#túra/télisport Ostromok – békével -> Vártúrák 2020-06-18 00:00:00 A vártúráknál kevés szórakoztatóbb dolog van. Egyszerre kapunk panorámát, történelmet, kalandot és most már egyre több szórakozási lehetőséget – annak is köszönhetően, hogy egyre több emléket állítanak helyre. Formába hozó edzésterv férfiaknak. Négy olyan vártúrát ajánlunk megújult erődítésekhez, amelyek akár egész napos programként is lekötik a családot. Fitbalance étrend Fitt trópusi gyümölcsleves 291 kcal, f: 4 g, sz: 37 g Tökös-almás csirke párolt jázmin rizzsel 885 kcal, f: 51 g, sz: 110, 9 g, zs: 25, 7 g, k: 86, 2 g Ischler 414 kcal, sz: 46, 5 g 2020-06-19 #rss Szabadidősport 9 hetes formába hozó edzésterv indul a Wizz Air Budapest Félmaratonra 2020 június9 hetes formába hozó edzésterv indul a Wizz Air Budapest FélmaratonraHozd formába magad e-mailes edzéstervünk segítségével a Wizz Air Budapest Félmaratonra! A feliratkozók július 2-től háromhetente kapják az edzéstervet, hogy szeptember 6-án célba érjenek. Vigyázat! Az edzésterv NEM k... Bombaerős mezőny várható a Burgosi Körversenyen Richard Carapaz, Mikel Landa, Miguel Angel Lopez, Alejandro Valverde valamint Simon és Adam Yates is ott lehet a július végi spanyol szakaszversenyen.
Használd ki, hogy itt a jó idő, és ha van lehetőséged időnként tervezz egy-egy edzést a szabadba is! A következő gyakorlatok elvégzéséhez nincs másra szükséged, mint egy padra vagy egy stabil korlátra és már indulhat is az edzés! Íme, 4 erősítő gyakorlat, amit a szabadban is könnyen el tudsz végezni: 1. Gyakorlat Helyezkedjünk el a képen látható módon! Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3×30-szor! 2. Lendülj formába! Komplett edzésterv otthonra, kezdőknek - Ripost. Gyakorlat Vegyük fel a képen látható kiinduló helyzetet! Végezzünk hátsó fekvőtámaszokat 3×30-szor! 3. Gyakorlat Támaszkodjunk meg stabilan, lábfejünket toljuk a falhoz! Végezzünk guggolásokat 3×30-szor mindkét oldalra! 4. Gyakorlat Jobb lábad legyen elől! Végezzünk kitöréseket 3×30-szor mindkét oldalra ügyelve arra, hogy a térded ne előzze meg a lábfejedet! Fotó: MORVAI TAMÁS Helyszín: FITNESS FACTORY Bővebben: és
Érzékeny időszak, hiszen, amint azt fentebb említettem, a csúcsformát nem lehet a végtelenségig fenntartani. Éppen ezért edzőként folyamatosan figyelem a sportolóim mentális és fizikai állapotát. A célverseny közeledtével már a jelentősen könnyített edzések kapnak hangsúlyt; a frekvencia és az intenzitás nem változik, de az időtartam jelentősen csökken. Formába hozó edzésterv sablon. Ezt nevettünk "tapering" időszaknak. Erre azért van szükség, hogy a sportoló kipihenten és ereje teljében álljon rajthoz a főversenye előtt. A csúcsforma-időzítés tehát nem egy könnyű feladat. Érdemes edző segítségét kérni, hogy a periodizáció optimális és a képességeknek megfelelő legyen, mert csak így fogod tudni kihozni magadból a maximumot.
Tovább >> Hotel Azúr Siófok - családbarát szálloda, közvetlenül a vízparton Hotel Wellamarin Zamárdi A szálloda a Balaton déli partján, Zamárdiban, közvetlenül a tóparton helyezkedik el. A kikapcsolódni vágyókat kültéri-, és egész évben üzemelő beltéri élménymedence várja, de a wellnessrészlegben finn-, bio-és infraszauna, gőzkabin, caldarium, illetve merülőmedence és jégbarlang is van. Két sávos bowlingpálya, csocsóasztalok, illetve X-box terem biztosítja a szórakozást a vendégeknek, de sportosabb elfoglaltsághoz igénybe vehetőek a Fregatt fitneszterem gépei, és a squashpálya, a gyermekeknek a Kalóz játszóház nyújt programokat. Nem sokon múlt, hogy életben maradt a keszthelyi férfi | LikeBalaton. Tovább >> HOTEL WELLAMARIN ZAMÁRDI - kül- és beltéri medencék, aktív sportolási- és kikapcsolódási lehetőségek Hotel Marina-Port Balatonkenese A megújult, gyermekbarát, 74 szobás Hotel Marina Port is tartogat meglepetéseket. Parkosított, saját balatoni strandjának korszerű játszóterén hinta, mászóka, kismozdony és óriás trambulin is van, ráadásul itt tényleg valódi tengerparti élményekben lehet részed: strandröplabdázhatsz, focizhatsz vagy éppen vitorlázhatsz.
Tihany miatt már önmagában megéri az északi parton lakni. Hogy mit érdemes tudni, ha álmaink netovábbja egy eladó ház Balaton déli part szomszédságában történő megvétele? A déli part jóval sekélyebb vízszinttel rendelkezik, így alkalmasabb napozásra, hosszú sétákra. A közlekedés szempontjából is kedvezőbb, hiszen az M7 autópálya közvetlenül ide vezet és a vasúthálózat is a déli part mentén fut végig. Balaton parti szállás bringásoknak - Meglepkék. Az árak ezért kicsivel magasabbak. A Balaton-parti szállások népszerűsége évtizedek óta töretlen. Tömegek közkedvelt turisztikai célpontja a magyar tenger. Akár kiadó, akár eladó nyaralót vagy házat keresünk a Balaton partján, számos lehetőség közül választhatunk. Egy biztos, ha oda fog utazni nyaralni, nem akar majd eljönni!
