– Csontritkulás. – Pszichés eredet. Hogyan előzhető meg a lumbágó kiújulása? Egy pillanat alatt jelentkező, rendkívül heves fájdalom (hexensussz), mely olyan erős lehet, hogy lehetetlenné válik a testtartás bármilyen változtatása. A beteg arra kényszerül, hogy egészen fura testtartásban maradjon, amíg az izomgörcs, és ezáltal a fájdalom hevessége nem csökken. Jellemző, hogy rendkívül nehéz olyan testhelyzetet találni, amely a fájdalmat megszüntetné. A fájdalom kisugározhat a fartájékra, a comb és a lábszár hátsó oldalsó felszínébe, a lábba is (isiász). Az ülőidegzsába az ülőideg betegsége, összenyomatása következtében a deréktájról az alsó végtagba sugárzó fájdalom. Az isiászt (Lumboitid Isiászt), vagy más néven ülőidegzsábát a lumbális 4-es, illetve 5-ös csigolya elmozdulása okozza. A krónikus derékfájás A heveny derékfájás néhány hét alatt megszűnik. Nem ritkán azonban idült derékfájás okoz visszatérő problémát, máskor heveny előzmény nélkül alakul ki krónikus derékpanasz. A krónikus derékfájdalom oka az esetek döntő részében a porckorong elváltozása, amely másodlagosan a kisízületek lazaságához, a porc változásához, a csigolyákat összetartó szalagok és izmok kóros, tartós feszüléséhez, túlterheléséhez vezet.
Az isiászt (Lumboitid Isiászt), vagy más néven ülőidegzsábát a lumbális 4-es, illetve 5-ös csigolya elmozdulása okozza. A krónikus derékfájás A heveny derékfájás néhány hét alatt megszűnik. Nem ritkán azonban idült derékfájás okoz visszatérő problémát, máskor heveny előzmény nélkül alakul ki krónikus derékpanasz. A krónikus derékfájdalom oka az esetek döntő részében a porckorong elváltozása, amely másodlagosan a kisízületek lazaságához, a porc változásához, a csigolyákat összetartó szalagok és izmok kóros, tartós feszüléséhez, túlterheléséhez vezet. 4, 5 hónapja táppénzen vagyok, és újabb kivizsgálásokra járok. A legutóbbi MR eredményem: "A lordosis csökkent. csigolya L. V. -höz képest 1 cm-rel ventral felé csúszott, a közöttük lévő porckorong dorsalisan laposabb, kifejezetten dehydrált, centralisan vacuum phenomenra suspect jelmentes területet is tartalmaz. Ebben a szintben jobb oldali túlsúlyú protrusio is kimutatható, mely a jobb foramen területén eléri a kilépő gyököt. A spondylolisthesis miatt az L5 gyökök ívesen dislocaltak.
4, 5 hónapja táppénzen vagyok, és újabb kivizsgálásokra járok. A legutóbbi MR eredményem: "A lordosis csökkent. csigolya L. V. -höz képest 1 cm-rel ventral felé csúszott, a közöttük lévő porckorong dorsalisan laposabb, kifejezetten dehydrált, centralisan vacuum phenomenra suspect jelmentes területet is tartalmaz. Ebben a szintben jobb oldali túlsúlyú protrusio is kimutatható, mely a jobb foramen területén eléri a kilépő gyököt. A spondylolisthesis miatt az L5 gyökök ívesen dislocaltak. A többi lumbalis porckorong a peremszéleket kóros mértékben nem haladja meg. L. -S. I. között keskeny hypoplasiás discus látszik. A myelon L. kp. harmadáig ér, vizsgált szakaszán szignáleltérés nincs. Az orvosom az MR eredményt látván a műtétet javasolta. Attól függően, hogy a kiboltosulás milyen környező szövetekre gyakorol nyomást, változnak a tünetek. A nyomás korlátozódhat a csigolyák között kilépő ideggyökre vagy kiterjedhet akár a gerincvelőre is. A folyamat következménye lehet helyi és kisugárzó fájdalom, funkciókiesés, bénulás, érzéketlenség az említett ideg által beidegzett területen.
