Mérték testsúlyukat /BMI-t/ és kérdőív segítségével felmérték az iskolán kívüli fizikai aktivitásukat. A fekete leányok BMI-e nagyobb volt, mint a fehéreké, és több volt kalória bevitelük is. Ez utóbbi korrekciója után /vagyis azonos kalória bevitel esetén/ azonban kiderült, hogy a BMI növekedése és a fizikai aktivitás csökkenése összefüggnek egymással. Ez a korreláció mind a fekete-, mind a fehérbőrűek esetében kimutatható volt, de a BMI növekedése a feketék esetében nagyobb volt, mint a fehér leánygyermekek esetében észlelték. Számítások szerint hetente 30 perc gyors gyaloglás 4-6 kg/m2-tel csökkentené a fehérbőrű és 6-9 kg/m2-tel a fekete bőrű leányok testtömeg indexét. Az elhízás és a kövérség nemcsak esztétikai kérdés. Jelentősen növelik a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát, rontják az életminőséget és ma már gazdasági és társadalom egészségügyi problémát is okoznak. Forrás: Dr. Magasság testtömeg index.htm. Káli András, Dr. Valló Ágnes. Bejegyzés navigáció
Hirtelen, gyors súlygyarapodást okozhat a dohányzásról való leszokás, az ödéma (szívelégtelenség), és a gyógyszermellékhatások is. A lassú, fokozatos elhízás legfőbb oka az energiafelhasználást meghaladó kalóriabevitel (vagyis a túl sok vagy kalóriában túl gazdag étrend és/vagy a mozgásszegény életmód). Az elhízás számos betegség kockázatát növeli, alacsonyabb lesz a várható élettartam (pl. Index - Tech-Tudomány - A legmagasabbak a holland fiatalok. 2-es típusú cukorbetegség, zsíranyagcsere-zavarok, köszvény). Jellemző a metabolikus szindróma: elhízás + magas koleszterinszint a vérben + diabétesz + hipertónia és a szív- és érrendszeri megbetegedések (hipertónia, érelmeszesedés, infarktus, stroke). Jelentkezhetnek a mechanikus terhelés következtében fellépő panaszok: gerinc- és ízületi elváltozások, visszeresség, légszomj. Hirtelen testsúlygyarapodás, vagy -vesztés esetén orvosi kivizsgálás szükséges. Lassú testsúlynövekedés esetén az életmód, a szokások korrekciója, a kalóriaszegény diéta és a fokozott mozgás. Az étvágy csökkentésére, a teltségérzet fokozására ballasztanyagok, rostkészítmények adhatók.
Témához kapcsolódó cikk: Elhízásprognózis: megállíthatatlan járvány? Négy év alatt az eredetileg normális testtömeg indexű nők 14-19%, a férfiak 26-29%-a lesz túlsúlyos. Az elhízás egyre növekvő népegészségügyi probléma, különösen a fejlett /nyugati / világban. Felmérések szerint az elhízottak és kövérek száma folyamatosan nő, amit az egészségtelen táplálkozás /sok cukor és állati húsfogyasztás, kevés zöldség-, gyümölcs-, és halfogyasztás /, egészségtelen életvitel /kevés mozgás, alkoholfogyasztás / magyaráz. Egy új amerikai felmérés arra keresett feleletet, hogy a jövőben mi várható, azaz a normál súlyú populáció hány százaléka lesz túlsúlyos, ill. kövér a jelenlegi tendenciák alapján. A felmérésre lehetőséget kínált, hogy egy amerikai kisvárosban /Framingham/ évtizedek óta végzik az orvosok a populáció rendszeres vizsgálatát, így a testsúly/testtömeg index mérését is. Testtömeg index – Tüskevár Patika. Az itt gyűjtött adatokból a jövőre vonatkozó következtetések születhettek. Külön vizsgálták a 4 éves, rövid távú és a 30 éves, azaz hosszú távú változásokat.
Ezután hozzáadjuk a száraz fűszereket, újabb fél percig pirítjuk. Végül hozzáöntjük a ketchupos keveréket. Alaposan elkeverjük és közepes lángon, időnként megkevergetve körülbelül 20 percig főzzük, amíg besűrűsödik. Aki úgy szereti leszűrheti vagy turmixolhatja a mártást, de a kellemesen megpuhult hagymadarabok benne szerintem nem zavaróak, csak háziasabbá teszik a szószunkat. Tipp a BBQ szósz felhasználására: Egyfajta grill-, vagyis BBQ pác. A sütés végén kell a húst bekenni vele, hogy finom, ízletes kérget kapjon. Szószként. Az elkészült grill ételt lehet belemártogatni. De akár más ételhez is, például zöldségekhez, hamburgerhez, chipsekhez, hagyományos bármilyen sülthúsokhoz, stb. Az elkészült házi szószt, sokáig tárolhatjuk egy zárható dobozban a hűtőben.
