46, 1155 Magyarország SPINNING CSÜTÖRTÖK 2-es terem 2020-07-02 - 17:30 Budapest, Kolozsvár u. 46, 1155 Magyarország STRETCHING CSÜTÖRTÖK 1-es terem 2020-07-02 - 17:45 Budapest, Kolozsvár u. 46, 1155 Magyarország TABATA CSÜTÖRTÖK 2-es terem 2020-07-02 - 18:30 Budapest, Kolozsvár u. 46, 1155 Magyarország 03 július BEACH BODY PÉNTEK 1-es terem 2020-07-03 - 08:00 Budapest, Kolozsvár u. 46, 1155 Magyarország GERINCTRÉNING PÉNTEK 1-es terem 2020-07-03 - 16:30 Budapest, Kolozsvár u. 46, 1155 Magyarország HOT IRON PÉNTEK 1-es terem 2020-07-03 - 17:30 Budapest, Kolozsvár u. 46, 1155 Magyarország SPARTAN-TRX KÖREDZÉS PÉNTEK 2-es terem 2020-07-03 - 17:30 1. 490 Ft STRONG BODY PÉNTEK 1-es terem 2020-07-03 - 18:30 Budapest, Kolozsvár u. Elérhetőségünk: © 2018 LIDO Fitness. Minden jog fenntartva. Sportkedvelő vendégeinkre is gondoltunk, hiszen az úgy nevezett szörf épületben fitness szolgáltatások széles kínálatát nyújtjuk. A hullamlovaglás hívei 2 pályás álló szörfön hódolhatnak szenvedélyüknek. Lido fitness órarend tervező. A labdaspotok szerelmeseit két squash pálya és asztalitenisz várja.
LIDO FITNESS & GYM Decemberi AKCIÓ Minden decemberben vásárolt Lido Fitness bérlethez 20 perc frissítő masszázs -kupont kapsz ajándékba! Kattints a képre a részletekért!!! Elkészült a FITT-ÉLET SPORTREHABILITÁCÍÓS szobám. Ha aktív életet élsz, élsportolsz, vagy hobbi sportoló vagy és húzódik, szúr, fáj valami… Ha ülő tevékenységet folytatsz és mozgásszervi (gerinc, csípő, térd…) panaszaid vannak. Ha sérülésed, baleseted volt és túl vagy már a gyógytornán, de nem tudod, hogyan tovább. Itt a helyed! Változatos, sokoldalú terápiával, eszköztárral dolgozom, amit a manuálterápiás kezelések mellett, mozgásos terápiával komplex rendszerben állítok össze az adott problémára, egyénre szabva, specifikusan. További hírekért látogass el a FACEBOOK oldalamra! Zsófi remek edző, és nagyszerű barát. Lido Fitness Órarend. Sokszor előfordult már velem, hogy nem volt kedvem, illetve nem voltam elég motivált az edzéshez, ilyenkor kizárólagosan a társasága tartotta bennem a lelket. Közös edzéseink során mindig felvidított, mivel egy életvidám, segítőkész, figyelmes ember.
490 Ft STRONG BODY PÉNTEK 1-es terem 2020-07-03 - 18:30 Budapest, Kolozsvár u. A megújult LIDÓ FITNESS CLUB a Duna-part legszebb részén, a Római parton, több, mint 700 nm-es területen, barátságos környezetben várja a felfrissülni vágyó kedves vendégeket. AEROBIC Body Balance, Body Power, Callanetics, CROSS TRAINING, Erõsítés, G-Flex, Step-Kondi, Zsírégetõ, Zumba, Flow-Dance KONDITEREM Könnyen kezelhetõ csúcsminõségû olasz gépek 300 nm-en. A hatékonyabb munkát szakedzõ által kialakított egyéni edzésterv biztosítja. KARDIO FITNESS Számítógép-vezérelt lépcsõzõ, futó és speedbike gépek. Lido fitness órarend park. Minden géphez pulzusszámfigyelõ tartozik a nagyobb hatékonyság és biztonság érdekében. A fenti adatok tájékoztató jellegűek, a pontos információkért látogassa meg a létesítmény weboldalát. Komoly és elhivatott célunk a régió lakosságának is lehetőséget biztosítani a minőségi életmódprogramjainkban való részvételre, így központunk vár mindenkit, aki szeretne a fitness és rekreációs sport területén mozogni, fejlődni.
