Egycsapásra 46 millióval ugrott meg hivatalosan az Egyesült Államokban azoknak a száma, akiknek aggodalomra adhat okot a vérnyomásuk. A hirtelen létszámbővülés oka az új irányelvek szabta optimális vérnyomás, amely alacsonyabb a korábban hirdetettnél. Az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete (NHLBI) szerint már a 120/80-as vérnyomástól felfele mindenki a magas vérnyomás előtti állapotban van. Ugyanakkor az intézet gyógyszeres kezelést csak a 140/90-es vérnyomástól tart indokoltnak. Mit tegyenek tehát azok, akik vérnyomás szempontjából ebbe a magas vérnyomás "előszobájának" tartott mezsgyébe esnek? A jelszó: irány a saláta bár, méghozzá futólépésben! A magas vérnyomás megelőzésével, szűrésével és kezelésével foglalkozó intézet ajánlásai nem éppen meglepően újak, az viszont érdekes, hogy a várható vérnyomáscsökkenés eredményét tekintve mennyire egzaktak. 120 80 vérnyomás 1. – Először is fogyjunk! Tíz kilogramm túlsúlytól megszabadulva, máris 5-10 egységgel csökkenthetjük vérnyomásunkat. – Táplálkozzunk egészségesen!
Nagyon sok magas vérnyomású betegnek nem lenne szüksége orvosságra, ha hajlandó lenne változtatni az életmódján. A többség e helyett még a gyógyszereit sem szedi rendesen, pedig ezzel olyan létfontosságú szerveit ítéli lassú halálra, amilyen a szíve, a veséje vagy az érrendszere – mondta a növekedé Farsang Csaba belgyógyász professzor, a Magyar Hipertónia Társaság alapítója és örökös tiszteletbeli elnöke. Mit nézünk pontosan, amikor vérnyomást mérünk, és miért fontos, hogy tudjuk, mennyi ez az érték? A vérnyomás szó szerint az artériákba áramló vér nyomása, a szív ugyanis az aortán keresztül az artériás rendszerbe pumpálja ki a vért. A vérnyomás "felső értéket" a kar ütőerében mérjük úgy, hogy a mandzsettával először leszorítjuk az eret, majd engedünk a nyomáson, és a vér átjut az így előidézett szűkületen, akkor kapjuk a felső értéket, a szisztolés vérnyomást. 120 80 vérnyomás 5. Ameddig pedig az artériában csökken a nyomás, az a diasztolés vérnyomás, az úgynevezett "alsó érték". A pulzusszám azt mutatja, hogy egy percen belül hányszor végzi el a pumpálást a szív.
Magas vérnyomás (hipertónia, hipertenzió, hypertonia) Fogalma A 140/90-es érték felett magas vérnyomásról beszélünk. Efelett négy stádiumot különítünk el. 115/75 optimális otthoni 120/80 optimális az orvosnál 130/85 felett emelkedett vérnyomás 140/90 felett 1. stádium 160/100 felett 2. stádium 180/110 felett 3. stádium 210/120-ig 4. stádium Okok A vérnyomás napi ingadozást mutat, emellett a fizikai, illetve pszichés terhelés is emelheti. 7 tévhit a magas vérnyomásról - Egy az Egyben. Itt elsősorban a tartós magas vérnyomásra kell felhívni a figyelmet, mert ez okozza az igazi problémát. Az ún. elsődleges magas vérnyomás okai nem ismertek, feltehetően az egészségtelen életmód: - helytelen táplálkozás, - elhízás, - mozgásszegény életmód, - dohányzás, - stressz, - örökletes tényezők. következménye. A másodlagos, azaz ismert okra visszavezethető vérnyomás okai a következők lehetnek: - vesebetegség (gyulladás, szűkület, daganat), - pajzsmirigy-túlműködés, - cukorbetegség, - alkoholizmus, - rendszeres kábítószer fogyasztás, - bizonyos gyógyszerek mellékhatása.
