Olvasd el ezt is! Top 10 tévhit a szex kockázatairól Forrás:
A nőt nem zavarta a tolakodó tekintet, inkább megértően fogadta: – Gyere! – Megpaskolta az ülést maga mellett, és legalább 2 milliméterrel lentebb igazította a vészesen feszülő ruha alját. Tibornak Gabriella mellett kellett átpréselődnie, aki nem hagyta abba a trécselést, s csak egy futó grimasszal kommentelte útitársa helycseréjét. – Na, mégis sikerült! – kacagott a vastag combokkal rendelkező, mosolygósarcú, vonzó nő. – Hogy szólíthatlak? – Tibor vagyok, a barátaimnak Tibi. – Örülök neked, Tibi. Én pedig Zsuzsa, barátaimnak ugyanúgy Zsuzsa. Mire lennél kíváncsi? – Másodszor meg arra... SZEXJÁRAT EROTIKUSOK. – kezdett bele Tibor egy tervezetten befejezetlen mondatba, mert úgy látta, hogy a szívélyes fogadtatás feljogosítja egy kis könnyed, célirányos közvetlenségre. Kacagás. – Észre se vettem, hogy az elsőn már átestünk! Vagy az elsőt későbbre tartogatod? Mindegy. Nos? Mi lenne a második kérdésed? – Hát... a többiek milyen céllal utaznak erre az ismeretlen helyre? Zsuzsa sejtelmesen mosolygott, ám kiterítette a legfontosabb információt: – Gondolom, sőt egészen biztos vagyok benne, hogy mindenkinek ugyanaz a célja, akár neked, vagy nekem.
Ekkor úgy éreztem, hogy muszáj tennem valamit, mivel a tenyere nem mozdult az ölemből, és egyre jobban vágytam arra, hogy nagyon közel érezzem őt magamhoz. Nem hezitáltam sokat, a kezem a belsőcombján landolt, nagyon közel a puncijához. Szinte éreztem, hogy milyen forró a mellettem ülő lány. Rám pillantott és ismét halkan mondta, hogy - 5 percre van a lakásom, segíthetnél.
Mindennapi erotika - 6. gyűjtemény - erotikus novellák MINDEN KIS HELY 2. epizód – Nehogy elszállj ám magadtól! – bosszankodott Gabriella, amikor látta, hogy halvány esély sincs Tibor széles vigyorának letörésére. – Mielőtt téves következtetéseket vonnál le a szituból, különösen abból, amikor majd közös szobát kapunk, sajnálattal közlöm, hogy nem leszünk összekötve. még összezárva sem, úgyhogy mindenki megy a saját útján! Tibor már a bérelt buszra várakozás közben sejtette, ami a lány iménti figyelmeztetésétől vált bizonyossá: Az a "megszokott" program, amire Gabi rábeszélte, nem csupán erre a délutánra szól, hanem ottalvós, s legalább még a következő napra is átnyúlik. Szex közben ölte meg párját, órákig kéjelgett a holttesten, majd feldarabolta azt (18+). – Rajta kívül mindenki csomagokkal szállt fel a buszra! – Persze attól, hogy ezt felismerte, számtalan kérdése maradt, amelyeket még feltenni se volt alkalma. A lány várakozás közben és felszállás után is másokkal beszélgetett, hátrafelé hajolva és bizalmasan oldalra dőlve, mintha végig akarna feküdni az üléseken, és 2-3 elsuttogott mondaton kívül nem foglalkozott a választott és meghívott kísérőjével, Tiborral.