Évtizedes edzői tapasztalattal és sok tanulással egy komplex mozgás módszert fejlesztettem ki, ami egyénre szabott. Továbbgondoltam a gyógytornát és az alap gimnasztikát. Lehet, hogy van valami genetikai mozgásszervi probléma, sportsérülés, vagy baleset után, már túl vagy a gyógytornán, de nem tudod, hogyan tovább. Ebben tudok neked segíteni. Hiszek abban, hogy " egy módszer, nem módszer ", ezért változatos, amit csinálok. Fontos, hogy az edzések szórakoztatóak és pörgősek legyenek. Ha jól van a lelkünk, a testünk is jobban tud regenerálódni. Megtanítom, mire figyelj az edzéseken. Nincs probléma, csak feladat. Ettől fogsz fejlődni és tünetmentes leszel. Minden edzést, vagy terápiát erre építek fel, függetlenül attól, hogy csoportos órára, vagy egyéni foglalkozásra van szükséged. Zumba Fitness, Zumba, Zumba oktatás, fitness Salsa alapokon! - Goldance TSE. sport és mozgásterapeuta, sport rehabilitációs tréner, személyi és aerobik edző Már köpöly terápiás kezelésekre is lehet jelentkezni! Kedves vendégeim! Már köpöly terápiás kezelésekre is lehet jelentkezni! Ajánlom: • izom és kötőszöveti húzódásra, letapadásra • térd, váll sérülésekre • ha gerinc problémáid vannak • ha rendszeresen sportolsz és túlterheltek az izmaid és nincs rendszeres nyújtás • ha sokat dolgozol és fáj mindened • ha rossz a testtartásod További kérdésekkel, keressetek bizalommal.
00 - 13. 00 13. 00 - 14. 00 14. 00 - 15. 00 15. 00 - 16. 00 Kid Fitness (haladó) 15. 00 - 17. 00 Kid Fitness (haladó) 15. 00 Latin Fitness 16. 00 16. 00 Kid Fitness (kezdő) 16. 00 Kid Fitness (kezdő) 16. 00 Cross-Functional METCON (szünetel) 16. 00 Has-láb-popsi + stretching 16. 00 17. 00 - 18. 00 Alakformáló (Biri Zsuzsanna) 17. 00 Amazon Cross START (szünetel) 17. 00 Kettlebell 17. 30 - 18. 30 Gerinctorna 18. 00 - 19. 00 TRX 18. 00 Fit-Ball 17. 00 Cross-Functional METCON (szünetel) 17. 00 Önvédelem 17. 00 Alakformáló (Biri Zsuzsanna) 17. 30 TRX 18. 00 Alakformáló (Vattai Zsuzsi) 18. 00 Amazon Cross (szünetel) 18. Lido fitness órarend minta. 00 Zsírégető 17. 00 Spinning 17. 00 Kick-box 17. 30 Spinning 17. 00 18. 00 Zsírégető 18. 00 Spinning 18. 00 Crossfit 18. Órarend Heti órarend, Június 8. - Hétfő 17:00 18:00 19:00 20:00 21:30 Kick-box Ádám Szerda 7:00 8:00 Kettlebell Szabolcs Péntek Szombat 10:00 11:00 12:00 Június 15. - Feliratkozás hírlevélre Iratkozz fel hírlevelünkre, ha elsőkézből szeretnél értesülni kedvezményeinkről!
Ez utóbbival ráadásul a a nap járását is követhetjük, hiszen oda állítjuk, ahová tetszik. Ha a kis ablakon bekukucskáló nap fényét egy jó szögben elhelyezett mennyezeti tükörre irányítjuk, az szétszórja a sugarakat az egész helyiségben. Az asztali lámpa vagy állólámpa tükör mellé helyezésével szintén hasonló hatást lehet elérni. A legjobb eredmény biztosítása érdekében ügyelni kell arra, hogy ne egy spotlámpa fényét irányítsuk a visszaverő felületre, mert az vakíthat. Legalkalmasabbak a feladatra azok a világító eszközök, amelyek búrája egyenletesen bocsátja ki a fényt. Modern lakberendezési tippek. Sötétebb fürdőszobába, konyhába, folyosóra, alagsori barkácshelyiségbe praktikus és esztétikus megoldás lehet a gyöngyházfényű, műgyantából készült tükörpadló a sötét lakás világosítása érdekében. Sötét lakásba nagy tükröket, amelyek szétszórják a természetes és a mesterséges fényt! Fényszalagok, gyertyák és egyéb környezeti fényforrások A sötét lakás világosításának kiegészítő kellékei lehetnek hosszabb fényláncok, csoportban elhelyezett nagy gyertyák, gömbfények.