Tünetek - fejfájás, - szédülés, - orrvérzés, - látászavarok, - idegesség, - mellkasi panaszok. Míg a gazdaságilag fejlett országokban a lakosság 20%-a, addig hazánkban a lakosok 30%-a szenved magas vérnyomásban. Elsősegély 1. Teremtse meg a biztonságot! 2. Nyugtassa meg a beteget, helyezze nyugalomba! Ültesse le, lehetőleg úgy, hogy lábai lógni tudjanak (pl. egy asztal sarkára). 3. Ha van vérnyomáscsökkentő gyógyszere, segítse bevenni! Ne fektesse! Következmények A magas vérnyomást időnként csendes gyilkosnak is nevezik, mert sokáig nem okoz tüneteket, azonban ez idő alatt is szép lassan terheli, majd tönkreteszi az egyes szerveket. Leggyakoribb következményei a következők: - agyvérzés (stroke), - vesebetegség, - szívbetegség (koszorúér-betegség, szívelégtelenség, infarktus), - vakság. Ajánlott oldalak: magasvérnyomá>> Magas vérnyomás (wikipedia)>> Utolsó frissítés: 2013. 01. 120 80 vérnyomás en. 05. (MZ)
Az Egyesült Államokban az emberek kilencven százalékának van esélye arra, hogy kialakul nála a magas vérnyomás, különösen ötvenéves kora után – fejtette ki Aram Chobanian. Más országokban, ahol az emberek többet mozognak és kevesebb sót fogyasztanak, messze nem ilyen magas az arány. Az NHLBI orvosa, Edward Roccella szerint egy szakértői csoport máris felszólított arra, hogy az amerikai élelmiszer szektorban a következő tíz évben évente 5 százalékkal csökkentsék a hozzáadott só mennyiségét. A sótartalom lassú csökkentésével az élelmiszer ellátási láncban az amerikaiak fokozatosan ráhangolódhatnak a kevésbé sós ételekre – mondja az amerikai orvos. A legutóbbi tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát már a 115/75-ös érték felett komolyan kell venni – mutatott rá Edward Roccella az új irányelvek társszerzője. Forrás: MTI
Ha hét számjegyű jövedelmet szeretnél pótolni, akkor valószínű, hogy hatalmas vállalkozás az oktatási ágazatban nem lesz megfelelő a számodra. Míg ha csak annyi pénzt keresel, hogy teljes munkaidőben utazhass Balira, akkor nem biztos, hogy olyan vállalkozásra van szükséged, amely ennyi pénzt termel. Biztos most is azon jár az eszed, hogy akkor milyen vállalkozást indítsak? Mennyire szeretnél részt venni az üzletben? Csak egy menedzsert akarsz felvenni és elsétálni? Vagy tetszik az ötlet, hogy aktívan részt vegyél a vállalkozásodban? Egyes üzleti modellek (mint például az én cégemé) aktívabb tulajdonjogot igényelnek, mert magukban foglalják az ügyfelek személyes szintű megismerését. Milyen vállalkozást , milyen üzletet indítsak? - Sikermarketing. Viszont néhány erősen rendszerezett, személyes szolgáltatást nyújtó márka jobban megfelelhet a számodra akkor, ha teljes munkaidős menedzsert szeretnél felvenni, és inkább távollévő tulajdonosként szeretnél tevékenykedni. Személy szerint úgy vélem, hogy a vállalkozások (különösen az újak) profitálnak abból, ha a tulajdonos aktívabb, teljes munkaidős szerepet vállal.
Vállalkozást szeretnél indítani, de még nem tudod, hogy milyet? Akkor jó helyen jársz! Sokszor felteszik nekem azt a kérdés, hogy milyen vállalkozást indítsak? Ebben a cikkben megosztok veled pár hasznos tippet ami segíteni fog a döntésben. Bármilyen vállalkozás elindítása sok időt, erőfeszítést, pénzt és elkötelezettséget igényel. Amikor keményen dolgozol, és időt szánsz egy vállalkozás indítására, akkor biztos Te is elbizonytalanodsz, hogy ez a megfelelő vállalkozás a számodra. Vannak emberek, akik személyiségük miatt alkalmasak egy gyorsétterem vagy egy körömszalon vezetésére. Saját vállalkozás - Franchising.hu - Az üzleti, franchise portál. De a sok lehetőség mellett nehéz eldönteni, hogy milyen vállalkozásba vágjon bele az ember, a nehezen megkeresett pénzével és értékes idejével. Ismerem ezt a helyzetet. A jelenlegi vállalkozásom, a tizenegyedik vállalkozásom! Sok különböző modellt és iparágat kipróbáltam, mire megtaláltam a személyiségemhez, erősségeimhez és érdeklődési körömhöz illőt. Szeretném, ha neked nem kellene tíz vállalkozást indítanod, mielőtt megtalálnád az igazit.
MILYEN VÁLLALKOZÁST INDÍTSAK? Milyen vállalkozást indítsak? Sokan vannak azok, akik már régóta dédelgetik, hogy egyszer majd saját vállalkozásba kezdenek, de nem tudják, hogyan induljanak el, milyen vállalkozást érdemes indítani. A OKJ képzéseket és felnőttképzéseket közvetítő portál összegyűjtötte azokat a tanfolyamokat, melyek elvégzésével viszonylag gyorsan, jelentős befektetés nélkül, egyedül el tudsz indítani egy vállalkozást. Edző, fitness instruktor Mindened a mozgás, szeretsz emberek között lenni, és a haverok mindig Hozzád fordulnak edzési tippekért? Vállalkozás indítás - ezekre figyelj! - dalloszoltan.hu. Váltsd készpénzre a hobbid, tarts profi egyéni vagy csoportos edzéseket, készíts személyre szabott edzésterveket, esetleg oktatóvideókat. Ehhez első lépésként végezz el egy Sportoktató vagy Fitness Instruktor tanfolyamot. Ha érdeklődsz a vállalkozóknak szóló témák iránt, nem kell hangsúlyoznom a marketing fontosságát. Csak a magyar piacon vállalkozások tízezrei küszködnek a vevőszerzéssel, és nyitott pénztárcával állnak sorba olyan szakembereknél, akik segítenek megoldani a problémáikat.
