A piros napokon szénhidrátot egyáltalán nem ehetsz, ezzel szemben a fehérjeadagot megemelheted, és naponta többször is fogyaszthatsz tojást, halat, valamint bőr nélküli szárnyas-húsokat. A gyümölcsök és a zöldségek ezen a napon is meghatározó elemei az étrendnek, azonban krumplit, hüvelyeseket, kukoricát és babot már ne egyél. A jó, a szükséges rossz és a bűnös A diéta abszolút kedvencei tehát a gyümölcsök, melyekből a nap folyamán bármikor és bármennyit fogyaszthatsz. A legjobb, ha közülük is kifejezetten olyat választasz, ami nem csak egészséges, de zsírégető hatásáról is ismert - például ananász, citrusok. Bár a módszer a zsírszegény étrendre helyezi a hangsúlyt, zsírokra szüksége van szervezetednek, így kismértékű fogyasztásuk megengedett, azonban a "szükséges rossz" tápanyagokban gazdag élelmiszer, például zsírszegény tej, joghurt, sajt vagy növényi magvak formájában jelenjen meg napi étrendedben. Piros zöld diéta dieta low carb. És végül, a diéta elkülönít olyan ételeket és italokat is, melyek kifejezetten a tiltott zónába tartoznának – például kávé, alkohol, édességek –, azonban fogyókúrás céljaidtól függően olykor-olykor megteheted, hogy icipici mennyiségben becsempészed őket két étkezés közé.
A színek szerinti csoportosítás pedig azért lehet optimális, mert egyes szakemberek szerint a különböző színű ételek különböző táplálkozási előnyökkel járhatnak. Fotó: A lényege, hogy egy héten keresztül mindennap más-más színű ételeket együnk, de egy nap csak egyféle színűeket. Eszerint az első nap fehér, a második vörös, a harmadik zöld, a negyedik narancssárga, az ötödik nap lila, a hatodik pedig citromsárga. A hetedik nap a jutalom: ezen a napon a szivárvány minden színében étkezhetünk. A szakértők szerint azok, akik követik az utasításokat és betartják az étrendet, leadhatnak közben néhány kilót. Piros zöld diéta dieta da. A zöldségek, gyümölcsök révén a szervezetünkbe vitt vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok révén egészségesebbnek, szebbnek érezhetjük magunkat, jobb lehet a közérzetünk a hét végére. Ezeket ehetjük a zöldségek, gyümölcsök mellett A diéta szerint más élelmiszerekkel is kiegészíthetjük az étrendünket, a lényeg, hogy az egyes étkezések nagyobb részét a zöldségek és gyümölcsök képezzék.
Hasonló cikkek 10 táplálkozási tipp Házi protein szelet készítése Sétáld magad fittre Hatékony zsírégetés és izomfejlesztés Referenciák:
A Retro Rádió BOCHKOR címmel indított reggeli műsort Bochkor Gáborral és Lovász Lászlóval. A csatornát ugyanaz a kör üzemelteti, amely a Rádió 1-et, ahol reggelente Sebestyén Balázsék hallhatóak, ráadásul közös épületben dolgozik a két stáb. Most akkor ki kinek a konkurenciája? Interjú. Bocsi, tavaly februárban azzal zártad utolsó műsorodat a Music FM-en, hogy hamarosan folytatod. Blöfföltél, vagy volt konkrét ajánlatod? B. G. : Pontosan tudom, hogy mit érek, noha volt úgy, hogy nem kellettem jó ideig. Amikor elköszöntem a Music FM-en, három másik partnerrel tárgyaltam, köztük a Retro Rádióval. Hogy teltek a reggeleid a kényszerszabadság alatt? Hallgattad mások műsorait? B. : Különösebben nem voltam kíváncsi rájuk, annyira pláne nem, hogy korábban keljek, mint jólesne. Amikor nagy ritkán autóztam kora reggel, bele-belehallgattam Balázsék műsorába, olykor Harsányi Leventéékbe is. Szigorúan szakmai érdeklődésből? Vagy engedted, hogy magával ragadjon a flow? B. : Engedtem. Már ha volt flow.
Mégis azt kell mondanunk, hogy az újraindult Poptarisznya hamis nosztalgiával operált. Hiszen az a világ, amit megidézett, nem múlt el, és éppen a premieradás makulátlan illeszkedése a jelenvalóságba volt erre a legerősebb bizonyíték. A kezdeményezéshez folyamatosan csatlakoznak olyan sztárok is, mint Csepregi Éva, Zalatnay Sarolta, Korda György és Balázs Klári, Balázs Fecó, az Apostol együttes, akik szintén lakésukban készített kisfilmekkel kampányolnak. A "Mindenhol jó, de most a legjobb otthon" üzenetet közvetítik a Retro Rádión keresztül a hallgatók felé többek között olyan legendás színészek is, mint Bodrogi Gyula, Gálvölgyi János vagy éppen Kern András. A Best FM műsorvezetői is otthonaikból vezetnek műsort, és erre buzdítanak mindenkit. A "Mindenhol jó, de most a legjobb otthon" összefogáshoz folyamatosan csatlakoznak a Rádió 1, a Retro Rádió és a Best Fm sztárjai, akik az éteren keresztül közös erővel próbálják az ország teljes lakosságát otthon maradásra bírni. A Rádió 1, a Retro Rádió és a Best FM együttes elérése az éterben a legutóbbi mérési adatok alapján közel 2, 7 millió fő naponta, a közösségi oldalaikon keresztül pedig az elmúlt 28 nap statisztikái alapján további 4, 7 millió emberhez érnek el potenciálisan az üzenetek.
Ez azt is jelenti, hogy a népszerű reggeli műsor stábtagjai már hétfőn nem mehetnek be a rádió stúdióba. A hétvégén a rádió kialakítja a munkatársak otthonában a megfelelő technikai környezetet, és hétfőn home officeban folytatódik a Retro Rádió reggeli műsora. Bochkor Gábor kiemelte, hogy "Amíg nincs meg mindenkinek a negatív eredménye, addig senki nem megy be a rádióba". A hazai rádiózásban ez nem új eset, hiszen szeptember végén a Rádió 1 népszerű reggeli műsorának két műsorvezetője, Rákóczi Ferenc és Vadon Jani tesztje is pozitív lett. Az otthoni munkára való átállás a Rádió 1 esetében nem okozott gondot, hiszen szinte egész tavasszal ebben formában működött a műsor. Hallgasd oldalunkon a Retro Rádió online rádió adását. Forrás: BochkorRadioShow Facebook oldala
Másfél év szünet után a Retro Rádióban fog visszatérni. Újra rádiósnak áll Bochkor Gábor: a Blikk információi szerint pár hét múlva a Retro Rádió reggeli adásában lesz újra hallható, Lovász Lászlóval. A műsorvezető a Music FM engedélyének tavaly februári lejártával ismét elvesztette a fő munkahelyét – korábban így járt a Danubius Rádióban, a Sláger Rádióban és a Neo FM-ben is –, azóta pedig egyáltalán nem rádiózott. Bochkor visszatérése azért is érdekes, mert ugyanabban az épületben dolgozik majd, ahol a Rádió 1 műsorait gyártó cég, vagyis a másik jól ismert rádiós, Sebestény Balázs munkahelye is található.