Supplements Vitaminok | Alacsony vérnyomás, szédülés - oldal 2 Öregedés - megelőzés - sikeres idős kor - HáziPatika Vitamin Időskori gyengeség | Gyógyszer Nélkül További cikkek Kapcsoldó és aktuális cikkek Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait Kövesse a Házipatikát: Alapvető lenne a kevés zsír, sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, illetve a hidegen sajtolt olajok fogyasztása is, hiszen ezzel lassítható az érelmeszesedés. Aki nagyon nem kívánja a húst, a tejtermékeket vagy a tojást, annak azt ajánlja, hogy fogyasszon babot, lencsét, csicseriborsót, mert ezek a hüvelyesek a növények közül kitűnnek fehérjetartalmukkal. Vitaminok, amelyek karban tartják az időskori agyat. Dr. Bálint Márta szerint a hús, tej és tojás fogyasztása azért is szükséges, mert csak ezekben található elegendő, a vérképzéshez nélkülözhetetlen B 12 -vitamin. Aki idősebb korban nem fogyaszt elég húst, könnyen vashiányos lehet. A szakember azt tanácsolja, aki már nem kívánja, nem tudja megrágni, vagy anyagi megfontolásból nem eszik húst, kérjen egy vérvételt, és annak eredményei alapján egyeztessen orvosával az esetleges vaspótlás lehetőségeiről.
Nem kevés embert gyötör nap mint nap a hátfájás, ám időskorban a problémának köze lehet a D-vitamin hiányhoz is. Bár manapság a fiatalokat is sokat kínozza a hátfájás, az idősebb emberek is szenvednek tőle – azok körében pedig különösen gyakori, akiknek alacsony a D-vitamin szintje. De valóban lehet összefüggés a kettő között? A kutatók erre keresték a választ. Mit is kell tudni a D-vitaminról? Alapvetően olyan dolog, amelyet testünk magától előállít. Időskori gyengeség vitamin b12. Amikor a nap sugarai elérik bőrünket, szervezetünk D-vitamint termel. A D-vitamin kiemelten fontos csontjaink-, szívünk egészségéhez, és ezek csak a leglényegesebbek… A D-vitamin és a hátfájás Ismert, hogy a D-vitamin alacsony szintje az osteomalacia, vagyis a csontok fokozatos ellágyulásának okozója. Az osteomalacia azonban hátfájáshoz is vezethet. A hölgyek a férfiaknál érzékenyebbek az osteomalaciára (és egyéb csontokkal kapcsolatos problémákra). Kutatók tanulmányaik során a nőknél összefüggést találtak az alacsony szintű D-vitamin és a hátfájás között.
A D vitaminra nagy szükségünk van minden életkorban, hiszen segítségünkre szolgál az egészségért folytatott harcban. Sok területen támogatja szervezetünket, ideértve a csontok és ízületek védelmét, különféle autoimmun betegségek kezelését, valamint a cukorbetegséggel szemben is eredményesen bevethető. A szervezetünk azonban minden jó tulajdonsága ellenére magától nem képes előállítani, ezért valamilyen módon ennek pótlásáról is gondoskodnunk szükséges. Elesés időskorban: milyen következményei lehetnek? - NMSM-L. Nem mindegy, miként tesszük azt, hiszen a bevitt mennyiséggel is okosan kell bánnunk, zsírban oldódó vitamin lévén ugyanis könnyen megterhelheti szervezetünket. A nap segítségével pótolt D vitaminnal egészen biztosan nem lehet túlzásba esni, ezért is javasolt mindenki számára napos időben a rendszeres, szabad levegőn való időtöltés. Ráadásul a gyakori testmozgás is kedvezően hat egészségünkre, így érdemes lehetőség szerint minél többet a szabadban tartózkodni idősebb életkorban is, még abban az esetben is, ha mozgás lassú sétát jelent. 3.
Különösen fontos számukra a fehérjebevitel, a rendszeres folyadékfogyasztás, illetve szükség esetén a kalcium, a B 12 - és a D-vitamin pótlása. A kor előrehaladtával ráadásul a gyengülő ízérzékelés miatt sokan nem érzik elég sósnak, édesnek az ételt, így utólag túlízesítik, ami komoly egészségkárosodáshoz vezethet – hívja fel a figyelmet Veresné dr. Bálint Márta, a Semmelweis Egyetem ETK Dietetikai és Táplálkozástudományi tanszékének docense. Idős emberek gyógyszere - Miért különleges az idős szervezet, miért reagál másképp egy sor gyógyszerre?. Nélkülözhetetlen a tej és a tejtermékek A dietetikus az idősebbeknek három, változatosan összeállított főétkezést javasol, külön odafigyelve arra, hogy mindegyik tartalmazzon állati eredetű fehérjét, ez ugyanis kulcsfontosságú az izomtömeg megőrzéséhez. A tej és tejtermékek fogyasztása pedig a magas kalciumtartalmuk, így a csontritkulás megelőzése vagy előrehaladásának lassítása miatt elengedhetetlen. A Magyar Gerontológiai és Geriátriai Társaság és az Egészséges Öregedésért Tudományos Egyesület közös tudományos rendezvényt szervez Öregedés - megelőzés - sikeres idős kor címmel.
