Innen még eltelt néhány évtized, mire hazánk első és egyben legnagyobb nemzeti parkját, a Hortobágyi Nemzeti Parkot 1973-ban megalapították. Azóta másik kilenc jött létre: a 70-es években még kettő (Kiskunsági, Bükki), a 80-as években egy (Aggteleki), a 90-es években öt (Fertő-Hanság, Duna-Dráva, Kőrös-Maros, Balaton-felvidéki, Duna-Ipoly), végül a 2000-es években egy (Őrségi). Legfiatalabb Nemzeti Parkunk – Legfiatalabb Nemzeti Park Uk. A legfiatalabb nemzeti park az őrségi. Fotó: János Korom /Wikipedia A több mint 80 ezer hektár kiterjedésű Hortobágyi Nemzeti Park a Hortobágy és Nagykunság tájait, valamint a Tisza-tó egyes részeit foglalja magába. A Hortobágy a pásztorközösségek által elsősorban legeltetéssel hasznosított kultúrtáj, amely az ember és a természet hagyományos és kíméletes földhasználaton alapuló, harmonikus együttműködésének kiemelkedő példája, s mint ilyen az UNESCO kulturális világörökségi helyszíne 1999 óta. 2011-ben a nemzeti park mintegy 10 ezer hektáros területén jelölték ki Európa harmadik nemzetközi csillagoségbolt-parkját, amely fényszennyezés híján lehetőséget teremt az lenyűgöző éjszakai égbolt és az éjszakai élővilág értékeinek bemutatására is.
Geotúrák a Káli-medencében A Káli-medence nem csupán festői falvairól, vagy éppen a Balaton-felvidéki Nemzeti Park címernövényéről (lisztes kankalin) nevezetes, hanem számos olyan földtudományi természetvédelmi értéket is találunk itt, amelyek – geotúráink keretében – történő megismerése rengeteg érdekességgel is színesítheti barangolásunkat e gyönyörű tájon. Gondoljunk csak a Hegyestű látványos bazalt sziklafalára, a világhírű kőtengerekre vagy éppen a Fekete-hegy "palacsinta-szikláira"! Hagyja otthon (többnyire amúgy is pontatlanságoktól hemzsegő) útikönyveit, és okleveles geotúra-vezetőink társaságában pillantson bele e különleges kincsesládába! Kérjük ne feledje, hogy geotúra-vezetőink kíséretében a Balaton-felvidéki Nemzeti Park Igazgatóság által üzemeltetett Hegyestű Geológiai Bemutatóhelyen és a Salföldi Majorban Ön kedvezményes árú belépőjegyet válthat, ezt a prémium szolgáltatást (P! Természeti értékek – Drégelypalánk hivatalos honlapja. ) jelzi az arra jogosult geotúra-vezető neve mögött. A Káli-medence térségében az alábbi geotúra-vezetők szolgáltatásait ajánjuk Önnek (a geotúra-útvonal kínálatról, árakról, feltételekről stb.
A legkisebb – barlangokban a legnagyobb Az 1985-ben alapított Aggteleki Nemzeti Park nem csak azzal lóg ki a többi nemzeti park közül, hogy alig több mint 20 ezer hektáros területével a legkisebb. Index - Sport - Pidcock lett az Alpe d'Huez legfiatalabb győztese a Tour de France-on. Ez az első, és egyetlen, amelyet kifejezetten a földtani természeti értékek, a felszíni formák és a felszín alatt húzódó barlangok megóvására hoztak létre, Észak-Magyarország karsztvidékén – a hajdani Gömör-Tornai- karszt részeként – a Sajó- és a Hernád folyó között. A nemzeti park területen 280 darab kisebb-nagyobb barlang található, amelyek 1995-ben – a Szlovák-karszt barlangjaival együtt – felkerültek az UNESCO világörökség listájára. A karsztvidék legjelentősebb és legismertebb képviselője, csodálatos cseppkő-képződményeiről ismert a Baradla-barlang, ahol akár több órás túrára is vállalkozhatunk szakképzett idegenvezetéssel, de koncerteket is rendeznek itt. Nem mellesleg ma az országban a nemzeti park területén található az egyetlen olyan terület – a Bodrogzug -, amelyet rendszeresen elönt a víz.