Harmadik típus, a mellékvese típus. Javasolt ételek: hal, sovány húsok, zsírszegény tejtermékek. Zöldségek közül a hüvelyesek. Szénhidrát es tejtermék mehet. (pontosan kiszámolva) Sok zöldség!! 4:petefészek típus: Vékony felsőtest jellemzi, lapos has, széles csípő. Körte forma, narancsbőrré hajlamos. Ki kell iktatni a vöröshúsokat és a zsíros húsokat, zsír a fő ellenség ennél a típusnál. A petefészek hormontípus - BodyWakes. Csirke, hal, tojás mérsékelve. Tejtermék mehet, ami zsírszegény. Vega étrend a legoptimálisabb számára. Fontos a napi kalória bevitel pontos elosztása, mivel igy elkerülhetjük a vércukor szint ingadozást (farkas éhség) Ha helyre állt az egyensúly a szervezetben, akkor már belehet építeni a azokat az élelmiszereket, tápanyagokat is, amiket eddig mellőznünk kellett. Természetesen az arányokat figyelembe véve! Mindemellett a napi 50-60 perc mozgás is elengedhetetlen, legalább heti 3x! Tartalmaznia kell súlyzós, illetve aerob mozgást is, mivel ez a mozgásforma a legoptimálisabb a zsírégetés szempontjából! Hiába vagy fehérjetípus, ha a hormontípusod mellékvese vagy petefészek, akkor ugrottak a vörös húsok.
Egyébként érdekesség, hogy kicsit a sportot is említsük, ami az én nagy kedvenc témám különben, hogy hormontípusonként különböző az az edzésmódszer is, ami hatékony például a zsírégetés szempontjából. Testtípusok diétája - Napidoktor. Azért említem ezt pont itt a petefészek típusnál, mert az ő esetükben a legbonyolultabb ez a sztori. Ugyanis különbözőképpen kell edzeni náluk a felső és az alsó testet. Na de ez egy külön téma, erről is olvashatsz majd részletesen, hogy az egyes hormontípusoknál milyen edzésmódszerek ajánlottak.
Az egyes tápanyagokkal ugyanis különböző belső elválasztású mirigyek működését serkentjük, s ez egyes táplálékok esetén olyan hormonális mintázatot eredményez, ami kellemes érzetet generál bennünk, így kézenfekvő, hogy ezeket a tápanyagokat tartalmazó ételeket kívánjuk. Egyre többet és többet kívánunk fogyasztani belőlük, így túlpörög az egyébként is domináns mirigy, ez pedig egyensúlyzavart okoz a szervezetünkben. Tehát éppen ezeket a tápanyagokat kell csökkenteni vagy megszüntetni táplálkozásunkban. Metabolic typing diéta Anyagcsere-típusok A nőknél négy, a férfiaknál három hormontermelő mirigy dominanciája lehet jellemző. Petefészek típus diet program. Agyalapi mirigy típus: gyermekiek, mind arcra, mind testfelépítésre, testük nem túl izmos, inkább puha, fejük a testükhöz képest nagy, kezük, lábuk kisebb, egész testükön egyenletesen rakódik le a fölösleg. Tiltólista: tejtermékek, cukor, fehér liszt, pékáruk, édesség, alkohol, koffein. Mellékvese típus általában erős, zömök testalkatú emberek, akik akkor is erősek és izmosak, ha semmit nem sportolnak, csontozatuk is erős, így sosem lesznek nádszál vékonyak.
A sportot nem úsztam meg Rendkívül fontos szerepe van a sportnak, amely az életmódváltás 30 százalékát adja. Ezen belül is lényeges, hogy minden hormontípusnak más fajta sport felel meg. Pontosan meghatározható, hogy melyik edzésmódszer az, amivel a leghatékonyabb a zsírégetés az adott típusnak — az elemzőtől ebben is segítséget kaptam. Megjegyezte, ez általában mindenkinek az a mozgás, amelyet a legkevésbé szeret: nálam ez a lépcsőzés. Az agyalapi típus nem sportol szívesen, így nehezen épít izomzatot. Ennek a típusnak az erőnléti edzés a legjobb — nagyobb súlyok, kevesebb ismétléssel. Petefészek típus diéta dieta do ovo. A hormontípust azért fontos meghatározni, mert ezzel zárhatók ki azok az élelmiszerek, amelyek nem ideálisak a szervezet számára. Az idegrendszer típusának meghatározása pedig azért lényeges, mert az idegrendszer és az emésztőrendszer szorosan együttműködik — így például egy gyorségetésű típus esetén, mint amilyen én is vagyok - a szénhidrát felpörgeti ugyan a szervezetet, de hiába eszek, éhes maradok, így tovább eszem és megnő a kalória bevitelem.
