Szerző: 2016. április 13. | Frissítve: 2018. szeptember 15. Forrás: Egy hazai felmérés szerint a szoptatás időszakában mindössze az anyukák fele változtat az étrendjén és csak a megkérdezettek 13 százaléka figyel a megfelelő folyadékbevitelre. A szoptatás alatti vitaminpótlás fontossága még kevésbé ismert: az anyukák kevesebb, mint fele szed vasat (46 százalék), a magnézium, a C-vitamin és a folsav pótlására pedig csak minden harmadik megkérdezett ügyel. Pedig egy szoptató édesanyának - saját egészsége és kisbabája miatt is - fokozottan érdemes odafigyelnie a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozásra, a különféle vitaminok és ásványi anyagok megfelelő napi bevitelére és a folyamatos folyadékpótlásra. Hogyan hat az anya szervezetére a szoptatás? Az anyatejnél nincs jobb táplálék a kisbaba számára, hiszen összetétele a baba szükségleteinek mindig pontosan megfelel, igényei szerint alakul. Vitamin- és ásványianyag-pótlás a szoptatás alatt.. Így a csecsemő mindig megkapja azt, amire szüksége van, viszont előfordulhat, hogy az anyai szervezet terhére.
Szoptatás alatt szigorúan tilos a kábítószer-fogyasztás, beleértve a könnyűdrogokat, a marihuánát és a hasist is. Forrás:
EZ IS ÉRDEKELHETI: Tabuk nélkül! Mit tehet a kismama az extrém reggeli rosszullétek ellen? Anyukák a dietetikusnál Fűszerek a babának és a mamának
A szoptatós kismamáknál ugyan gyakori az A-vitamin hiánya, de csak az előírt mennyiséget szabad bevenni - ez ugyanis könnyen túladagolható. Mivel a májban raktározódik, ezért - ha túl sokat szedsz - könnyen felgyülemlik, és nagyon kellemetlen tüneteket képes okozni. Ilyen például a fejfájás, hányás vagy az ingerlékenység. E-vitamin Az E-vitamin, az esszenciális zsírsavakhoz hasonlóan, fontos szerepet játszik a megfelelő idegállapot megőrzése érdekében. Ezenkívül részt vesz a vérképződésben, így javítja a sejtek oxigénellátottságát. #3 Vas A vashiány gyakoribb a nőknél, mint hinnéd; ugyanis a menstruáció közben is hiányállapot lép fel, a vérzés miatt. Szoptatás alatt vitamin version 3 mens. A szülés után szintén nagyon magas a vérveszteség, ráadásul a szoptatás közben is sok vasat veszítesz, amit pótolni kell. A szülés után épp ezért a napi ajánlott mennyiségnél (RDA), több vasat kell bevenni, nagyságrendileg 20 milligrammot. Szerencsére az anyatejből rendkívül jól felszívódó ásványi anyagról van szó, így a gyermeked is megkapja a számára szükséges mennyiséget a táplálás során.
A terhesség alatt a méhlepény raktározta el a cinket, ezért a szülést követően, a szoptatás megkezdésének pillanatára mennyisége valószínűleg lecsökkent az anya szervezetében, ezért is kell ügyelni a pótlására. B-vitaminok: A csecsemővel töltött első hetek és hónapok sok édesanya számára különösen fárasztóak. Nem csoda, hiszen szervezetük 9 hónapig táplálta a magzatot, a szülés megterhelő volt, és a csecsemő gondozása is új kihívást jelent. Kevesen tudják, de a fáradtság hátterében az elégtelen B-vitamin-ellátottság is állhat. Szoptatás alatt vitamin d. @Szoptató trnd-anyukák: Ti odafigyeltek arra, hogy rendszeresen pótoljátok a fent felsorolt vitaminokat? Ha igen, milyen formában fedezitek megnövekedett szükségleteiteket?
000 Ft 290/220317/10 Íves tetejű intarziás vitrin: 1920 körül. Fenyőfa alapon dió furnér, borítással, igen díszes jávor intarziával. Íves barokk oromzattal, magas kecses lábakon. Méret: 198 x 133, 5 x 50, 5 cm Inlaid glass c...
shopping_basket Színes választék Több száz különféle összetételű és színű garnitúra, valamint különálló bútordarab közül választhat Fizetési mód kiválasztása szükség szerint Fizessen kényelmesen! Fizetési módként szükség szerint választhatja a készpénzes fizetést, a banki átutalást és a részletfizetést. account_balance_wallet A fizetési módot Ön választhatja ki Fizethet készpénzzel, banki átutalással vagy részletekben.