"Döbbenetes, manapság mennyit költ az ember arra, hogy külső környezete minél szebb és tökéletesebb legyen, de belső életterével, szervezetével, idegrendszerével keveset foglalkozik" – vélekedett a pszichológus. A kép illusztráció (Fotó: Shutterstock) Az alvászavar különösen elterjedt a magyar lakosság körében, és ha nem kezelik, komolyan megnehezíti a mindennapokat. Ha nem szervi megbetegedés áll a háttérben, legtöbbször az érzelmi feszültségek nem megfelelő kezelése váltja ki. A nap mint nap felbukkanó stresszhelyzeteket sok esetben nincs idő vagy lehetőség azonnal megoldani és feldolgozni, így felgyűlhet az emberben a feszültség. Ez legtöbbször az esti elalvásnál vagy éjszaka tör fel, ezzel megnehezítve a szervezet regenerálódását. Gyakori, hogy az ember nem tud elaludni, vagy folyamatosan visszaébred az éjjel folyamán, és csak gondolkodik, rágódik a problémákon. "Ha a belső feszültséget nem jól kezeljük, és nem tanuljuk meg ennek a technikáit, akkor a probléma ugyanúgy ott marad a háttérben" – mondta el a Bukta Tünde pszichológus.
Bukta Tünde 1067 Budapest, Teréz körút 45. Első diplomáját pedagógusként szerezte, ezt követően deviáns személyiségfejlődésű gyermekek nevelésével foglalkozott miskolci és budapesti gyermekotthonokban. 2008-ban szerzett pszichológusi diplomát a Debreceni Egyetemen, majd 2010-ben egészségfejlesztő szakpszichológusi képesítést az ELTE-n. Nyolc éve a Magyar Honvédség szakmai keretein belül dolgozik, jelenleg csapatpszichológusként, főleg krízisintevenció, dohányzásról való leszokás támogatás, pszichoszomatikus betegségekben szenvedők segítése a fő feladata. Továbbá figyelemmel kövei a békefenntartó misszióból visszatérő katonák életét.
A problémában kivétel nélkül minden korosztály érintett. A fiatalok például a munkahelyi megfelelési kényszer miatt feszítik túl az idegrendszerüket, amely így sokkal nehezebben lenyugtatható, és ez idézi elő az alvási nehézségeket. De az idősebb korosztályoknál is jelen van a zavar számos más kiváltó okkal. Ezeket a technikákat érdemes alkalmazni "A kínai szervóra szerint attól függően, hogy mikor ébred föl az ember az éjszaka folyamán, meg lehet határozni, hogy melyik szervvel van gond. A leggyakoribb például a hajnali egy és három óra közötti ébredés, amikor a máj méregtelenítő folyamatai zajlanak. Aki rendszeresen ekkor ébred fel, annak valószínűleg a düh és a harag nem megfelelő kezelése a zavarok forrása" – fogalmazott a szakértő. A helyzeten segíthet a különböző légzéstechnikák elsajátítása, továbbá az elalvás előtti és a reggeli ébredés utáni relaxációk beillesztése. Emellett különösen jó technika, ha lefekvés előtt az ember végiggondolja az adott napot pár percben, és összegzést végez: miben volt ügyes, mi sikerült, és mi az, ami nem.
Tapasztalata szerint a páciensek is kimondottan szívesen vesznek ebben részt. Ferencz Valéria 2009-ben a Szegedi Tudományegyetem pszichológia szakán szerzett diplomát, ezt követően a budapesti Uzsoki Utcai Kórház Onkoradiológiai Osztályán kezdett el dolgozni, mint pszichológus. Érdeklődési területének középpontjában a krónikus testi betegek pszichoterápiája áll. A kórházi betegellátás mellett két évig iskolapszichológusként tevékenykedett. Azóta is rendszeresen foglalkozik serdülőkkel, valamint fiatal felnőttekkel. Jelenleg a Semmelweis Egyetem Általános Orvostudományi Karán klinikai szakpszichológus jelölt. Specializáció: klinikai szakpszichológus Menczel Zsuzsa 2004-ben szerzett pszichológus diplomámat, ezt követően tanácsadó szakpszichológus képzést végzett el, család- és párterápiára szakosodva. Pályája során önkéntesként szenvedélybetegekkel dolgozott, majd egy Nevelési Tanácsadóban végzett tanácsadó munkát, ahol a gyerekektől rengeteget tanulhatott iskolapszichológus-ként. Főállású munkája mellett 2008 óta folytat magánrendelést is, melynek keretében a Semmelweis Egyetem, Egészségtudományi Karán tart előadásokat és önismereti, illetve készségfejlesztő csoportokat.
