📖 Recept Pirított Kínai Brokkoli a Hoisin Liz Della Croce Egy népszerű Kínai köret, párolt Kínai brokkoli a hoisin nem is lehetne könnyebb otthon. Természetesen gluténmentes, paleo, vegán és egész 30., s Chinese broccoli or broccolini 1 tablespoon olive oil or oil of choice 2 cloves garlic minced ½ cup chicken broth or veggie broth salt and pepper to taste scallions minced, to garnish hoisin optional garnish Instructions Trim the Chinese broccoli bottom stems, about one inch, and discard., Vágja a fennmaradó brokkolit harmadra. melegítse az olívaolajat egy mély serpenyőben vagy wokban közepes magas hő hatására. Porterben párolt, sült oldalas fokhagymás brokkoli pürével – Húsimádó. Adjunk hozzá fokhagymát, saute, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig, mielőtt hozzáadjuk a kínai brokkoli. Saute körülbelül 1 percig, mielőtt a csirkehúslevesbe öntjük. forraljuk fel, majd fedjük le, és csökkentsük alacsonyra., Gőz, amíg a kínai brokkoli világos zöld, körülbelül 4 perc. tálaljuk a kínai brokkolit egy nagy tányérra, körettel díszítsük fésűkagylóval és szitáljuk hoisin mártással étkezés előtt., 31f"> Nutrition Serving: 2cupsCalories: 128kcalCarbohydrates: 17gProtein: 8gFat: 4gSaturated Fat: 1gSodium: 175mgPotassium: 24mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 4002IUVitamin C: 211mgCalcium: 163mgIron: 2mg Keyword asian broccoli, chinese broccoli Did you make this?, Ha igen, tag @thelemonbowl a #thelemonbowl hashtag használatával!
De miért néz ki így? Nosalty
Közben a brokkolit mosd meg és szedd rózsáira. A túl nagyokat darabold fel, hogy egyenlő méretűek legyenek. A csirkeszeleteket tedd hőálló tálba és halmozd rájuk a brokkolit. Testkontroll magyarosan: Brokkolin párolt fokhagymás hekk. A joghurtot keverd össze a tojással, és egyenletesen eloszlatva öntsd a brokkolira. Lefedve tedd az előmelegített sütőbe és süsd 30-40 percig, majd a fedőt levéve szórd rá a reszelt sajtot és süsd tovább, amíg a sajt megpirul. Jó étvágyat! Ha tetszett a bejegyzés, kattints a Tetszik vagy a Megosztás gombra!
Ez a sütés 1 óra 20 percig tartott, közben időnként át-át forgattam az oldalas darabokat, majd sütési idő lejárta után feltekertem a hőfokot 210 C-ra - és így ment kb 20 percig a lesütés. 1 kg brokkoli 30 dkg trappista sajt 3 dl tejföl 1 tk őrölt szerecsendió só 4 gerezd fokhagyma 3 ek étolaj Elkészítés A rózsáira szedett brokkolit sóval, szerecsendióval és fokhagymával ízesített vízben megfőzzük. Egy tűzálló tálat kikenünk olajjal, és a brokkoli felét az aljára terítjük. Fokhagymas parrot brokkoli &. Erre kenjük a tejföl felét, és a megszórjuk a reszelt sajt felével, majd egy újabb réteg brokkoli következik. A tetejét megkenjük a maradék tejföllel és megszórjuk a maradék reszelt sajttal. Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul. KARFIOL, BROKKOLI, KELBIMBÓ receptek itt >>> Kinyomtatom Szakácskönyvbe Értékelem Elküldöm Ezek is érdekelhetnek Ajánlatok Friss receptjeink Hasonló Receptek X Próbáld ki az alábbiakat! Reamoon esernyőre csukható sport babakocsi Így kérhetsz részletfizetést a NAV-nál: januártól egyszerűbb lesz - Pénzcentrum Kiraly utca 8 budapest Cennet 100 rész magyarul Kókai Mátyás - Kókai Tömítéstechnikai Kft.
