A gyűrűsujjnak a kisujjal, a mutatóujjal és a hüvelykujjal ellentétben nincs külön saját nyújtó izma, csak "közösködik", ezért normális ha az önálló emelése nehézkes, esetleg nem megy. (A M. extensor communis a közös nyújtó, M. extensor digiti minimi a kisujj nyújtására rádolgozik. ) Az egészséges oldalon elvégzett gyakorlat a mozdulat beidegződését könnyíti meg, és reflexes úton az ellentétes oldalon is normalizálja az izomtónust, javítja a keringést. Ezt nevezzük konszenzuális hatásnak. A változatosság kedvéért gyűjtöttem néhány ujjgyakorlatot: - Kézhát az asztalon, ujjak terpeszben. A hüvelykujjat fordítsa be a kisujjhoz és vissza. Stroke utáni gyógytorna gyakorlatok 2. - Hüvelykujjat egyenként hozzáérint a többi ujjhoz, majd kinyújt. - Hüvelykujjal egyenként végigsimítja az ujját ujjbegytől a tenyeréig. - Összes ujjvéget összetesszük (ujjbegyérintés), majd hirtelen kinyújtjuk az ujjakat. - Az összezárt ujjakra gumikarikát teszünk és azt széjjel próbáljuk feszíteni. - Tenyerek az asztalon, nyújtott ujjak. Ujjakat terpesztjük és zárjuk.
A beteg közreműködése nélkül a rehabilitáció sikertelen. Már a stroke előtt is kimutatható kisebb-nagyobb mértékű zavar, ami a stroke után valószínűleg fokozódik. A másik igen gyakori pszichés probléma a poststroke-depresszió; számos statisztika szerint akár a betegek 40–60%-át is érintheti. A szélütéssel járó testi-lelki problémák a megfelelő mozgásterápia beiktatásával, a teljes körű rehabilitációval jó eséllyel megszüntethetők. Azonban a depresszió súlyosbítja a féloldali bénult beteg indítékszegénységét, inaktivitását, s ez gátat szabhat a rehabilitáció sikerének. A neuropszichológus segíthet különböző tesztekkel diagnózist felállítani, neuropszichológiai módszerekkel kezeli a beteget. Stroke után is segíthetnek a gyógytorna gyakorlatok? - Montázsmagazin. Fontos! Szövődmények fellépése esetén átmenetileg vagy véglegesen fel kell függeszteni a programot, a beteg ebben az időszakban fizikailag és szellemileg nem terhelhető. Tóth Andrea mozgásterapeuta, Kriston Intimtorna tréner +36 70 396 7302 Képek: stooh! - Der Blick Nils Mehlhorn - Brown Eyed Girl 2 Babot, lencsét egy hosszú csipesszel különválogatni, ruhacsipeszt lehet összeszorítani, összetekert zoknit, gumikarikát szorongatni.
A torna célja az ízületi mozgás pálya visszaállítása, izomerősítés és a normál terhelés kialakítása. Könyök torna Könyök torna Leggyakrabban eséskor sérül a könyökízület. Az ízület alkotásában részt vevő bármely csont, porc, szalag vagy izom károsodhat. Ez a károsodás lehet törés, ficam, zúzódás vagy rándulás. A gyógytorna nagy jelentőségű, hiszen a gyerekek a fájdalom és a félelem miatt a megengedett mozgáspályán sem mozgatják a könyöküket. Ennek következtében gyorsan beszűkül a mozgás és […] Könyök Torna Könyök Torna A könyök fájdalom gyakori oka az alkar izmok túlterheléséből származó elváltozás a tenisz és golf könyök. A tenisz könyök gyakran olyan fiatal felnőtteken jelentkezik, akik a csukló és az ujjak feszítő (extensor) izmait megerőltető sportot vagy munkát végeznek. Stroke után is segíthetnek a gyógytorna gyakorlatok? - Hírnavigátor. A golf könyök az alkarhajlító (flexor) izomcsoportját erőlteti meg. A gyógytorna célja a túlterhelés okainak feltárása és annak […] Izomerősítéssel egybekötött vénás torna Izomerősítéssel egybekötött vénás torna A vénák, artériák és a nyirok erek behálózzák ez egész testünket.