vagy a Kisadózó Vállalkozások Tételes Adója (KATA – 2012. évi CXLVII. ) szabályai szerint is megfizetni adóját. Előnyei összefoglalva: - gyorsan alapítható, - nincsen tőke minimum, - teljes munkaidős állás mellett jó kereset kiegészítés lehet, - nincsen szükség társra, - kedvező alternatív adózási módok Hátrányai összefoglalva: - korlátlan felelősség, - kötelező osztalék kifizetés, - külső forrás bevonása, - kedvezőtlenebb költségelszámolás, - nem elkülönült, önálló gazdasági egység A cikk tartalmáért köszönet a Corpes Kurdi Csoportnak - a MÁTRIX együttműködő szakmai partnerének. Legyél Ács - Tetőfedő vállalkozó! Saját vállalkozás indításához a szakmai végzettség igazolása kötelező. A szükséges képzést a MÁTRIX Oktatási és Vizsgaközpont biztosítja számodra Ács OKJ 34 582 01 + Tetőfedő OKJ 34 582 15 Üdvözlettel: MÁTRIX Oktatási és Vizsgaközpont
A tanfolyamok tematikáját erre szakosodott oktatók állítják össze a diákok képességeinek figyelembevételével, az oktatásokon a gyerekek játszva válhatnak a jövő programozóivá. Ezzel szemben a Coders Lab felnőttek számára biztosít kiterjedt IT képzést. A franchise központ számos különböző modult dolgozott ki, melyek segítségével néhány hónap alatt az IT-ben jártas szakembereket tudnak képezni. Mindkét koncepció a szoftveripar és az informatika elmúlt évtizedekben bekövetkezett változásaira reagál. Ma már hazánkban is óriási a kereslet az IT szakemberek iránt, hiszen a legóvatosabb becslések szerint is több tízezer informatikus hiányzik a magyar munkaerőpiacról. 3. Szépségipar A szépségipar az egyik leggyorsabban bővülő szektor a világban, éves szinten körülbelül 7 százalékkal növekszik globálisan, és ezzel együtt hazánkban is megfigyelhető a szektor gyarapodása. A francia Guinot - Mary Cohr csoport, Európa egyik vezető szépségipari márkája az elmúlt években döntött a franchise terjeszkedés mellett, ezáltal az egész kiskereskedelmi hálózatát elkezdte átformálni.
Ettől nem szükséges pánikba esni! Az üzleti terv elkészíthető akár egy kockás füzet egyetlen oldalán is, nem kell, hogy több tízoldalas dokumentum legyen. A lényeg, hogy átlássuk, hogy milyen adatokat, információkat kell összegyűjtenünk a piacról: van-e reális kereslet a termék/szolgáltatás iránt? mennyiért tudom eladni a portékám? mennyiért tudom beszerezni a szükséges anyagokat, szolgáltatásokat? képes vagyok-e beszerezni azokat (hozzáférhetőek)? Egy egyszerű kalkulációt ma már bárki könnyen összeállíthat, hiszen az esetek többségében óriási információmennyiséghez juthatunk csak az interneten keresztül is. Tehát: ötlet + információgyűjtés + tervezés = SIKER Hogyan tovább, mi a következő lépés? Először is tisztázni kell, hogy az adott vállalkozás milyen tevékenységi kört számlázna? Megvan-e hozzá a vállalkozónak a tevékenység végzéséhez szükséges képzettsége? Vagy fel tud-e venni megfelelő képzettségű alkalmazottat? Azt is szükséges vizsgálni, hogy az adott tevékenységhez szükség van-e engedélyhez, netán bejelentéshez kötött?
Mindketten megértették: "Ne harapj többet, mint amennyit meg tudsz rágni". Mindig pénzforgalmi kiadásokat és soha nem vállal semmilyen adósságot. Ha nem engedheti meg magának valamit, mentse el, amíg készpénzt nem fizet. 6. Adj időt arra, hogy vállalkozásod növekedjen. Ne aggódj, ha akadályokkal szembesülsz. És ne add fel, ha a vállalkozás azonnal nem indul be. Az első Ford autóra, soha nem cserélnéd le a kerékpárt. De egy évszázaddal később mindannyian örülünk, hogy Ford adott időt az ötletének. Ugyanez igaz lehet a Te üzleti ötletedre is. Amikor elindulsz, ne félj segítséget vagy tanácsot kérni, hogy a vállalkozásod sikeres legyen. Beszélgess vállalkozókkal, akiket példának tekintesz. Nem csak arról fogsz többet megtudni, hogyan válhatsz sikeres vállalkozóvá, hanem azt is, hogy hány ember támogatja a vállalkozásodat, illetve Téged, mint vállalkozót! További információra van szükséged? Vegyél részt a 10 alkalmas Vállalkozásindító Online Bootcamp en. Ez a kurzus segít az üzleti ötleted életképességének meghatárzásában, a pénzügyi és üzleti terved elkészítésében ….