A Borostyán, közönséges az alábbi gyógynövény kategóriába tartozik: Zöld vagy nem feltűnő virágok, kúszó növények.
A fiatalabb vagy beteg fák az erős szélben kidőlhetnek, törhetnek, ha hatalmas súlyokat viselnek az ágaikon. A sok borostyán télen a havat is nagyobb tömegben gyűjti össze, és a korona nem biztos, hogy megbirkózik ezzel a túlsúllyal. A késő nyártól késő őszig virágzó borostyán zöldessárga virágai bővelkednek a nektárban, ami a méhek és más rovarok fontos táplálékforrása. A nagyon öreg fák, amelyeket több száz éve borít be borostyán, még kiszáradt állapotban is egyben maradhatnak így, álló helyzetben. A borostyán akár 500 évig is élhet, és erős, fásodott, törzsszerű hajtásaival mintegy páncélként védheti a matuzsálemeket. 3. mítosz: a borostyán egy parazita A görög filozófus és természettudós, Theophrastos von Eresos (i. e. 371 – kb. i. Borostyán Növény Hatása. 287) parazitaként írta le a borostyánt, meg volt róla győződve, hogy a borostyán gyökerei fosztják meg a gazdát a víztől és a tápanyagoktól. A téves elképzelés magyarázata lehet az az elképesztő gyökérrendszer, amit a borostyán épít. Valójában a borostyánnak különböző gyökerei vannak, a talajgyökereken keresztül veszi fel a vizet és a tápanyagot, emellett pedig vannak olyan gyökerei, amiket csak a kúszáshoz használ.
Fontos azonban tudni, hogy ezek a fekete bogyók a szervezetbe jutva az ember számára mérgezőek. Azonban a madarak előszeretettel fogyasztják. A borostyánt gyakori eleme a temetőknek, síroknak is. Olvassa el a sírgondozásról írt cikkemet! Ha talajtakaróként használja, akkor pedig biztos lehet abban, hogy gyomnövények nem dugják ki a fejüket az adott területen. Ha színes növényeket ültet a borostyánnal borított terület elé, akkor pedig tovább fokozhatja ezt a szépséget. A krémfehér levélszegélyek hűvös hatást keltenek Ide kattintva megtekintheti online kertészetem teljes borostyán választékát, ahonnan akár azonnal megrendelheti az Önnek leginkább tetsző fajtát. Ne keverje össze a vadszőlővel! Magyarországon alapvetően két olyan növény létezik, amely képes befutni függőleges felületeket. Az egyik a vadszőlő, a másik pedig a borostyán. Borostyán növény hatása a vesére. Éppen ebből kifolyólag igen sokan összekeverik a kettőt, pedig nagyon sok különbség van közöttük. Egyrészt míg a borostyán örökzöld, addig a vadszőlő ősszel lehullajtja a leveleit, ám cserébe előtte fantasztikus színekkel ajándékozza meg a kertbarátokat.
Kerti ötletek témájú cikkek Kerttervezés témájú cikkek Kertépítés témájú cikkek Díszkert témájú cikkek
Egészségesebbek és boldogabbak voltak, amikor hétfő reggel visszamentek a gyárakba. Borostyán növény hatása a gyerekekre. ˝ Az a legjobb ebben, hogy nincs szükség sok növényre ahhoz, hogy érezzük a jótékony hatásukat. Már az is felélénkít, ha csak egy cserepes virág van az irodánk asztalán, ha a számítógépünk háttérképét kicseréljük egy növényt ábrázoló képekre vagy, ha elég szerencsések vagyunk és egy parkra vagy kertre látunk rá, amikor kinézünk az ablakon. Lélegezzünk könnyebben!