki. Mind az Achilles-ín előtti, mind a mögötti burzitisz rendszerint duzzanattal és a sarok hátsó részénél melegséggel jár. Ott enyhén piros, duzzadt, érzékeny terület alakul ki. Ha a gyulladt tömlő megnagyobbodik, piros dudorként észlelhető a sarok bőre alatt, mely a saroknál vagy felette fájdalmat okoz. Ha a betegség idültté válik, a duzzanat megkeményedhet. Kórisme és kezelés A panaszok és a fizikális vizsgálat alapján már gyanítható a diagnózis. Az Achilles-ín előtti és mögötti burzitisz esetében röntgennel kell kizárni a sarokcsont törését, illetve reumatoid artritisz vagy más gyulladásos artritisz okozta károsodását.
Maxim de Winter a bűntett leleplezésétől és a botránytól retteg - de lényegében ő is Manderleyt fél elveszteni, mint ahogy Manderley kedvéért tűrte oly soká, néma cinkosként, egy démoni asszony aljasságait. Sejti-e vajon, hogy - bár az igazságszolgáltatástól megmenekült - végül is ezért kell bűnhődnie, s éppen Manderley lángjainál - s vele együtt az ártatlanoknak is? A Hitchcock-film alapjául szolgáló regény páratlan sikerét, a hátborzongatóan izgalmas cselekmény mellett, bizonyára az is magyarázza, hogy rendkívül finom pszichológiával érzékeltette a harmincas évek Európájának szorongásos életérzését, gyáva meghunyászkodását - s tette ezt 1938-ban, egy évvel a Manderleyek egész féltett világát felperzselő tűzvész előtt. Fordítók: Ruzitska Mária Kiadó: Európa Könyvkiadó Kiadás éve: 1994 Kiadás helye: Budapest Nyomda: Dabasi Nyomda RT ISBN: 9630757222 Kötés típusa: egészvászon kiadói borítóban Terjedelem: 441 Nyelv: magyar Méret: Szélesség: 15. 00cm, Magasság: 23. 00cm Súly: 0. 64kg Kategória: Írányár: 100.