Egyáltalán: miért következik be az időskori elesés? A kor előre haladtával romlik a mobilitási képesség, az izomműködés és a csontok sűrűsége is. Számos pszichés nehézség is kíséri mindezt: a nehezebb mozgás elszigetelődést eredményez, csökken az emberekkel való interakciók száma. Ráadásul rányomhatja bélyegét a mindennapi önellátási képességre is, házimunkától a személyes higiéniáig. Mobilitási képesség: mi minden romlik ezen belül, ami eleséshez vezet? Izomgyengeség és ízületi fájdalmak; szédülés is jelentkezhet; koordinációs zavarok léphetnek fel akár egyes gyógyszerek mellékhatásaként is. Romlik a látás, a hallás, lassabb a reakcióidő, demens állapot alakul ki… Ezek sajnos mind az idős emberek eleséséhez vezethetnek. Figyelem: azok az idősek, akik 4 vagy több gyógyszerkészítményt szednek egyidejűleg, fokozottan veszélyben vannak az elesést illetően. Ha megtörténik a baj, az elesés Statisztikák szerint, minden tizedik elesés jár olyan következményekkel, hogy komolyabb ellátásra van szükség.
Skorpió csillagjegy az október 24. - november 22. között születetteket foglalja magába. Víz jegy, amely megközelíthetetlen, de kitartóan makacs is tud lenni, bátor és kitartó. Skorpióknak ajánlott ásványok, drágakövek: - citrin, - hematit, - gránát, - ametiszt, - borostyán, - malachit - lapis lazuli Citrin A citromsárga kvarcásvány színéről ismerhető fel leginkább és arról is kapta a nevét. Egyébként nagyon közel áll az ametiszthez, sőt, a hevített ametiszt is besárgulhat. Neve a latin citrina névből ered, amely jelentése sárga, illetve a francia citron, azaz citrom szóval is rokonságba hozható. Régebben a nap kövének is hívták, mert úgy tartották, hogy magába tudja zárni a nap sugarait. Ez zel szemben, ha jól sok UV sugárzásnak tesszük ki a citrint, éppen, hogy elveszíti ragyogását és megfakul. Színe miatt elősorban a gazdagsághoz, a bőséghez és a végtelen jóléthez társítják. Skorpió - karneol - Horoszkópos szerencsemedál - Minden ami ásvány!. Néha a kereskedők kristályának is nevezik. Az ókori rómaiak Merkúr köveként is emlegették. Ezoterikus értelemben energiát adó, bőséget vonzó kristálynak tartják.
Legnagyobb népszerűségét pedig vésett ékszerekként a viktoriánus korban élte. Nevét a görög haima szóból eredeztetjük, amely vért jelent. Ez arra utal, hogy amikor a hematitot elvágjuk még a fekete színű kő is vöröses lesz a vágás felületén. Vízben oldódva pedig a vas szintén pirosasra színez. Ezoterikus értelemben a hematit egy "földelő" kő, amely egyensúlyt és nyugalmat biztosít a számodra. Ez az a kő, amely az igazi, mélyről jövő önbizalmadat megadja és azt az érzést, hogy biztonságban vagy, bármi történjék is. Gránát Mély színével, titokzatosságával azonnal lenyűgöz és magával ragad. Már megjelenése is elárulja, hogy ez az erő köve. Évszázadok óta védő talizmánként használják. Régen a harcosok pajzsát díszítették vele, hogy megvédje őket a csatában. Manapság pedig a mindennapi apró harcaink megvívásában segíthet nekünk. Vöröses árnyalata miatt a sokan a szenvedély kristályának is tartják, ami egyensúlyba hozza a vágyakat. Viseld ezt a követ, ha bátorságra és több energiára van szükséged.
A Skorpió szerencsekövei Címlap / Ezotéria / A Skorpió szerencsekövei Az asztrológia és a horoszkóp szempontjából az október 24-től november 22-ig tartó időszak a Skorpió hava. Ez a jegy mélyen magában hordozza a kutatás, az elmélyülés, a szenvedélyesség, az elkötelezettség, az érzékiség, a merészség, a szívósság, a végletesség, a keménység, a kitartás és a nemiség területeinek ősi aspektusait. Az Élet Misztériumát, az élet és halál körforgásának témáját foglalja össze és egyesíti magában. Milyen kristályok, ásványok segítik leginkább e különleges jegy szülötteit? A Skorpió kozmikus feladata: meg kell tanulnia a tudatát, érzéseit, a hitrendszerét, a szemléletmódját, és az egész fizikai valóságát, a földről, az anyagi szintről felemelni és felfelé fordítani, bölcsen befelé és felfelé tekintve rábízni Önmagát a Szellemi Hatalmasságokra és az Isteni Gondviselésre. A Skorpió számára az önmegvalósítás útja az érzelmein keresztül, az lélek felszabadításán, kiegyenlítésén át zajlik és leginkább az anyagból való felemelkedést jelenti.