Közélet A trópikus betegségek szakértője, Vladimír Krčméry szerint csak idő kérdése, hogy mikor jelentik be Szlovákiában a majomhimlő első esetét. A professzor a adott interjújában elárulta, hogy 2005-ben Szudánban és Kenyában már találkozott majomhimlős esetekkel. "Három páciensem volt, és mindhárman meghaltak, szóval nem becsülném alá ezt a betegséget. Az említett betegek szörnyen néztek ki, alultápláltak voltak, így alacsony volt náluk a zsírban oldódó vitaminok, azaz az A-, D-, E- és K-vitaminok szintje. Ez azt jelenti, hogy alvadási rendellenességgel küzdöttek, és a betegségre jellemző hólyagokból nem víz szivárgott, mint a bárányhimlőnél, hanem vér" – mondta Krčméry. A professzor hozzátette, hogy abban az időben semmilyen orvosság nem állt rendelkezésükre, de a kezelés jelenleg is elég gyenge, és főleg a tünetekre korlátozódik. "A pácienseknek elsősorban a viszketés ellen adunk gyógyszert, hogy ne vakarják el a hólyagokat, mivel azok elfertőződhetnek. Így lényegében nem a majomhimlő, hanem a bakteriális szuperfertőzés okozza halálukat" – közölte.
Nem mindegy, hogy valaki még fejlődésben van-e, vagy már idősebb. Van-e valamilyen állapot, betegség, amely emeli a vitamin szükségletünket – a stressz, nehéz fizikai munka, anyagcsere-betegségek, dohányzás, vagy éppen a várandósság mind-mind ilyen tényező. A vitaminhiány oka lehet az elégtelen vitaminellátás, a vitamin felszívódási zavara, vagy olyan állapot, amikor a szervezet vitaminigénye valamiért megnövekszik. Az antibiotikumok a bélflórát alkotó baktériumok pusztításával okozhatnak vitaminhiányt, mivel egyes vitaminokat a bélben élő baktériumok állítanak elő a szervezet számára. Zsírban oldódó vitaminok Az A-vitamin a névsor szerinti első zsíroldékony vitamin, más néven retinolként, retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk a bőrünk egészségéért felelős vitaminként is. Előanyagaiból – az úgynevezett provitaminokból – a szervezetben is képződhet. A leginkább elterjedt előanyagok a különböző karotinoid vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a ß-karotin, amely sárgarépában, sárgabarackban található.
Vitaminok a kozmetikában A bőrünket ápolni és karban kell tartani folyamatos kozmetikai kezelésekkel. A kozmetikai kezelés során el tudjuk érni, hogy a bőrünk friss, egyenletes, sima és fiatalos maradjon. Különböző kozmetikai technikákkal, kozmetikai újdonságokkal pl. az arcunk ráncosodása ellen, pattanások kialakulása ellen is… felvehetjük a harcot egy jól képzett kozmetikussal. Fontos, hogy bőrünket nem csak kívülről, hanem belülről is ápolni kell! Bőrünk ápolását különböző vitaminok szedésével, táplálkozási szokásaink megváltoztatásával érhetjük el, ezzel is segítve a kozmetikusunk munkáját. Pl. : A-C-E vitamin nagy hatékonyságú antioxidánsok, amik a ráncok és a bőr öregedése ellen nyújtanak megfelelő segítséget. Nem elég egy jó kozmetikus, mi is figyeljünk oda egészségünkre és táplálkozásunkra! A vitaminok 2 csoportra oszthatók. Zsírban oldódó és vízben oldódó vitaminokra. Zsírban oldódó vitaminok: Vízben oldódó vitaminok: F-vitamin B-vitaminok csoportjai E-vitamin C-vitamin D-vitamin P-vitamin A-vitamin K-vitamin F vitamin: Esszenciális zsírsav amit az emberi szervezet nem tud előállítani, de a szervezet működéséhez elengedhetetlen.
