A vibrációs tréning során a vibráció egy adott frekvencián átterjed a testre, ahol egyedi izomstimulációt indukál. A test mélyizomzatát, elsősorban a gerinctaró izmokat stimulálva a vibrációs tréning bizonyítottan hatásos az izomsérülések rehabilitációjában és megelőzésében, az izomerő fokozásában, az izületi mozgékonyság fenntartásában és a zsírégetésben. Vibrációs tréning. A vibráció olyan izomösszehúzódásokat stimulál, amely az egész testet egységes egészként dolgoztatja, eltérően az egyéb edzésmódszerektől, amelyek általában csak a test bizonyos izomcsoportjaira fejtik ki hatásukat. Ez a típusú holisztikus edzésmódszer forradalom a fitnessben és a jövőben megváltoztathatja jelenlegi edzésmódszereinket. A vibrációs tréning hatásai: A harántcsíkolt - és simaizmok aktiválása A sérült területekről a méreganyagok eltávolítása és a véráramlás sebességének növelése A gyenge izmok automatikus kiegyenlítése Az izomrostok 100%-os stimulációja Napjainkban a vibrációs tréningben kétféle eszközt alkalmaznak: 1. Kézi vibrációs eszközök: A flexi bar is ebbe a kategóriába tartozik.
Tapasztaltabb sportolók esetében inkább kiegészítő edzésként javasolják, azonban kezdők számára akár magában is tökéletes lehet. Segít megszabadulni a narancsbőrtől Ezen túl még egy pozitívuma van a vibrációs tréningnek, ez pedig a narancsbőrrel szemben kifejtett jótékony hatás. A jobb vérkeringésnek és a zsírszövetekre kifejtett hatásnak köszönhetően akár hónapokon belül látványos javulást érhetünk el. A vibrációs edzés hátulütői Ahogy a régi mondás tartja: "nincsen rózsa tövis nélkül". Mint minden más edzéstípusnak, úgy a vibrációs tréningnek is megvannak a maga pozitívumai és negatívumai is. Vibrációs tréning hatásai ppt. Már említettem, hogy az edzés hatásfoka kezdők esetében a legmeggyőzőbb. Ez nem jelenti azt, hogy magasabb szinten lévő felhasználók számára haszontalan lenne egy ilyen gép, de a megfelelő eredmények érdekében egyre komolyabb gyakorlatok és esetlegesen más kiegészítő sportok is ajánlottak. A másik nagyobb negatívum, amit a vibrációs trénerek kapcsán felhozhatunk, hogy bár rehabilitációs célokra kiválóak, mégis sok olyan betegség vagy fizikai állapot van, amik mellett nem javasolt a használatuk.
Alapvetően nincs tehetségem a sportokhoz, és a csoportos tevékenységek a tornatermekben megrémítenek. A vibrációs tréning kellemes és hatékony megoldás számomra. " "Évekkel ezelőtt operálták meg a térdemet, és azóta sem tudtam teljesen behajlítani. Hallottam a vibrációs gépekről és úgy gondoltam ez is csak valami sarlatánság. De most le vagyok nyűgözve, mert álló helyzetben most úgy érzem, hogy sokkal jobban be tudom hajlítani a térdem. " Martinovné Éva tanárnő "69 éves vagyok és ebből adódóan a betegségek és kényelmetlenségek elkerülhetetlenek számomra. Izületi problémák miatt már nem tudtam lábujjhegyre állni. Mióta elkezdtem a vibrációs tréninget, újra tökéletesen meg tudom csinálni, mindössze két hónap után. " A Főnix Rekreációs Szalon egyik tagja "59 éves nőként hetente egyszer aerobikozom, hogy karban tartsam az izmaimat. Vibrációs tréning hatásai tétel. Amikor hallottam a Body Coach-ról, nem haboztam kipróbálni ezt az új edzésmódszert. Már tíz alkalom után éreztem az eredményt. A comb-, has- és karizmaim erősebbek lettek és eltűnt a cellulitisz.