A tanösvények, túraútvonalak az év minden szakában élményt jelentenek, de a látogatóhelyek egy része is - mint a Levendula Ház, a Pannon Csillagda vagy a Kápolnapusztai Bivalyrezervátum - egész évben várja a vendégeket. A Turista Magazin ajánlja Szent György-hegyi bazaltorgonák tanösvény A 4 km hosszú tanösvény bemutatja a hegy földtörténetét, élővilágát és persze a legfőbb látványosságok, a bazaltorgonák sem maradhatnak ki. A hegy oldalában orgonasípokként álló, 30 méteres magasságot is elérő bazaltoszlopok a felszínre jutott láva kihűlésekor nyerték el alakjukat, ma pedig a külső erők formálják tömbjüket. 4. Túzokok nyomában - Körös-Maros Nemzeti Park Hazánk turisták által talán legkevésbé ismert területén, a Dél-Tiszántúlon 1997-ben alakult meg a Körös-Maros Nemzeti Park. A "mozaikos szerkezetű" nemzeti park egymástól távolabb fekvő területi egységei változatos alföldi táj képét rajzolják meg. Itt található a Dél-Alföld legjelentősebb szikes tava, a kardoskúti Fehér-tó, a hajdani vadregényes vízi világ emlékét őrző Kis-Sárrét vagy a fokozottan védett túzokok egyik legfontosabb hazai élőhelye, a Dévaványai-Ecsegi puszták.
Mivel mindegyik nemzeti parkunknak megvannak a maguk egyedi sajátosságai, különleges fajai, sokszínű élőhelyei, természeti képződményei, aki nyitott ezek iránt, mindegyikben megtalálja azokat a megkapó szépségeket, amelyek elvarázsolják a természetjáró embert. Borítókép: Hortobágyi Nemzeti Park. Fotó: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz/Wikipedia
Kapcsolat Térdfájdalom A térdfájdalom gyakran korfüggő. Kapcsolódó cikkünk Fáj a háta? Íme, az 5 leggyakoribb ok! Fiatalabbak esetében a térdfájdalom gyakran sérülés vagy nyálkatömlő gyulladás következménye, amely általában sportolás vagy más fizikai igénybevétel kapcsán alakul ki. Térd melletti fájdalom A térdhajlatfájdalom 10 lehetséges oka és kezelésük. A térdfájdalom lehetséges okai Térdfájdalom osteoarthritis miatt Ez a térdfájdalom leggyakoribb okozója az osteoarthritis, amely az ízületi porcok állapotromlásának végső és fájdalmas eredménye. Ha elvékonyodik, a csontok dörzsölik az ízületek szélét, amely fájdalomérző idegvégződésekkel gazdagon ellátott terület. Az osteoarthritis 40 év felett gyakoribb. Bár mindenkinél előfordulhat, mégis azoknál alakul ki korábban, akik régebben atletizáltak, és fiatalabb korukban térdsérülést szenvedtek. Térd alatti duzzanat fájdalom korai tünetek közé tartozik a térdfájdalom, és a reggeli vagy fizikai megterhelést követően jelentkező merevség. A reggeli merevség általában 1 órán belül oldódik. Térdfájdalom rheumatoid arthritis miatt Az arthritis ezen formája gyulladásos eredetű, amelyet az immunrendszer működése okoz.
Lehet, hogy intenzív sportolás vagy sérülés után kezdődik, esetleg váratlanul éri a térdfájdalom, de erről mindenképp tudnia kell! A tompa, térd alatti fájdalom ugyanis állandó társává válhat, és nem csak a mindennapi tevékenységek során okozhat problémát, hanem meghiúsíthatja az éjszakai nyugodt alvást is. A térd alatti fájdalom, más néven patellofemoralis fájdalom-szindróma, viszonylag gyakran jelentkezik a térdben. Ennek oka, hogy a térd egy összetett ízület, amit minden tevékenység során használunk. Még akkor is, amikor nem csinálunk semmit, tehát nemcsak állás, sétálás, futás, ugrás közben, hanem ülés közben is folyamatosan terhelés éri a térdet. Fájdalom a térd alatt a térdkalács alatt, fájdalom a térd alatt belül. A térd alatti fájdalom különösen a térdkalács alatt, elsősorban a porcok kopása miatt jelentkezik, ami gyulladással és a tartó funkciót betöltő inak apró szakadásával járhat. De kialakulhat túlerőltetés miatt is. A sok futással, járással, guggolással, mászással, ugrással vagy térdhajlítással járó stresszterhelés ugyanis a térdet megtámasztó lágyrészek összeomlásához vezethet.