A "magyar tenger" a mai napig közkedvelt úti cél, hiszen a tavat övező Balaton parti szállások közel helyezkednek el a vízparthoz és jó áron bérelhetőek. Nyárhoz közeledve mindenki elkezd azon gondolkodni, hogy mégis hol lehetne kellemesen eltölteni a szabadságot és a legtöbben a Balaton mellett teszik le a voksukat. Amennyiben Balaton parti szállások után kutakodik, rengeteget lehetőség közül választhat. Sok-sok hotel van a közelben, az egyszerűbbektől kezdve a többcsillagos wellness szállodákig mindent megtalálhat. Vannak azonban, akik jobban kedvelik a nyugodt és otthonos szálláshelyeket, mint például egy csendes apartman vagy vendégház. Ha a családdal és a gyermekekkel tervezi a nyaralást, akkor mindenképp fontos, hogy teljesen felkészülten induljon útnak. Közvetlen balaton parti szállások tv. Ez nemcsak azt jelenti, hogy mindent elpakol, amire szükség lehet, hanem azt is, hogy meggyőződik arról, miszerint egy biztonságos szállás várja majd. Senki nem szeret meglepetésekre ébredni, úgyhogy mindenképp érdemes megbízható forrásokon keresztül Balaton parti szállás után nézni.
Világos Hotel Balatonvilágos A Világos Hotel Balatonvilágos legszebb ősfás partszakaszán található. A szállodából gyönyörű panoráma nyílik a Balatonra. A szálloda különös figyelmet fordít a gyermekekre és a felnőttekre egyaránt. Gyermekek részére: kiságyat, kádat, etetőszéket, ételmelegítési lehetőséget, tudnak biztosítani. A szálloda területén a gyermekeknek játszósarok, játszószoba, kalandszoba, játszótér, pancsoló, és homokos öböl áll rendelkezésre. A felnőttek és nagyobb gyermekek részére sportolási lehetőségek, konditerem, fitness park, műfüves futballpálya, kosárlabdapálya, strandröplabda pálya, csocsó, darts, biliárd vehető igénybe. Tovább >> A balatonvilágosi Világos Hotelben az egész család megtalálja a kikapcsolódási lehetőségeket. Hotel Azúr Siófok A Balaton-régió egyik legnagyobb szállodakomplexuma, Siófok központjában, közvetlenül a vízparton, 4 hektáros területen található. Közvetlen balaton parti szállások olcsón. A szálloda nagy hangsúlyt fektet a gyermekes családok igényeinek maximális kiszolgálására. 222 kényelmes, erkélyes szobával, 3500 m2 alapterületű wellness központtal, saját strand dal és számos gyerekbarát szolgáltatással áll egész évben az egyéni és üzleti utazók rendelkezésére.
990 Ft Kiugró ajándékutalvány Egyedi csomagolási forma, a dobozt feltépve konfetti robban az ünnepeltre, az utalványt bele csomagoljuk - 4. 490 Ft Nézd meg milyen a hatása! Narancs színű boríték Egyszerű de mutatós narancssárga boríték utalvány átadáshoz – 250 Ft Palackposta Különleges "csomagolási" forma, az utalványt üveg palackba és fa dobozba csomagoljuk - 6. 990 Ft Mágneses díszdoboz Elegáns és komplett csomagolási forma, ami azonnal átadható – 2. 990 Ft Fadoboz feszítő vassal Igényes, vagány 27x27 cm-es faláda feszítővassal, szegekkel és benne az elrejtett utalvánnyal díszdobozban. - 19. 990 Ft Díszhenger Exkluzív, fekete díszhenger elagáns arany díszítéssel. Igazi különlegesség, az ajándék méltó díszítése – 1. Közvetlen vízparti klimatizált ikernyaralóban szállás max. 6+1 fő részére. 990 Ft Arany szülinapi díszboboz ajándék palack borral Az élményutalványt palackpostába tekerjük amit egy ajándék üveg borral együtt elegáns arany "BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT" feliratú dobozba helyezünk - 11. 990 Ft
Az emeletre külső lépcső vezet, ahol az előszobából nyílik 3 külön bejáratú hálószoba, egy főzőfülke, egy kisméretű zuhanyzós fürdőszoba, és egy csodálatos Balatoni panorámával rendelkező, kb. 12 nm-es fedett terasz. Az emeleti és a földszinti konyha jól felszerelt. Fagyasztós hűtőszekrény, tűzhely, sütő, filteres kávéfőző, kotyogó, kenyérpirító, mikrohullámú sütő áll rendelkezésre. Az egyik hálószoba franciaággyal és egy fotelággyal, a másik 2 összetolt egyszemélyes ággyal, a harmadik hálószoba 2 egyszemélyes ággyal szolgálja a nyaraló vendégek kényelmes pihenését. Mindegyik szobában szúnyogháló és redőny van. A Balaton felőli nagy szoba klimatizált. Az egyik szobában LCD TV van UPC Direct csatornákkal. A nyaralóban ingyen WiFi internetkapcsolat biztosított. A nyaraló klímával és hősugárzóval fűthető, így hidegebb napokon, illetve tavasszal-ősszel is használható. A szállás gyerekbarát, lekérésre babajátékokat, bébi étel melegítési lehetőséget, fürdetőkádat, hálós kiságyat biztosítanak.