Mitchell Spearman, a Golf Magazine Top 100 Oktatójának egyike "Annak, hogy bevezettem a Vibrotréninget az edzésprogramomba, jelentős és rendkívűl pozitív hatásai vannak. Imádom, hogy mennyire változatos; nyújthatok vele, növelhetem az erőmet és a ruganyosságomat, használhatom masszírozásra, relaxálásra. " "Mióta elkezdtem használni a Vibrotréninget, egyre kevesebbet használom a többi edzőgépemet. Úgy gondolom, hogy a golfhoz ez a legkiválóbb edzésforma. És a legjobb az benne, hogy a nyújtás tényleg élvezetes rajta. Nagyszerű látni, hogy mennyivel ruganyosabb lettem. Egyszerűen imádom! " "Erőnléti edzőként a PGA Tour-ban, a legjobb golfozókat edzem, mint pl. Phil Mickelson, és a Power Plate fontos része az edzéseimnek. Az Acceleration Training előnyei a golf ütések tekintetében számtalanok. Azonnali javulást nyújt a ruganyosság, egyensúly és erő területein a golfütések biomechanikájának tekintetében. Mindenkinek ajánlom ezt a gépet, aki javítani akar a golfjátékán. Hogyan és hogyan működik a vibrációs edzés? Fitnesz, erőedzés, izomépítés, edzés,. " Sean Cochran, PGA Erőnléti edző megvettem a Body Coach gépet, javult az egyensúlyom, az erőm, 1 felülés helyett már 20-at tudok megcsinálni, és öt év után először sikerült egy körben ötször elsőre beletalálni egy lyukba! "
Lehetséges példa: A sportoló vet egy lépést, és elülső lábát a vibrátor lemezére helyezi, miközben súlyzót emel a vállára. Vagy guggolást végez egy rugalmas öv ellenállása ellen Összegzés A bemutatott tanulmányok azt mutatják, hogy a teljes test vibrációs edzése a versenysportban és az erőnlétben jobb (vagy legalább ugyanolyan) teljesítményt érhet el, mint a hagyományos edzésmódszerekkel. Az eredményekben azonban vannak ellentmondások. Például a vibrációs edzés növelheti a függőleges ugrás teljesítményét, de nem a sprint teljesítményét. Még akkor is, ha további vizsgálatokra van szükség a rezgésedzés és bizonyos teljesítményparaméterek közötti kapcsolat tisztázása érdekében, érdemes azoknak a sportolóknak, akiknek rezgőeszközök állnak rendelkezésére, az edzés részeként kipróbálni ezt a módszert. Hivatkozások 1. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2006, Vol. 85 (12), 956–962. 2. Journal of Strength and Conditioning Research, 2003, Vol. 17 (3), 621-624 3. Vibrációs training hatásai. Journal of the American Geriatrics Society, 2004, Vol.
A készülékkel végzett rendszeres tréninggel javítható a fizikai kondíció, erősíthetők az izmok. Kiváló hatású csontritkulásban és mozgásszervi rehabilitációban, különösen a műtétek utáni (pl. protézis beültetés, ízületi szalagműtét) felépülést segíti. Alkalmazható az egyensúlyi rendszert érintő problémák (pl. A vibrációs edzés, ismerd meg. stroke utáni állapot) rehabilitációjára. Az edzések hatására javul a végtagi keringés, így enyhe nyirokkeringési zavarban, visszeres fájdalom és érelmeszesedés esetén is kedvező. Néhány szépségápolási célra (pl. narancsbőr elleni védekezés) is bevethető. Rendszeres használata esetén a fokozott izommunka több energiát igényel, így ha odafigyel az étkezésre (edzés után nem eszik többet, mint korábban), akkor csökkenthető a testsúly is! Ez történik, amikor rááll a vibrációs gép mozgó-billegő padjára: • sorozatos egyensúlyvesztés következik be • aktivizálódik a központi idegrendszer • az agy utasítást ad az egyensúly fenntartásában részt vevő összes izomnak a korrigálásra • az izomzat automatikusan ellentart • a helyzetmegtartó reflexek működésbe lépnek • mindez pedig jelentős izommunkát eredményez.
( Móricz Zsigmond) Kóbor kutyaként jár a szél. ( József Attila) 2. Gyorsan, nagy erővel mozgó tárgynak, dolognak, személynek a mozgásával, ill. robbanással keltett légáramlat. ( átvitt értelemben, népies) Nagy széllel jár, jön, megy: nagy sebbel-lobbal j., j., m., ( átvitt értelemben) nagy szelet csap, üt, ver: nagy sebbel-lobbal, hűhóval csinál vmit, nagy feltűnést kelt. Akna szele érte. A robogó vonat szele majdnem elsodorta. Az ütés nem talált, csak a szele érte. Merre oly nagy széllel, Ambrus gazda? Köszönöm — fújja a szél a számat és én a csókodra.... ( Petőfi Sándor) Pallos a kezében s nagy fejű buzogány, Minek a szelétől csakúgy dűlt a pogány. ( Arany János) Még azok a törökök is leugrálnak a falról, akiket az ágyúnak csak a szele ért. ( Gárdonyi Géza) 3. ( átvitt értelemben, választékos) <Állandósult kapcsolatokban:> vminek bekövetkeztét előre jelző v. bizonytalan hír, tünet, jelenség. A foradalom szele; eljut vminek a szele vhova; szele jár vminek; vmilyen szelek fújnak vki felől; → rossz szél fúj vki felől; a veszedelem első szelére; hallotta a szelét vminek; szelét veszi: titkon megsejti, megtudja.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Üdvözlettel: Dr. Jánosy Eszter
Az összetevőnek még nincsen leírása.