Ehelyett fehérjét kell ennem, ami beállítja az egyenletes vércukorszintem, ezzel biztosítva, hogy ne törjön rám éhségroham, vagyis fokozatosan éhezzem meg. A vércsoportot is figyelembe kell venni, mert szintén meghatározható, hogy a vércsoport-diéta szerint milyen élelmiszerek terhelik le a szervezetet emésztéskor — mint például az én 0-s vércsoportom esetén a búza alapú élelmiszerek. Nekiálltam Magam is meglepődtem, hogy az első néhány nap után milyen könnyen belejöttem az új étrendembe. Kerestem a kihulló élelmiszerek helyett alternatívákat — mint például a finomított cukor helyett a növényi alapú édesítőszert Steviaa vaj és olaj helyett kókuszzsírt, vagy a búza helyett a rozst és a kölest; és alig akadt egy-két olyan étel, amitől igazán nehezemre esett megválni. Az eredményesség már az első héten jelentkezett másfél kilogramm formájában. PETEFÉSZEK HORMONTÍPUS EDZÉSE - BodyWakes. Folyamatosan és főként fokozatosan olvadtak le rólam a kilók. Kéthetente egy-másfél kilóval lettem könnyebb. A sportot is igyekeztem rendszeresen végezni, heti egy-két alkalommal lépcsőző géppel edzettem, mellette heti egyszer pedig fallabdáztam.
(ezt is kifejtem majd bővebben, de ez egy külön cikk) Látjátok ennyire nem vagyunk egyformák. Petefészek típus diet plan. Nem csak a táplálkozásnál nem működnek a sablonok, az edzéseknél sem. Itt sem lehet egy sablon edzéstervet ráhúzni mindenkire, mert nem fog működni. Ahhoz, hogy valaki elérje a számára ideális formáját, úgy kell táplálkoznia és úgy kell edzenie, ahogy a genetikai kódja megkívánja. Csonka Enikő [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] [porto_block label="" name="banner1″]
Élelmiszerlistát kaptam Az elhízás alapvetően hormonálisan történik, ezért az elemző először azt állapította meg, milyen hormontípusba pajzsmirigy, petefészek, agyalapi mirigy vagy hormon alapú diéta tartozok: én agyalapi típus vagyok. Ebből kiderül, engem milyen élelmiszerek hízlalnak. Ezek az én esetemben például az egyszerű szénhidrátok cukor és fehér búzaliszt tartalmú ételeka tejtermékek és a koffeintartalmú ételek és italok. Ezután az idegrendszer típusom megállapítása következett, vagyis hogy a szimpatikus vagy a paraszimpatikus oldalam dominál. Megvizsgálta az emésztőrendszerem működését is, vagyis hogy hormon alapú diéta szervezetemnek egyénileg mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szüksége — ez sem táblázat alapján megy. Kaptam egy élelmiszerlistát — az ajánlott élelmiszerekről alma, körte, hüvelyesek, karfiol, gomba, spárga, halak és húsok; a semlegesekről, amik nem terhelik a szervezetet gesztenye, cseresznye, őszibarack, kukorica, fokhagyma, káposztafélék és magfélék; és azokról, amik ritkán fogyasztandóak, mert terhelik a szervezetet sajtok, tejtermékekemellett azokról is, amelyek egyáltalán nem ajánlottak fehérrépa, rizs, brokkoli, cékla, szójabab, cukor vagy citrusfélék.