A barbecue szószt (B. B. Q. szósz) kétféleképpen is szokás felhasználni. Egyrészt a grillezett húst kenik be vele a sütés vége előtt, hogy ízletes, karamellizálódott kérget kapjon. Másrészt szószként, vagy mártogatósként is használható. A BBQ szósz elkészítése nem nagy tudomány, a titok inkább a megfelelő hozzávalókon és arányokon múlik. Hozzávalók 4 főre: 1 db vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 2 ek olaj 2, 5 dl ketchup 2 ek étkezési keményítő 2 ek worcestershire szósz 5 ek barnacukor 0, 5 tk őrölt bors 0, 5 tk só 1 tk chilipor 4 ek mustár 2 ek almaecet 1 ek szójaszósz 0, 5 tk tabasco szósz 2 ek méz Elkészítés: Egy tálkában összekeverjük a sót, borsot és a chiliport. Egy másik tálkában összekeverjük a ketchupot, ecetet, mustárt, szójaszószt, worcestershire szószt, tabascot, mézet és a barnacukrot. A vöröshagymát felvágjuk nagyon-nagyon finomra, a fokhagymát pépesre nyomjuk. Egy lábasban üvegesre dinszteljük a vöröshagymát az olajon pár perc alatt. Hozzáadjuk a fokhagymát és együtt pirítjuk még fél percig.
A barbecue a hamburgerek, steakek, nehezebb húsok elmaradhatatlan hozzávalója. Sok bolti terméket próbáltunk, de szerintünk nem az igazi egyik sem… Ezért elkészítettük otthon a saját, házi BBQ szószunkat és nagy sikere lett. Ráadásul nem ketchup az alapja! Készítsétek el Ti is, mutatjuk a receptet: A legszuperebb BBQ szósz házilag Hozzávalók 1 nagy konzerv paradicsom sűrítmény (140 g) 1-2 evőkanál fehérbor ecet 1 teáskanál füstölt paprika fél fej lilahagyma 1 gerezd fokhagyma 3-4 evőkanál barnacukor egy nagy csipet őrölt szegfűbors egy nagy csipet őrölt szegfűszeg egy nagy csipet őrölt koriander egy csipet őrölt fahéj 1 kávéskanál morzsolt bazsalikom fél csokor friss petrezselyem 2 evőkanál erős feketekávé só és bors ízlés szerint Készíts DIÉTÁS, ínycsiklandó hamburgert, amihez ez a szósz tökéletes! ITT találod a receptet! Elkészítés A lilahagymát vágd nagyon apróra, én ilyenkor a késes robotgépet hívom segítségül, mert még kis mennyiséget is simán felaprít. A fokhagymát pucold meg, egy mozsárban egy csipet sóval zúzd pépesre.
De vajon minden esetben jobban jársz a nagyobbal? Jöjjön... Tudtad? A négyszemélyes Azure masszázsmedence a közepes méretű darabok közé tartozik, de különleges gyártási technológiájának köszönhetően nagyon könnyű és mégis tartós a szerkezete. A FreeFlow medencék hosszú évekig elkísérnek majd utadon!... Spatrend Café 2022. 10 A wellness hotelek töretlen népszerűsége jól mutatja, hogy ma is milyen nagy az igény a lazító, pihentető kikapcsolódásra. A masszázsmedence, a szauna, a különféle masszázsok és a nyugodt atmoszféra rengeteg... Grillreceptek A bulgogi egy koreai klasszikus étel pirított marhahússal, zöldségekkel és egy ízletes szósszal.... A bolti bbq szószokkal ellentétben egy házi változatban pontosan tudjuk, hogy mi található, és sokkal inkább diétákra szabható. Az ízről nem is beszélve! Elkészítési idő: 70 perc Nehézség: 2 Házi bbq szósz Hozzávalók: 2 ek olaj 1 kis konzerv paradicsom püré 2 kk fokhagymapor 2 kk hagymapor 1 kk piros paprika 1 késhegynyi cayenne bors A csípős ízű chilipaprika fűszerként használt durva őrleménye, a chili fűszerkeveréknek meghatározó alkotója.
Erős, csípős, maró ízű, ezért óvatosan adagolva, keveset lehet használni egyszerre belőle. Szószokhoz, húsételekhez, halakhoz használják leggyakrabban. Az üzletekben kapható őrleményt sóval és más fűszerekkel is dúsítják. További receptek, melyekben cayenne bors található 1 késhegynyi fekete bors 120 ml alma ecet 120 ml narancslé 140 g barna cukor 2 kk mustár por 2 ek Worcestershire szósz 10 g só Elkészítés: Melegítsük fel az olajat egy magas falú serpenyőben közepes hőfokon. Adjuk hozzá a paradicsompürét és kevergessük 1 percig, majd jöhet bele a fokhagymapor, a hagymapor, a paprika és a cayenne bors valamint a fekete bors. Főzzük kevergetve a szószt körülbelül 1 percig, amíg meg nem érezzük a fűszerek finom illatát. Ekkor adjuk hozzá az almaecetet, a narancslét, a cukrot, a Worcestershire szószt, a mustárt és legalább 3 pohár vizet. Főzzük tovább, kevergetve, amíg a felére redukálódik a szósz. (Körülbelül 1 óra. ) Utolsó lépésként adjuk hozzá a sót, aminek adagját ízlés szerint változtathatjuk.
A termék a kosárba került! Hibás felhasználói név vagy jelszó! Kérünk, hogy az optimális felhasználói élmény érdekében fogadd el a sütiket.