Érdemes ilyenkor a hűsítő hatású színeket mellőzni például a fehéret, a kék és zöld egyes árnyalatait. Válasszunk inkább meleg őszies színeket, például a bézs, a barna, a terrakotta színárnyalatait. Nagyon kellemes összhatást nyújt az olajzöld, nem kell persze rögtön az egész szoba textíliától megszabadulni, bizonyos helyeken egy-egy darab megfelelő összképet sugározhat. Vidám lesz a szoba, ha az egyszínű falak mellett az érett sütőtök a karamell árnyalatai köszönnek vissza. Puha textíliák Nem újdonság, hogy a különböző textilek barátságossá teszik a lakás különböző helyiségeit. Pár új színes, egymással harmonizáló párnával az egész szoba hangulatát megváltoztathatjuk. Keverhetjük a különféle textúrákat, és anyagokat és választhatunk színben harmonizáló puha takarókat is melléjük. Sötét lakás világosítása - HUFBAU. A hideg hónapokban különösen kellemes érzet a lábnak, ha pár kisebb szőnyeget fektetünk le, érdemes a fürdőszoba hideg csempéjét is feldobni egy színben passzoló darabbal. Nagyon mutatósak a nedvességet tűrő hosszú szálú puha textíliák, melyek igazodhatnak a törülköző és a csempe színvilágához.
Barna Padlóburkolatként a föld hangulatát idézi. A falakon alkalmazva a bútor színeinek mindig alá kell rendelni, csak így érhető el, hogy hangsúlyozza berendezési tárgyainkat. A barna sárga, narancs, arany, okker színekkel kombinálva kellemes légkört teremt a lakásban. Túlságosan sötét árnyalatainak túlzott alkalmazása azonban komorságot sugároz. Zöld A hideg és a meleg színek határán helyezkedik el ez a kék és sárga keverékéből létrejött árnyalat. Nyugtató, kiegyensúlyozó hatásával kellemessé teszi a helyiségben való tartózkodást. Sárgásabb árnyalataival melegítő, míg a kékesebbekkel hűsítő hatást érhetünk el. Kék A gondolkodás és a koncentráció színe. Nyugtató hatása a zöldnél is erősebb. Meleg, világos helyiségekben a középkék frissítően, kellemesen hűsítően hat. Étvágycsökkentő hatása miatt azonban konyhákban nagyon megfontoltan kell alkalmazni. Lila A lila a vörös és a kék keveréke. Karakteres jellege miatt óvatosan kell bánni vele. Nem szabad domináns színként alkalmazni! Azonban kiválóan alkalmas figyelemfelkeltő finom hangsúlyok kifejezésére, mely más színekkel együtt érvényesül tökéletesen.
Egy nagy, sötét falikép vagy egy fényképgyűjtemény inkább hátráltathatja mintsem elősegíti a dekoráció érdekében tett erőfeszítéseket. Egy gyengén megvilágított szobába maximum három darab elhelyezése javasolt. Ez a kollekció állhat pl. egy fali tükörből, egy világos faliszőnyegből/fali függönyből, vagy egy világos tónusú képből. Irányítsuk a fényeket a falakra vagy a mennyezetre! Ahelyett, hogy több világítótest bevetésével a helyiséget különböző irányokból próbáljuk világosabbá tenni, a falakat vagy a mennyezetet érdemes megvilágítani. Ezek a felületek – különösen ha fehérek - egyenletesen osztják el a sugarakat a térben. Konyhában, a dolgozósarokban persze továbbra is hasznosak a kijelölt területre koncentrált fényt biztosító lámpák a biztonságos munkavégzéshez, olvasáshoz. A falak és a plafon fénnyel történő elárasztására jók pl. a fáklyás állólámpák. Használatukkal javíthatja a térérzetet. A mennyezeti lámpákat – akár többet - mindig a szoba végeiben helyezzük el, hogy onnan vethessenek elegáns fényt a közép felé!