Amennyiben a csomagod nem házhoz szállítással, vagy üzleteink egyikében szeretnéd átvenni, lehetőséged van arra is, hogy a Pick Pack pontok egyikére kérd a szállítást. Ezzel kapcsolatban a legfontosabb információkat itt találod: Kényelmes és megbízható A Pick Pack Pont kényelmes és megbízható személyes csomagátvételt biztosít az ország 240 városában, több mint 700 Pick Pack Ponton. A hosszan nyitva tartó átvevőpontokon napi teendőidhez igazodva, akár 7+7* naprári napig átveheted az online megvásárolt termékeket. *Amennyiben 7 napon belül rendelésedet nem tudod átvenni, kérésedre 7 nappal meghosszabbítjuk a csomag őrzését a kijelölt átvételi ponton. A Pick Pack pontra történő szállítás díja Előre utalással 1190Ft Utánvétes fizetés esetén 1490 Ft 25. 000 Ft feletti rendelés esetén: Ingyenes Hogyan működik a Pick Pack ponton történő átvétel? A Rendelés feladása során kiválaszthatod hogy hova szeretnéd kérni a csomagod. Amint összekészítettük a rendelésed, átadjuk a Pick Pack futárszolgálatnak, és e-mailben értesítőt küldünk.
≡ Bejelentkezés Regisztráció A természetes webáruház Új átvételi mód: Pick Pack Pont, 890Ft! A futároknál bankkártyával is fizethet! Szállítás: 10. 000Ft-ig 1090Ft, 20. 000Ft-ig 1290Ft és 20. 000Ft-tól 1490Ft! PickPackPont egységesen 890Ft, Ingyenes személyes bolti átvétel! WEBSHOP KOSÁR: Az Ön kosara üres
Amikor a csomagod megérkezik az átvételi pontra (Budapesten jellemzően 3-5 munkanap, vidékre inkább 3-7 munkanap múlva), SMS-ben értesítést küldenek, hogy mehetsz átvenni a rendelésed A Pick Pack Pontra történő szállítás ideje Amint csomagodat összekészítettük, átadjuk a Pick Pack futárszolgálatnak, amiről emailben értesítőt küldünk. Budapesten 3-5 munkanapon belül, míg nem budapesti szállítás esetén 3-7 munkanapon belül érkezik meg a kijelölt Pick Pack Pont-ra. Információk átvételi pontokról, csomagokról A pontos nyitva tartási időket és a boltokra vonatkozó egyéb információkat (például igénybe vehető fizetési módok) a Boltkereső alkalmazásban érhetitek el. Küldemények állapotáról a Pick Pack Pont ügyfelek számára elérhető Csomagkereső alkalmazás felületén szerezhettek be folyamatosan frissülő információkat. Amennyiben további információra lenne szükséged, a következő elérhetőségeken érdeklődhetsz: Sprinter Kft. ügyfélszolgálat Hétköznapokon 07:00 és 20:00 között érhető el: Telefon: +361-881-2615 Hétvégén 10:00 és 12:00 között Ügyeleti mobil: 36 30/619-3070 E-mail: Fontos változás: az átvevőnek a csomag átvételekor be kell mutatnia a személyazonosságát igazoló hatósági igazolványát (személyi igazolvány, jogosítvány, útlevél)!
Ez a szállítási típus csak itt most az oldalon történő bankkártyás fizetéssel vehető igénybe. Költség(ek): A költségek számítása a kosárba helyezett termékek össz súlya alapján történik. Minimum (kg) Maximum (kg) Költség ( Ft) 0. 00 20. 00 1 100 A személyes átvétel minél gyorsabb lebonyolítása érdekében kérjük, hogy lehetőség szerint nyomtassák ki az automatikus visszaigazoló e-mail értesítést, vagy jegyezzék fel a rendelés azonosító számát. A megrendelt termékeket Budapesten 1-2 munkanapon belül, míg nem budapesti szállítás esetén 2-3 munkanapon belül veheti át az Ön által kiválasztott Pick Pack Pont-on. Fontos! - az átvételkor – az Ön biztonsága érdekében – szükséges hogy igazolja személyazonosságát. Tudjon meg többet a Pick Pack Pont-ról Facebook oldalunkon!
