Mi történik, ha nem melegítünk be? Mivel ezt a sportot könnyű könnyedén venni, hiszen "az ember csak felpattan és teker", legalább ennyire könnyedén szedhetünk össze kisebb-nagyobb sérüléseket. Hideg és merev izmokkal, ízülettel belevágni hirtelen – olykor nagy erőfeszítést igénylő – mozgásba, nos, nem feltétlenül ajánlott. Márpedig, ha ezt tesszük, nagyon könnyen megtörténhet, hogy begörcsöl a lábunk, izomlázunk lesz – és másnap már nem is akarunk már annyira biciklire ülni. Rosszabb esetben mikroszakadások keletkezhetnek az izmokban. Szóval, ha a bemelegítés elmarad, akkor annak következményeként testünk és lelkünk is kárt szenved. Futás előtti bemelegítés: miért is olyan fontos? | Éva magazin. A biciklizés végeztével sose feledkezzünk meg a mozgás során kissé megrövidült izmaink alapos nyújtásáról a sérülés és egyéb fájdalmak elkerülése végett. Fontos, hogy a nyújtásnak nem szabad fájnia, ezért csak olyan mélységekig végezzük, amíg jól esik. A legtöbb ember csak hobbi szinten kerékpározik, de a megnövekedett környezettudatos gondolkodás, miatt egyre többen használják a mindennapokban is például munkába- vagy iskolába járáshoz is ezért még ha csak hobbi szinten is szeretnénk biciklizni ne vegyük fél vállról, mindig melegítsünk be előtte és fokozatosan szoktassuk hozzá a testünket!
A fizikai felkészülés mellett a bemelegítés során mentálisan is ráhangolódsz az előtted álló feladatra, mely koncentráltabbá tesz és csökkenti a hibalehetőségek kockázatát. Egyes sportoknál a lelki felkészülés kiemelkedő jelentőséggel bír. A falmászásnál például egyetlen kis hiba, vagy dekoncentráltság is komoly következményekkel járhat. Miért jó a futás? A futás növeli az állóképességet. Futás közben az izmok több oxigént igényelnek, ezért a szív erőteljesebben pumpál. A szív izmai ennek következtében megerősödnek és hosszabb távon a pulzusszám nyugalmi állapotban is csökken. Azzal, hogy a szívnek nem kell olyan erősen dolgoznia a mindennapokban, csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A futás emellett jó zsírégető is és az anyagcserénkre is pozitív hatással van. Nem elhanyagolható szempont továbbá, hogy futás közben szervezetünkben endorfin szabadul fel, amely jó kedvre hangol, javítja a közérzetünket. A napi stresszből való kikapcsolás manapság rendkívül fontos, a futás segít abban, hogy legalább az edzés időtartamára eltávolodjunk a problémáktól.
2022. január 1-én, szombaton üzletünk ZÁRVA tart. Ez idő alatt telefonos ügyfélszolgálatunk és a csomagfeladás szünetel, viszont a webshop üzemel, és fogadja a rendeléseket. A beérkezett rendeléseket 2022. január 3-án kezdjük feldolgozni. Köszönjük a türelmet! Boldog Ünnepeket Kívánunk Minden Kedves Vásárlónknak, Látogatónknak! Tanúsítvány
Cikkszám: 5000611922 Készleten: rendelésre Gyártó: EGYÉB Súly: 0. 1 kg KIEGÉSZÍTŐK USB CSATLAKOZÓ ALJZAT LED VILÁGÍTÁSSAL 12/24V 2A
A tápegységet a 230 Voltos hálózati feszültségre kell csatlakoztatni, a hálózati... > Készletinfó: Érdeklődj a boltban! Optonica Prémium Tápegység... Optonica LED tápegység a 12 voltos LED világítások működtetéséhez. A tápegység víz és szilárdtestek behatolása elleni védelmi szintje IP67-os, azaz kültéren is, vizes környezetben... ár: 9 097 Ft szállítási díj: 989 Ft ár: 47 106 Ft Ingyenes kiszállítás! MikroTik tápegység 24V 1. 6A (24HPOW) Tulajdonságok: Tápegység MikroTik hálózati eszközökhöz Bemeneti feszültség: 110/220V 1. XT60U csatlakozó Anyaga: aranyozott réz Belső ellenállás: 0. 56mΩ Max RC/MC: 60A/100A hőmérséklet ellenállás: -20°C~120°C XLR 3 pólusú akkumulátor töltő csatlakozó aljzat Három pólusú SLA, Li-ion vagy LiFePO4 akkumulátor töltő javításához. Beszerelés előtt és után ellenőrizze az aljzat és a dugó polaritását! A polaritásoknak azonosnak kell lenniük! USB CSATLAKOZÓ ALJZAT 12/24V 2A. Méretek: Csatlakozó beépítési átmérője: 20-23mm Beépítési mélység: 35mm Csatlakozó tüskék száma: 3 A 3 pólusú XLR akkumulátor töltő dugó párja.