– Változtassunk alvási szokásainkon, lehetőség szerint cseréljük ki ágyunkat olyanra, amely alvás közben tartja a gerincet. Derékzsába és a lábidegzsába (isiász) A csigolyaközi porckorong elmozdulása, kidomborodása az oka, melynek következtében a gerincvelőből kilépő idegek is nyomás alá kerülhetnek. A terhelésből adódóan elsősorban az ágyéki-keresztcsonti gerinc betegségei a leggyakoribbak, ez a szakasz a legsérülékenyebb, melyekhez korunk mozgásszegény életmódja, a helytelen testtartásban végzett, döntően ülőmunka nagyban hozzájárul. Kezelés Gyógyszeres kezelésként mindig nem szteroid gyulladásgátlókat és központi hatású izomellazítókat adnak. Klasszikus lumbágó esetén, amikor a csigolyákat összefogó és támasztó szalagrendszer steril gyulladása figyelhető meg, helyileg adott tartós hatású szteroidinjekciók is hasznosak. Lumbágó esetén nem célravezető az ágynyugalom. Annál fontosabb viszont, hogy az alvás kemény felszínen – akár a földön vagy az ágyra tett bútorlapon – történjék. Mit lehet tenni, ha beüt a krach?
– A gerinc melletti izomzat gyengesége, "elfáradása", sérülése. – A gerinc szalagjainak megbetegedései, leggyakrabban húzódása, ritkán szakadása. Ezután a tápanyagellátás lassan, sejtről sejtre megy végbe a porckorongokra ható erők segítsége által. A porckorongok közeli szomszédságában lévő struktúrák, mint a csigolyák, a gerincből kilépő idegek teszik lehetővé, hogy a porckorongok bizonyos elváltozások ezen területek működésére is könnyedén kihatással legyenek. A mindennapi mozgások, terhelések alatt a porckorong veszít nedvességtartalmából. Érdekességként megfigyelhető, hogy estére a testmagasságunk akár 1-2 cm-rel is kevesebb lehet, mint reggel. Az éjszaka, a pihenés folyamán a porckorong állománya újra 'feltöltődik' folyadékkal. Ha a porckorong az éjszaka folyamán a napi terheléstől regenerálódik, nagysága megnő. – A gerinc kisízületeinek kopásból származó elváltozásai. – A porckorongok kopása, mely a porckorong belső anyagának kismértékű előboltosulását jelenti. – Gyulladásos folyamatok, melyek egyaránt érinthetik az izmokat, porckorongokat, csigolyákat, kisízületeket.
Hosszabb ideje fennálló panaszok esetén a konzervatív kezelés során az előzőek mellett nagyon fontos szerepet kap a gyógytorna, hiszen elsődleges a törzsizomzat megfelelő mértékű erősítése, emellett fizikoterápia és balneoterápia alkalmazása is hasznos lehet. Az erős törzsizomzat megszerzése azért is fontos, hogy legyen, ami megvédje a gerincet, illetve az ízületeket a terheléstől. Az erős hasi és törzsizomzat képes a csigolyaoszlopot még nagyobb behatás esetén is megvédeni, helyén tartani. A mozgásszegény életmód elgyengíti a törzsizmokat, így a természetes külső megerősítést is gyengíti, nagyobb esélyt adva a spondylolisthesis kialakulásának. Elgyengült törzsizomzat esetén az ízületi tok, a szalagrendszer és a felületes hátizmok próbálják átvenni a meggyengült törzsizomzat szerepét, ezeknek a képleteknek azonban a funkciója és felépítése ezt lehetetlenné teszi, így gyakran izomgörcsök alakulnak ki. Súlyosabb esetben fűző viselése és idegsebészeti megítélés szerinti műtét lehet a megoldás.
Ha karácsonykor csirkecomb kerül az asztalra, akkor szerintem ezt a változatot készítsd el! Igazi karácsonyi ízbomba, ami még igen jól is mutat. A narancsos-fahéjas csirkecomb elkészítéséhez a zellert közepes méretű, rusztikus darabokra vágjuk, a répát 90 fokban elforgatva "kihegyezzük", a sütőtököt is felkockázzuk hasonló méretűre, a hagymát gerezdekre vágjuk, a fokhagymát megroppantjuk, majd az egészet egy sütőtálba tesszük. Meglocsoljuk 3 ek olajjal, átkeverjük, majd sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk a kakukkfüvet. Csirkemell tepsiben, színes zöldségekkel - Katarzis. A húst megtisztítjuk, sózzuk, borsozzuk, és a zöldségek tetejére tesszük. Meglocsoljuk 1 ek olajjal, áláöntjük az alaplevet, lefedjük alufóliával, és 160 fokos sütőben 60 percig pároljuk. A gremolatához felaprítjuk a petrezselymet, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, sózzuk, meglocsoljuk citrommal, belereszeljük a héját, öntünk rá egy kevés olívaolajat, és az egészet összekeverjük. A narancsos mázhoz kifacsarjuk a narancsok levét, és elkezdjük forralni. Hozzáadjuk a fahéjat, a mézet, és közepesen erős lángon kb.
Sült csirkecombok tepsiben sült zöldségekkel és peperonata raguval (7-10 éves korcsoport) - Recept Unilever Food Solutions Főoldal Termékek Receptek Séf inspirációk Menü