Ezek különösebb, komolyabb kezelést nem igényelnek. Egy nagyméretű vérrög, ha az egyik fő tüdőeret zárja el, képes megakadályozni akár a teljes véráramlást a jobb szívfélből a tüdőbe. A tüdőembólia hirtelen, vagy fokozatosan jelentkező légszomjjal, belégzésre erősödő, szúró mellkasi lábfájdalom a térd alatt jár, és akár hirtelen halálhoz is vezethet. A mélyvénás trombózis lábfájdalom a térd alatt szövődménye a lábszárban kialakuló ún. Ebben az esetben a lábszárvénában kialakult vérrög miatt a véráramlás a felületes vénákba terelődik, ahol fokozott nyomás alakul ki és a környező szövetek károsodnak. Térd alatti nehéz láb, fájdalom Tünete a lábszárfájdalom, a duzzanat, kiütések a bőrön és — súlyos esetben — a lábszárfekély. Baker ciszta is lehet az oka a térdhajlat fájdalmának. Ilyen például a hosszan tartó ágyhoz kötöttség, korlátozott mozgásképesség. Műtét után, betegség, sérülés miatt, vagy hosszabb utazás alkalmával a vérkeringés lelassulhat, és megnőhet a vérrögképződés kockázata. Trombózis kialakulásához vezethet az érfal baleset például csonttörés okozta sérülése is.
Sok runner-szindrómával diagnosztizált beteg esetében a képalkotó vizsgálat - a röntgenfelvétel - ajánlott azoknak a betegeknek is, akiknek folyamata van, trauma vagy műtét van a kórelőzményben, 50 évnél idősebb emberek számára, hogy kizárják az osteoarthritist, és azoknak, akiknek a fájdalma nem enyhül a kezelés során., ezt a fajta vizsgát fogják elvégezni. Patelláris femor instabilitás Mi a patellar femoral instabilitása? Mindhárom csontot porc borítja azokon a részeken, ahol felületük érintkezik. A patella egy szezamoid csont, amelyet az ín vastagsága - a quadriceps izom ina - tartalmaz. Térd alatti fájdalom. A patellaris combcsont instabilitása kétféle lehet: Elsődleges másodlagos A primer combcsont patelláris instabilitás olyan állapot, amelyben a térd nyújtó mechanizmusa, amely a quadriceps izomból, a quadriceps izom ínből, a patella és a patella ínből áll, az 1. ábra ellensúlyozza a normál anatómiai tengelyeket. Csak orvos utasítására alkalmazzák. Nyújtás, különösen a comb izmaira összpontosítva. A fizioterápia bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony.
Hat-nyolc órát meghaladó repülő- vonat- vagy autóút esetén ajánlott a bőséges folyadékbevitel, az alkoholfogyasztás mellőzése, és kerülendő az altatószer bevétele. Utazás közben célszerű néhány lábgyakorlat elvégzése, például a bokák mozgatása, illetve ha a körülmények engedik, időnként vállízület-kezelés lépés megtétele a jármű fiatalkori artritisz, mint kezelni üléssora között. Csontritkulás okozta panasz Közepes, vagy nagy trombóziskockázat esetén az orvos javasolhatja a kompressziós harisnya viselését, és szükség lehet alvadásgátló injekció beadására az utazás megkezdése előtt két órával. Szorítsa össze és nyissa szét az ujjait olyan gyorsan és erősen, ahogy csak bírja! Képzelje el, hogy egy odatartott ceruzát kell minduntalan megfognia és elengednie. Dr. Kiss Edit reumatológus: a térdfájdalmak oka, kezelése Ha nincs lehetősége hanyatt feküdni, akkor a gyakorlat munkahelyen, sorban álláskor, buszon, tehát mindenütt végezhető. Lábkörzés 1 perc Hanyattfekvésben húzza fel közös állatgyógyászat térdét, emelje fel alsó lábszárait, és körözzön gyorsan, két lábszárával egymással ellentétes irányban.
Térd csavarodása, szalagjainak húzódása: a térdet ért ütés, tekeredés, túlnyújtás okozza (foci). Fájdalommal, duzzanattal, járásképtelenséggel járhat. Rendszerint konzervatív terápiára meggyógyul. Porcszakadás: a nyomáselosztó és stabilitást adó meniszkuszok szakadásáról van szó, mely hirtelen, terhelés alatti csavarodás eredménye. A térd nem terhelhető, duzzadt, fájdalmas. Nyújtáskor vagy hajlításkor elakadhat, pattanást lehet hallani/érezni. Térdrögzítő óvja a térdet az újabb sérüléstől. Súlyosabb esetben műtét (térd arthroszkópia) vezet a gyógyuláshoz. Szalagszakadás: a térd instabil, nem terhelhető megbízhatóan. Az oldalszalag (gyakrabban a belső) vagy a keresztszalag (gyakrabban az első) szakadt. Íngyulladás (tendinitis): az ín gyulladása túlterhelés miatt. Főleg ugrással járó sportok váltják ki. A földet éréskor fellépő erő károsítja az ín csonthoz való tapadását. A combizomzat gyengesége is hozzájárulhat ehhez a problémához. Ha a térdkalács ina érintett, ezt hívjuk ugrók térdbetegségének (jumper's knee).