" Nem az a lényeg, hogy milyen hosszú lesz életünk, hanem hogy milyen lesz hosszú életünk. " (Prof. Klentze) Korábbi cikkünkben bemutattuk a zsírban oldódó vitaminokat, most megismerkedhettek a vízben oldódóakkal, és szervezetünkre gyakorolt hatásaikkal. A vízben oldódó vitaminok nagyobb csoportot tesznek ki, ide tartozik a C-vitamin, a B-vitamin csoport, folsav (B9), biotin (B7), niacin (B3), pantoténsav (B5). Jellemző tulajdonságuk, hogy – a zsírban oldódóakkal ellentétben – a vizelettel gyorsan ürülnek, szervezetünk nem képes ezeket raktározni, ezért ajánlott a pótlásukról napi szinten gondoskodni. 1. C-vitamin (Aszkorbinsav) Szent-Györgyi Albert neve mindenkinek eszébe jut, ha a C-vitaminról van szó, hiszen ő az, aki 1937-ben orvosi Nobel-díjat kapott, mert a C-vitamin biológiai hatásait tanulmányozta. Eleinte "ignose"-nak ("nem ismerem cukornak") nevezte tudományos munkáiban, ám mivel így nem lehetett publikálni a folyóiratokban, ezért előbb a hexuronsav, később pedig az aszkorbinsav nevet kapta.
Ez a vitamin ugyanis részt vesz a vérzést megszüntető véralvadási faktorok egy részének aktiválásában, elősegíti a vérsejtek összetapadását. Ha elégtelen a K-vitamin mennyisége, a véralvadás ideje jelentősen megnőne, illetve vérzékenység alakulna ki. Ez az oka annak, hogy a nagyobb mennyiségben fogyasztott K-vitamin hatására a véralvadásgátló gyógyszerek hatékonysága jelentősen csökkenhet. A K-vitamin, és különösen a K2-vitamin a csontritkulás megelőzésében, illetve a csontritkulásos állapot kezelésében, a tünetek enyhítésében is jó szolgálatot tehet. Ennek oka, hogy közreműködik a csontképzésben: szabályozza a kalcium-anyagcserét, ezen keresztül pedig fokozza a kalcium beépülését a csontokba. További jótékony hatása, hogy aktiválja az ásványi anyagokat (így a kalciumot is) a csontokban megkötő osteocalcin nevű fehérjét. Sőt, a K2-vitamin gondoskodik arról, hogy a kalcium ne távozzon a csontokból, illetve "visszafogja" a természetes csontbomlási folyamatokat, ezáltal akadályozza a kóros csontritkulást.
A csontfejlődés legintenzívebb szakasza a születéstől a serdülőkor végéig tart, ilyenkor fokozott szerephez jut a D-vitamin és a kalcium. A fejlődésben lévő szervezet igényei azonban eltérőek lehetnek, évszakonként, vagy bizonyos betegségek megléte esetén is módosul a szükséges napi mennyiség. Kialakult hiányállapot kezelésére kezdetben nagyobb dózisra lehet szükség, majd amikor a D-vitamin elérte a normál szintet a szervezetben, következhet a fenntartó mennyiség meghatározása. A hazai szakemberek példaértékű összefogásának eredményeképpen új ajánlást dolgoztak ki itthon a D-vitamin bevitelére, amely az egészséges felnőttek esetében napi 1500-2000 Nemzetközi Egység (korábban 400, majd 800 NE volt). Ezt a mennyiséget táplálékkiegészítő vagy gyógyszer formájában ajánlott bevinni ősztől tavaszig. A biztonságos határértékről is ismertek adatok: a felnőttek esetében napi 4000 NE az a mennyiség, amely még biztosan nem okoz gondot a szervezetben. A legfrissebb kutatási eredmények szerint a felnőtt magyar lakosság 95 százaléka is D-vitamin-hiányos, rájuk is ráfér a pótlás.