Jelentkezzen be a keresési ügynök aktiválásához. Regisztráljon most! Ausgewählte Filter: Kategorie: Szemenkéntvető gép - Amazone
Először is a baba miatt ne legyenek káros szenvedélyeid. Biztonságos fogyás szoptató anyák számára, Szoptatás alatt tiltott ételek Másodszor pedig azért ne, mert az alkohol hizlal, a láncdohányzás pedig a legegészségtelenebb módja a felesleges kilók leadásának. Barátkozz a Life. Így lehetsz tökéletes édesanya!
Mit ehetek szoptatás közben? Vannak-e tiltott ételek? Vannak olyan élelmiszerek vagy termékek, amelyek egészségügyi kockázatot jelentenek anyára és babára? Ebben a cikkben megpróbáljuk megválaszolni a gyakran feltett kérdéseket. A terhesség és a szoptatás ideje alatt az anya táplálkozása elengedhetetlen: nemcsak az igényeinek, hanem a csecsemőjének is ki kell terjednie. Nem szabad elhanyagolni. Amint kilenc hónapos terhességből származik, ahol sok ételtől tiltottak, akkor elgondolkodhat azon, hogy mi az, és mit ehet a szoptatás alatt, anélkül, hogy károsítaná a baba egészségét. A témával kapcsolatos tanulmányok ritkán vannak egyértelműen meggyőzőek, de kijelenthetjük, hogy nincs olyan étel, amely teljesen tiltott lenne, hanem inkább "kerülendő", az alábbiakban felsoroljuk őket. Jó táplálkozás szoptatás alatt a jó anyatejért Nagyon fontos egészséges és változatos étrendet fogyasztani szoptatás közben, hogy jó anyatejet kapjon a csecsemő számára, és hogy formában maradjon. Az anya étrendje befolyásolja a tej összetételét a csecsemő számára.
Kerülje a helyiségeket, ahol az emberek dohányoznak. Koffein: A reggeli kávé egy kis részét az anyatej közvetíti a babának. Mivel csecsemője nem teljesen érett, kissé lassabban bontja a koffeint. A baba nyugtalansággal és ingerlékenységgel, esetleg álmatlansággal vagy kólikával reagál. Ugyanez vonatkozik a Coca Cola, a csokoládé és a fekete tea, valamint néhány vény nélkül kapható, koffeint tartalmazó gyógyszerre. Ezért ne igyon többet, mint két csésze kávé naponta, és a legjobb, ha ezt azonnal szedi a szoptatás után, de nem korábban. Alkohol: Ha lehetséges, szoptatás alatt nem szabad alkoholt fogyasztania. Az alkohol gyorsan átjut az anyatejbe, és a gyermek is felszívja. A gyermek szervezetében a májnak majdnem kétszer annyi időbe telik az alkohol lebontása, mint egy felnőtt testében. Ha mégis meg szeretne inni egy pohár habzóbort, az a legjobb, ha szoptatott. Kábítószerek: Ismert, hogy az anyatej útján jutnak tovább a babádra. A gyógyszerek befolyásolhatják az idegrendszert és nagy kárt okozhatnak.
Ha pedig tenger gyümölcseire vágyunk, az a jó választás, amelyik nem raktároz a szerveiben, vagyis például a polip, hiszen annak a karjait fogyasztjuk. Lehet találni olyan egészségügyi oldalakat is, amelyek pontosan felsorolják a jobb és kevésbé engedélyezett halfajtákat, de egy dolgot mind hangsúlyoz: nyers formában semmilyen tengeri állatot ne egyen az, aki babát vár. Vagyis a sushi szigorúan tilos. Fotó: Getty 3. Nyers tojás Már megint egy nyers élelmiszer, itt azonban a fő ellenség már a szalmonella baktérium, ami szintén növeli a vetélés kockázatát. És újra a korábbi kérdés: ki eszik nyers tojást?! Nos, talán te is nemrégiben, amennyiben kóstoltál tiramisut, lágy tojást vagy házi majonézt. Menj biztosra, és ezeket hagyd el az étrendedből, a tojást jól süsd át! A bolti majonéztől azért nem kell ennyire félni: ott már nem a természetes tojás van jelen, és nem is kezeletlenül. 4. Pasztörizálatlan tej és tejtermékek Ugyanaz vonatkozik erre az ételcsoportra, mint a nyers húsra. A listeria monocytogenes baktérium bárkit megfertőzhet, azonban a kismamák fokozottan érzékenyek erre.