Brokkolis rakott krumpli videórecept | Keress receptre vagy hozzávalóra keresés 60 perc egyszerű megfizethető 4 adag Elkészítés A brokkolis rakott krumpli elkészítéséhez a megpucolt, megmosott krumplikat feltesszük főni, majd ha megfőttek, darabosra törjük. Közben 2 tojást megfőzünk, kihűtünk, megtisztítunk és felnegyedelünk. A karikára vágott répákat elkezdjük megpárolni egy serpenyőben egy kevés olívaolajon, közben pedig hozzáadunk 1 dl vizet, majd lefedjük. Amikor már félig puhák, hozzáadjuk a brokkolit és a vajat. Megsózzuk, megborsozzuk, majd beletesszük az áttört fokhagymát és a kakukkfüvet is. Amikor már minden átpárolódott, levesszük a tűzről. Egy tálba felütjük a maradék 2 tojást, majd hozzáöntjük a tejszínt és jól összekeverjük. Fokhagymás párolt brokkoli kaloria. Sózzuk, borsozzuk, beletesszük a szerecsendiót és tovább keverjük. Egy tepsibe tesszük a párolt répát és a brokkolit, majd a főtt tojást. Ezután nyakon öntjük a tojásos-tejszínes keverékkel. Ráhalmozzuk a megtört krumplit, aztán reszelt sajttal is megszórjuk.
9 g Összesen 163. 7 g Telített zsírsav 101 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g Koleszterin 430 mg Összesen 5141. 5 g Cink 2 mg Szelén 17 mg Kálcium 301 mg Vas 3 mg Magnézium 85 mg Foszfor 335 mg Nátrium 4396 mg Mangán 2 mg Összesen 39. 5 g Cukor 6 mg Élelmi rost 10 mg Összesen 336. 6 g A vitamin (RAE): 1463 micro B6 vitamin: 1 mg E vitamin: 7 mg C vitamin: 289 mg K vitamin: 328 micro Niacin - B3 vitamin: 2 mg Folsav - B9-vitamin: 200 micro Kolin: 107 mg Retinol - A vitamin: 1342 micro α-karotin 76 micro β-karotin 1426 micro β-crypt 4 micro Lut-zea 4297 micro Összesen 1. 8 g Összesen 21. Fokhagymás párolt brokkoli kalorien. 2 g Telített zsírsav 13 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 56 mg Összesen 665. 1 g Cink 0 mg Szelén 2 mg Kálcium 39 mg Vas 0 mg Magnézium 11 mg Foszfor 43 mg Nátrium 569 mg Összesen 5. 1 g Élelmi rost 1 mg Összesen 43. 5 g A vitamin (RAE): 189 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 37 mg K vitamin: 42 micro Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 26 micro Kolin: 14 mg Retinol - A vitamin: 174 micro α-karotin 10 micro β-karotin 184 micro β-crypt 0 micro Lut-zea 556 micro Elkészítés Egy nagy fazékban forraljunk vizet.
Az olajat keverd össze a kis darabokra vágott fokhagymával, a citrom frissen facsart levével, a sóval és a borssal, majd locsold meg vele a zöldséget. Óvatosan össze is forgathatod, de arra ügyelj, hogy ne törd össze a brokkolit. Tedd előmelegített sütőbe, és 200 fokon süsd meg 15-20 perc alatt. Közben forgasd át a zöldséget. Akkor jó, ha elkezd barnulni a széle. Készíthetsz hozzá mártogatóst is. Hozzávalók 1 kg brokkoli 30 dkg trappista sajt 3 dl tejföl 1 tk őrölt szerecsendió só 4 gerezd fokhagyma 3 ek étolaj Elkészítés A rózsáira szedett brokkolit sóval, szerecsendióval és fokhagymával ízesített vízben megfőzzük. Egy tűzálló tálat kikenünk olajjal, és a brokkoli felét az aljára terítjük. Brokkolis rakott krumpli videórecept | Mindmegette.hu. Erre kenjük a tejföl felét, és a megszórjuk a reszelt sajt felével, majd egy újabb réteg brokkoli következik. A tetejét megkenjük a maradék tejföllel és megszórjuk a maradék reszelt sajttal. Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul. KARFIOL, BROKKOLI, KELBIMBÓ receptek itt >>> Kinyomtatom Szakácskönyvbe Értékelem Elküldöm Ezek is érdekelhetnek Ajánlatok Friss receptjeink Hasonló Receptek X Próbáld ki az alábbiakat!