Zsírégető gyakorlatok Egy hatvan perces zumba óra alatt akár kalória is elégethetőami nagyon legjobb zsírégető mozdulatok számít egy zsírégető edzés alkalmával. Zsírégetés ugrálva: kangoo jumps Nevéből adódóan a kangoo jumps nem más, mint ugrándozás. Ehhez a mozgáshoz egy speciális lábbelit kell felvenni. Roppant szórakoztató és igen hatékony zsírégető mozgás, mely természetesen zenére, kisebb, egyszerűbb koreográfiával történik. Spinning, a zsírégető király A spinning egy olyan, speciális szobabiciklin végzett edzést jelent, ami edző által vezényelt és egy meghatározott edzésmenetet követve, váltakozó terhelést mér a résztvevőkre. Az egyik leghatékonyabb zsírégető módszer, szintén zenére zajlik az óra és az oktató a biciklik vezérlését önmaga látja legjobb zsírégető mozdulatok, így nem lehet lazsálni, csalni. Különböző szintek léteznek, vannak a kezdő és a haladó órák, nagyon fontos, hogy ne csapjunk bele azonnal egy haladó órába, mert nem fogjuk bírni. Egy jó spinning óra alatt kalória is eléghet, ezzel ez a típus a csúcstartó.
Táncolva sokkal élvezetesebb zsírt égetni, izmot formálni, erősíteni, mint az unalmas, monoton gyakorlatok közben izzadni. A különböző dance aerobic szerű vagy extrémebb zsírgető órák hatékonyabbak, mint a sima aerobic foglalkozások. Ennek több oka is van: lényegében a táncos mozdulatok, a szórakoztató elemek úgy mozgatnak át, hogy közben észre sem vesszük, mennyit dolgoztunk. Sokkal nagyobb kedvvel csináljuk, sokkal többször eljárunk, ráadásul egy-egy koreográfia, egy-egy módszer jobban igénybe veszi izmainkat. Összegyűjtöttünk néhány szórakoztató óratípust, amik igazán népszerűek. A 4 legjobb zsírégető gyakorlat A zsírégető Zumba A zumba már évek óta egy kedvelt táncos aerobic óratípus, mely leginkább a latin táncokra épít. A zumba edzés roppant intenzíven mozgatja át az egész testet, a számtalan különböző mozdulat nem hagy ki egyetlen izmot sem, így a kezdők sokszor tapasztalnak jó kis izomlázat. Azonban ez igazán megfizethető ár azért a szórakozásért és eredményért, amit kínál. A rendszeres zumbázó igen hamar észre fogja venni, hogy a zsírpárnák leolvadnak, a közérzete sokkal jobb és a buliban dicsérik a tánctudását.
Az evező gép rendkívül jól átmozgatja az egész testünket. Így zsírégetésként is nagyon jó mozgásforma, de akár erősítésként is használható. Mindezek mellett pedig az intervall edzések eszköze is lehet. Boksz: 30 mp bokszzsák püfölés, majd 1 perc pihenő. A pihenő alatt nem szabad leülni, mozogni kell folyamatosan. Az ütéseket ki lehet egészíteni rúgásokkal is természetesen. Illetve ha otthon végezzük ezt az edzés akkor az árnyékboksz is szóba jöhet természetesen, így semmilyen eszközt nem igényel az edzésünk. Sprint és futás: A tervezett intenzív szakasz lesprintelése után a pihenőszakaszban közepes intenzitású futást végzünk. Ez kifejezetten haladóknak ajánlott gyakorlat. Egyéb gyakorlatok: guggolásból felugrás, burpee – azaz négyütemű fekvőtámasz, vagy eszközzel is végezhetünk gyakorlatokat pl. kettlebell segítségével. A lényeg mindegyiknél a fenti tényezők betartása. 🙂 Ha szeretnél többet tudni vedd fel velünk a kapcsolat ot.
Amennyiben kérdésed merült fel az eszköz vagy a gyakorlatokkal kapcsolatban, keress fel a teremben edzői tanácsadási időpontokban (szerda 10-11 óráig, illetve délután 16-17 óráig). Írta: Skrihár-Nagy Melinda személyi edző