Ez a kórokozó azonban nyers, vagy nem eléggé átsütött/megfőtt húsban is fellelhető. A tatárbifsztekben ráadásul nyers tojás is van, ami fokozza a veszélyt, hisz a szalmonella baktérium heves gyomor- és bélrendszeri bántalmakat okoz, mely kihatással van a magzatra is. Súlyos fertőzés esetén megnő a koraszülés, és a magzati elváltozás esélye. Ezek tudatában érdemes alaposan mérlegelni, hogy várandósságunk alatt fogyasszunk-e nyers húst, illetve nyers tojást tartalmazó ételeket. 6. Sushi Fő alapanyaga a nyers hal. Emiatt érdemes eltekinteni fogyasztásától, mivel különböző férgek, vírusok, baktériumok fordulhatnak elő benne. A főzött halból, vagy zöldségből készült sushi fogyasztása ellenben igen javallott. Magas higanytartalmuk miatt is kerülendők a tengeri halak, kitettségtől függően a magzatnál egészen az idegrendszeri károsodásig terjedhet a hatása – hetente egyszer azonban, sült/főtt változatban fogyasztva semmiféle káros hatással nem bír. 7. Földimogyoró A '90-es években még azt javasolták a kismamáknak, hogy ne fogyasszák, mert növelhetik a magzat esetén a túlérzékenységet.
Csak abban az esetben szükséges korlátozni bizonyos élelmiszereket fogyasztását, ha azok tünetet váltanak ki kisbabánknál. A szoptatás által megnövekszik a folyadékszükségletünk is, ezért igyunk bőségesen. A legmegfelelőbb italok a szénsavmentes ásványvizek, az alacsony savtartalmú és vízzel hígított gyümölcslevek, valamint a könnyed, koffeinmentes teák. Nem javasolt néhány gyógynövényből, például a zsályából készült tea (gátolhatja a tejképződést), továbbá a túl sok kóla vagy egyéb szénsavas illetve koffeintartalmú italok fogyasztása. Szintén érdekes, hogy a szervezet folyadékszükségletén felüli erőltetett folyadékbevitel (3 liter feletti) csökkenti a tejmennyiséget. Tudtad? "Szoptatáskor befolyásolhatod, hogy gyermeked később milyen ízeket szeressen. A gyerekek például szívesebben eszik azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket édesanyjuk gyakrabban fogyasztott a szoptatás idején. " Dusa Fanny, dietetikus @Mindenki: Ti mennyire tudtok odafigyelni a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozásra?
Számos olyan élelmiszer van, melyről automatikusan kijelentjük, hogy kismamák ne fogyasszák. Ehetjük, nem ehetjük? Ha egy bizonyos mértéket megtartunk, ihatunk belőle? Ma 7 kritikus étellel és itallal foglalkozunk; beszélünk a bennük lakozó veszélyekről, sorra vesszük lehetséges fogyasztási módjaikat/ alternatíváikat. 1. Kávé A kávé a koffein tartalma miatt kerülhet bizonyos esetekben tiltólistára. Nagy mennyiségben kisebb születési súlyt, túlhordást, vagy akár vetélést is eredményezhet. A WHO javaslata kismamák számára maximum 300mg/nap. Egy otthon főzött csésze fekete 95-200mg koffeint tartalmaz. Így, ha egyéb egészségügyi probléma – például magas vérnyomás – nem áll fenn, naponta egy kisebb bögre kávé elfogyasztása, még nem ad okot aggodalomra. Kávézás terhesség alatt és koffeinfogyasztás szoptatás időszakában bejegyzésünkben részletesen kitérünk a témára. FONTOS! Nem csak a kávéban található koffein; energiaital, csokoládé, tea, egyéb szénsavas üdítők. 2. Lágy sajtok A nem pasztőrözött tejből készült sajtokban – pl.